学打羽毛球的过程作文_学打羽毛球06

1.打羽毛球引拍时如何加快摆速?

2.羽毛球拍有寿命吗？

3.羽毛球运动常见损伤部位及原因

4.打羽毛球时成日听人讲话食义烧，点解呢？

5.推荐围棋入门软件

发力及技巧：

将球拍拍框树立于地面近九十度，将靠近拍头的边框放置于羽毛球球托和羽毛结合部位

然后手腕内旋，用拍框勾向球与地面的结合位置，将球勾起，用力不宜过大

练习：

反复练习，这是一个巧力活，刚开始可以要求低一点，先将球勾到半空中用手接住，慢慢找到手感，掌握力度，降低高度，知直到可以将球直接勾到拍上稳住

打羽毛球引拍时如何加快摆速?

业余爱好者别说一年不打，2个月不打技术就会退步！我是深有体会！

长时间不打最主要体现在体能和步伐跟不上，手法退步不会很多，但是你一上场就会发现以前想打到哪里的球现在依然能打到，但是质量不如以前高了，而且第二天全身包痛！

不过要恢复当然也是没问题的，只需要继续加强练习就行了，刚开始恢复不要打的满场跑，打打拉吊，恢复一下步伐和意识，这两点是最重要的，也是在长期休息中容易退步的！当然，只要自己保持一颗热爱羽毛球的心，一年两年的休息都不是问题！

羽毛球拍有寿命吗？

按照标准的羽毛球击球动作，自然会用到腰部的力量。下面就标准动作如何学习做些扼要说明：

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势

全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

击球动作

动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

击球位置

击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作

击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

正手高远球

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放于后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高于右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去。在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 右手顺势自然放松收回至左下方

挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球

准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放于身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯着的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放于身左侧

-- 半侧身向着反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

网前球

网前球, 可用于攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易于掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀着之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 飞行角度以愈小愈好.

准备动作

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 于右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击.吊球可分为快吊(噼吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在于快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点于右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有噼切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同

绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接着的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随着扭转的作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

好啦，羽毛球的基本击球动作终于扼要的写完，呼！还真累啊～～～祝你早日掌握哈！！

羽毛球运动常见损伤部位及原因

羽毛球拍肯定有使用寿命，寿命的长短取决于是否是经常使用。

打羽毛球高手很多，但是怎么样保管好还有很多人不知道，记住下面这四点，受益匪浅浅哦！

1、避免高温环境

羽毛球拍是碳素材料，在高温情况下材质变软，受到羽线的拉力作用下容易折断。所以我们打完球后应把球拍放置在阴凉通风的地方。像夏天 汽车 后备箱是万万不能放的

2、避免多拍挤在一起

很多球友打球不止一把拍子，一般会带2-4支在放一起，甚至更多。拍子挤在一起后在背包的过程中会相互摩擦，一是容易掉漆，这算是轻伤害了，二是一旦受到较大力量的挤压，容易对拍框造成肉眼看不见的损伤，很多时候我们打球打着，球拍莫名其妙的折断了，甚至没怎么用的新拍也会断，这就有可能是多拍挤压造成的损伤

3、勤换手胶

在打球的过程中，手上或多或少会有一定的汗水，汗水虽然被手胶所吸收，但是球拍的木柄长期被潮湿的手胶缠绕，木柄会慢慢腐蚀掉，容易折断。所以勤换手胶也是保护球拍的一种方法。

4、球拍不用时请放置高处

逢年过节家里不免会来一帮小孩，看到羽毛球拍他们也会不由自主的拿起球拍挥动起来。你们感受过球拍在地上刮蹭的心痛感吗？不给他们玩吧显得小气，给他们玩吧心在疼。所以不要随便把球拍放在孩子能拿的到的地方哦！

以上就是总结的四点，大家还有什么好方法欢迎下方留言。

羽毛球拍一般也是有使用期限的，但如果没有出现球拍变形一般还可以继续使用，但球拍线可能需要经常更换。

那一般羽毛球拍使用寿命情况如何呢？——看价格与品牌。yonex，lining，victor都是优秀的羽毛球拍品牌，质量过硬，正常使用的话，寿命远远大于铝拍。但存放条件不好或与其他球拍撞拍，会伤及球拍，影响寿命 一般来说，碳素球拍寿命正常情况3至6年没有问题。

打球时尽量不要戳到地板，双打要分好工，不抢球。

球拍尽量不要碰水，会缩短球拍寿命。

不要再羽毛球拍上放置重物

碳纤维的球拍不能受热，切勿放到温度高的地方（如 汽车 后备箱），以防球拍变脆，冬天气温低、球拍脆，打球不宜马上大力扣杀，应该慢慢活动，拉拉高远球，直至球拍恢复到室温。

夏天出汗多，打完球应该把吸汗带上的汗液晾干再放入球袋，以防发霉发臭，甚至导致柄木腐朽。

球线的保养也类似，忌高温、低温。

尽量远离化学品，油渍。

羽毛球拍肯定是有寿命的，但做到以下几点可以延长羽毛球拍的使用寿命

一般来说闲置的羽毛球拍首先要考虑到多久不打球，一般超过半个月不实用的羽毛球拍最好对拍线进行剪断处理，主要原因是如果长时间放置由于线的拉力可能导致拍框有微量变形，对于一个高手来说是很重要的，对于拍子以后的耐用性也是存在量的问题。其次如果超过半个月不用羽毛球拍那么拍线可能会掉一定磅数到时候在用的话掉啦磅的羽毛球拍还是不行还是要从新穿线。因此如果超过半个月不用的羽毛球拍最好短线放置。

2

羽毛球拍放置方法

不用的羽毛球拍最好平放在地方或者直立放到地上。千万不要长时间斜着放到地上，这样会影响拍杆的垂直性。如果能悬挂最好。不要受到外界条件的挤压也很重要。

3羽毛球拍保养

日常的羽毛球拍保养也很重要。

01现在大多数球拍都是碳素材料的，然而碳素球拍是很脆的，所以一定要尽量避免碰撞，特别是双打当中，同伴之间的拍子很容易碰到，有时候，碰撞之后，当时看不出来，但是拍子内部已有隐性的伤害了，也容易在日后的某一次冲击下断裂。

02注意经常检查羽线，如有严重起毛现象或裂痕则及时更换，不要等羽线断了才更换，如果线断了，最好马上要把线剪断，以免球拍拍框受力不均而变形。但是线不要立即抽出来，防止扣眼上的塑料丢失。

03找一些穿线讲究的店去穿线，不要小看穿线的技术，对球拍的寿命，打起来的感觉绝对不一样！拉线一穿到底的方法最常见，叫两点穿线法，要用钩子很容易划了线，很快就断了，而且容易掉磅和走线。YY用的是4点穿线法，有4个结，横竖分开穿，先拉竖线，从球拍顶部中间拉起。不用钩子，线的寿命明显长，而且不容易掉磅和走线。横线拍压比竖线高10%，一般就是两磅。拉线磅数最好不要超过球拍上标明推荐磅数的1.2倍。

04要调整击球的姿势，尽量使每球都打在球拍的甜区里，如果球打在拍框上，加上挥拍力量大，也很容易被打断的。

05手爱出汗的朋友，建议一个月或两个月换一次吸汗带，每次打完球后，最好把球拍拿出来放到通风处让把皮自然干。

06球拍不能放在高温，潮湿的地方，要防止过热或者过冷。过热容易变形，过冷会由于太脆而破裂，比如天热的时候不要长时间放在 汽车 的行李箱里，冬天不要放在暖气片上，也不要在外面气温很低的时候在室外打球。

最后提醒大家无论什么时候都要把你的球拍当做自己的兵器，你离不开它，它离不开你，彼此有感情啦，那样才能打好球，才能更珍惜自己的球拍，我想那才是羽毛球拍保养得最好办法啦。

一般来说，羽毛球拍的寿命大概在2-3年（经常玩的）。但是只要球拍没有变形，就可以继续用，不过拍线应该过一段时间换一次，拍线很容易老化，并且老化后很容易断。如果打球的时候没打几下就断了，那时候再换有点来不及。干脆换掉，价格不算是很贵。另外，拍线如果断了马上找把剪刀从中间呈十字形全部剪断，这样就不会使球拍扁形了。

一般来说，羽毛球拍的寿命大概在2-3年（经常玩的）。但是只要球拍没有变形，就可以继续用，不过拍线应该过一段时间换一次，拍线很容易老化，并且老化后很容易断。如果打球的时候没打几下就断了，那时候再换有点来不及。干脆换掉，价格不算是很贵。另外，拍线如果断了马上找把剪刀从中间呈十字形全部剪断，这样就不会使球拍扁形了。

经常打球的朋友，羽毛球拍的寿命大概在2-3年。但，只要球拍没有变形，就可以继续用，不过拍线应该一两个月换一次，拍线很容易老化，老化后很容易断。

如打球的时断线，有点扫兴，也来不及。干脆一段时间主动换掉。

另外，拍线断了应马上用剪刀从中间，呈十字形全部剪断，这样就不会使球拍扁形了。

一般碳素球拍不会坏，但谁能保证不会有磕磕碰碰呢，特别是双打时，或不小心碰到物体。

还有平常的保养，要悬挂，不要放在高温的地方，会走形。还有就是别上太高磅，特别是穿线师手艺一般的情况下。希望对你有帮助。

一般来说，羽毛球拍的寿命大概在2-3年（经常玩的）。但是只要球拍没有变形，就可以继续用，不过拍线应该过一段时间换一次，拍线很容易老化，并且老化后很容易断。如果打球的时候没打几下就断了，那时候再换有点来不及。干脆换掉，价格不算是很贵。另外，拍线如果断了马上找把剪刀从中间呈十字形全部剪断，这样就不会使球拍扁形了。

一般来说，羽毛球拍的寿命大概在2-3年（经常玩的）。但是只要球拍没有变形，就可以继续用，不过拍线应该过一段时间换一次，拍线很容易老化，并且老化后很容易断。如果打球的时候没打几下就断了，那时候再换有点来不及。干脆换掉，价格不算是很贵。另外，拍线如果断了马上找把剪刀从中间呈十字形全部剪断，这样就不会使球拍扁形了。

像炭素的像你那样说一般不会坏，但谁能保证不会有磕磕碰碰呢，特别是双打时，还有就是平常的保养，要悬挂，不要放在高温的地方，会走形。还有就是别上太高磅的弦，特别是穿线师手艺一般的情况下。希望对你有帮助。

打羽毛球时成日听人讲话食义烧，点解呢？

羽毛球运动常见损伤部位及原因

　调查研究表明对于羽毛球运动损伤的原因主要是常出现的几个部位以及具有针对性的一些预防措施。以下是我为大家整理的羽毛球运动常见损伤部位及原因，仅供参考，希望能够帮助到大家。

羽毛球运动常见损伤部位及原因 篇1

　羽毛球运动是隔网性运动项目，需要发挥人体的灵活性、协调性。近年来随着我国社会经济的快速发展，羽毛球运动以其简易轻便、优美活泼广为人们所喜爱，所以羽毛球运动在我国的普及范围也越来越广。但是，许多羽毛球爱好者由于缺乏科学锻炼，或准备活动不充分，都是凭自己的感觉和习惯打球。

　殊不知，不注意动作规范与科学，长期以错误兹势打球，很容易造成运动损伤，严重的运动损伤影响了羽毛球运动发展和技术水平的提高，因此，深入调查分析羽毛球运动员运动损伤的发生规律和原因，提出有效的预防措施，最大限度的减少运动损伤的发生，使业余羽毛球爱好者的兴趣更浓，羽毛球运动能力提高更快。

　一、羽毛球运动损伤概况

　羽毛球运动一般分肌肉拉伤和关节损伤：

　(一)拉伤

　肌肉拉伤几乎出现在所有的运动当中。在羽毛球运动中，肌肉拉伤是特别常见的，据统计分析拉伤占61.46%。错误的击球姿势、技术是造成肌肉拉伤的主要原因，如不正确的蹬、跨步及后场扣杀等。肌肉拉伤分为两种，分别是主动拉伤和被动拉伤。要避免肌肉拉伤，不仅要正确的掌握打球姿势和技巧，而且要在平时加强肌肉锻炼。

　(二)关节损伤

　羽毛球运动中常见的还有关节损伤，由调查可知关节损伤占38.54%，常见的损伤部位有手腕、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节和腕关节，所以，运动前一定要充分热身。关节扭伤是由于关节发生异常扭转，使关节襄附近其它组织受损。其症状是伤部疼痛，肿胀，压痛及关节活动障碍。

　二、损伤部位和损伤类型

　羽毛球运动常见的损伤部位及类型：

　表2显示，羽毛球运动损伤部位主要体现在肩关节、肘关节、踝关节、膝关节、手腕与腰部，其中损伤概率最大的是肩关节，占32.81%，其次是踝关节损伤占28.64%，膝关节损伤占14.06%，肘关节损伤占9.38%，这是由于羽毛球运动步法中起动、制动与变向技术造成足部与地面频繁摩擦而致;另外，羽毛球运动对手指手腕的灵活性要求较高，所以手指手腕损伤占到了12.5%;此外由于造成损伤的原因多样以及肌肉拉伤部分不同，腰部损伤也占到了2.6%。

　羽毛球运动损伤的主要类型为：关节韧带扭伤、肌肉拉伤、软组织损伤、髌骨捞损、滑囊炎和半月板损伤等。其中关节韧带扭伤和肌肉拉伤分别占损伤的32.29%和23.44%，占全部损伤的一半以上，可见这两种损伤在运动中是多么普遍。其次髌骨捞损占17.71%，软组织损伤占10.94%，滑囊炎占5.51%，半月板损伤占1.56%，其它损伤占8.85%。调查发现，羽毛球爱好者除了关节韧带扭伤外，损伤还突出表现在肩关节拉伤、髌骨捞损和踝关节扭伤。

　羽毛球运动中不充分做热身活动，在击打高远球、扣杀球等鞭打动作中会很容易导致肩关节拉伤和肩周炎等;在组合步法的起动、移动和制动中，会导致膝关节运动杠杆较长、负重过多、保护结构则相对减少，很容易发生膝关节内外侧韧带拉伤和关节损伤等。踝关节的前、后关节囊比较松弛，两侧的韧带拉得过紧，在做起动和制动过程中，当脚跟制动时过度的内翻、外展动作或受到强大的外力作用时，特别容易发生脚跟疼痛和踝关节韧带扭伤。

　三、损伤原因分析

　引起运动损伤的主要原因：

　调查结果表明，造成肌肉拉伤的主要功能原因是技术动作不正确，准备活动不充分，肌肉的生理机能根本没有达到运动最佳状态、身体疲劳、负荷过度或身体训练水平不够等，还有超负荷经常造成踝关节和脚掌常出现急性现理变化。准备活动是在各项运动开始之前必须要做热身运动，充分热身可以提高人体中枢神经系统的兴奋性，促进人体内物质能量代谢活动，有利于克服人体自身的惰性，明显提高肌肉、肌腱、韧带和关节囊的弹性、韧性，可有效地防止运动损伤的发生。此外，身体处于疲劳或过充紧张、场地设施和着装不合理等其它因素也是引起损伤的主要原因。

　四、常见损伤部位及原因

　肩关节损伤原因

　在羽毛球运动中关节损伤是一种比较常见的运动损伤，占常见损伤的32.81%。这是因为在羽毛球的各项技术运用中，无论是正手、反手击打高远、后场球或是劈杀球，要完成其中的每个动作都需要做同时持拍手臂后引、舒展胸，当球落到额前上方击球点时，持拍大臂上方抬起，肘部先动，小臂自然后摆，手腕向后伸，小臂做快速内旋从而带动手腕鞭打发力。然而肩关节在手臂处于外展条件做这各快速运动时，肱骨头在肩关节处会产生旋转离心力，与其同时肩膀袖肌作离心性收缩以保持肱骨头在关节内正常位置。

　又由于击打、劈杀是羽毛球的主要原因进攻手段，训练和比赛时，这种动作要做反复无数次，因而而使得组成肩袖的四块小肌肉常处于离心性超负荷状态，并受到反复碰撞，从而造成肩袖损伤，最常见为冈上肌腱炎，肩胛下肌及小圆肌损伤。此外，由于羽毛球业余爱好者没有经过正规的训练，没有掌握好高空击球的基本技术动作，在脚步没有移动到最佳击球点时就完成挥拍击球的动作，致使肩关节上臂处于外展60～120时作快速发力击球、同时肩关节伴有内旋动作的运动而导致冈上肌受到严重磨损，长期如此而造在冈上肌腱炎。

　常见的错误动作是在击高远球、平高球和杀球时，击球点过低，同时没有利用下肢蹬地带动腰部、肩部上上臂、前臂以及手腕鞭打发力，从而导致屈臂发力，同时力方向不是向前下方并且向另一侧方向缓冲收拍，而是向持球拍手臂同一侧方向并向下、向后发力导致肩关节内旋过度而致伤，以上的错误动作在业余爱好者中比较常见。因此，业余羽毛球运动员肩关节损伤是比较常见的。

　肘关节损伤原因

　肘关节损伤也是人们常说的网球肘，调查可知肘关节损伤占全部损伤的9.38%，这是因为好多控制手指、手腕和小臂运动的肌肉都附在肘关节周围。肘关节损伤不打球一般不容易被发现，其症状是肘部静止时没有疼痛感，当发力击球时就会疼痛。

　引起肘关节损伤的原因主要是由于技术动作不正确或练习时局部负荷过重造成。在羽毛球运动中，屈腕和旋前臂的动作比较多，且使用的都是比较大的爆发力。如反手球动作，它是靠上肢的屈腕肌来完成的。肘关节在击球过程中，伸肌群的合力最为集中，而此时外侧韧带也拉简最紧，如果用力过大，就有可能造成肌体部位负荷过重，发生损伤。因此在羽毛球运动中，肘关节损伤几率也是很高的。

　手腕损伤原因

　手腕损伤在羽毛球运动中是比较容易出现的，是由于羽毛球的技术要求，无论是击球、杀球以及挑、吊、扑、推、勾球时都要求手腕有后伸和外展的动作，随着不同的技术要求手腕快速伸直做鞭打击球或手腕从后伸外展到内收，快速内旋切击球，手腕在做这种快速的后伸和鞭打动作中，还做不同角度的内、外旋运作。因此手胸关节不断受到旋转辗挤造成损伤。所以，羽毛球爱好者在运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应该长期坚持做好手腕损伤的保护工作。

　手腕损伤的改善措施;可用小哑铃负重做手腕力量练习，增加腕部承受力量。次数和重量应根据个人情况掌握，每次练习以手臂酸胀为止。或用网球拍绕8字练习，也可以用加重的羽毛球拍练习，以加强和改善手腕部的肌肉活动能力。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量也是根据个人情况自己掌握。

　据调查分析，膝关节损伤在羽毛球运动中也是较容易常见的损伤，占全部损伤的14.06%。羽毛球运动中。在短距离内常常会出现反复的，瞬间变向，侧身以及前屈、后伸、起跳、跨步，后蹬，膝关节连续承受剧烈的拉应力和牵扯力，而且一旦有哪个动作不协调或用力过试、疲劳过度剧烈运动引起的急性损伤。

　膝果承受力量增强，运动中承受负荷的能力就强，出现损伤的可能性也就会减少。做增力量的练习时膝关节屈的角度可由小到大开始，缓慢的加在不超过92度，每次练习时间可由一小会开始慢慢加大到半小时以上，练习、运动时可佩戴护膝来保护膝关节损伤。

　踝关节损伤原因

　因为踝关节是人体重要的负重关节，所以在羽毛球运动中是特别容易损伤的，据调查分析踝关节损伤率为28.65%。而且和其它下肢大关节一样，踝关节的稳定程度对减少损伤和保持运动功能具有很重要的意义。当羽毛球运动员在赛场上下不停地做前后左右跨步移动或起跳杀球时，由于在脚着地的瞬间，身体重心是不稳定的，并且经常以脚的前外侧先着地，接着才过渡到全脚掌着地。

　羽毛球运动员在训练场上做跑动、跳跃、急停以及扭髋时，都会使脚难以控制平衡，从而发生踝关节的内、外翻转。由于羽毛球运动员必须快速的向着来球方向移动，便使得他几乎是垫着脚类移位，当运动员全力蹬脚前伸使脚尖站起时，踝关节的弯曲角度就会增强，迫使关节面作用也随之加大。一旦发生扭伤，就会使踝关节的稳定性降低。长此以往，踝关节就会经常发生习惯性扭伤，其接触面也明显减少，因此承受力不断减少，这就是导致踝关节退化关节炎的最大原因。此外，踝关节外侧副韧带损伤也不是容忽视的`问题。

　腰部损伤原因

　由于羽毛球运动技术特点的要求，腰部经常会处于不断地过屈或过伸运动中，哪韧步接吊球，跨步接，搓网关球或扣、杀球、击后场高球。在运动中重复做这些动作，腰部会很容易受到损伤。

　羽毛球爱好者在打球时注意力不集中，肌肉过于放松，动作不正确，热身活动不充分，这些原因都容易造成腰扭伤的急性损伤发生。当出现急性腰部扭伤时，腰部会感觉持续的局部性疼痛，行动变的困难、咳嗽、喷嚏的症状变严重，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时感觉不到明显疼痛，但是休息后次日会感到腰部疼痛，腰部活动受限。做挺、直、俯、仰、扭转会感觉困难，加咳嗽、喷嚏可使疼痛加剧。静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较重。

　当发生急性腰扭伤后，立即停止运动，严重者立即送往医院，防止延误治疗而转为慢性损伤。扭伤初期宜睡硬板床，注意保暖与休息，重要需要休息三周以上。治愈后应尽量避免再次扭伤，必要时可取阔腰皮带外束，以保护腰部。

　五、预防及建议

　(一)加强体育锻炼意识，提高自我保护能力，养成良好的体育卫生习惯，注重充分的准备活动练习，包括专项活动，以避免急性损伤的发生。

　(二)规范技术动作，重视对技术的分析与理解，严格按照动作技术形成规律进行教学与训练。

　(三)重视发展羽毛球运动身体素质，加强对容易损伤部位的练习，调节较好的身体机能状态。尤其是下肢各关节、肌肉的力量和柔韧性，特别要加强上，下肢关节及各部位几群的力量和柔韧性练习。

　综上，羽毛球运动损伤主要体现在肩关节、膝关节、踝关节、腕关节和肘关节与腰部;造成损伤的主要原因是准备活动不充分，技术动作不合理，身体机能状态疲劳，场地设施不合格等。

　那么要尽可能避免羽毛球运动中的损伤，就需要不断加强人们的体育锻炼意识，提高自我保护能力，规范技术动作，改善羽毛球运动的场地设施等。总之，只有充分了解羽毛球运动损伤，掌握相关预防措施后，人们才能更好的尽情享受羽毛球运动带来的快乐。

羽毛球运动常见损伤部位及原因 篇2

　摘要 ：随着高层次社会文化生活节奏的逐渐加快，越来越多的人全都出现了一些身体上所发现的一些重大问题，关于体育运动在一系列健康生活当中的作用也显得越来越重要。导致羽毛球等一系列运动因其参与度比较高而深受人们的喜爱，但是它在带给人们带来快乐和轻松的同时，也会产生一些意想不到的伤害，也经常会出现踝关节扭伤、膝关节受损、跟腱断裂、腰部扭伤等状况发生。这也是作为一些羽毛球爱好者当中一部分人所分享到的一个亲身经历的体会。

　关键词 ：羽毛球 运动损伤 预防措施 文献综述

　羽毛球运动作为一项积极参与度极高的一个体育运动项目，经常会反复出现一些短距离的瞬间启动，对于一些走路的步伐以及速度，耐力和力量所触发到的一些柔韧性和爆发等都具有较高的一些要求，由于一些技术的动作十分的不规范，由于过度疲劳等原因所引起的一些损伤也会越来越多。调查研究表明对于羽毛球运动损伤的原因主要是常出现的几个部位以及具有针对性的一些预防措施。

　一、关于在羽毛球运动当中的一些损伤所产生的一些原因

　一些爱好者在进行羽毛球的运动当中，应该特别去注意如何保护好手腕的一些准备活动。还要长期坚持去做好一些手腕损伤的预防工作。关于手腕部位损伤的主要改善措施可以用一些方法。

　（一）对于网球肘部位损伤的一些主要改善措施

　在上场之前一定要充分的去活动各个关节，还要在打球之前挥几分钟空拍，而且刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。一定要将球拍相应的部位去加粗拍柄，一般来说对于厂商所出产的一些拍子总是生产最细的，以便谁都能够简单的去使用。

　1.导致踝关节部位的一些损伤。因为踝关节在扭伤之后，绝不能再继续进行一些十分强烈的运动。也不能马上就立即去揉搓，更不能在没有经过一些相应的检查伤病轻重的情况之下进行一些救治，但是必须得立即用冷水去冲洗来达到一些用冷敷去止血的最终目的。因为在冲洗的整个过程当中踝关节的部位会迅速肿胀起来，要是损伤十分严重的话会给治疗带来一些不小的麻烦。

　2.关于踝关节部位一些损伤的主要症状。踝关节所受的损伤一定要根据部位的不同所表现出的一些症状也会有所不同。最关键的部位还在外踝所受损伤的时候，外踝部位前下方的一些凹陷处所受的不同程度的一些肿胀或者所出现皮下的一些淤血。严重时，患足不能完全支持或站立，所导致的不只是单纯的一个韧带撕裂，所压痛的地方大部分主要分布在外踝下方。

　3.关于踝关节部位所受损伤的一些预防进行加以改善等措施。在运动之前一定要注意一定的热身，还要注意鞋一定要得到松紧适度（不能太松）。因为在运动当中一定要十分注意尽量避免过度的疲劳，或避免去拼命。一定要尽量少做一些腾空跳起的动作。同时还要进一步去加强对一些踝关节周围肌肉的一些力量进行反复的练习，如负重提踵、进行足尖走或者足尖跳等。

　（二）对于腰肌扭伤的部位所应取的一些主要措施

　当出现一些急性的腰肌扭伤时，并伴有腰部出现一些持续或者局限性的疼痛，所导致的行动困难，咳嗽、喷嚏时等方面的症状逐步加重，次日还有可能因局部所导致的出血、出现肿胀，以及腰痛等待更为严重的一些状况发生。也有的只是因为一些轻微的扭转一下腰部，当时并无明显的一些痛感，但是一旦休息之后次日便会感觉到腰部具有十分疼痛的感觉。并导致腰部以下的活动同时也受到了一定的限制。因此导致腰不能挺直，或者俯身、后仰和扭转感等都感到十分的困难、而且还会出现咳嗽、打喷嚏也可使疼痛的力度急剧加剧。

　二、与跟腱断裂相关的一些预防也要加强逐步的改善等一些措施

　在运动之前一定要做好一些充分的准备活动，以便将自己身体的一个兴奋点调节到最佳适宜的一个状态，从而使肌体各部的一些机能活动全都得到进一步的加强。从而在运动当中所需要注意的是一定要进一步加强并去多加保护和自我保护。因为在踝关节处适合用一个护套来增加一定的运动量，而且必须是一个循序渐进的一个过程。如果在运动当中突然出现的一些疲劳或疼痛时，则需要去休息几天。因为激烈运动之后，一定要多注意休息，还要求做一些适度的舒缓。从而能够更加正确的去掌握一些技术等方面的动作要领也是十分重要的。同时还要在完全掌握一些技术的动作要领之后再开始去练习。在进行羽毛球等一些运动当中，其中大腿部位的肌群肌肉也是最容易被拉伤的一个地方。

　三、总结

　通过掌握一些规范的动作技术 ，还要通过对预防手腕、肩袖、踝关节处的一些损伤能起到很好的一些预防作用。因此，一定要请一个专业的羽毛球教练进行相应的指导，或大量翻阅一些相关的书籍去充分的了解和掌握好一些正确的动作要领，将有利于一些爱好者充分掌握好一些规范的动作技术。在运动之前一定要做好十分充分的一些准备活动。特别是在几个十分容易出现损伤的一些主要部位，尤其是对于手腕和肩关节加上腰部和踝关节以及大小腿等一些相关的部位。因此在秋冬季节气温较低的情况下，人的关节活动幅度一定在有所减小，因为韧带的一些伸展度也会相对降低，就更应该充分的去做好一些相应的准备工作。

　参考文献：

　[1] 范菲.羽毛球运动中常见的运动损伤及其原因与预防[J].文体用品与科技.2015（12）：153-154.

　[2] 李汶波，陆建锋.羽毛球运动中常见运动损伤及其预防措施[J].中小企业管理与科技（下旬刊）.2011（03）：117-118.

　[3] 纳冬侠.羽毛球运动损伤原因及其预防和治疗[J].体育世界（学术版）.2012（06）：23-24.

;

推荐围棋入门软件

「食叉烧」，即系「淡淡肉」的意思。 打羽毛球，最忌的是在击球后，球的落点位置不佳。（例如落点位于对方的网前稍高的位置） 例如你所打的球，力度不足和角度有误（例如够高但不够远），这就会导致羽毛球会落在对方的网前稍高的位置，这样便给对方造就了一次「扣杀」的机会。如对方能把握这次机会，定能以高速的方式把羽毛球向下扣杀，对你造成威胁。 对方这种「高速扣杀」的行动并且得分，称之为「食叉烧」，好好玩的^_^ 羽毛球的初学者，通常都会学习打「高远球」，把羽毛球打得又高又远，以减低对方攻击的机会。 *************************************** 有关羽毛球落点优劣问题，可参考以下的图示。 参考：inlihumb37.webshots/5412/2837177010101026045S425x425Q85 (A) 是一个落点佳的击球，因为球够高够远，就算对方「扣杀」，我们都来得及反应。 (B) 亦是一个落点佳的击球，因为羽毛球过网后，立即向下，对方不能「扣杀」，相反对方要把羽看球向上打，如他力度控制不好，可能给你带来一次「扣杀」的机会。 (C) 落点差，羽毛球落在对方网前稍高的位置，让对方有一个好机会「扣杀」，情况岌岌可危。

参考: 羽毛球基本常识

等我羽毛球高手教你啦．．． 意思系对手打唔到去后场又唔放网．打得唔够高又唔系低吊球 2007-06-16 16:05:15 补充： 等我羽毛球高手教你啦．．．意思系对手打唔到去后场又唔放网．打得唔够高又唔系低吊球．你可以好轻易得分 2007-06-16 16:07:20 补充： 等我羽毛球高手教你啦．．．意思系对手打唔到去后场又唔放网．打得唔够高又唔系低吊球．你可以好轻易高速杀球及得分

排果听得比较多 食义烧~即系对方做左一个可扣杀ge机会波比对手

对手杀球得分 给了对方杀球的机会>>>即系送义烧 对方系呢个杀球的机会

杀球得分~~~就即系食左呢只义烧~~即系食义烧 2007-06-15 23:47:04 补充： 打错字~~~系排"球"听得比较多

叉烧波唔止用羽毛球上面

其他球类活动都可以 即系明明好大机会打中或者对手失哂位

就咁打到过对面场就得分

呢D就系食叉烧。 chance又同中文叉烧发音相似

似叉烧又系食物

所以叫食叉烧 而又有人会讲咁大旧叉烧都食唔到

系指好大机会打中或者对手失哂位

就咁打到过对面场就得分

而自己打唔到或打出界

就叫咁大旧叉烧都食唔到

参考: 自己

义烧=机会 义烧=chance chance=机会 即系话 有机会啦!!!

食义烧

通常系排球用

是指有一个绝佳既机会得分的意思

我估系咪比对方"阴到"咁o既意思呀!

★围棋教程光盘 聂卫平 马晓春 王元 邱百瑞 货到付款★电话 1500 6565 675

您一个订货电话说明地址姓名，我们免费送货到你家时再付款。货到付款,省心防骗！

://wqjcspgp.bokee

★所有围棋碟目录

说明：前面数字是碟片编号，后面数字是碟片张数。

DVD光盘大部分都可以直接在普通家庭DVD机上播放。

001 王元-围棋入门快易精（DVD 版）

002 王元围棋教程全收集:定式+官子+死活

003 王元-围棋战术大全（DVD 版）

004 王元讲解-围棋韩国流VS日本流（DVD 版） 1

005 王元讲解-围棋韩国流VS日本流（DVD 版） 2

006 王元-围棋名局精要 1盘DVD

007 王元围棋教程全收集2:实战攻防系列+手筋大全 2盘DVD

008 王元围棋中级教程52集全 4盘DVD

015 世界围棋经典名局精解系列（DVD 版） 10盘DVD

016 国手讲围棋精选系列 3盘DVD

021 聂卫平说围棋(DVD 直接在DVD机上播放) 4盘DVD

022 聂卫平-我的围棋人生（DVD 版） 2盘DVD

023 聂卫平-我的围棋谋略（DVD 版） 2盘DVD

026 马晓春冠军之路自战自解（DVD 版）1盘DVD

027 马晓春-我的围棋谋略（DVD 版）2盘DVD

031 曹志林围棋快速入门（DVD版）2盘DVD

041 围棋古谱讲解 1盘DVD

051 邱百瑞围棋入门 1盘DVD

052 邱百瑞教程集 1盘DVD

055 袁卫红围棋中级教程-定式之后的变化 20集 1盘DVD

056 弈友围棋教室(徐莹主讲) 3盘DVD

061 围棋书籍 数千本 1盘DVD

全部共46张碟

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

下面是光盘详细介绍

聂卫平说围棋---4盘DVD

主要是聂道场比赛讲解，针对中级水平。

碟1：

20031129聂卫平说棋_聂道场棋赛徐嘉清对王祥云(聂卫平徐嘉清讲解)

20031206聂卫平说棋_聂道场棋赛陈天骁胜徐嘉清(聂卫平陈天骁讲解)

20031213聂卫平说棋_聂道场棋赛孙鹏宇胜彭立峣(聂卫平彭立峣讲解)

20040103聂卫平说棋_聂道场棋赛张涛胜唐嘉龙(聂卫平张涛讲解)

20040110聂卫平说棋_聂道场棋赛王裕子负孙鹏宇(聂卫平王裕子讲解)

20040207聂卫平说棋_聂道场棋赛单子腾胜孙鹏宇(俞斌单子腾讲解)

20040214聂卫平说棋_聂道场棋赛杨潜胜刘曦(聂卫平杨潜讲)

20040306聂卫平说棋_聂道场棋赛郭明新负杨潜(聂卫平杨潜讲解)

20040410聂卫平说棋_聂道场棋赛唐嘉龙胜崔博东(聂卫平崔博东讲解)

20040605聂卫平说棋_北京道场间训练赛杨啸天胜杜阳(郑弘杜阳讲解)

碟2：

20040619聂卫平说棋_北京道场间训练赛许泽宇对王晨星(郑弘王晨星讲解)

20040626聂卫平说棋_聂道场棋赛王裕子胜罗德窿(聂卫平王裕子讲解)

20040814聂卫平说棋_聂道场棋赛徐嘉清胜许振宇(聂卫平徐嘉清讲解)

20050312聂卫平说棋_聂道场棋赛潘文军对韦明瑞(俞斌韦明瑞讲解)

20050827聂卫平说棋_聂道场棋赛温镓豪负张舒(聂卫平张舒讲解)

20050924聂卫平说棋_聂道场棋赛蒋蔚负陶欣然(聂卫平陶欣然讲解)

20051015聂卫平说棋_聂道场棋赛蒋蔚负唐嘉隆(聂卫平蒋蔚讲解)

20051105聂卫平说棋_聂道场棋赛黄一繁负陈笑天(聂卫平黄一繁讲解)

20051119聂卫平说棋_聂道场棋赛蒋蔚负曹潇阳(聂卫平曹潇阳讲解)

20051126聂卫平说棋_第3届华山杯刘彤胜李嘉男(聂卫平刘彤讲解)

碟3：

20051203聂卫平说棋_聂道场棋赛宋鹏旺负杜阳(聂卫平杜阳)

20051231聂卫平说棋_聂道场棋赛吴天负彭立尧(聂卫平吴天主讲)

20060120聂卫平说棋_聂道场棋赛李旭胜孙腾宇(聂卫平主讲)

20060127聂卫平说棋_聂道场棋赛李旭胜徐进(聂卫平主讲)

20060217聂卫平说棋_聂道场棋赛姚佳慧负孟泰龄(聂卫平主讲)

20060224聂卫平说棋_06CCTV快棋赛邵炜刚负彭立尧(聂卫平彭立尧讲解)

20060310聂卫平说棋_第19届晚报杯江维杰负徐进(聂卫平主讲)

20060331聂卫平说棋_聂道场棋赛王裕子胜王玮(聂卫平王裕子讲解)

20060406聂卫平说棋_聂道场棋赛刘曦负白光源(聂卫平白光源讲解)

20060428聂卫平说棋_聂道场棋赛孙腾宇负王迦南(聂卫平孙腾宇讲解)

20060505聂卫平说棋_第19届中国名人战王鹭负杨一(聂卫平王鹭讲解)

20060512聂卫平说棋_聂道场棋赛唐嘉龙胜方昊(聂卫平方昊讲解)

碟4：

聂卫平教棋01_00中国段位赛张蛟胜吴凯(聂卫平张蛟讲解)

聂卫平教棋02_聂道场棋赛崔灿负常笑晨(聂卫平常笑晨讲解)

聂卫平教棋03_聂道场棋赛梁师栋胜李明(聂卫平梁师栋讲解)

聂卫平教棋04_聂道场棋赛丁烈胜周魁(聂卫平丁烈讲解)

聂卫平教棋05_绿洲杯中韩少年赛玄志龙负尹航(聂卫平尹航讲解)

聂卫平教棋06_全国围棋锦标赛赵哲伦胜王群(聂卫平赵哲伦讲解)

聂卫平教棋07_第2届宏宇杯第三局薛磊胜曹恒挺(聂卫平曹恒挺讲解)

聂卫平教棋08_00中国段位赛边志文负赵守浔(聂卫平赵守浔讲解)

聂卫平教棋09_第2届宏宇杯赵守洵胜彭荃(聂卫平赵守浔讲解)

聂卫平教棋10_聂道场棋赛崔灿负丁烈(聂卫平丁烈讲解)

聂卫平教棋11_聂道场棋赛赵守浔负赵哲伦(聂卫平赵哲伦讲解)

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

聂卫平-我的围棋谋略---2盘DVD

碟1：

1_第1届应氏杯决赛4曹薰铉胜聂卫平(收官)

1_第1届中日擂台赛14局加藤正夫负聂卫平(全局)

1_第5届中日天元战1林海峰负聂卫平(中盘)

1_第7届十强赛决赛聂卫平胜马晓春(前半局)

1_第11届新体育杯决赛3聂卫平胜俞斌(中盘)

2_第2届中日擂台赛17局聂卫平胜大竹英雄(中盘)

2_第4届中国名人战挑战者赛聂卫平胜俞斌(开局)

2_第5届东洋证券杯八强战赵治勋负聂卫平(全局)

2_第5届天元战决赛3刘小光负聂卫平(开局)

2_第5届中国天元战陈祖德负聂卫平(中盘)

碟2：

3_第1届中日擂台赛13局聂卫平胜小林光一(全局)

3_第3届富士通杯半决赛聂卫平胜曹薰铉(全局)

3_第4届东洋证券杯半决赛赵治勋胜聂卫平(全局)

3_第7届中国天元战决赛3聂卫平负刘小光(中盘)

3_第8届天元战聂卫平胜常昊(中盘)

4_第1届中日擂台赛15局聂卫平胜藤泽秀行(全局)

4_第2届中国棋王赛决赛1聂卫平胜钱宇平(中盘)

4_第4届中日天元战3林海峰胜聂卫平(开局)

4_第6届天元战决赛4马晓春负聂卫平(中盘)

4_第12届新体育杯决赛5曹大元负聂卫平(开局

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

马晓春冠军之路自战自解---1盘DVD

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

马晓春-我的围棋谋略---2盘DVD

碟1：

1_第2届富士通杯马晓春负林海峰

1_第3届中日擂台赛加藤正夫胜马晓春

1_中日名人战马晓春负小林光一

1_第5届东洋证券杯加藤正夫负马晓春

1_第5届富士通杯马晓春胜赵治勋

2_第3届东洋证券杯第二轮马晓春负赵治勋

2_第4届富士通杯第一轮武宫正树负马晓春

2_第5届中日名人战第三局小林光一负马晓春

2_第6届中日名人战第二局小林光一胜马晓春

碟2：

2_第7届中日天元战第二局马晓春胜林海峰

3_91个人赛第11轮刘小光负马晓春

3_第1届大国手赛决赛1钱宇平负马晓春

3_第2届中国名人战决赛2刘小光负马晓春

3_第3届中国棋王赛决赛3聂卫平负马晓春

3_第4届中国十强战马晓春胜聂卫平

4_第2届中国天元战决赛5马晓春负刘小光

4_第4届中国名人战决赛5马晓春胜聂卫平

4_第5届中国十强战马晓春负聂卫平

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

邱百瑞围棋初级教程---1盘DVD

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

邱百瑞围棋教程大收集---1盘DVD

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

曹志林围棋快速入门----2盘DVD

全套教程共24集全，2张

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

王元围棋教程全收集:定式+官子+死活 1盘DVD

本碟有3套教程，都是完整版：

1、围棋定式大全，12集。

2、围棋官子大全，6集。

3、围棋死活大全，4集。

王元介绍：

前国家少年围棋队副总教练，中央电视台著名讲师王元八段挂盘讲解。

提及围棋界的王元很多人都知道，出名的并不是他的棋艺，而是他出色的围棋讲解水平。如今，他被誉为了中国围棋的“四大名嘴”之一。

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

王元围棋教程全收集2:实战攻防系列+手筋大全---2

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

王元围棋中级教程52集全---4

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

王元-围棋入门快易精---1

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

王元-围棋战术大全---1

1争先恐后

2战争和平

3侵消打入

4进攻防守

5腾挪借力

6捕捉战机

7劫争劫材

8倚天屠龙

8小时的播放时间

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

王元-围棋名局精要---1

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

王元讲解-围棋韩国流VS日本流---2

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

袁卫红围棋中级教程-定式之后的变化---1

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

世界围棋经典名局精解系列---1

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

围棋古谱讲解---1

内容介绍:

程晓流讲解。

明代国手苏之轼-林符卿

明代国手苏之轼-林符卿

明代棋手过百龄胜林符卿

明代棋手林符卿负苏之轼

明代棋手野雪-许敬仲

清代棋手黄龙士1子负盛大有

清代棋手黄龙士负吴瑞征

清代棋手黄龙士胜吴瑞征

清代棋手江天远负黄龙士

清代棋手盛大有负黄龙士

清代棋手盛大有负黄龙士

清代棋手盛大有负汪汉年

清代棋手汪汉年4子胜周元服

清代棋手汪汉年胜周东侯

清代棋手汪幼清3子负汪汉年

清代棋手吴瑞征和黄龙士

清代棋手周懒予胜汪汉年

清代棋手周元服-汪汉年

://club.cn.yahoo/wqjcspgp

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

弈友围棋教室(徐莹主讲)----3张

内容介绍（一套3张碟，播放时间约20小时）：

01、入门 02、吃子1 03、吃子2 04、逃子 05、气

06、辨别死活棋 07、围空 08、进攻与防守 09、攻杀的着法 10、攻守的着法-飞封

11、围棋形状-板六 12、连接与分断 13、分断的手段 14、弃子 15、杀气

16、劫争 17、星定式-一间低夹18、如何进攻 19、常见形的打入 20、如何选择拆的位置

21、腾挪的其他手段 22、布局 23、星布局 24、官子计算方法1 25、官子计算方法2

26、死活题1 27、死活题2 28、死活题3 29、常用死活题的形状1 30、常用死活题的形状2

31、手筋的技巧 32、防守的手筋 33、三三定式 34、小目定式2 35、小目定式3

36、小目定式4 37、定式的发展 38、定式的发展2 39、定式之后 40、定式的灵活运用

41、布局的知识 42、职业棋手布局 43、中盘战术 44、中盘战术2 45、中盘战术3

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

国手讲围棋精选系列---3

本系列属于详解，每局讲解1个半小时左右。

碟1：

03围甲第三轮常昊负聂卫平(华以刚岳峻讲解)

04围甲第16轮王煜辉胜汪洋(刘小光王芳芳讲解)

04围甲第七轮俞斌负李哲(刘小光岳峻讲解)

05围甲第18轮俞斌胜尹航(曹大元袁嘉林讲解)

碟2：

05围甲第11轮马晓春负王磊(刘小光讲解)

05围甲第14轮常昊负周睿羊(王元岳峻讲解)

05围甲第14轮聂卫平胜汪洋(王元岳峻讲解)

05围甲第20轮李世石负古力(聂卫平华学明讲解）

碟3：

05围甲第20轮聂卫平胜常昊(聂卫平华学明讲解)

05围甲第21轮马晓春负刘星(郑弘袁嘉林讲解)

05围甲第21轮俞斌胜古灵益(郑弘袁嘉林讲解)

05围甲第22轮刘小光胜俞斌(陈祖德岳峻讲解)

05围甲第22轮杨一负古力(陈祖德岳峻讲解)

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

中国象棋攻防-胡荣华---1

中国象棋攻防大全”由特级大师胡荣华主讲。完整版共9讲。

象棋开局要领3讲。

象棋中局技巧3讲。

象棋残局战例3讲。

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

《打好乒乓球》全套50集（DVD碟,直接在家用DVD机上播放）

由中国中央电视台体育节目中心 中国中央电视台科教节目制作中心 联合摄制

教 练：张晓蓬 张健茹

片系中央电视台五套节目反复热播的《打好乒乓球》教学节目的光盘版，

极为详细系统的分直，横拍讲解了乒乓球的基础知识、步法、基本及进阶战术。

可是说是目前最好最详细的乒乓教程。不管你是从未学习或者粗窥门径，

只要认真学习领会，相信很快也能变高手！

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

羽毛球教学全集---1

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

肖杰-学打羽毛球45集全---2

碟1:

《学打羽毛球》系列第1集飘逸羽球

《学打羽毛球》系列第2集场地与器材

《学打羽毛球》系列第3集握拍方法

《学打羽毛球》系列第4集正手发高远球

《学打羽毛球》系列第5集正手发后场高远球练习方法

《学打羽毛球》系列第6集正手发平高,平射,网前小球

《学打羽毛球》系列第7集反手发球技术

《学打羽毛球》系列第8集接发球,接球

《学打羽毛球》系列第9集步法基本概念

《学打羽毛球》系列第10集后场后退步法

《学打羽毛球》系列第11集前场上网步法

《学打羽毛球》系列第12集中场接杀球

《学打羽毛球》系列第13集-步伐练习

《学打羽毛球》系列第14集后场击高远球,头顶高远球

《学打羽毛球》系列第15集头顶高远球/后场击平高球

《学打羽毛球》系列第16集后场吊球技术

《学打羽毛球》系列第17集杀球技术

《学打羽毛球》系列第18集劈球技术

《学打羽毛球》系列第19集反手后场击,吊高远球

《学打羽毛球》系列第20集正手网前搓放球

《学打羽毛球》系列第21集反手网前搓放球

《学打羽毛球》系列第22集正反手推球技术

《学打羽毛球》系列第23集正反手网前钩球

碟2:

《学打羽毛球》系列第24集网前扑球

《学打羽毛球》系列第25集网前挑球

《学打羽毛球》系列第26集中场平抽快挡

《学打羽毛球》系列第27集中场接杀球技术

《学打羽毛球》系列第28集接杀球反抽技术

《学打羽毛球》系列第29集基本战术原则

《学打羽毛球》系列第30集单打发球,拉吊突击战术

《学打羽毛球》系列第31集守中反攻下压上网

《学打羽毛球》系列第32集单打压底线各种单打练习

《学打羽毛球》系列第33集双打接发球站位及轮转

《学打羽毛球》系列第34集双打攻中路

《学打羽毛球》系列第35集双打守中反攻战术

《学打羽毛球》系列第36集力量训练

《学打羽毛球》系列第37集速度耐力训练

《学打羽毛球》系列第38集灵敏素质训练(1)

《学打羽毛球》系列第39集灵敏素质训练(2)

《学打羽毛球》系列第40集柔韧素质训练

《学打羽毛球》系列第41集常见伤损部位,症状及预防

《学打羽毛球》系列第42集运动后恢复措施

《学打羽毛球》系列第43集后场击球练习方法

《学打羽毛球》系列第44集前场球和中场球练习方法

《学打羽毛球》系列第45集全场综合练习

围棋教程 围棋中级教程 围棋入门教程 少儿围棋教程 光盘刻录教程 ps光盘封面教程 围棋 围棋教程 围棋下载 围棋入门教程

免费围棋入门教程 少儿围棋入门教程 围棋初段教程 围棋初级教程 阶梯围棋教程 魔法围棋教程 少儿围棋教程 围棋一级教程

暴力围棋 丰田杯围棋 围棋少年 围棋入门 弈城围棋 tom围棋 新浪围棋 清风围棋 围棋游戏 围棋游戏下载

围棋少年 围棋入门 tom围棋 新浪围棋 弈城围棋 围棋游戏 清风围棋 围棋规则 围棋软件 围棋

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

★围棋教程光盘 聂卫平 马晓春 王元 邱百瑞 货到付款★电话 1500 6565 675

您一个订货电话说明地址姓名，我们免费送货到你家时再付款。

://wqjcspgp.bokee

://wqjcspgp.spaces.live

://blog.rayli.cn/wqjcspgp

订货电话：1 5 0 0 6 5 6 5 6 7 5

wqjcspgp @ hotmail

地址：上海市黄浦区南京路6号

DVD每盘15元，VCD每盘10元。

货到付款，特快专递，送货上门，全国三天到货。省心防骗！

您一个订货电话,说明碟片编号，地址姓名，我们不收押金路费等任何费用，立刻发货，送货到你家时，你把款交给送货人即可。

货到付款是对我们商品和服务质量的一种无言的承诺，请您放心选购。

我们的数次网上购物经历体会，现在网上骗子太多，请认准：货到付款！！！