游泳教学顺序_游泳教学顺序七步

1.我喜欢游泳，但就是不会游泳，谁知道游泳有几种？分别的游法是怎么样的？

2.学游泳会难吗

3.如何记忆 OW 平静水域的24项技巧教学顺序？

4.安全教案

5.学自由泳前一定要会蛙泳么

6.蛙泳漂一会儿是憋气还是吐气

7.如何正确运用讲解方法和示范方法

常见游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。

一、自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。

具体解释来说即是：在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水，双臂划水可分为前交叉、中交叉和后交叉

?

二、蛙泳动作要领

1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

9．回腿动作继续进行。

10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

?

三、现代蝶泳（指海豚泳）的基本动作是，两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，这时保持高肘姿势，使手和小臂形成较好的对水位置，并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近。接着向后向外推水结束臂的划水动作。两手在大腿两旁借助于划水的惯性出水，两臂从空中绕半圆形向前移，至前方伸直入水，入水点与肩同宽。腿部动作，两腿并拢进行波浪形的上下打水。腿打水时，由躯干发力，大腿下沉，膝关节弯屈，使小腿和脚面向后对准水，然后用力向后下方压水。当小腿和脚向下压水时，及时抬起大腿，形成鞭状的打水动作，连续不断地推动身体前进。蝶泳的手臂和腿的配合动作为1:2，即臂划1次水，腿打2次水，在臂入水时打第1次腿，臂划水至后部时打第2次腿，同时抬头吸气。现代蝶泳的技术特点之一，是在游进时身体呈波浪形。这对其他游泳姿势来说，被认为是不合理的。但是蝶泳却成功地利用波浪动作来推动身体前进。正因为如此，曾经有人主张在蝶泳中用大波浪的游进动作，而且在历史上有的运动员已经获得成功。但从近些年的技术发展趋势看，许多优秀的蝶泳运动员均用小波浪形的游进动作。

四、仰泳，身体要自然伸展，仰卧在水面，头和肩部稍高，腰部和腿部保持水平，身体纵轴在水平面上构成的迎角约为10度角，腰部和两腿均处在水面下。

头部姿势 在仰泳技术中头起着“舵”的作用，并可以控制身体左右转动。头应保持相对稳定，不要上下左右晃动，但颈部肌肉不要过分紧张，后脑处在水中，水位在耳际附近，两眼看腿部的上方。

腰部姿势 仰泳游进中，腰部肌肉要保持适度的紧张，以不至于使身体过分平直和屈髋成坐卧姿势为前提。肋上提，不要含胸。快速游进时，身体的迎角能使体位升高，水平较高的运动员不仅肩和胸部露出水面，而且腹部也经常会露出水面。

身体的转动动作 游仰泳时，身体的纵轴应随着两臂划水动作而自然滚动，滚动的角度根据个人的情况不同而稍有差别，肩关节灵活性较好的人滚动小，反之则大，一般为45度角左右。

身体滚动的目的主要是有利于划水臂处于较好的角度，能够加强划水的力量；能保持屈臂划水的一定深度；有利于臂出水和向前移臂。注意滚动的角度不应过大，否则不但会引起疲劳，而且会影响前进速度。

我喜欢游泳，但就是不会游泳，谁知道游泳有几种？分别的游法是怎么样的？

首先不害怕水。

下水前做准备活动，舒展筋骨

要在浅水区学习踩水，漂浮

能保证掉入水中沉不下去后再学习游泳的动作

每天都去游，一周之内包会

学游泳 狠简单 一种是自学 时间比较久 但还是要看你个人的悟性 成人要先学蛙泳 教学步骤--闭气漂浮于水面上--蛙泳腿蹬腿的练习--蛙泳腿和呼吸的配合--蛙泳手臂的练习--蛙泳手臂和呼吸的配合--蛙泳手臂蹬腿和呼吸的配合--学成在一种比较安全又快速的方法就是找一个私人教练教你 大概要6到8堂课学会 如果悟性高的 也有4 5节课就学会的.全部自己亲身体会，自己写的，说实话，游泳这东西最主要还是要练习和体会，光看和文字不太容易理解。还是下水自己试试才行。很多人在问游泳怎样才能很快的学会，这“学会”就得有个界定了，啥叫学会，我练了7年都不敢说完全学会，如果光是会浮起来了，那很快的。自由泳如果你说的学会是看起来像，那我觉得大概几节课就能搞定，但想很好，那就得几年几年的练咯。 游泳就是分解开来学的，打腿，是大腿带动小腿，膝关节别僵硬，小腿自然弯曲，当大腿向下压水的时候，膝关节带动小腿跟着大腿向下压，然后脚踝带动脚向下压水。所以这样说起来就有个先后顺序了，不过当大腿带动小腿再带动脚运动的过程中别有停顿。整个过程看起来是非常流畅的，点都不僵硬，非常柔缓的。要想游快得压水深点，频率快点。对于自由泳的速度来说，腿所提供的速度可以说占到了全部的60%到70%的样子。当然手也是很重要的。 说到手就提点吧。手划水是有个S路线的，你把手伸直，先往头这边划点，然后自然的向外划，整个路线看起来就有个S，但注意当你向内划的时候手别超过身体的中线（就是以鼻子中间把人体分成左右两半）。 再说说换气。向大赛中，如果是25M的比赛，那自由泳唤气有可能只换几下。如果是长距离的比赛，那就要比较有规律的换气了，一般就是划3下手换一次气，左右交替。我的教练给我说的是当你吸了气后在水里别吐，当你换气快到水面的时候再猛的吐出来，然后只要把口鼻路出水面，接着口鼻一起深吸一口起就行了。但是我觉得在水里吐起比较好，当然你吐气得掌握好时间，别一吐就吐完了，大概当你快吐完了就接着马上吸气了。如果你不习惯左右换气，你可以先试试单边换气。步骤我从刚换了气开始：（你现在是右手前伸，还没入水，头半露出水面，在手的下方），这时你就口鼻一起吸气，然后头就转到水面以下，同时右手前伸入水，左手自然的向后推水。然后头在水下，口鼻一起漫漫吐气，此时，左右手自然的划水，当右手再次回到刚才所说的地方时，吐气也差不多了，转动头部到右手下方（此时右手在空中正往前准备入水），马上把剩余的一点气吐掉（因为在水下都吐得差不多了，所以只剩一点点能很快吐掉），马上深吸气。然后重复上面的动作就行了。

学游泳会难吗

各种游泳（Swimming）姿势教学法与错误动作纠正法：

一、游泳与其它体育项目比较: 有如下几个不同因素：

1、教学环境不同：由于浮力、阻力、压力、使初学者容易产生怕水的心理。

2、呼吸不同：游泳时的呼吸方法与平日不同，它用口在水面上吸气，用口（或鼻）在水中呼气，吸和呼之间有一段闭气，同时还必须与动作有节奏的配合，是学游泳过程一个重要内容。

3、改变直立姿势，俯卧或仰卧在水中，在不习贯的姿势中完成动作。

4、没有发力的固定点，利用水的对身体的浮力和升力推动身体前进。

二、游泳教学的几个阶段

1、粗略掌握动作阶段：以熟悉水性为主，克服怕水心理，初步了解动作，感性认识。动作表现紧张，不协调，出现多余动作，呼吸急促。

2、改进与提高动作阶段：掌握正确动作，提高动作质量和动作协调性，消除错误动作，改进技术动作。

3、巩固和运用自如阶段：反复练习，轻松自如地游动，达到自动化程度。开始针对性地练习，进一步增加运动负荷，系统练习，提高身体各方面素质，为达到一定训练水平。

三、游泳教学原则

1、自觉积极性原则：如何调动运动员、教练员的积极性问题？明确目的：培养兴趣：了解学生的心理。

2、直观性原则：正确的动作示范，生动的形象讲解，手势的运用。

3、渐进原则：由易到难、由浅入深，由小到大，循序地推进，逐步提高。

4、从实际出发原则：是指教学的任务、内容、要求、组织教学法、要力求符合、年龄、性别、基础、以及场地、气候、水温等实际情况、使教学对相能够接受，顺利进行。

5、巩固性原则：在已掌握的基础上不断提高。

6、 各教学原则之间的相互关系：是相互关系、互为补充的。最主要是自觉积极性原则它是各原则的前提。

四、蛙泳教学：蛙泳技术动作比较复杂：腿部动作是基础，速度85％来自于腿部，呼吸是关键，任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行。

（一）、腿部动作教学：

目的：掌握蛙泳腿部动作，是决定蛙泳学得好或学得差关键，

难点：脚腕外翻和蹬夹动作。

方法：（1）俯卧池边出发台上（长凳上）：示范讲解，收腿、翻脚腕、蹬夹拼拢、停（滑行）的分解，再连贯起来做腿的完整动作，最好是由一人练习同伴体会和纠正动作来进行练习，有利于观察、体会、练习、示范的作用。

(2) 水中练习: 手扶池边(扶梯或水线),

躯干----肩膀浸入水中腰腹肌肉稍紧张, 臀靠近水面,防止塌腰、挺腹、臀下沉。

收-------慢收，小腿和脚在大腿投影之内：

外翻----向外翻脚要充分，小腿和脚内侧对准水，脚心朝上。

蹬夹----向外向后弧形蹬夹要连贯，速度相对要快。

停-------两腿并拢伸直漂一会。

（3）扶板练习与呼吸练习：收腿要慢，蹬腿用力，收腿抬头吸气，蹬腿低头呼气。

错误：（1）收腿时不翻脚掌；（2）只蹬不夹；（3）臀部上起下伏；（4）收腿过快。

纠正：（1）绷脚尖，陆上强化翻脚动作，勾脚蹬水。

（2）双膝向外，收腿时两膝内扣。

（3）收腿时头肩过低, 抬高头肩, 蹬腿时才能低头, 小腿大腿同时发力, 髋关节熘?

(4) 收腿过于用力, 强调收腿时要慢, 蹬腿时要用力.

（二）、手臂动作与完整动作教学：

目的：掌握蛙泳手臂动作与呼吸配合，完整配合动作依次用力的相互关系。

难点：划水路线与呼吸动作。

方法：（1）模仿练习：弯腰，两手并拢往前伸，掌心向下，稍停，两手同时向侧后下方划水；平颏下（下巴）时 ，掌心斜相对，屈臂收手至颏下；两手并拢向前伸直稍停。

（2）手臂动作，呼吸动作，完整配合的相互关系：手臂与呼吸练习：两手分开时，抬头吸时，伸手时，低头呼气。稍停。手臂、呼吸与完整动作练习：（弓步站立）划水抬头脚不动，收手同时收脚（注意：翻脚腕），蹬腿低头两臂同时并拢前伸，

按口令做：“1”---划水。

“2”----收手同时收腿（收腿结束时开始翻脚）。

“3”----蹬腿手伸直。

“4”----手脚伸直稍停。然后再进行第二个动作。

错误：（1）划水时手掌过平“摸”，超过肩的延长线：（2）划臂时蹬腿，吸不到气；

纠正：（1）划水时手掌沉肘，划水时掌心向外侧下，高肘屈臂，要求：平肩收手，加强手臂力量练习。（2）划手腿伸直，蹬腿手伸直，强调先伸、再蹬、漂一会儿。强调低头时在水中吐气，划臂时抬头深吸气。

五、爬泳（自由泳）教学

爬泳动作形象接近人们在陆上的行走动作，臂、腿动作比较简单学，但比蛙泳较费力一些，是专业运动员用来训练身体素质的主要手段的泳式。它前进动力90％来自于手臂动作。

（一）、腿部动作练习

目的：学习两腿轮流交替的上下鞭状打动作，为学习爬泳完整配合技术打下基础。

难点：鞭状打水动作。

方法：打腿时以髋关节为轴，大腿发力，膝和踝关节放松伸直，大腿带动小腿作上下鞭状动作，腿向上时膝关节伸直，向下稍屈，两腿上下活动嗝幅度约35厘米左右。练习时坐在池边，两手后撑，两腿前伸，并拢内旋。直腿模防打水动作。下水练习时，要求， 两手伸直，头部夹在两臂之间，两边侧头轮留换气，从开始要求直腿逐渐过渡到膝踝适当放松弯曲的鞭状打水。

错误与纠正：（1）屈膝过大，小腿打水；纠正：小腿过于紧张，用直腿打水练习，体会大腿带动小腿动作；（2）勾脚尖打水（锄头脚）。原因：踝关节灵活性差。纠正：踝关节灵活性差，要求崩直脚尖，多做压踝关节活动。

（二）手臂动作与呼吸配合教学

目的：掌握手臂动作与呼吸配合是学好爬泳完整动作的基础。

难点：推水与呼吸动作。

方法：（1）弓箭步一脚前一脚后，一手扶膝盖一手帖大腿外侧，移臂时肘高于手，移平肩膀时，手腕在肩的延长线擦入水，抱水时保持高肘的位置屈臂，沿身体中线向后作“S” 型划水，划到挤下时用力推水到大腿。口诀：“移臂提高高，入水伸远远；划水正中线；推水碰大腿”。（2）一臂前申，另一臂后直对齐，轮流屈臂划水动作。

错误与纠正：

1、臂入水后向下压水。原因：过早用力划水，纠正：入水时手指

先入水，肘关节高于手腕。

2、手掌摸水，原因：沉肘划水。纠正：屈臂高肘划水，小臂与水面垂直，掌心向后对着脚尖。

3、手臂在半腰出水。原因：没有推水动作。纠正：划水结束时手臂要直手腕触同侧大腿。

4、抬头吸气;原因:怕呛水,喝水,不敢转头.纠正:吸气时,身体纵轴转动,转头时一耳浸在水中,吸气时作"咬肩"动作.

5、吸不进气；原因：不会在水中吐气。纠正：强调水中吐气；划水推水时，口将出水猛吐深吸气。

6、划水结束时身体下沉，手出水困难。原因：掌心向上，没有推水。纠正：划水后程碰大腿时，掌心向后推水，利用惯性提肘带动手臂出水前移（象是摸到开水壶一样烫手，快快抽离）。

六、仰泳教学

仰泳时，仰卧在水面上，呼吸较其它泳式简单易掌握。划臂动作是仰泳前进速度的主要动力，但对初学者来讲，腿是基础。

（一）腿部动作教学

目的：掌握仰泳正确的仰卧姿势和腿的上下鞭状踢水，保持身体平衡，为学习手臂和配合动作打下基础。

难点：鞭状动作。

方法：（同爬泳一样, 一个俯卧, 一个仰卧），但用力相反，要求：屈腿后上踢，直腿下压，膝和脚不能露出水面。

错误与纠正：

踢水时膝部露出水面：原因：髋关节未充展开，收髋踢水和大腿下压不够。纠正：大腿积极下压，大腿带动小腿向上踢水，或用直腿打水纠正。

（二）臂动作与完整动作配合教学

目的：掌握仰泳两臂轮流屈臂划水动作与完整动作的教学。

难点：屈臂划水。

方法：（1）一手前伸夹耳一手划水练习，移臂时，先提肩后移臂，手臂直，提肩移臂至眼睛垂直线时，手臂开始外旋，掌心向外，手臂在肩的延长线（靠近耳朵）小指头先入水，手臂直且下深。抱水时，前臂不动，小臂抓水勾起。手腕、肘关节齐平肩膀时，掌心对准脚尖同时用力向后推水，推水将要结束时，手腕下压，（象是摸到开水壶一样烫手，快快提起）。马上出水，不要停顿。（2）一臂前申，另一臂后直对齐，轮流屈臂划水动作。

错误与纠正：

（1）两臂划水分解，不连贯。原因：推水动作结束时，手臂在体侧停留。纠正：强调，象是摸到开水壶一样烫手，马上出水，不要停顿。

（2）划水时，水花太大，手腕出水。原因：入水点不够深度，过早用力，纠正：强调，先滑深后抱水，再用力向后加速划水。

（3）身体摆动严重。原因：入水点太开，肩关节灵活性差，推水不到位。纠正：加强肩关节柔韧性练习，手臂要在头部的前方入水。推水结束时，手臂碰大腿手腕要下压。

（4）踢水没水花。原因：头部抬得太高, 脚的位置太低。纠正：注意上踢时要用力，直腿下压时要放松。

（5）“坐” 着游。原因：怕呛水，不敢把头的后部浸入水里。纠正：头部稍后仰，挺胸、躯干要展平。

七、蝶泳教学

蝶泳也称为海豚泳。这个泳式技术较复杂，游起来较费力，在教学中，一般都安排在其它三种泳式以后再进行。

（一）躯干与腿部动作练习

目的：掌握蝶泳躯干和腿的波浪动作，学会腰腹用力是学习蝶泳基础。

难点：波浪动作。

方法：（1）原地站立，两臂上举伸直。腰腹前后摆动，模仿海豚波浪动作，挺、屈、提、伸、四个动作的连贯性。

（2）爬泳打水动作原理两腿并拢同时做上下打水练习，体会腰发力，有节奏上下摆动，呈鞭状打水。向上动作不要用力过大，往下压水时要用力。

错误与纠正：

（1）小腿屈伸打水，没波浪。原因：躯干没有参与动作，只用小腿用力打水。纠正：躯干参与动作，严格地按挺腹、屈膝、提臀、伸膝打水顺序做动作。

（2）头、肩起伏过大。原因：动作概念不清。纠正：手、头、肩相对固定，腰腹用力带动下肢做波浪动作。

（二）手臂与呼吸配合的教学

目的：掌握蝶泳手臂动作与呼吸配合是为蝶泳完整动作打下基础。

难点：呼吸动作。

方法：（1）手臂动作：原地开立，身体前倾，离支撑物约一手臂距离，模仿蝶泳两手移臂动作和划水路线：两手碰大腿，吸气抬头、提肩空中移臂（肩高于手腕，手背向前，手掌心向后），两臂前移平肩时低头，两手空中前伸在肩的延长线“入水”，入水后即向外内旋屈肘抱水，（使肘处于较高位置作“S” 型加速划水）。边推水边提肘出水，借惯性力移臂。

（2）手腿动作与呼吸配合：手臂入水时脚打第一次水，手臂划水时抬脚，手臂划水至脐下发力推水时，脚打第二次水。（即一个划水动作，两次打水）

（3）手、脚、配合要有节奏，两次用力的比例是即第一次入水时用力1~2分力量；第二次推水用力是8~9分力量，即“1928” 用力法。

错误与纠正：

（1）划水后出水移臂困难。原因：推水无力、停顿、掌心向上捞水。纠正：推水时掌心向后，利用惯性提肘转肩向前移臂。

（2）直臂划水。原因：概念不清。纠正：高肘屈臂划水，掌心要向后。

（3）手、脚、配合脱节。原因：手臂入水后停留过长，配合差。纠正：手臂入水后接着就要向后划水，并进行第二次打腿。

（4）躯干没有波浪动作，原因：手臂入水时不积极低头提臀。纠正：手臂入水时要积极低头提臀，腿向上打时，膝关节伸

目的：初步掌握游泳的呼吸方法、节奏、过程、适应头部浸入水中的刺激，是消除怕水心理的重要手段。

难点：用口吸气，人们习惯用鼻子吸气，要改变这一习惯是有一定难度的，吸气时一定要用口，呼气时一定要用口或鼻一齐呼。吸----闭----呼要有节奏，蛙泳、自由泳的抬头和低头换气时间分别为1：3和1：5。即吸气快呼气慢。

方法：1、双手扶池边，用口吸气后----闭气----然后慢慢把头浸入水中，象吹腊柱一样把气呼出（但不能呼完呼尽），然后抬头用口吸气，

2、熟练一次性换后，逐渐把吸、闭、呼的动作连续不停地做30个以上不停者为完成。

3、自由泳侧向转头，保持一耳浸在水中，两边轮换。

错误：用鼻吸气；没有在水中呼气，怕水。

纠正：讲清动作要领，可用手捏鼻；练习时要用力呼气，要连续冒出气泡。

九、浮体与站立练习

目的：消除怕水心理，体会漂浮感觉，掌握浮体后站立的身体位置改变本领。

难点：闭气、漂浮、前伸。

方法：1、抱膝浮体练习（浮西瓜）：原地站立，深吸气后，下蹲低头抱膝。双膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离池底，成低头碰膝团身，身体会自然地慢慢漂浮在水面上。站立时，两手前伸向下按压水抬头，两腿同时伸直，两臂自然放于体侧即可站立。

2、蹬边滑行：背向池壁，一手扶池边一臂前伸一脚站立一脚掌紧贴池璧。深吸气后低头，身体成俯卧姿势后，收站立脚，两脚用力蹬离池壁，两臂夹紧头部后脑身体笔直向前滑行。

错误：浮不起来：蹬璧无力。

纠正：明确要领，没深吸气，过于紧张；蹬壁前臀部尽量靠近池壁，大小腿尽量收紧，蹬边要用力。

十、踩水练习

目的：学会了踩水，才能彻底消除怕水心理增强安全感。

难点：手、腿合理协调动作。

方法：手扶池边，身系浮衣踩水练习：单手或双手扶边，身体直立，双腿屈膝，脚跟、臀部、肩膀成一条直线，两脚底朝向外侧下蹬水，连续不停地做收屈--外蹬。下巴、肩膀、手臂浸入水中，手臂外划下压收碰胸口。注意呼吸要有节奏进行。

错误：（1）身体下沉；（2）不能持久。

纠正：（1）手在胸前做向里向外的拨水动作，增加浮力：（2）双腿同时向外蹬。感觉下沉时用力，不沉时放松。保持体力。

如何记忆 OW 平静水域的24项技巧教学顺序？

学游泳会难吗

　学游泳会难吗，现在夏天非常的炎热，晴空万里，阳光暴晒大地，游泳就好比沙漠中的绿洲，在炎炎夏日给人以清凉。但是很多初学游泳的朋友都表示游泳很难学，那么学游泳会难吗？

学游泳会难吗1

　 一、游泳为什么很难学

　对于我们来说，在刚接触一个新技能的时候，总会觉得很难，但当你掌握了之后，你又会觉得很简单，其实游泳也是如此。对于初学者来说，游泳之所以难学，莫过于以下几个原因。

　 1、体重过高

　在水中游泳，我们依靠的是水给我们的浮力，但是对于体重过高的朋友来说，可能这个浮力就不太友好了！如果是身体比较肥胖，那么在水中不仅难以标准的完成动作，同时更容易出现下沉，这也是导致为什么难以学会游泳的一个原因。

　 2、身体不协调

　很多人都会有身体不协调的现象，如果你不信，你可以拉着几个朋友跳一跳舞，那么应该就会有人出现不协调的现象了。如果在游泳的时候身体不协调，这个时候我们划水和蹬水配合不恰当，导致我们前进的动力不足，就容易出现下沉的现象。

　 3、害怕水

　很多朋友对水是有恐惧的，在初学游泳的时候，就会有人呆呆的站立在水中不敢动，这是非常忌讳的事情，这个时候我们可以选择一些水潜的地方进行练习，或者找一个游泳圈做道具，再联系打水划水的动作。

　 二、怎么学习游泳

　对于新手来说该怎么学习游泳呢？这要从多方面下手，克服自己出现的一个个问题，最终你就有可能成为泳池高手！

　 1、减体重

　上面咱们也说到了，有些朋友因为体重过高，在水中无法规范的完成动作，而且还容易出现下沉现象，这个时候我们就要减体重，在游泳之前可以先用有氧运动+力量训练，一般15~20天就可以见到不错的效

　 2、协调练习

　对于一些肢体不协调的朋友来说，可以先进行协调练习，这样在水中我们手脚可以提供更强大的前进动力。

　 3、原地进行动作练习

　在刚开始学习游泳的时候，动作一定要规范，不然后来想要改都难以改正，这个时候我们可以在原地进行动作训练，请专人在旁边指导，尤其是手脚配合以及动作的衔接上，尤其需要注意。

　 4、憋气和呼气练习

　在学习游泳之前，我们可以先进行憋气和呼气练习，这样可以锻炼自己的肺活量，在游泳的时候能够更好的发挥。

　 结语： 游泳之所以很难学，无非是因为体重过高、手脚不协调、对水恐惧这三个问题，但是在练习的时候，我们可以见招拆招，进行减体重和协调练习，同时对动作的易错点进行原地练习，这样可以帮助我们快速的学会游泳！

学游泳会难吗2

　 成人学游泳与儿童青少年的主要区别：

　①成人身体普遍比儿童青少年沉（密度大，浮力小）。

　儿童青少年在没有进入青春发育期时，身体非常轻盈，浮力大，能很好的漂在水面，有利于学习游泳。

　②成人柔韧性普遍很差，尤其是肩部的柔韧性，不利于身体形成超直流线型；另外有的成人是“锄头脚”，脚面不能绷直成180度，鞭水效果差。

　③但是成人理解和分析能力强，对于技术的理解和融会贯通强，善于“用脑子游泳”，而儿童是纯粹的模仿。成年人比较“爱面子”，对有些中肯的意见不容易接受，不像儿童青少年，对教练几乎是言听计从。

　 成人学习游泳的目的：

　1、不追求速度，但求动作正确，能做到长游不累，尤其是中老年朋友。

　2、学会基本泳技之后，需要进一步提高速度，制定严格的训练，目标是参加各类成人游泳比赛，公开水域游泳比赛，铁人三项赛等。

　 成年人如何学习游泳，并且能游得舒展流畅的方法：

　1、正确的心态，做好长期“战斗”的准备。

　2、大量观看，进行表象思维训练法，清楚知道什么是错误动作，什么是正确动作。

　3、正确的分解游才能奠定正确的配合游。

　4、多动脑，勤思考，学会用脑子游泳。

　5、坚持记录训练日记，点滴进步跃然纸上。

　6、如果有条件请教练时，要认真听教练的讲解和指导，认真看教练的示范；没有教练独自练习自学时，要多多自拍，自我解剖分析。

　 一般成人学游泳的教学方法和注意事项

　游泳是一项技术性和技巧性很强的运动项目，要使初学者尽快掌握游泳技巧和规律，教练员必须熟练掌握正确的游泳教学方法和手段，善于纠正初学者的错误动作，使他们游得轻松愉快，下面以蛙泳为例介绍几点教学方法：

　 一、分解教学法

　首先，把完整的技术动作合理分解成几个部分进行，直到最后掌握完整的蛙泳动作。可把完整的动作分为腿、手和配合三个部分依顺序进行讲解教学。直观上的教学动作还可以继续分解，如蛙泳腿可分解为“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”依次讲解，使学员在初学阶段清楚动作组成，尽快掌握必要的技巧。

　 二、完整教学法

　即从动作开始到结束，不分部分、段落完整地进行教学。在教学中连贯完整地教授动作，但要突出重点。开始时注意动作整体的基础部分，然后再注意细节部分，可先要求动作方向、路线，再要求动作幅度、细节、节奏等。

　 三、教学法

　在初学游泳阶段，当学员不能很好掌握平衡游进时，教练员可直接参与进来，给其少许帮助或托起学员身体的某一部位以便学员体会动作，或手把手一对一的教授动作，使学员尽快纠正错误动作。在教学过程中，语言上也要有所，怎样告诉学员，说什么，怎么说也很重要。适当的时候鼓励学员建立自信心，使他们更多地享受游泳的乐趣。

　 四、教学中应注意的问题

　1、分解教学法是与完整教学法结合使用，运用分解教学法是为了掌握完整的动作。所以分解教学的时间不宜过长，从分解教学法转入完整教学法的时间一般为7-8节课。

　2、讲解示范，模仿练习可以在初学游泳教学中运用的，特别是在陆上模仿练习，只要在陆上先建立正确动作概念，再到水中进行练习，效果往往是事半功倍。

　3、初学者达到一定程度后，安排教学内容应注意强化技术和技巧动作的巩固，不能使学员做后面忘前面。可通过数量次数增加，从而达到逐渐积累、巩固、强化的目的。

　 成年人学游泳难吗？

　成年人学游泳比小孩难,

　因为小孩的身体比成年人轻盈,

　而且小孩的顾虑也较小,

　可以说是抱着一种玩的心态吧.

　成年人想的事情比较多,

　有时候不太放松自然,

　不管是学习哪一项运动,

　都需要勇气`信心`毅力`耐心,

　所以相比较而言,成年学游泳会难学一点,

　不过只要有勇气`信心`耐心和毅力,

　还有放松的精神,我相信一定会学会的。

　成年人学游泳说难也难，但说容易也容易，

　具体要因人而异，

　一般情况下1~2星期就会把游泳学好。

学游泳会难吗3

　 婴儿游泳难学吗

　婴儿学游泳对于婴儿的身体发育和四肢的.协调能力是非常有好处的。但是婴儿在游泳的时候是必须要家长陪同的，以避免婴儿的溺水和呛水现象。在家长的陪同下婴儿也会比较容易接受。

　婴儿游泳其实在母体的子宫中就已经练习了很长的时间。因为婴儿是在羊水里发育的，因此婴儿在出生之后学游泳是在母体内生活的延续。所以婴儿学游泳是比较容易的。

　婴儿学习游泳的过程，是有益于身体的协调能力和骨骼发育的，另外对于婴儿的内脏发育，是非常有利的。建议妈妈让婴儿尽早的学习游泳，这对婴儿的身心发育是非常重要的。在国外乃至中国现在都在推崇新生儿游泳。据相关的资料显示，坚持一段时间游泳的婴儿会在身高和免疫力方面都会比同龄的婴儿表现的好。同时在气温的冷热刺激下更能有足够抵御外界刺激的能力。

　婴儿在游泳之前有一些禁忌的事项，比如在吃奶在一个小时左右才能学习游泳，在室内的温度比较适宜的情况下才行，温度最好控制在28℃以上，对于较小的婴儿，温度要控制在38度以上。并且要控制在10分钟左右。

安全教案

如何不看小抄直接记忆 OW 平静水域的24项技巧教学顺序，我相信不是每个教练都能办到，除非你长期都在教OW。

但我们可以把技巧归类，分成出入水技巧、呛水控制（避免呛水）、气源控制（避免吸到没气或是供气给别人）、浮力控制、游泳技巧，以便帮助记忆

有一些是每一潜都要做的，像是装备穿戴与调整、潜伴制度、潜伴检查、手势等就不列了，只列出每一潜循序渐进要求不一样的技巧：

CW1:

出入水技巧：浅水域入水法

呛水控制：面镜半满排水、调节器寻回&排水、在水面上不要脱面镜和呼吸管

气源控制：调节器寻回&排水+备用气源使用＋不要憋气+知道残压表怎么看

浮力控制：知道BCD怎么充排气、下降速度控制好，耳压平衡能顺利做，在水面上能口吹BCD充气

游泳技巧：体验穿蛙鞋的踢水感觉

评论 =>

因为是第一次下水，基本上就当成DSD来教，也通常是check dive会要求客人示范的技巧。

第一次就做迈步入水或是背滚入水心理难度较高，所以先不做深水区入水技巧。

初学最怕呛水，而且学生呛水的话，是教练无法帮忙的，毕竟鼻子和嘴巴只能自己控制，所以一开始就必须练面镜排水和调节器寻回是很理所当然的。

CW1并不太要求水下穿蛙鞋游泳的技巧，但至少要能大致控制方向和深度，而不是像水母一样漂浮，或是像踩脚踏车一样原地不动。

CW2:

出入水技巧：深水区入水、五点下沉与上浮技巧

呛水控制：呼吸管排水、呼吸管与调节器的交换、面镜脱掉戴回、无面镜呼吸1分钟

气源控制：体验吸到没气的感觉、不看残压表预测残压，误差在20bar

浮力控制：适当浮力检查

游泳技巧：水面咬呼吸管背水肺游50公尺

评论 => 有了CW1的经验，学生知道BCD的浮力可以帮助他浮在水面上时，自然可以比较敢做深水区入水。

开始练习有规范的下潜/上升技巧，开始建立起注意水下周遭环境的意识，特别是下潜和升水的时候。

CW1已练习面镜半满排水，CW2自然得练习全满排水，而既然可以全满排水，那也就可以练习无面镜呼吸了。既然已经把面镜拿下，也就自然得练习把面镜戴回。?不过在CW2还没练习无面镜游泳，因为无面镜游泳得控制水流进去鼻子但又不能从鼻子吸，所以留到CW4才练。

CW3:

出入水技巧：CESA、共生升水

呛水控制：CESA、共生升水

气源控制：模拟吸到没气后共生升水、提供备用气源给潜伴、CESA

浮力控制：水中悬浮30秒、CESA

游泳技巧：抽筋解除、中性浮力状态下游泳、CESA

评论 =>?

CW3 练习两种没气时候的情境：1.没气但是有气的潜伴在旁边 2.没气，但潜伴不在旁边，深度在10m 左右，可以靠CESA，还不需要到紧急卸除配重的地步

CW3 开始出现需要高度协调&整合式的技巧：共生和 CESA。

共生一定要两人协同才能做，所以需要一定的沟通能力，同时头脑要冷静不能慌乱

CESA也就是同时是涵盖了举手保护头的出水技巧、又要学会不恐慌撑过 9m 的水平游动距离、同时不憋气、又要靠BCD和游泳方式控制上升速度

所以CW3是一个重要的技巧分界线，如果你CESA没曾在泳池练过就不能拿到Scuba diver的证。

另外悬浮代表学生已经可以初步掌握BCD大调+肺小调的浮力控制原则，并且也代表重心有调好，不然悬浮的时候可能会产生力矩，会东倒西歪。

CW4:

出入水技巧：水面上装备穿脱、五点下潜上升但不碰到池底

呛水控制：freeflow、无面镜游泳

气源控制：

浮力控制：不碰到池底障碍物、口吹BCD达到中性并悬浮

游泳技巧：拖疲惫潜水员25m、无面镜游泳

评论=> 水面上装备穿脱因为要控制好BCD+气瓶的浮力，又要对BCD的穿脱顺序和各部位的位置熟悉，会比较难做到很流畅，所以放到CW4。freeflow和无面镜呼吸就是模拟更激烈的状况让你去处理。另外只练习最基本的拖疲惫潜水员，并没有进一步要求处理已经恐慌的潜水员或是无意识潜水员，那要等到救援潜水员课程才上。

CW5: MINI Dive + 水下BCD和配重穿脱?

出入水技巧：

呛水控制：

气源控制：

浮力控制：水下BCD和配重穿脱

游泳技巧：

评论=>

水下穿脱装备是步骤比较多，同时还得保持平衡和二级头不要掉的综合技巧，所以放到最后的 CW5。OW课并没有要求像是潜水长课程那样，要和潜伴交换身上除了防寒衣和配重以外的所有装备。严格意义来说，在fun-dive的时候你很少会跟潜伴交换全部装备，即使是交换一部分装备也很少见，但可以用这项考验来评估潜水长的技巧和沟通能力以及是否可以冷静下来按部就班有条不紊地处理状况。

按难度和学习顺序排序

出入水技巧：CW1 浅水区入水法 ?=> CW2 深水区入水法、五点下沉与上浮技 => CW3 CES、共生升水 => CW4 水面上装备穿脱、五点下潜上升但不碰到池底

呛水控制：CW1?面镜半满排水、调节器寻回&排水 => CW2?呼吸管排水、呼吸管与调节器的交换、面镜脱掉戴回、无面镜呼吸1分钟 => CW3?CESA、共生升水 => CW4?freeflow、无面镜游泳

气源控制：CW1 调节器寻回&排水、备用气源使用、不要憋气、知道残压表怎么看 => CW2?体验吸到没气的感觉、不看残压表预测残压，误差在20bar => CW3?模拟吸到没气后共生升水、提供备用气源给潜伴

浮力控制：CW1 知道BCD怎么充排气、下降速度控制好，耳压平衡能顺利做，在水面上能口吹BCD充气 => CW2?适当浮力检查 => CW3?水中悬浮30秒、CESA => CW4?不碰到池底障碍物、口吹BCD达到中性并悬浮 =>CW5?水下BCD和配重穿脱

游泳技巧：CW1?体验穿蛙鞋的踢水感觉 => CW2?水面咬呼吸管背水肺游50公尺 => CW3?抽筋解除、中性浮力状态下游泳、CESA => CW4?拖疲惫潜水员25m、无面镜游泳

弹

出入水技巧：自由潜鸭式下潜、水面配重穿脱、打浮力袋

呛水控制：自由潜呼吸管排水

气源控制：卸除低压管、气瓶绑带系紧、打浮力袋

浮力控制：水面配重穿脱、紧急配重脱除、导航

游泳技巧：自由潜水底平游15m、导航

评论 => OW的导航练习只要求直去直回，所以即使搞不清楚内外角的差异也不会搞错方向。如果要求学生做三角形的路线，则很多人会转成60度，其实应该要转的是三角形的外角120度才对。

学自由泳前一定要会蛙泳么

　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以更好地组织教学活动。写教案需要注意哪些格式呢？以下是我精心整理的安全教案10篇，欢迎阅读与收藏。

安全教案 篇1

　 教学目标 ：

　1.学习安全知识，掌握一些安全常识，学会自救的方法。

　2.了解有关生命的来之不易与宝贵，感悟生命的可贵。

　3.学会珍爱生命，增强学生安全意识，逐步提高学生的素质和能力。

　 教学过程 ：

　一、在学校里，应该怎样注意安全

　下面我们来进行选择题比赛。(课件出示)

　1.下课了，不能干什么：①打球。②追赶打闹。③跳绳。

　2.哪些东西不准带进校门：①皮球。②三角尺。③利器、易燃物品。

　3.哪种行为不对：①跳高、跳远。②攀越围墙、滑楼梯。③翻单杠、荡秋千。

　4.上下楼梯怎样行：①靠右行。②靠左行。③左右行都可以。

　师说：同学们都很聪明，那就希望同学们在学校能自觉遵守安全规则。

　二、课余时间玩耍要注意安全

　课余时间主要是休息好，并做好上课的准备工作。下课时，千万不要在走廊里推推攘攘，在校园里追追赶赶，以免互相碰撞，造成伤害。

　三、同学间不要做危险游戏

　做游戏可以起到增长知识、锻炼身体的作用。但一些游戏非常危险，轻则伤人，重则危及生命。哪些游戏不能做呢?

　第一，“拔萝卜”：一个人用双手夹住另一个人的头往上拔。这种游戏容易造成颈椎脱臼或骨折。

　第二，“挤夯”：大家把一个人推在角落里用力挤。这种游戏容易造成窒息、胸腔出血甚至危及生命。

　第三，“砸夯”：四个人各拉住一个人的一只胳膊、一只腿，用力往地下墩屁股。这种游戏往往造成尾骨骨折。

　第四，在游戏时不用玻璃制品玩具、暴力性玩具(弹弓、弓箭、发射的玩具枪)、含有化学性质的玩具。

　第五，游戏时不搞“突然袭击”玩笑，如突然在同学背后大喝一声或猛拍对方的头等。

　四、体育活动中的自我防护

　经常要参加体育活动，可以增强体质，更好地学习文化知识，但要注意安全：

　第一，要在运动之前换上胶底运动鞋。运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。

　第二，要认真做好全身准备活动，否则肌肉拉伤、扭伤、骨折等都可能发生。

　第三，运动前，女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。

　第四，要在教师或同伴的保护下做器械运动;如单杆、双杆运动时，严格按老师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时，不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤，甚至危及生命。

　第五，一旦摔伤，不要急于起来，也不要乱搬动按伤同学，等校医或教师来处理。

　五、安全警句朗读(每人一句，课件出示)

　(1)小学生，上学校，走路要走人行道，过马路别乱跑，十字路口看信号。

　(2)上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律。

　(3)家用电器和煤气，使用时要注意，阅读说明再开启。

　(4)发生火灾不要慌，快叫大人来帮忙。

　(5)放学回家快快走，回家晚了爸妈愁。

　(6)遇上骗子多琢磨，抓住机会赶快溜。

　(7)一人在家关好门，与人说话要谨慎。

　(8)发现坏人来撬门，赶快拨打110.

　六、总结

　学校安全讲，安全学校个个赞。安全知识时时记，注意安全处处提。愿同学们乘上安全之舟，扬起生命之帆，在知识的海洋里乘风破浪。

安全教案 篇2

　 教学形式：

　团体或小组教学

　 教学方法：

　情景表演法行为辨析法故事启迪法

　 活动目标：

　1.让幼儿明白一些和父母一同出游时的安全常识。

　2.培养幼儿的安全意识及自我保护潜力。

　 核心要素：

　游玩时应注意跟爸妈不远离

　陌生地，不乱去为安全要牢记

　 活动准备：

　兔子头饰，提前组织幼儿排练情景剧

　 基本过程：

　(一)导入活动：

　1.这天，我请来了兔妈妈和她的孩子(小灰、小白)，她们要给小朋友们表演节目，请大家必须要仔细看喔。

　2.邀请一位老师和小朋友一齐表演。

　(二)关键步骤：

　1.情境表演：

　兔妈妈带两只小兔去森林里蘑菇。妈妈告诉孩子们必须要在自己身边，不要独自到危险的地方去。小灰兔

　在妈妈的身边蘑菇，小白兔悄悄地离开了。它只顾自己去捉蝴蝶了，最后迷了路。兔妈妈找了很久才找到它，小白兔哭着对妈妈说：“妈妈，我错了。以后，我再也不离开妈妈了。”

　2.讨论：

　(1)两只小兔谁做得对?

　(2)我们和父母出游时应注意什么?就应怎样做?

　 活动延伸：

　1.可透过游戏对幼儿进行安全意识的礼仪教育。

　例如：游戏《老猫睡觉醒不了》

　幼儿在猫妈妈身边说儿歌：“老猫睡觉醒不了，小猫偷偷往外瞧，因为小猫，悄悄走到外面去”小猫说完，轻轻离开妈妈，猫妈妈叫小猫，小猫快速回到猫妈妈身边。

　2.带领幼儿出游，出游前对幼儿进行安全教育，进一步培养幼儿的安全意识，提高自我保护潜力。

　 家园互动：

　1.家长带幼儿出游前，给幼儿提出具体要求。

　2.出游时，引导幼儿要注意安全，不独自去危险的地方。

　 注意事项：

　外出时，要让幼儿活动在自己的视线内。

　 活动反思：

　1.孩子对活动的哪一环节最感兴趣?为什么?

　2.你认为这个活动的成功之处在哪里?

　3.你认为还有哪些地方需要改善?该如何改善?

安全教案 篇3

　 教学目标:

　1、使幼儿掌握正确的上下楼梯的方法。

　2、培养幼儿的安全意识。

　3、使幼儿会上下楼梯

　 教学难点

　走楼梯的正确方法

　 教学准备

　1、印有脚印的楼梯。

　2、准备几种动物玩具

　 教学过程

　 一、提问：“小朋友，你们会上下楼梯吗？”

　“怎样上下楼梯才是最安全的？”（幼儿自由讨论）

　 二、教师讲述《小老鼠走楼梯》的故事，让幼儿讨论小老鼠走楼梯的方法是否正确，如果是你，你会怎么办？（自由讨论）

　 三、师生总结走楼梯的正确方法：

　1、两脚交替上下楼梯，两手应扶好楼梯扶手。

　2、上下楼梯时，要顺着脚印的方向走。

　3、上下楼不推不挤，按顺序排好队。

　 四、实践活动：

　组织幼儿分组练习上下楼梯，教师从旁指导，并提醒幼儿注意安全。

　 五、总结。

　通过这次“安全上下楼梯”演练活动，增强了幼儿上下楼梯应靠右边走、不推挤等安全知识和技能，提高了幼儿的自护自救能力。

　 附：《小老鼠走楼梯》的故事

　一只老鼠到森林里玩，看到一幢房子。小老鼠轻轻的推开门，看到房子中间有着很漂亮的楼梯。走一格楼梯，楼梯就会发出好听的声音do、 re、 mi ……小老鼠可真调皮在楼梯上上上下下，一层一层的慢慢上，慢慢下。这时，他感觉太没有意思了，不如，跳着走吧，于是，小老鼠一个一个台阶的跳，后来，又两个两个的台阶跳，这时玩的正起劲，一不留神，两脚一滑，摔倒在地，小老鼠哎幺哎幺的叫妈妈，想起来，但是不敢走路了，过来了叔叔，讲小老鼠送到了医院。说小老鼠骨折了，需要在医院进行治疗。这时，小老鼠悔之已晚，以后再也不调皮了。

安全教案 篇4

　设计思路：

　九月幼儿刚入园，生活自理能力很差，不会用勺，进餐过程中撒饭粒现象严重；洗手时有的幼儿不挽袖子、不知道搓手；穿脱衣服、整理衣服都要等别人帮助。在欣赏歌曲《我有一双小小手》时，孩子们说：“我的小手会穿衣。”“我的小手会洗脸。”……

　孩子们有这样的热情和愿望，但还做的不是很好。在家长的调查问卷统计中可以看出：孩子的许多事情都是家长包办代替的。我们开展“我有一双小小手”的主题活动，使幼儿知道自己的小手本领很大，能做许多的事情，并在日常生活中学会运用小手做力所能及的事，提高幼儿的生活自理能力，让他们对自己的手充满自信，并且充满地运用自己的巧巧手。

　同时，还结合安全领域，引导孩子保护自己的手。

　本次活动设计由来是幼儿经常在生活中不小心将自己的手碰伤，然后难受的或害怕的告诉成人自己的手破了，教师从幼儿生活中寻找教育内容，鼓励孩子爱护自己的小手，保护自己的小手。

　 活动目标：

　1、知道爱护小手，不玩尖利的东西。

　2、知道手划破后简单的处理和保护方法。

　活动准备：手受伤的小熊玩具

　重点难点：知道哪些东西尖利不能玩

　活动地点：娃娃家

　活动形式：小组活动

　 活动过程：

　1、出示小熊玩具，通过故事导入：“今天小熊在玩的时候可不小心了，弄伤了自己的手，它自己很疼，都快哭了！”

　讨论：

　（1）这个小熊的手怎么啦？（出血了）

　（2）好好的小手怎么会出血呢？（被东西划破了）

　（3）什么东西会把手划破？为什么？（玻璃片、针、铁钉、铁丝、剪刀等。因为这些东西很尖，很锋利。）

　（4）启发幼儿回忆：自己的手有没有被划破过，手划破了有哪些不方便。

　2、讨论怎样才能使我们的小手不受伤。（平时不玩剪刀、小刀、针、玻璃片、铁片等尖利的东西。）

　小结：我们周围有很多东西，有的是很尖的，有的是很锋利的，如果我们去玩这些东西，就会把手划破，给自己带来危险和许多不方便。所以小朋友们不要去玩这些东西，以免我们的手受伤，影响我们的活动和生活。

　3、讨论怎样保护、处理小熊（或自己）受了伤的手。

　（1）如果手不小心被划破了，能不能用没有洗过的手去捂伤口？为什么？（不能，因为没有洗过的手有细菌，会使伤口感染、化脓。）

　（2）手受伤了怎么办？（如果擦伤了皮，要先清洗伤口，然后涂上红药水或紫药水；严重的要找医生处理。）

　（3）手包扎后还要注意哪些事项？（不能把伤手浸在水里，不能随便揭掉包布，要按时找老师、医生换药等。）

　小结：如果我们的小手已经受了伤，就更要好好保护，这样才能使它快快恢复健康，为我们服务。

安全教案 篇5

　 教学目标：

　1、了解游泳时可能发生的危险。

　2、知道游泳时应该注意的事项，遇到危险时应该如何紧急求助。

　 教学重点 ：了解游泳时可能发生的危险。

　 教学难点： 知道游泳时应该注意的事项，遇到危险时应该如何紧急求助。

　 教学过程：

　 一、说说我的见闻

　小朋友会游泳吗？听说过游泳或滑冰时发生的危险的事情吗？你知道哪些是危险的水域吗？请学生讨论并回答。

　 二、探究之旅

　 活动一：身边的危险

　1、阅读课本上的案例，讨论为什么会发生这两起溺亡事故？这些同学有哪些不安全的行为？

　2、生讨论并各抒己见。

　 活动二：处处留心

　1、仔细看图，说一说，下图中同学的行为安全吗？为什么？

　a、孩子或成人在河边钓鱼

　b、两位同学在水库里游泳

　c、夏天，两位小朋友相约去村边的小河玩水

　d、几名同学在裂开的冰面上滑冰

　e、几位同学自行组织在湖上划船

　f、小红趁爸爸妈妈不注意，自己下海去游泳

　2、个人汇报，并将自己的看法说一说。

　3、想一想：还有哪些水域是危险的？

　4、师小结：郊外池塘、河堤、溪谷、水库、湖等地方为危险水域，未成年人须在家长陪护下，选择安全的区域游泳。

　5、阅读案例，说说为什么会发生案例中的事故？案例给了我们什么启示？

　6、小结：溺水身亡已经成为学生非正常死亡的“头号杀手”，农村儿童溺水身亡的人数是城市的五倍，特别是留守儿童溺亡占绝大多数，所以我们一定要在家长的陪伴下，选择安全的水域玩耍。

　 活动三：紧急救助

　1、如果有伙伴落水了，你会怎么做？下图中同学的做法对吗？为什么？

　a、自己下水去救落水的同学

　b、几位同学手拉手把落水同学救上来

　c、去找大人来救落水同学

　d、告诉落水同学放松身体，把头露出水面

　e、让落水同学抓住树枝，把他拖上来

　f、先给110打电话

　2、个人汇报，并将自己的看法说一说。

　 三、我的收获

　同学畅所欲言说说自己的收获。

　 四、拓展实践

　1.危险判断

　认识水域安全标志，交流标志的含义。

　2.家校互动

　a.和家长一起调查、了解你所生活的周边有哪些危险水域？这些水域有什么安全隐患？该如何避免危险发生？

　b.你家或学校附近的水域有安全警示标志吗？如果没有，和家长一起写一份倡议书，提醒相关管理部门注意。

安全教案 篇6

　小班安全教案《消防》含反思适用于小班的安全主题教学活动当中，让幼儿结合日常生活，知道一些消防常识，知道消防电话119，并初步了解什么是消防，有初步的自我保护意识，快来看看幼儿园小班安全《消防》含反思教案吧。

　 活动目标：

　1.知道消防电话119，并初步了解什么是消防。

　2.结合日常生活，知道一些消防常识。

　3.有初步的自我保护意识。

　4.考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

　5.培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。

　 活动准备：

　1.经验准备：与家长取得联系，帮助宝宝一起寻找一些有关"消防"的、资料。

　2.材料准备：消防若干或幻灯、消防车、电话机。

　 活动过程：

　1、出示玩具消防车，吸引幼儿兴趣。

　师：这是一辆什么车?它的用途是什么?

　2.出示人为火灾、自然火灾师，教师介绍发生火灾原因。

　师：小朋友们你们知道火灾是怎么来的?我们一起来看下

　3.师幼共同讨论逃生办法师：那小朋友知道发生火灾的时候我们该怎么办?

　4.小结

　(1)发生火灾时应该设法逃离现场。

　(2)知道消防电话：119。报警时要告诉消防叔叔火场的具体位置，自己不会要立即寻求周围大人的帮助。

　逃生时要用湿毛巾捂住口鼻，低头或匍匐靠墙边前进，避开烟雾，迅速离开火场。

　 教学反思：

　教学过程中，幼儿积极配合，认真尝试，在自主练习里获取了经验，又在集体练习里感受到了快乐和喜悦，达到寓教于乐的.目的，教学目标也得到了圆满的完成。

　幼儿园小班安全教案《消防》含反思

安全教案 篇7

　 活动目标：

　1、感知皮肤在不同环境、运动前后的变化。

　2、初步了解皮肤的功能，学习保护皮肤的方法。

　3、培养幼儿大胆发言，说完整话的好习惯。

　4、教会幼儿做个胆大的孩子。

　 活动准备：

　1、幼儿用书：《身体小卫士》

　2、木偶表演《皮皮历险记》，准备木偶"皮皮"、温度计、冷毛巾等。

　 活动过程：

　1、教师引导幼儿感知皮肤在不同环境中、运动前后的变化。

　（1）启发幼儿说说在户外操场运动后皮肤的变化。

　教师：皮肤在运动后有哪些变化？（如变得红红的、有汗等。）

　（2）教师带领幼儿来到有冷气的空调房间，引导幼儿说说皮肤在冷气房间里的变化，如感觉很冷、汗毛都竖起来了等。也可以先去冷的房间，后去锻炼防止感冒。

　（3）教师总结皮肤在不同环境、运动前后的变化，引导幼儿了解它的特征。

　2、启发幼儿感知皮肤是人体的"外套"，让幼儿学习保护皮肤的方法。

　（1）引导幼儿讨论皮肤的作用。

　教师：我们全身到处都是皮肤，皮肤对我们的身体有什么作用呢？

　（2）教师和幼儿一起看幼儿用书：《身体小卫士》。通过观看皮肤被烫伤、划破等，启发幼儿说说皮肤损伤时的感受，知道皮肤能够保护我们的身体，就像人体的健康外套。

　（3）引导幼儿说说日常生活中保护皮肤的方法。

　3、比较皮肤在身体生病与身体健康的不同变化，让幼儿学习简单的处理方法。

　（1）组织幼儿讨论皮肤在生病时的变化。

　教师：我们发烧时皮肤会发生什么变化？（如：皮肤很红、身体很烫等.）

　（2）教师和幼儿看木偶表演：《皮皮历险记》。

　教师：当小朋友发烧的时候，感觉皮肤是怎样的？当小朋友身体健康的时候又有什么感觉？

　（3）教师总结：皮肤可以调节人体的体温，皮肤在发烧时和身体健康时会不同。

　（4）引导幼儿讨论简单的保护皮肤的方法：当发现皮肤有变化的时候，可以及时高数成人；在成人帮助下使用温度计，了解身体的温度；发热时用湿毛巾冷敷，尽量去医院等。

　 活动反思：

　这是一节简单有趣，而且很低有意义的活动课，幼儿是活动的主体，老师进行了引导，每一人幼儿都积极的参与到其中，感受到了活动中的快乐，也得到了锻炼，更大意义在于，孩子们在活动中有了认识，在幼小的心中种下“环保”的。

　小百科：身体是一个汉语词汇，拼音是shēntǐ，指人或动物的整个生理组织，有时特指躯干和四肢。人或动物各生理组织构成的整体；健康状况。

安全教案 篇8

　教学目标 ：

　1、孩子懂得用准确的方式玩滑梯。

　2、协助孩子明白用不准确方式玩滑梯易导致伤害。初步培育孩子的安全观念。

　 教学预备：

　1、小兔子、小狗狗胸前饰配数个，摄像机。

　2、编排场景表演。

　 教学过程：

　1、导入教学，启发兴致。兔母亲："今日天气很不错，小兔子，母亲带你们到外面玩。看，那是哪个?(小狗狗)他们在干啥?(滑滑梯)"

　2、看场景表演，向孩子推荐滑梯及其玩法。(1)狗母亲是怎么样教小狗狗玩滑梯的?为何要这样玩?(2)人多时应当怎么样玩滑梯?总结：玩滑梯人多时要先排好队，一个跟着一个，不拥挤推拉。从楼梯这边上去双手扶好啦，1层层地向上爬。双眼看好楼梯，爬到顶，坐稳后，双手扶着滑梯两边，两条腿合拢，再滑下来。例如果不这样好好玩滑梯，做不准确的动作，便会发生危险。

　3、孩子练习玩滑梯，幼儿教师指导孩子按准确的方式玩滑梯。(1)兔母亲："刚刚我们看了小狗狗滑滑梯，你们是否会象它们那样玩?"(2)兔母亲："小孩们，你们是否想再玩1遍?这一回，你们玩时，母亲给你们每一个拍张照，看谁滑的好。"(及时改正孩子不准确的动作，勉励孩子用准确的方式玩滑梯。)

　 教学提议：

　1、此教学宜布置在学期开始的初期开展，让孩子起初就领会玩滑梯的准确方式。

　2、生活中孩子玩大型运动器具时必须要有大人保卫，启发孩子准确地玩种种运动设备器具，逐渐在教学中培育孩子的安全观念。

　 教学区教学：

　1、用在这教学中录制的孩子相片安排成"我会玩游戏"角，对所用准确方式玩大型运动设备器具的孩子的在其相片四周贴五角星。

　2、启发孩子在建筑角构建滑滑梯等，教小娃娃用准确的方式玩运动设备器具。

安全教案 篇9

　 一、参加学生：

　初三二班全体同学

　 二、指导教师：

　赵雯文

　 三、实践目标：

　1、教育学生遵守交通规则，注意人身安全。

　2、掌握火灾等紧急情况下的逃生策略。

　 四、教学要求：

　知识方面：了解有关知识；明确危害安全的行为。

　能力方面：通过学习，时刻提高警惕，自觉做好防范工作。

　觉悟方面：认识安全的必要性，树立安全意识；增强安全的责任感。

　 五、教学重点：

　危害安全的行为，及自救措施。

　 六、教学方法：

　导、读、议、评相结合。

　 七、教学媒体：

　多媒体。

　 八、教学流程：

　创设情景，导入新课→学生阅读，分析归纳→运用知识，解决问题→小结 教学过程：

　（一）、引言（2分钟）。

　“安全”——这两个字儿，不知人们都听过多少遍了，真可谓是忠言逆耳的词儿了。像外出郊游，老师父母总会嘱咐我们注意安全；骑车上学，老师父母总会嘱咐我们注意车辆.我们不敢掉以轻心，我们不敢轻举妄动.因为安全第一，。安全，太重要了。谁愿意以自己的损伤换来自己和亲友的痛苦？！ 那么究竟什么是安全呢？

　明确：免除不了可接受的损害风险的状态。

　（二）、介绍数据（4分钟）。

　幻灯片为我们介绍几组数据。

　我国每年因各类事故死亡人数约10万人，道路交通事故死亡人数占60％以上。我国的交通事故死亡人数位居世界首位，平均每天有280多人死于。其中中小学生占总人数的10％左右。这个数字向人们敲响警钟，追根溯源，安全意识淡薄，麻痹大意，违章违纪是造成交通事故的根本原因。 提问：感想？

　（三）、辩论（14分钟）。

　安全事故是否可以避免。

　（1）讨论（4分钟）（2）辩论（10分钟）

　（四）、介绍安全知识（5分钟）

　分组叙说。

　（五）、问答（5分钟）

　宿舍内为什么不准使用明火？

　宿舍内使用明火，指点蜡烛，焚烧杂物，使用煤油炉、汽油、酒精等易燃易爆物，吸烟者乱扔未熄灭的烟蒂和火柴等。这些都容易引发火灾，所以宿舍内不准使用明火。

　中学生如何防止上当受骗？

　在与陌生人的接触交往中，要识别一些用虚构事实或隐瞒真相方法的行为，不要轻信别人的花言巧语；不要随意将自己的家庭住址等情况告诉陌生人；要服从校园管理，自觉遵守校纪校规，不要把社会上闲杂人员带入学校。 发生火灾时有哪些自救方法？

　在火灾面前，被困人员应沉着冷静，选择有利的时机、路线和方向进行自救。

　(1)争取时间，尽快逃离现场。不要为一些琐碎小事延误宝贵的逃生时间，要选择与火源相反的通道迅速逃脱险境。有浓烟时，尽量放低身体或爬行，以免被被浓烟窒息。

　(2)选择通道，果断脱离。如果火势并不很猛烈时，可披上用水浸湿的衣裤或床单从楼上快速冲下。如果火势猛烈而不能通过时，可以利用绳子或把床单撕成布条连接成绳子，将一端固定，再顺着绳子从窗口滑下。若楼层只有二三层高，可以考虑从窗户跳下，先前可抛一些软质物品，要脚先落地以保证安全。

　（3）争取时间，等救援。当各种逃生之路均被切断时，应退回居室，关闭门窗不浇水，以延缓时间。要用多曾湿毛巾捂住口鼻做好个人防护。同时可向室外扔东西，夜间可向外打手电，发出求救信号。或用手机、电话同外界联系。 游戏时如何保证安全？

　1．要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿**、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。

　2．游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生危险。

　（六）、总结（5分钟）

　通过安全知识的学习和游戏活动的参与，大家都领悟到安全的重要性，课堂上学生认真听，达到预期目标。

安全教案 篇10

　 活动目标：

　1、能辨认常见的安全标志，了解标志在人们生活中的作用，对各种标志感兴趣。

　2、培养幼儿敏锐的观察能力。

　3、引导幼儿初步掌握日常生活中的安全标志。

　4、遵守社会行为规则，不做“禁止”的事。

　5、加强幼儿的安全意识。

　 活动准备：

　师幼共同收集日常社会中安全标志。

　 活动过程：

　1、幼儿相互介绍自己认识的标志及其含义，说说在什么地方有这些安全标志。

　2、向幼儿介绍几种日常不太熟悉的安全标志。

　3、引导幼儿找找园内、家中有哪些地方要注意安全。

蛙泳漂一会儿是憋气还是吐气

1、学自由前，不一定要先学会蛙泳，初学者也可以把“自由泳”当成所学的第一个泳姿，事实上很多游泳教学也这么做。

2、选择自由泳的人会比较多，是因为自由泳的泳姿结构合理，动作简单，除了需要节奏快及侧头换气有难度外，基本上它很容易上手。

3、蛙泳的动作就稍微复杂了点，不过由于它有间歇性，且抬头呼吸简单，所以初学者学蛙泳没有换气的大问题。

4、两者本身各有难点与易点其实由先学哪一种泳姿都是没有问题的。

5、人们普_熟知的泳姿有4种，自由泳（爬泳），仰泳，蛙泳和蝶泳。其实这4种泳姿彼此是有亲属关系的，自由泳是仰泳的直系血亲，蛙泳则是蝶泳的旁系血亲。

6、自由泳和仰泳二者最大的差别不过就是一个趴着前进，一个仰着前进，基本上学会自由泳后再学仰泳，如此顺序有如顺水推舟，一蹴可及。蛙泳则是蝶泳的老祖宗，只不过二者差异不小，所以我称之为旁系血亲。

如何正确运用讲解方法和示范方法

蛙泳漂一会儿是憋气还是吐气如下：

蛙泳漂一会儿是吐气。

吐气是游泳的必备技能，无论什么泳姿在学习的时候，都要学习如何安全并且正确地在水中屏住呼吸。

蛙泳的呼吸技巧：

呼吸练习：

呼吸练习是游泳教学的难点，教师一定要帮助学生掌握这一技巧。在陆地上练习呼吸时，先让学生坐在地上，身体稍微前倾，双手撑地，双脚放平踩在地上，模拟在水中蹬夹腿的效果。

接着，让学生收小腿，双脚贴近臀部，俯身低头，模仿蛙泳收腿的动作。吸气时抬头，使口鼻露出水面，并继续吸气；呼气时一收、一低头，呼气要慢而深。

划臂练习：

划臂练习时，先让学生两脚开立，两臂放松，自然下垂于体侧。两臂向前上方举起，同时抬头挺胸，呼气；手臂侧平举时慢慢呼气；两手臂向内交叉，同时低头含胸（吸气）；两手臂张开时深吸气；两手臂恢复自然下垂于体侧时慢慢呼气。重复以上步骤，做3～4次。

注意事项：

初学者在水中一定要体会腿部动作的先后顺序和动作方法。

手臂与腿的配合动作要协调一致。

呼吸要自然、放松、不能紧张。由于初学者往往容易在水下用口吸气，导致头部出水过高，或嘴巴刚一露出水面时就急呼急吸，所以在练习时要注意呼吸的时机。

在陆地上先练习呼吸和划臂的配合，再练习蹬腿和呼吸的配合。

在练习过程中应先在浅水区进行，熟悉后再到深水区进行。

初学者容易犯的错误是手臂出水时没有意识要夹肘，而是由自然地伸直手臂；头抬得过高或过低；腿部收得太晚或太早等。在练习过程中要注意纠正这些错误。

初学者学习游泳一定要注重练习的密度和量，不能光注重质量而不注重数量。每练习一次后应稍作休息后再进行下一次练习。

总之，学会在水中正确的呼吸和动作配合是学习蛙泳的重要环节。初学者只有通过反复的练习才能掌握这一技巧，并最终学会蛙泳这一游泳姿势。

些虽然不是完全符合你的要求，但是这些能够给你一定的启示。希望对你有所帮助：

浅谈体育课中几种教学方法的应用

讲解法是体育教学常用的方法之一，是教师用语言向学生说明动作名称、要领和方法等的一种教学方法。教师带有启发性地讲解，不仅能使学生获得知识，了解动作的要领和方法，而且还能促使学生进行思维，培养学生认识事物、分折问题和解决问题的能力。教师必须具有运用语言进行教学的能力，并逐步提高语言的艺术水平。体育教师还必须具有指挥能力，能正确运用口令。

运用讲解法教学时一般要注意以下几点：

1．讲解目的明确、内容正确。在教学中讲什么，怎样讲，什么时间讲，教师在备课时要认真研究。切不可灵机一动，想起什么讲什么，愿讲多少讲多少。讲解要根据课的任务、教材、气候和学生情况的不同来安排。一般说，教授新教材时可多讲一些，复习旧教材时就要有针对性地少讲一点。低年级学生抽象思维的能力差要少讲，高年级则可多讲些。气候炎热可增加一些讲解示范的时间，天气寒冷就应少讲多练，讲解的内容应该正确无误。

2．要抓住教材的关键，简明扼要地进行讲解。讲解时，要抓住教材的关键，突出重点。如跑的教材重点是途中跑，而途中跑的重点是后蹬，教学中教师就应着重讲解后蹬技术。讲解时应运用简明扼要的语言，概括出动作的要领。现在很多教师运用教学口诀，取得了较好的教学效果。如教起跑，用抬（臀）、移（身）、压（起跑器）、听（发令声）几个字概括了动作的要领，又如篮球教学中的三步上篮，可概括为：一大二小三高跳。语言简明扼要，生动形象，条理清楚，学生喜欢听，容易懂，记得住。但是一个好的教学口诀，要经过长期认真地总结、提炼才能形成。离开教学实践，离开对教材的刻苦钻研，单纯追求口诀形式，是收不到好的教学效果的。讲解还要根据对象的具体情况，运用术语，帮助学生建立正确的技术概念。

3．讲解要符合学生实际，启发学生思维，教师讲的深浅、语言的运用都要符合学生的实际。对高年级的学生，可以运用他们已经有的知识进行讲解，如讲解弯道跑为什么要求身体向内倾斜时，可以联系“离心力”的物理知识进行分析。对低年级学生可以联系生活常识进行讲解，如利用火车轨道在拐弯处外侧高于内侧的道理来说明人在跑弯道时也应向内倾斜。

讲解要由浅入深启发学生积极思维。教师可以用提问的形式来启发学生动脑筋、想问题。如在教“前滚翻”时 ，可以问学生：怎样才能向前滚动?怎样才能滚得好?身体怎样才能成圆形？这样做不仅能使学生理解得深、记得快，还能培养他们分析问题和解决问题的能力。

4．讲解要注意时机和形式。体育教学当中，大部分时间是让学生练习，在学生练习过程中，教师要针对具体情况，随时提出要求，给予指导。如在做支撑跳跃练习时，应提醒学生快推手；在跑的时候，要提醒学生放松肩部，用力后蹬。但是，在学生做静止用力动作或者做危险性较大的动作时，如单双杠，头肘倒立，教师不要做过多的讲解，以免分散学生的注意力，引起伤害事故。课上的讲解除集中进行外，要加强个别讲解。

示范法是指教师通过具体动作范例，使学生直接感知所要学习的动作的结构、顺序和要领的一种教学方法。

由于体育教学是教师向学生教动作技术，发展学生身体的过程，所以示范法是体育教学的重要方法之一。教师的正确示范不仅能使学生直观的建立正确的动作概念，而且也能引起学生学习的兴趣，调动学生学习的积极性。

运用示范法要注意以下几点：

1．有明确的目的。教师每一次示范必须有明确的目的。在备课时，要根据课的任务、教材特点、学生情况来安排什么时间示范、示范多少次、重点示范什么。在教新教材时，为了使学生建立完整的动作概念，一般可先做一次完整动作的示范，然后根据教材情况做重点示范。动作的关键环节还应尽量放慢示范的速度，边示范边讲解。在进行复习教材时，则应根据学生对教材掌握的具体情况，做有针对性的示范。对低年级学生，由于他们的抽象思维能力差，模仿能力强，应多示范，少讲解。对高年级学生，由于他们的认识已由具体形象思维过渡到抽象思维，可适当减少示范的比重，加强对动作的技术分析。为了达到示范的目的，要向学生明确地讲清楚看什么、怎样看、使学生边看边想。必要时，还可以用正误对比的方法进行示范，加深学生对动作的理解，防止和纠正错误动作。

2 示范要正确，力争每次示范成功。学生掌握动作的过程，从生理学角度讲，其本质都是条件反射的建立与巩固的过程，是条件刺激物（示范、讲解等）和无条件刺激物（肌肉感觉）相结合的结果。教师示范不正确，就会使学生对动作概念理解不清楚，就会出现错误动作，错误动作经过多次重复，就会形成错误的动力定型。所以教师必须认真地做好每一次示范时，每次示范力争做到正确、熟练、轻快、优美。由于学生对新事物感兴趣，在教师第一次示范时，他们的注意力特别集中，留下的印象也最深刻，所以教师应特别注意做好第一次示范。

3．注意示范的位置和方向。示范的位置和方向如何，会影响示范的效果。示范位置的选择要根据学生的队形（为了使学生看得清楚，调动队形也是必要的，但应尽量减少调动）、动作结构的特点和安全要求而定。一般示范者要站在学生的正面，与学生视线垂直，使全部学生都能看清楚。

示范的方向，应根据动作的结构、要求学生观察的动作环节和要素（速度、方向、路线等）而定。为了示范左右两个方向的动作（如篮球防守时的左右移动），示范者应正面对着学生，称正面示范。为了示范前后两个方向的动作（如弓箭步动作），示范者应侧面对着学生，称侧面示范，有些练习(如广播体操)，教师的示范取面对学生与学生动作相反的做法，称镜面示范，目的是使学生动作方向正确、整齐。有些练习(如武术等)由于动作的技术复杂，教师难以做镜面示范，而取背对学生的方法进行，称为背面示范。

示范位置与方向的选择，还应考虑到阳光、风向、周围环境等情况，不要使学生面向阳光或迎风，尽量避开繁华和有特殊物的方向，以便集中学生的注意力。

4．示范与讲解相结合，与学生练习相结合。示范与讲解相结合，能使学生的直观(看到的)和思维(通过示范和讲解使学生思考动作的技术要求)结合起来，收到更好的效果。

教师领着学生练习(如武术)，把教师的示范与学生的练习结合起来，使学生把看到的(条件刺激)立即与肌肉活动联系起来，能提高学生掌握动作的速度。但是，有些动作(如器械体操)在学生练习时，教师不宜进行示范，否则会引起伤害事故。

5．除了教师亲自做示范之外，也可由动作掌握较好的学生做示范，这样不仅可以起到与教师示范的相同作用，还能增强学生学习的信心。如果有条件，还应利用直观教具(如照片、画片等)进行教学。但使用时要防止学生注意力的转移，或流于形式。

体育课怎样运用完整教学法和分解教学法

完整教学法和分解教学法是体育教学中根据课的任务、教材特点和学生接受能力，处理教材的两种教学方法。

完整法是从动作开始到结束，不分部分、段落，完整地进行教学的方法。完整法的优点是一般不会破坏动作结构，不会割裂动作与动作之间的内在联系，便于学生完整地掌握教材；缺点是不易使学生较快地掌握教材中比较关键和较难的要素和环节(即重点、难点)。完整法多用于动作比较简单，学生容易掌握的教材。有些教材虽然比较复杂，但是用分解法会明显地破坏动作结构，这样的教材一般也用完整法进行教学。

运用完整法教学，一般要求：

1．在进行动作简单、学生容易掌握的教材时，教师在讲解、示范之后，就可以立即组织学生练习，在练习中教师发现错误，应及时指导纠正。

2．在进行动作复杂的教材时，可以着重突破教材的重点。先解决技术基础(动作的基本环节)，然后再去解决技术细节(每一环节中的细节技术)。例如教原地推铅球时，可先教学生掌握蹬地、转体和推手这三个基本环节，再要求学生蹬地有力、“最后用力”快速推手。对动作要素的处理，一般是先解决关系到动作成败的方向、路线等要素，再对动作的幅度节奏等要素提出要求。

3．对有一定难度的教材使用完整法教学时，可先简化动作的要求，再按照教材技术规格的要求进行教学。例如赶跑的技术，可以先缩短跑的距离;教支撑跳跃，可以先降低器材（山羊或跳箱）的高度； 投掷项目，可以先减轻器械的重量等。在教技术复杂、难度高的项目时，还可以先原地或慢速做些模仿性练习（即诱导性练习），让学生体会动作的要求，然后再按动作技术规格进行练习。如进行有空中动作的教材时，可先让学生在垫子上体会在空中一刹那身体的姿势，然后再完整地练习。

分解法是把完整教材合理地分成几个部分，逐次地进行教学，最后使学生掌握完整教材的一种教学方法。分解法的优点是便于集中精力和时间突破教材中的重点或难点，从而有利于学生更好更快地掌握教材。但是如果运用得不合理，教材的几个部分或段落分解得不科学，将会破坏教材的结构，割裂动作与动作之间的内在联系，从而影响学生掌握完整动作。分解法多用于那些动作复杂、动作较多（如成套练习）、或者用完整法教学学生不易掌握的教材，如跨栏跑、体操中的成套练习、武术等。

运用分解法教学，一般要求：

1. 分解教材时要考虑到各部分或段落之间的有机联系，不要破坏动作本身的结构例如教跳远时，一般都把助跑和起跳两个环节连在一起进行。

2．在进行分解后的各个部分的教学时，教师要向学生讲清楚每个部分、段落在完整教材当中的位置，让学生明确该部分与上、下部分，特别是与下部分的关系。

3．分解法要与完整法结合运用，最后达到掌握完整教材的目的。分解法是达到掌握完整教材的手段，使用的时间不宜过长，以免影响学生对完整教材的掌握；一般在学生对重点部分基本掌握时，就应该立即转入完整法教学。

在中学体育教学实践中用完整法和分解法教学，是指在教学的某段时间里用似哪种方法为主而言的，在使用分解法为主的教学过程中，会出现从分到合的过程；在使用完整法为主的教学过程中，会出现有选择地把动作中的某些细节分开加以掌握的教学过程。所以在使用完整法与分解法教学时，往往是交叉进行。

体育课中练习法的应用?

要想知道梨子的滋味就得尝一尝，要想学会游泳就得下水，要使学生掌握体育知识、技术、技能和增强学生的体质就必须通过学生的亲身练习才能实现。所以根据教学任务有目的地组织学生练习，成为体育教学的重要方面。

在体育教学中，常用固定条件、变化条件、竞赛等几种形式，让学生进行练习。

1．固定条件：是指在相对固定的条件下组织学生反复地练习某一个动作。这种形式的练习，对于掌握、巩固动作技术和发展学生的身体有着重要意义。在固定条件下组织学生进行练习应注意到：

(1) 对固定条件下的重复练习，不能理解为简单的、机械不变的重复，这就要求教师在学生做练习时细心地观察，及时发现问题，对他们不断地提出新的要求。

(2) 教师在备课时对每项教材都要认真地安排，根据课的任务、每项教材所用的时间、学生实际情况、教材特点，以及场地器材等因素，对学生练习的次数、距离、重量、时间、时间间隔，作出具体规定，以保证每项教材的重复次数。在班级人数多、场地器材少的情况下，还可选用动作结构和教材基本相同的练习，以便取得增强学生体质的实效。

(3) 固定条件进行练习时，因为条件基本固定不变，学生可能感到枯燥无味，而且当学生对动作已经基本上掌握时，还可能产生厌烦情绪，要求学习新动作。这时教师除了对学生不断地指明新的努力方向之外，还要对学生进行练习目的的教育，也可以在固定条件下利用竞赛方法来调动学生的积极性。

2：变化条件：指的是在变化条件下组织学生练习某一内容，这种练习形式对于改进、提高动作有重要意义。

变化条件包括：变化动作的要素(力量、速度、幅度等)，变化练习的环境(如到田间、沙滩做越野跑等)，变化练习的要求(如升高或降低跳箱的高度，加长或缩短跑的距离等)，以及增加练习的条件(如教学生跳远时，教师在沙坑边举一定高度的横杆，让学生从横杆上越过，用以解决起跳技术中存在的问题)。

用变化条件方式组织学生练习时应注意到：

(1) 要有明确的目的性。教师所用的任何变化手段，必须从达到一定的目的出发，而不要为变化而变化，追求形式。

(2) 变化条件要做到循序渐进，尤其是在加大练习难度时，不要变化得太大，太突然。例如跳箱的加高，跑的速度加快，单个练习的增多等应逐渐提高。这一点对体弱学生尤其应该注意。

(3) 由于变化条件，会激起学生的学习热情和兴趣，教学中应充分利用这一因素提高教学质量。但是，有时学生的注意力不是集中在改进动作上，而是被吸引到附加的条件上去了，这就需要教师特别注意正确引导。

(4) 在利用变化条件的练习纠正学生的错误动作时，时间不宜过长。当学生的错误动作基本得到纠正时，恢复到按动作规格去完成练习。