学打羽毛球42_学打羽毛球400字
1.羽毛球拍线怎么选择
2.羽毛球高手进~~~。有关打球时的些问题。
3.羽毛球运动励志语录经典短句
4.世界羽球反手第一人为陶菲克，那么中国历史上，反手第1是哪位？
5.羽毛球的经典语录
6.急寻一个体育活动等级量表（PARS-3）
文建中学体育馆:?
地 点 浦东东方路、蓝村路口附近文建中学内,有6片场地，木地板，光线较好?
电 话 58706284?
交 通 大桥二线、隧道九线、隧道五线、792、775、601、610等?
浦东金杨羽毛球馆:?
地 点 上海市浦东新区金口路166号金杨中学内?
电 话 50759622，13611879494?
开放时间?
周一至周五17:00-22:00，双休日，节日9:00-22:00?
收费标准 白天20/小时 晚上25/小时?
交 通 隧道六线、716、783等?
有7片室内塑胶羽毛球场?
浦东川沙体育场羽毛球馆 :?
地 点 浦东新区华夏东路2541号 有6片室内木地板羽毛球场?
电 话 58901590?
开放时间 9:00-23:00?
收费标准 9:00-17:00,20元/小时 17:00-23:00,25元/小时?
由由羽毛球馆:?
地 点 浦东新区严中路300弄24号（近博文路、由由中学内）?
电 话 58394598?
交 通 620、730、789、782（区间）、785等
羽毛球拍线怎么选择
单打和双打之间没有严格的划分，单打和双打的节奏和技术是不同的，这就导致了对球拍特性的要求不同。更直白地说，单打和双打是根据单打和双打不同的打法来划分的。
1、单打是一个人负责整个场地，跑动范围大，所以速度比较慢。在单打中，高球、平球和高球是常用的，这就要求网拍有很强的头部惯性，以帮助它更好地在多挥拍中借用力量。
双打是两个人负责防守一块场地，跑动范围不大，击球反应时间短，所以回球的节奏快。在有一定基础的双打比赛中，双方都不想轻易起球到后场给对方连续进攻的机会，因此中前场的争夺就显得尤为激烈，而在中前场的对抗中，平抽挡技术一般是运用最多的，这就需要球拍比较轻快灵活，适合快速挥拍。
2、单打关乎个人能力，奔跑不死，可以预防;落地能力非常重要。
双打是发球、抢网、平拉快挡，并尽量按下。
3、单打要拉震进攻，打四方球;暂停是调动对手的速度，也是耗尽他的体力。
双人注重两人的配合，通过旋转、补充和速度，压制对方得分。
扩展资料：
羽毛球常见的打法：
1、按基线
对于羽毛球初学者来说，这是一种更具威胁性的基本打法。它的特点是一个高球，把对手推到后面的线，使对手错过回传，等待扣杀或击中短球。这种打法主要以实力取胜，即比赛后场上高、吊、杀技术高度。使用这种打法，首先自己的高球必须打到底线的另一边，还要有能力和对方后场对抗。
2、四球控制着陆
攻击方球攻击的另一边四角,快速而准确地击球,动员另一边跑,扰乱对方的脚,当它太晚回到中心位置或回球质量差,其空部分发起了攻击。这种打法要求球员具有快速、灵活的步法、坚实的防守、精确的落点控制和强大的进攻能力。
3、快拉快举控制网前端
这是最常用的主动、快速攻击的游戏，其特点是:快速进攻平高球压另一边在后面两个底部角落,然后lob球或分裂导致另一方进入净,然后迅速进入网络控制网的前面,与前面的净擦球结合推动创建另一边的后场底线返回困难,创造在后场大力扣球的机会。
它要求运动员具有较全面的技术，能较好的进攻防守、步法、技术快速而灵活，尤其是在掌握技术之前要对球网有较精细的控制。学习者通常在掌握了更全面的技术后再使用它。
这种风格的特点是压球的攻击技术在后场,快速擦净或推球前场进攻,所以后场和前场的攻击可以紧密相连,可以提高攻击的力量。
它要求运动员有较全面的技术,能攻善守,步法,手法快速灵活,特别是要有较细腻的控制网前的技术。学习者通常在掌握了较全面的技术后使用。
这种打法的特点是在后场通过下压击球(扣杀,劈杀或吊球)进攻技术,快速上网搓或推球取得前场攻势,使后场,前场的进攻紧密衔接,提高攻击的威力。
百度百科-羽毛球
羽毛球高手进~~~。有关打球时的些问题。
如果是初学者，要选择粗一点的羽毛球拍线，因为新手容易打到地面，在球框边缘缠线的边，容易跟地面摩擦，这样会导致断线；如果是经常打羽毛球的人，选择细线就可以了，细线的弹性大，同样磅数的情况下，细线打出去的球，速度会相对快很多，打着也不费劲。
如果想要弹性大点，可以在选择拉线的时候，拉线的磅数不要选择太高，磅数越大弹性越小，一般来说初学者选择20-22磅的就可以了。
羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过42厘米，拍框长度不超过25厘米，宽为20厘米。
20磅以下的羽毛球拍称之为低磅羽毛球拍。这类羽毛球拍的拍线很松，击球时可以明显感觉到球在拍面上有滞留的时间。
20-23磅的羽毛球拍称之为中低磅羽毛球拍。这类羽毛球拍控球与拉后场的效果很好，但是有滞留感，不适合进攻。
23-25磅的羽毛球拍称之为中磅羽毛球拍。这类羽毛球拍是综合能力最平衡的。
25-27磅的羽毛球拍称之为中高磅羽毛球拍。建议有一定球龄的业余球友可以使用这类球拍。
28磅以上的羽毛球拍称之为高磅羽毛球拍。高磅羽毛球拍对于运动员的要求很高，需要微妙的手腕变化来控制，如果是新手，很容易伤手腕。
羽毛球运动励志语录经典短句
推荐你看一看李在福的《追球》，里面有具体的解决你这个问题的方案。
你的问题主要是两个需要加强的
一，是在羽毛球场上，脚跟是永远不能着地的，脚尖踮起来，这样你的步伐会更有弹性，缓冲更大，启动也会快得多。推荐多做左右滑步和交叉步。
二，是启动小跳，这个是建立在脚尖踮起来的基础上的，小跳不是让你完全跳起来，二是有这个意识，用脚踝有个启动发力的蹬的动作。
三，集中注意力，击完球以后马上紧盯着对方的手上动作。这一点很重要，想比较来说，你在集中注意力的时候启动反应要快的多。
世界羽球反手第一人为陶菲克，那么中国历史上，反手第1是哪位？
羽毛球运动励志语录经典短句
羽毛球运动励志语录经典短句，在各种球类中，我们羽毛球是代价最大的，除了球拍价格昂贵外，真正最费钱的，是“球”——我和我的同伴们，下面分享羽毛球运动励志语录经典短句。
羽毛球运动励志语录经典短句1羽毛球励志语录热门篇
1、我悄悄的来，又悄悄的走，挥一挥球拍，不留一个活口
2、没有不透风的墙，没有不过网的球
3、爱是费尽心力地杀球，然后再百转千回地垫网而过!
4、球技就像内裤，看不见但很重要。
5、当“羽球拍拍”的短裤失去松紧带后，才懂得什麽叫做依赖。
6、球不听话，所以我们“打球”。
7、海阔凭鱼跃，羽球任你打。
8、我跟耶稣祈求踏实稳定的生活，他想了想说，咱们还是先谈谈“羽球拍拍”的事吧…
9、趁着年轻，能打打羽毛球就打打吧，没几年了。
10、人贵在言而有信——我说打球就打球!
11、羽球拍拍，拍拍中的战斗机，噢耶!
12、思想有多远，高远球你就给我打多远!
13、做人一定要做一个蹦蹦跳跳打羽毛球的人。
14、我打我的羽毛球，你过你的'奈何桥。
15、羽毛球比赛虽然结束了，但，打死我也不认输，你们还没使美人计呢!
羽毛球运动励志语录经典短句2羽毛球励志语录精选篇
1、作为国家代表队的球员,要发挥最大潜能,冲破自己体力的极限。
2、要懂得秘密休息----如捡球时，尽量放松自己。只在比赛击球的那一刹那,才要尽量的紧张。(按，林水镜于61年来华比赛时，来回捡球特慢，即在秘密调息气力)
3、呼气比吸气更重要、呼出再吸进新鲜空气。
4、弯腰捡球时,尽量吐气。
5、凭腰力打球,用力更多,要用腕力。
6、站在球后,姿势与打法易于变化、而且出手令对方难预料。
7、开球,高远球,网边球,杀球,练久了,变化多,使人看不出。
8、比赛必须尽力求胜,即使十五比零,也不可放松。
9、尽力训练,全部休息,慢慢增强,以求突破。
10、随时回防,不可脚懒。
11、发球姿势,架子先拿好;要打那种球,再临时变化。
12、击球前准备姿势,要习惯于一样,使对方无法判断你将打出什么球。
13、短球很要紧!国际名手对它也为难。
14、尽量多用正手拍。
15、反拍球,要尽量用腕力,不靠臂力,球才有劲。
16、最危险时,只要把球送过去,也是好的。
17、对打,平球,有两个死角。
18、抬起一只脚,身倾后方击球最要不得----击球无力,不能迅速回防,予敌可乘之机,会闪腰,姿势也难看。
19、当一个正式球员,如有坏手法,坏习惯,务要访师访友,多得明教,痛下决心,迅速改正、千万因循不得。
20、没有不透风的墙，没有不过网的球。
羽毛球运动励志语录经典短句3No、1 心羽荡漾
No、2 以球会友，连接你我
No、3 羽毛羽毛，斗志昂扬
No、4 活力四射，勇夺第一
No、5 有信心，我更棒
No、6 快乐锻炼，心情冲浪
No、7 羽众不同，欢欣鼓舞
No、8 白羽飞舞，我心激扬
No、9 青春无悔无限
No、10 小小羽毛球,乐趣无尽头
No、11 健康”运动阳光未来
No、12 十年汗水换来一朝荣耀
No、13 友谊第一,比赛第二
No、14 羽动奇迹 羽动飞扬
No、15 天上羽毛球在飞
No、16 顽强拼搏勇夺第一
No、17 友谊第一 比赛第二
No、18 团结拼搏，永创辉煌
No、19 运动起来，勇敢第一
No、20 追梦扬威，奋勇争先
No、21 振兴中华，扬我班威
No、22 超越极限，超越自我
No、23 以球为媒，连接你我
No、24 绽放 羽您共享
No、25 羽球飞扬，xxxx最强
No、26 xxxx羽球，谁阻其锋
No、27 xxx团队，勇争第一
No、28 运动每一天 健康每颗心
No、29 展羽球精彩，扬天使风
No、30 “羽”飞梦想我“心”激扬
No、31 “羽”我同行 “羽”乐共享
No、32 发扬体育精神，提高师生素质
No、33 勇争第一，团结一心，共创佳绩
No、34 青色的羽毛，必定飘在胜利的云端
No、35 体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机
No、36 锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民
No、37 扬帆把舵，奋勇拼搏，看我三班，锐不可当
No、38 青春运动，友谊健康
No、39 燃烧希望，励志赢来成功
No、40 与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一
No、41 比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒
No、42 心无止境 挑战自我 挥动之间 健康无限
No、43 青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏
No、44 励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起
No、45 八班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
No、46 挥动，挑战自我，突破极限，超越自我
No、47 九班九班,勇夺桂冠,齐心协力,共创辉煌
No、48 舞动羽毛，舞动，舞动汗水，舞动梦想
No、49 互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
No、50 齐心协力办好城运会，昂首阔步建设新长沙
羽毛球的经典语录
反手第一是省的戴资颖，目前世界排名第一。
戴资颖在父亲影响下，小三年级时开始练习羽毛球，而且越打越好，小学六年级就打遍高雄无敌手，并在台湾省羽毛球排名赛乙组夺冠，取得甲组参赛资格，成为台湾羽球史上最年轻的甲组选手。
2011年美国公开赛，戴资颖赢得生涯首个职业赛冠军，2012年日本超级赛，戴资颖又赢得了职业生涯首个超级系列赛冠军，并且排名首次杀入到世界前十。
2017年4月16日，赢得新加坡超级赛冠军，并缔造跨季17连胜、5连冠的纪录；排名登顶世界第一。
2017年中国香港羽毛球公开赛女单冠军。
在2020年全英羽毛球赛女单决赛中2-0战胜陈雨霏获得冠军。再次登顶世界第一。
戴资颖身高只有1.62，身体素质不是很出色，可是凭着对羽毛球的热爱和超越自己不断成长并成为成为新的羽球天后。
戴资赢是个用头脑打球的运动员，心理素质也特别好，技术特别全面，反手和动作是她的技术特点，果敢和永不放弃是她的场上精神。凭着对羽毛球的热爱和超越自己不断成长并成为成为新的羽球天后。
反手王熊国宝
不怎么看羽毛球，没有感觉特别正确的答案来回答。
羽坛三剑客之一的熊国宝！但之无愧的反手王
如果让我来回答的话，应该是羽毛球一代人的偶像 熊国宝，中国羽坛“三剑客”之一，人称“反手王”
对于熊国宝这个名字，现在的羽毛球迷可能比较陌生，但对于老一辈球迷来说，在八十年代，他以独特的反手打法，被人称为“反手王”，在那个年代，正是他们的打拼和领先世界的迥异打法，中国羽毛球在真正意义上“称霸”世界羽坛
人物名片
熊国宝，前国家男子羽毛球队主力队员，闻名海内外的“羽坛三剑客”人物之一。由于拥有出神入化的反手技术和超强的防守能力，被人们誉为“反拍王”，又有“中国长城”称号。现任熊国宝羽毛球学校校长。
“艰难困苦，玉汝于成”，他从洪城贫寒少年到羽坛世界冠军，十五载羽坛逐鹿；二十年羽播天下，他传播羽毛球技术，桃李满园。如今退下赛场，熊国宝正在另一块更广阔的全民健身事业上奋斗书写幸福人生。
童年：
为了吃饱饭 走上职业羽毛球道路
“一开始我也没想到，我会走上职业羽毛球运动员这条路。”熊国宝说，因为小时候兄弟姐妹众多，加上营养不够，他的身体情况一直不大好。
6岁时，熊国宝一家人从吉水县回到南昌，“当时全靠父亲一个月42.5元的收入养活一家7个人。
42块5在当时算是高收入了，但要满足7个人的花销还是有点捉襟见肘。”熊国宝说道。
十三岁时，为了能吃饱饭，也为了给家里减轻负担，熊国宝选择进入体校。因为市体校的运动员餐不要钱还有营养。
熊国宝说：“我训练起步晚，没有专业基础，在速度、耐力、技术方面都比别人差一些，但我给自己定了一个规矩——每天正常训练完之后，再给自己加训50分钟。”就这样苦练3年后，熊国宝于18年进入江西省体校，之后进入江西省羽毛球队，年在全国锦标赛上获得第6名，并由此进入国家队。
荣誉：
赢得世界冠军 人称“反手王”
进入国家队之后，熊国宝和李永波等人开始了国家队集训的日子。“那段时间也是不停地训练，因为稍不努力，就会被淘汰。”熊国宝说。
进入国家队之后，熊国宝和李永波等人开始了国家队集训的日子。“那段时间也是不停地训练，因为稍不努力，就会被淘汰。”熊国宝说。
5个月后，熊国宝从集训队升入主力队，开始了一生中最重要的职业生涯——年11月，熊国宝以国羽主力的身份参加了当年的美国公开赛，并拿下冠军；
1986年汤姆斯杯冠军争夺战上，他一举击败当时号称羽坛“天皇”的印度尼西亚选手林水镜，为中国队赢得至关重要的一场比赛。
1987年1月25日，在日本尤尼克斯杯羽毛球公开赛上，熊国宝第一次夺得男单世界冠军。
随后几年，他多次获得羽毛球世界级男单、男团冠军，并以独特的反手打法为自己赢得了“反手王”的美誉，迎来了事业的巅峰。
在先后获得了15个冠军后，熊国宝与队友杨阳、赵剑华也被球迷们称为“羽坛三剑客”。
1990年，28岁的熊国宝在获得北京亚运会团体冠军后选择了退役，之后就一直致力于羽毛球事业，目前以青少年羽毛球推广和训练为主。
显然是谌龙啊，无论是国内反手第一人还是现役国内反手第一人，毫无疑问是谌龙，谌龙打球好不好看另说，但反手确实很强，也很稳定
应该是赵建华吧，当时打十五分制，有换发球权的时候，整个世界都是拉吊防守型打法为主，因为谁打一场比赛就是艰苦的拉锯战。而赵建华是为数不多以进攻型打法称霸世界的。他反手低手位不但能过度网前，还能平抽到后场，后场反手高球也可以反拍杀球。只是线路上没陶菲克丰富。
国内反手能称第一的，真不知道是谁。。。。要说反手比较厉害的，可能赵建华，或者熊国宝他们老一辈的吧。也是相对来说。。。现在的羽毛球技术，速度是提高了，可是反手水平没有怎么提高。。。。。。。因为反手基本上是过度，再也没看到过反手有陶飞k这样飘逸好看又实用的技术了。。。。
应该是我了，她们和他们都不行，个人观点！
熊国宝。
急寻一个体育活动等级量表（PARS-3）
羽毛球的经典语录
羽毛球的经典语录， 在现实生活或工作学习中，大家都接触过很多有名的语录吧，语录为文体之一种，是指一个人的说话记录。什么样的语录才是好语录呢？下面是羽毛球的经典语录。
羽毛球的经典语录11、羽众不同，欢欣鼓舞。
2、超越自我，勇创佳绩；同心携手，共赢健康。
3、天天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
4、羽催人进，责促人勤。
5、我们不是高手，但我们努力成为高手。
6、快乐打球，慢慢进步，开心生活。
7、同台竞技展风，有缘羽友常相聚。
8、强身健体，怡情养德。
9、超越自我，迎接挑战。
10、传承体育精神，共享羽球魅力。
11、好好打球，天天向上。
12、风羽同舟，羽爱同行。
13、以锻炼为目的，享受羽毛球带来的快乐。
14、要想身体好，打羽毛球最好。
15、羽坛迎盛会，生态聚英杰。
16、挑战自我，超越梦想，团结拼搏，共创辉煌。
17、事业我一定争取，羽毛球我从未放弃。
18、羽毛羽毛，斗志昂扬。
19、青色的羽毛，必定飘在胜利的云端。
20、活力青春，羽你相伴。
21、华人合拍，谁羽争锋。
22、羽你相约，羽你共享。
23、羽飞华彩，鹏展未来。
24、青春无悔、无限。
25、万众瞩目，谁羽争锋。
26、追梦扬威，奋勇争先。
27、活力青春，羽你相伴。
28、快乐锻炼，心情冲浪。
29、羽动赛场，超越梦想。
30、健康运动，阳光未来。
31、诚信比赛，创新赢未来。
32、比技术，比风，格比进取，新七院，新形象，新征程。
33、友谊第一，比赛第二。
34、一羽惊人，勇闯天下。
35、小小羽毛球，乐趣无尽头。
36、羽会八方来客，情牵魅力生态。
37、以球会友，连接你我。
38、生命在于运动，运动增进健康。
39、今年休不打球，打球只打羽毛球。
40、羽球飞舞杀吊结合劈出一片新天地，合力攻球进退自如勾画人生好美景。
41、请朋友吃饭，不如请朋友出汗。
42、好好打球，天天快乐。
43、强健体魄，运动每一天，挥洒自我，完美每一拍。
44、羽会八方来客，情牵魅力生态。
45、羽爱同行，羽过添情。
羽毛球的经典语录21、我悄悄的来，又悄悄的走，挥一挥球拍，不留一个活口
2、没有不透风的墙，没有不过网的球
3、爱是费尽心力地杀球，然后再百转千回地垫网而过！
4、球技就像内裤，看不见但很重要。
5、当“羽球拍拍”的短裤失去松紧带后，才懂得什麽叫做依赖。
6、球不听话，所以我们“打球”。
7、海阔凭鱼跃，羽球任你打。
8、我跟耶稣祈求踏实稳定的生活，他想了想说，咱们还是先谈谈“羽球拍拍”的事吧…
9、趁着年轻，能打打羽毛球就打打吧，没几年了。
10、人贵在言而有信——我说打球就打球！
11、羽球拍拍，拍拍中的`战斗机，噢耶！
12、思想有多远，高远球你就给我打多远！
13、做人一定要做一个蹦蹦跳跳打羽毛球的人。
14、我打我的羽毛球，你过你的奈何桥。
15、羽毛球比赛虽然结束了，但，打死我也不认输，你们还没使美人计呢！
16、哪一刻感觉自己老了？打羽毛球再也不能两天就恢复体力了。
17、上次打羽毛球还是号。过了10天，今天再打，感觉球技退化严重，其中也与拍线容易跑线有关。
18、今晚终于混迹在队伍里跟人家打羽毛球，出出汗红红脸，感觉气都顺了。今年一定要多运动！
19、又是两个小时，本来想靠打羽毛球减肥的，结果全程都在捡球没关系，捡球也可以瘦过程不重要，能瘦就行。
20、我是去打羽毛球，结果被羽毛球打一晚上。
21、我也不知道谁给我的勇气，我就跟领导打羽毛球去了。
22、穿着羽绒服打羽毛球，跑步机走路，我也是服气自己了。
23、兴冲冲去打羽毛球，回潮地滑，于是正儿八经的羽毛球没打，到一楼去打了两个多小时台球，冻的一群流鼻涕。
24、每天坚持跑步半个小时，打羽毛球，晚上刚躺到床上就想放下手机睡觉，早上听见闹钟响就可以立马起来，睡眠也减少了。
25、打羽毛球双打，不是怕神一样的对手，而是怕猪一样还不思进取的队友。
26、活这么大，才知道自己打羽毛球有天分，我日老是想打，打的全身肉疼。
27、昨天健完身打羽毛球，今天左手都颤抖，我好弱。
28、羽毛球和踢足球的双重运动下骨头酸疼没精神，那就默默多吃点菠萝蜜安慰下自己吧。
羽毛球的经典语录31、 让我们打得更好。
2、 风羽同舟，羽爱同行。
3、 风羽同舟，羽过添情。
4、 好好打球，天天快乐。
5、 好好打球，天天向上。
6、 羽毛羽毛，斗志昂扬!
7、 青春无悔无限!
8、 齐心齐力齐运动!
9、 强身健体，怡情养德。
10、 今天你打羽毛球了吗?
11、 小小羽毛球,乐趣无尽头!
12、 白羽飞舞，我心激扬
13、 健康”运动阳光未来!
14、 十年汗水换来一朝荣耀
15、 友谊第一,比赛第二
16、 羽动奇迹 羽动飞扬
17、 天上羽毛球在飞
18、 顽强拼搏勇夺第一
19、 “羽”你相约，快乐时光。
20、 把精彩留给自己。
21、 打出望京，走向世界。
22、 发展羽毛球运动，增强人民体质。
23、 欢乐“羽”你同伴，健康“羽”你分享。
24、 运动，快乐健身。
25、 健康美丽，从打羽毛球开始。
26、 今年休不打球，打球只打羽毛球。
27、 快乐打球，慢慢进步，开心生活。
28、 灵感点亮生活，球感炫耀赛场。
29、 请朋友吃饭，不如请朋友出汗。
30、 生命在于运动，运动增进健康。
附录4体育活动等级量表
本量表是调查您目前体育锻炼情况的，共3个问题，每个问题有5个可选择的答案，请您选择一个
最合适的，并在答案号上画“O”。
1.您进行体育锻炼的强度怎样?
①轻微运动(如散步、做广播操、打门球等)
②小强度的不太激烈的运动(消遣性的打打排球、乒乓球、慢跑、打太极拳等)
③中等强度的较激烈的持久运动(如骑自行车、跑步、打乒乓球)
④呼吸急促、出汗很多的大强度的，但并不持久的运动(如打羽毛球、排球、篮球、网球、足球等)
⑤呼吸急促、出汗很多的大强度的持续持久的运动(如赛跑、成套健美操练习、游泳等)
2.您进行上述强度体育活动，一次多少分钟(学生也包括上体育课)?
①10分钟以下
②11至20分钟
③21分钟至30分钟
④31分钟至59分钟
⑤60分钟以下
3.您进行上述体育活动的次数?
①一个月1次以下
②一个月2-3次
③每周1一2次
④每周3-5次
⑤大约每天活动l次