欧洲杯熬夜的女球迷有哪些_有女的吗

1.英国一女子请病看入镜电视转播，公司是否有权将其开除？

2.大家都在说,如何谈论一场比赛才不会被说是“伪球迷”?

3.16强各队当家球星颜值比较

4.老公最近天天熬夜看世界杯，怎么给他补补身体？

5.的浪漫玫瑰是什么意思？

6.急！急！急！又是年，我该怎么办呢？

北京时间7月4日凌晨，20201/4决赛的最后一场比赛在英格兰与乌克兰之间进行。英格兰队率先破门，马奎尔再下一城，凯恩锁定胜局，亨德森让乌克兰绝望。英格兰4-0乌克兰，轻松晋级4强。乌克兰最大的亮点，就是看台上自家的女球迷。数据统计显示，英格兰是 历史 上第一支单场比赛打进3记头球的球队。

至此，四强全部产生，意大利、西班牙、英格兰、丹麦。

英格兰队还没有的夺冠经历，他们的最好成绩仅是4强。距离上次打进4强，还要追溯到25年前的1996年。不过，这届是英格兰夺冠希望最大的一届，至少他们应该提前预定一个决赛名额。

英格兰排名世界第4，但他们每到大赛总会给人一种错觉。看上去实力很强，具备争冠能力，却无法获得好的成绩。别看英超在五大联赛里最具观赏性，英格兰的球员个个身价不菲，但球队的表现经常让人失望。

本场比赛，英格兰和乌克兰看起来就不说一个级别的球队，两队实力差距悬殊。乌克兰始终没能对英格兰造成威胁，反而英格兰越踢越起劲。

第3分钟，斯特林内切左肋突然送出直塞，凯恩禁区内单刀球铲射得手，英格兰1-0取得领先。斯特林助攻非常刁钻，漏过多人防守，直接送进小禁区。

比赛第46分钟，凯恩制造任意球，卢克-肖任意球开出，马奎尔头球破门，英格兰2-0领先。随后凯恩再进1球， 他打进个人国际大赛第9球，超越卢尼成为国家队第三射手。乌克兰的女球迷在看台上落泪。芒特角球助攻亨德森破门，英格兰4-0领先乌克兰。索思盖特知道稳操胜券，换下主力队员。

本届，英格兰除了遭遇德国一个比较厉害的对手，其他的对手均实力平平。即便下一场半决赛，与他们展开较量的也是四强中世界排名最低的丹麦，这也不得不羡慕英格兰的运气。不过，天时地利人和正是夺冠所具备的条件。

英国一女子请病看入镜电视转播，公司是否有权将其开除？

女球迷访：她是荷兰与阿贾克斯的忠粉，最爱帅气的德利赫特

ForzaBan2022-04-01 12:00

大家周四好呀，欢迎来到新一期的《女球迷访》栏目！本期我们请来了一位十分可爱的荷兰队球迷(懂球帝ID：@Johnlock)，八年前的世界杯让她爱上了那支橙衣军团，如今她成为了拜仁与利物浦的球迷，还是德利赫特、阿贾克斯的忠实粉丝。对于即将到来的世界杯，她又有哪些展望呢？

哈喽~首先请你做个自我介绍吧！

D站的大佬们大家好呀！我是来自北京的Johnlock，今年读高三，是个荷兰球迷！最喜欢的球员是德利赫特，可以算是他的超级人蜜了XD

俱乐部的话看得很杂，有荷兰球员的基本都会关注，看得比较多的是拜仁和利物浦，当然还有荷兰自己的球队阿贾克斯！18-19赛季的那支阿贾克斯是我心中的白月光~

最初是怎样接触到足球的呢？

我爸爸曾经是足球校队的，并且是国安球迷，所以一直知道足球这项运动。入坑荷兰是在14年世界杯的时候，当时班里很多人看球，我也想跟风给自己选择一个主队，正好看到报纸上有关于范佩西的报道，于是想着不如就粉荷兰队吧。

(说起来这个故事还挺好笑的哈哈哈)当时我的印象中范佩西应该是金发碧眼的大帅哥，于是看电视的时候把库伊特错认成范佩西好久(笑哭)，不过这也算是正式和足球以及和橙衣军团结缘啦。

那一年应该看得很开心吧？见证“飞翔的荷兰人”那幕了吗？

说来惭愧，我看的第一场整场球赛已经是淘汰赛对阵墨西哥了，所以不幸错过了见证荷兰复仇的那场比赛(好后悔！)不过那场比赛的录像我已经不记得回过多少遍～范大将军那一球真的处理得太有创意了！

说到开心，其实当时我对世界杯的重要性还没什么概念，只是觉得看场上穿橙色(客场是蓝色)衣服跑来跑去的人一定能赢，所以赢球我就会高兴，输球就会难过……

半决赛那场和阿根廷的点球大战让我第一次尝到主队输球的滋味，还难过了好久，甚至在一段时间内很讨厌斯内德…(当时的我好幼稚hhhh)但现在回过头来想，这一年可能是那一代荷兰球员在世界大赛上的最后一支舞了，所以更多是感到自己当时有多么！

大家都在说,如何谈论一场比赛才不会被说是“伪球迷”?

适值期间，英国球迷们实在无法按耐心中的喜悦之情，有一位非常执着的英格兰女球迷，就特意请了病去看英格兰的一场比赛，但倒霉的是她在庆祝英格兰球队获胜的时候，被直播镜头拍到了，同时也让她的老板瞅到了这一幕。

这位女球迷出生在一个球迷之家，她的妈妈同样也是一位非常疯狂和执着的英伦球迷，她也把这份基因和爱好带给了女儿。女球迷所在的公司一直非常忙碌，即使在期间公司的人手也不太够，几乎不能怎么请，这一次她获得了一张朋友赠送的门票她非常想去现场观看，于是只能撒了一个善意的谎言，请了病坐车从利兹前往伦敦。

老板电话打给这位女球迷，通知她被解雇了，女球迷虽然心有不甘，但又无奈是自己说谎在前，而且她并不后悔去看了这场比赛，公司的说辞是因为她说谎在前，所以信任出现了问题。

也许英国的劳动保护条例和国内的不太一样，在国内公司是不可能，因为这样一个请的事由就无端端地将员工辞退的，如果遇到这么莽撞的人事或者毫无劳动法观念的领导的话，员工大可以和他走劳动仲裁的流程。每个公司都有不同的劳动手册，但基本遵循的还是以劳动法为蓝本的。辞职员工绝不可能只是因为撒谎请了病去看球这么草率的。

在国外也有专门的工会为劳动者伸张正义，其实这位女球迷可以去了解这方面的概要，也许就能够保住自己的饭碗。

虽然公司和员工方面都觉得是因为撒谎在前，所以才会被解雇，而你球迷似乎也并不想要去多争取些什么，而老板在辞退的这位女球迷之后也表示，如果英格兰可以进入决赛，全公司将放一天去看球。其实想来老板和很多一样，都是非常热衷于英格兰队的球迷。只是在看球和工作的权衡方面，他会显得更理智一些。

而这位女球迷给人的感觉是宁可丢掉饭碗，也必须要去现场支持自己所热爱的球队，因为她牢记着从母亲那边得来的体验，那就是要忠于自己所喜欢的球队。

但她可以稍微理智一些，因为工作在当下的大环境下也并不是那么好找的。

16强各队当家球星颜值比较

马上要来了,作为一名很久没有熬夜看球的资深伪球迷,深知很多朋友在期间会因各种生理或心理原因缺席比赛的直播。为了让各位朋友在接下来的一个月中在人际圈中保持活跃状态,本人经深思熟虑,列出以下几点攻略帮助大家在没有观看比赛的情况下,对一场足球比赛做出评论。1、要有常识。注意了,本文讨论的是如何在你没有完整观看一场比赛的情况下对这场比赛做出评论的方法,但至少你得赛后看看比赛集锦,或者是在网上看看文字评述,总之起码要对比赛有一些基本的了解,像是谁进的球,上场的球员有哪些等等基本常识。例如,你如果在第一场英格兰队的比赛后对同事说:瓦日,昨天鲁尼打得太好了.。这就出了大洋相,鲁尼在本届的前两场是要被禁赛的哦亲.2、打安全牌。简单来说,就是对一场比赛或者一个球员做出适用度很高的评价。例如,意大利队输了,你可以说,“哎,看来球对意大利队影响很大啊.”意大利赢了,你可以说,“看来球反而增强了球队的战斗力.”另外,有一些球员和球队是怎么评论都可以的,但如何选择对象需要你对某个球员和球队有比较长期深厚的了解。例如,你可以说:“英格兰队的亨德森和唐宁踢得太屎了,这是怎么进的国家队的?”(都会这么想)你也可以说:“我觉得唐宁和亨德森踢得不错啊,比在利物浦时发挥的好多了.”(因为这两人在利物浦屎的程度简直是现象级的,所以这基本也没差)你还可以说:“昨晚亨德森和唐宁的表现简直是世界级的.”(高级黑)评论一场没有看过的比赛,安全牌是很重要的,不过需要你具备一些基本的背景知识,另外,注意看新闻,不要犯第一条的错误.3、讨论那些没有上场的球员。既然你没有看比赛,把话题延伸到比赛以外是一种更稳妥的战略。“如果前两场鲁尼能打,英格兰也许不会在小组赛就被淘汰吧.”当你在话前面加上“如果”二字,则永远没有人能证明你是错的。4、不谈足球,只谈八卦。这个八卦当然要和足球有关,阿什利科尔和谢莉尔的藕断丝连,巴神和的缠绵,C罗对吉格斯的乳妹下手。。。你在新浪英超体坛专栏多看看新闻就知道了,反正是八卦,你怎么讨论都可以。例如:“我觉得辣妹越来越老了,还是谢莉尔好看啊.”或者,“巴神今天的状态不行啊,昨晚又去哪里泡吧了?”5、发挥你的特长。这一条适用于更高级的球迷或者是游戏玩家。比赛没看,但作为fm骨灰级玩家,发挥自己对游戏小妖的了解,一样可以把很多自以为资深的球迷哄得一愣一愣的。例如,“这希腊队这么烂,是怎么踢进的?可惜比利时了,中场有费莱尼加上维特塞尔,前有阿扎尔德福尔登贝莱,多么恐怖的阵容啊.”或者你是英超球迷,可以说,“本届我看好爱尔兰啊,前锋有肖恩隆、沃特斯和凯文多伊尔,还有老将罗比基恩,多么豪华的锋线啊.”或者你可以仔细研究一下波兰队的阵容,熟练背诵他们几名主力球员的名字,张口就是莱万多夫斯基、布拉斯基科夫斯基、奥布拉尼亚克、米尔则耶夫斯基、瓦西莱夫斯基,不用看球轻松秒杀一大片。评球不看球的方法包含但不限于以上内容,仅供大家

老公最近天天熬夜看世界杯，怎么给他补补身体？

作为全世界球迷的关注度第二的，流量极高。每个球队的实力如何，决定着这球队粉丝多少。如果这个球队拥有美貌和智慧共存的球星，那么这球队流量和关注度绝对爆棚。最典型的例子就是英格兰的贝克汉姆，有贝克汉姆的英格兰绝对是当时流量之王，多少不懂球的女粉丝因为贝克汉姆而喜欢足球。直到贝克汉姆退役多年，至今依旧是足球届 届吸金届八卦届顶级焦点，可见影响力之大！

现在我们盘点今届16强各队的当家球星，谁是流量之王！谁是女粉丝最喜爱的球星。

威尔士当家球星肯定是贝尔。贝尔成名组热刺，司职边锋，主要依靠速度过人，效力马德里，去年租界回热刺。现在贝尔人气不复当年，不过贝尔人称“大圣”，可知其长相特点，和帅无关。在女粉丝心目中地位不高，只能说16强当家球星排名倒数行列。

丹麦当家球星埃里克森虽然因为意外退出，但是依然是丹麦球队前进的精神动力和支柱。埃里克森成名于欧洲球星摇篮阿贾克斯，在英超热刺扬名立万，现效力意大利国米。年轻时候埃里克森也是小鲜肉，可能缺乏保养和专业人士指点，现在沦落成一名不靠颜值吃饭的中年油腻大叔模样，也能受到小部分有恋父情结女粉丝喜欢。不过这次意外退赛，也可能永远退出足坛，在只记得新人笑的足球粉丝世界，很快就被遗忘。

作为 时尚 国度意大利，一向不缺乏让女粉丝尖叫的帅哥球星。这一届意大利足球队属于平民球队，没有绝对的球星，而影响力最大的是这只球队教练曼奇尼，可以说意大利的流量担当。曼奇尼球员时代帮助过桑普多利亚和拉齐奥夺得意大利联赛冠军，退役后执教过国米、曼城，分别夺取意甲三连冠和英超冠军。曼奇尼可谓经历挫折比较多的一个人，也培养出他抗压能力和逆境重生本领。带领的这只平民意大利球队，不但保持意大利传统防守优势，更是提高了进攻效率，目前是本届夺冠大热门之一。曼奇尼和大部分意大利球星一样，喜欢留着飘逸自由长发，但身上穿着却严格按照 时尚 标准搭配，特别穿上西装，从领带到皮鞋无一不是 时尚 品牌。而人到中年曼奇尼比球员时期曼奇尼更多了一份时光累积成熟，多了一份睿智魅力。可谓意大利颜值代表。

奥地利作为欧洲二三流球队，本身关注度和流量就够低的了，作为奥地利当家球星阿拉巴，更是一副苦大仇深受压迫阶级形象，实在难以让除了奥地利以外球迷追捧。

作为荷兰当家球星德佩，现在效力巴塞罗那，实力当然是不容置疑，不过德佩颜值是否值得期待，和他是否留胡子共同进退。不留胡子的德佩，还有点邻家小男孩纯朴味道，一留胡子秒变需要防范的龌龊大叔，杀你一个措手不及。

捷克虽然不是欧洲传统强队，但其当家球星希克在广大球迷心目中评分极高，特别作为女球迷都希望嫁给像希克一样的好男人，不但外貌俊郎阳光，事业顺利，而且和美丽妻子共同营造幸福小家庭，属于事业家庭共同兼顾好男人。在这届当家球星颜值比较中绝对排名前三。

没有德布劳内的比利时和有德布劳内的比利时真的是一个天一个地，可以看出德布劳内对比利时的重要性。不过和德布劳内精湛球技相比，德布劳内的外表只能说中规中矩，达不到可以靠脸吃饭的程度。应该更受广大真球迷喜爱，还大部分是男同胞。

作为克罗地亚的灵魂，莫德里奇在这次表现出其大师水准表现。不过莫德里奇注定只能成为实力派球星，想做偶像派难度太大，过于消瘦的外形是其弱点，虽然留有意大利帅哥传统飘逸长发，可是其他搭配跟不上，出入 时尚 场所暴露他对潮流触觉的缺乏。

目前西班牙人气最高的就是C罗尤文图斯锋线拍档莫拉塔，不是说他有多帅，球技有多精湛，而是因为他是以来最受对方球队欢迎的前锋，各种夸张的浪费进球机会，点球不进。上一轮西班牙5球大胜，也和莫拉塔没有一点关系。这样的莫拉塔，虽然外形不错，可是带来顶级流量全是负面级别。

在星光耀耀的英格兰球队，凯恩无疑是最耀眼一个。不过英格兰前锋线低迷，还没找到凯恩使用办法，让凯恩目前流量和关注度大幅度下降。凯恩说不上丑也说不上帅，留着胡子也是精心修剪，但要和贝克汉姆前辈颜值相比，还是差了一大截。虽然英格兰受欢迎程度排前三，但凯恩颜值估计要跌到十名开外。

如果说目前德国球星当然穆勒为第一，但论关注度和流量之高，非主教练勒夫莫属！其实勒夫外形不差，有西方明星影子，对外形服装管理到位。可是一张扣鼻屎吃鼻屎照片毁了所有，成为德国流量之王。本届球迷除了关注勒夫还会不会出昏招坑德国队。更关心勒夫会不会再扣鼻屎吃或者来新玩意再攀登搜索之王，比如搓脚丫闻闻等。

瑞典当家球星除了伊布，还有谁？可惜虽然本届瑞典主教练冰释前嫌召唤伊布，伊布因伤无法随队。可惜，可惜，估计伊布影响力未来五年还是他。

乌克兰同样名气最大的是主教练核弹头舍普琴科，虽然已经退役多年，但影响力依然巨大。作为AC米兰和乌克兰，乌克兰所有球员的流量和关注度都不如舍普琴科。加上舍普琴科具备东欧帅哥独特俊朗面孔，人到中年魅力一点不减少。可惜乌克兰国家队成绩一般，躺赢进了16强，让舍普琴科分数受到打压。

法国也是众星云集，当仁不让的当家球星是姆巴佩，未来足坛****之一。不过姆巴佩外形限制，只能靠球技吃饭，靠颜值吃饭，姆巴佩估计会饿死。当然娃娃脸一样的姆巴佩，更能得到大妈大姐们的怜爱。

瑞士当家球星沙奇里对阵土耳其梅开二度，其中一个世界杯得到广大球迷关注。不知沙奇里是不是也爱好修造钟表，长期高度观看细微机械结构导致额头皱纹重重，一副饱经风霜劳动人民形象，如何吸引只看外在美的肤浅女球迷的心？

最后要说就是葡萄牙，也是世界足坛顶级巨星C罗了。他除了具备球王般足球技巧和情商，还有领袖般气质，以及逆境之下表现出来王者霸气，已经让广大球迷为之膜拜。加上多年严格自律，苦行僧般的生活节制，让C罗拥有完美身材，配上独一无二英俊面容，加上穿着上紧随 时尚 潮流，已经让无数女球迷着迷。作为当今足坛世界粉丝最多球星，第一人，在本届绝对是关注度焦点中的焦点，也是本届的流量之王，没有之一！

的浪漫玫瑰是什么意思？

四年一次的世界杯马上就开始了，从6月9号世界杯开幕式以后的一个对月里。很多的人应该都会彻夜不眠。因为德国的白天是我们的黑夜。大家只能熬夜看比赛了。可是我们白天还要工作。处了休息时间的调整，饮食的调整也是不可缺少的。上网看到一些合适熬夜吃的食物。

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量

3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，的确会让人精神振奋。

虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，都不要吃太多的甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

夜时，大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。

熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

★★★防守篇——拒绝伪提神食品

拒绝含的饮料

虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。

严格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

拒食“垃圾”食品

很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。

忌吃油腻生冷

为了不让肚子加班时唱空城计，很多人会选择一些油腻的食物；有的人会给自己来点冷饮之类的，但是油腻的食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎；生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。

不要抽烟喝酒

香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时，会造成身体浮肿。而熬夜当中的人，体质相对白天有所下降，抽烟喝酒对身体的伤害将更大。

摒弃提神口服液

市场上有一些针对熬夜人士的提神口服夜，很多人把它视为法宝。这些口服液的主要成分是维生素B、C、、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖；而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。因此，对于这类口服液最好敬而远之。

★★★进攻篇——精力复原美食搜捕行动

熬夜一族不能因饮食禁忌而坐以待毙，有大量的工作等待着去做，必须要有好的体能来支撑，因此要主动出击，选择适合自己的饮食。

维持人体总热量

为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后；因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些，可占膳食总热量的30%~50%，工作前一两小时进餐为宜。

上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。

注意补充维生素A

夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。

熬夜族药膳调养

生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

★★★后援篇——及时“补养”不可懈怠

后方护理：清洗

皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。用过化妆品或护肤品的女士，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。

超级后援：睡觉

睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。

急！急！急！又是年，我该怎么办呢？

最近大家都很关注，浪漫玫瑰就是指法国队，因为法兰西是全世界公认的浪漫圣地，借浪漫玫瑰来比喻法国队，这个赞誉真的是很高。希望男人们在通宵达旦观看的同时也不忘时不时为心爱的人送上娇艳的玫瑰来表达自己的爱意。

我决的你女友用第一次和你换4年一次的不对等,你赶保证你要了你女友的第一次就在也不去看今夏的了,别把话说的那么绝对,和你女友那啥一下只是爽那么一下,让你今夏爽个够,将近一个月的精彩比赛直播在的电视上呈现,你却不能看,那我估计你肯定那憋的是相当难受,你女友说看就和你分手,不可能的是,如果她连这么点事情都不能包容理解,那你们分手算了,我知道做为一个球迷.如果不让他去看球那是多么痛苦的事情,我是球迷我能知道这种心情,我就是明天上班上学我也会熬夜看了我喜欢的球队的比赛,就算第2天我疲惫不堪我也不后悔,我期待着今夏的精彩比赛,虽然我喜欢的英格兰不在,但我还有我支持的捷克队,我看好捷克!

4年一次的等待,终于在今下就要上演,哥们还是看吧,今年不看,说不定4年后你所熟悉和喜爱的面孔就会不在了,珍惜这个机会吧!让我们为加油吧!!我爱捷克,捷克是冠军!!!