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肯德基NBA总决赛门票_肯德基联赛

tamoadmin 2024-06-24

1.09-10NBA总冠军2.求nba球星的成长故事，还有nba球星之间的故事，悬赏30，越多越好，谢啦3.每天五点起床的人生是怎样的？4.篮球的影响力有多大？

1.09-10NBA总冠军

2.求nba球星的成长故事，还有nba球星之间的故事，悬赏30，越多越好，谢啦

3.每天五点起床的人生是怎样的？

4.篮球的影响力有多大？能成为世界第一运动吗？

5.帮我准备一个作为企业团队投资贸易创业人的演讲稿

6.篮球规则介绍

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韦德经历:

韦德的故事是从芝加哥南区开始的，同现在叱咤NBA的闪电侠相比，那里的韦德是平凡的，但正是这种平凡，才造就了现在不凡的韦德。

1991年，也就是公牛队第一次拿到总冠军的那一年，韦德随同着父亲搬到了芝加哥。韦德的父母，在韦德小的时候就离异了，韦德是自己的姐姐，特拉吉尔一手抚养大的，特拉吉尔是韦德一生最崇拜的人。

每天早晨或者黄昏，无论灯光如何昏暗老小韦德，以及韦德的两个同父异母的弟弟，都会在门前玩“二打二”。就是在车库前面的水泥地上，韦德练就了他现在变相上篮的绝技，“地面很粗糙，摔个跟头就破一层皮，但你必须突破，否则就赢不了球。”

韦德带着自己的突破技术上了高中。为了让韦德的技术更全面，韦德的高中教练在队内比赛中制定了一条规则：韦德上篮得分，不算！高中时代的韦德，和科比和詹姆斯相比，星光黯淡，他根本入选不了“麦当劳全美高中篮球最佳阵容”，也没有机会参加各家球鞋品牌赞助的青年训练营。

高中毕业之后，成绩糟糕的韦德仅仅收到了三所大学的通知书。韦德最终选择了马奎特大学，但由于成绩达不到要求，第一年韦德在板凳上度过了一年。

从韦德后来的发展来看，正是这一年的板凳生涯成就了韦德全面的技术。训练时，韦德在球队中的角色就是陪练，“我今天在训练中扮演对方球队的球星，明天就扮演对方球队的核心后卫，后天还可能扮演对方的内线球员，大后天还可能当对方的三分投手。”到了比赛的时候，穿着西装的韦德不仅负责做记录，还要画出战术路线图。中场休息的时候，韦德还要和教练站在一起，帮助教练训话。

这一年，韦德在场下掌握了全面的技术，从而形成了他现在既不是组织后卫，也不是得分后卫，就像杰里·韦斯特一样的游击队员的打法。

韦德三年成巨星闪电侠信“神”更像“神”

在全世界的注视下，韦德将总冠军奖杯和总决赛MVP奖杯高高的举过了头顶。这是一个时代的开始，还是一颗星星的偶尔闪光，谁也不能确定。但有一点是可以肯定的，今年六月的NBA属于韦德。

如同，中国的古语所说，“天将降大任于斯人，必先苦其心智。”在胜利的种子孕育成功前，韦德同样经历过黎明前的黑暗。

6月1日，在即将开始自己六月征程前，病魔突然光顾了韦德，当天晚上他感冒了，病情一直延续到了两天后，6月2日，也就是东部决赛第六场的早晨。凌晨时分，韦德就开始咳嗽和呕吐，早晨7点就被送到了医院，卧床输液一直熬到了下午3点，然后回家换衣服，开车前往美航竞技场，参加比赛。比赛开始，韦德5投1中，3次失误，一切都是大病初愈的样子。韦德在中场休息时候再度接受治疗，直到第三节开始三分钟之后，才返回球场。在九分钟之内，一个突破上篮，一个跳投，一个后仰投篮，接着又一个后仰投篮，最后是一个假动作转身，连续拿下了10分——韦德拿下总决赛MVP的序曲就是这时奏响的。

埋葬了活塞，韦德去吃晚饭，祝贺的信息相继而来，其中包括詹姆斯的短信，“你还有一个系列赛（总决赛）要打，不要过分自信哦。”

皇帝的担心，显然有些多余。总决赛六场比赛平均34．4分，不仅帮助热火拿下了总冠军，也为韦德收获了第一尊MVP奖杯。韦德是不是第二个乔丹，韦德是不是比詹姆斯强——这些原先仅仅存在于潜意识中的话题，现在正式摆到了台面上。自1969年评选总决赛MVP以来，一共产生了24位MVP，其中18人是NBA五十大巨星（尚没有算上邓肯），以韦德现在的风头，跻身NBA历史巨星之列，仅仅是时间早晚的事情。

韦德在芝加哥长大，在那，他饱受“神”（乔丹）的熏染；

还是韦德，在“神”身边长大的他，又有宗教理念，谦和，感恩，他具备了乔丹人性上没有的一面。

直到明年，韦德仍然领的是新秀工资，数目只有300万美元左右。即使这样，韦德依然拿出了自己工资的10％，捐给芝加哥的教堂。韦德的身上没有一丝文身；韦德滴酒不沾；韦德的球衣销售量名列NBA第一；韦德的球技全面，他既可以像艾弗森那样，有点缝隙就能突破，也具备科比那样一剑封喉的绝杀本领；如果可能，韦德还会是卡特。在马奎特大学时，韦德曾经做过像卡特在2000年奥运会上，骑在法国队中锋维斯头上，霹雳式的扣篮动作。无论从任何角度说，韦德都是斯特恩梦想的NBA完美球员的代表。

一名东部球队的教练说，“我们队内部做过一个调查，题目是，‘如果你随意挑选一名球员，詹姆斯、科比、奥尼尔，谁都可以，你挑选谁？’我的答案是韦德。因为他囊括了所有职业球员的优点，无论是场内还是场外。”

韦德拿下总决赛MVP，詹姆斯拿下全明星MVP，2005－06赛季彻底成为2003级新秀统治NBA的桥头堡。而季后赛更是NBA世代交替趋势的分水岭。詹姆斯在季后赛前两轮出彩，迪奥、巴尔博萨、霍华德在季后赛第二、三轮展示灵光，韦德在总决赛中收尾，2003级新秀牢牢地把持了季后赛演出时刻的舞台。而纳什、邓肯、科比，这些2000年之前进入NBA的老一代球星，却无力登上NBA最高的台阶。在世代交替的浪潮中，下个赛季的NBA，必将成为NBA史上的经典。

24岁的韦德在星光闪耀的NBA中更像一个大男孩,内向、羞涩和谦虚是他给人最深的印象：说话时喜欢单手托腮，偶尔像小孩那样摸摸耳垂，每次谈到自己的成绩时脸上总是略带有点不好意思的表情并将功劳归结为集体贡献，笑的时候显得很单纯……

★内向、孤独、略带忧郁，外人

H$_aG+D v4FNBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛按照韦德自己的话说，他的前20年过得非常失败，可以说如果没有篮球，他和街上那些即使连喝一罐可乐的钱都习惯和路人索要的流浪汉没什么区别。

9~V)x(v[$Z"sP"}5255篮球论坛韦德出生在芝加哥的贫民窟，吃奶的时候父母就离异，他只能和母亲、姐姐相依为命，直到8岁那年，为了能让韦德接受更好的教育，姐姐特拉吉尔将他送到了生父那里。韦德受到父亲的影响渐渐走上篮球之路，不过由于父亲和继母的感情并不是很好，寄人篱下的韦德大多数情况下更像一个无人照顾的小狗小猫，经常在吃不饱饭的情况下打着街头篮球，中黑枪、进监狱，这些他都经历过。在高中即将毕业时，虽然韦德在州篮球先生的投票中位列第七，但却由于学分不够连上大学都成了问题。幸运的是，这一期间韦德认识了西奥沃恩这位真正塑造了韦德如今平和性格的姑娘。最后，在姐姐特拉吉尔、女友西奥沃恩以及西奥沃恩的母亲达勒妮的帮助下，韦德顺利地进入了马奎特大学。

r4pR!v*z2X'Z5x F5255篮球论坛由于和西奥沃恩过早地有了孩子，经济负担愈发沉重，他有时甚至还要借钱给儿子买尿布……可以说，在进入NBA之前，韦德确实混得没个人样。 qylm2006.comPa/o~E4nw

按理说，这种条件下的黑人往往会沾染很多不良习惯，不过所幸韦德从不缺乏精神支持，比如女友西奥沃恩，比如姐姐特拉吉尔，这两个其人生中最重要的女性总能让在外受创的韦德回到家中得到心灵的慰藉，另外，父亲给他制定种种禁令也规范了韦德的行为方式：不准文身，不准穿耳洞，不准戴棒球帽……这些都将韦德塑造成了如今NBA典型的好好先生，几乎没有任何负面新闻，从不和人交恶，赛场、家庭两点一线。

'mx1rs`x%yqylm2006.com这个小伙子就像一只沉默的羔羊，和人说话时声调从不会很高，不会主动和别人对眼神，很少谈论自己的好恶，曲折的人生经历最终还是将忧郁内向变成了他的主要特质，即使现在红得发紫，也难改他内敛的性格，外人很难了解他内心真正的想法。

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])bqylm2006.com摩羯座男人的特征之一是有很强的责任心，韦德进入大学第二年就和西奥沃恩结婚，那时他刚出名，对此他的解释是：不管是不是报恩都要承担起责任。进入NBA后，韦德不需要再为钱发愁，但面对愈发频繁的商业活动时他显得很直白：“我要让家庭的经济变得更加稳定，让家里人不再担心什么。” NBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛|篮球论坛|免费篮球视频下载|街球视频下载|艾弗森|姚明|麦迪|科比b

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韦德确实非常会做人。知道奥尼尔为什么会喜欢韦德吗？记得在达拉斯惨败两场后，奥尼尔曾经开玩笑地对韦德说：“我要你（在下一场）得60分。”韦德略微皱皱眉头这样回答：“不，我不打算那么干。”

#?;^PAM(AqW5255--狂热NBA中国篮球论坛奥尼尔一个玩笑话？没这么简单，里面多少有点试探的成分。但韦德并不傻，美国人喜欢个人英雄主义，但是在大佬面前，你还是要收敛锋芒，这样才不至于让对方“产生想法”。所以奥尼尔当时哈哈大笑说：“我要是跟一百个人说这句话，可能一百个人都会说：好的!”大个子真够狡诈的！ qylm2006.com6A-}Yq~p

这就是韦德的聪明之处，和科比将夺权公开化不同，他从来不会和奥尼尔抢风头，在更衣室中也不会比奥尼尔说话更多，更多的时候是一个人默默地擦着球鞋，然后悄悄地离开，典型的小弟表现，你说奥尼尔怎么会不喜欢他？ 5255篮球论坛;jO1GBjBs

韦德的低调还表现在从来不居功。其实如果没有他，总决赛中的热火就是一无是处，但是在接受采访时，韦德从来不会强调个人表现，总是将成绩归结为球队的整体表现甚至把功劳推给别人，所以由此落下的口碑就是：此人异常谦虚。 5255--狂热NBA中国篮球论坛 Js"v

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球迷喜欢韦德的原因除了形象良好、做事低调外，还有一点就是欣赏他的球风。起动快，方向变化莫测，空中躲闪时作出变化的能力超强为韦德赢得了“闪电侠”的绰号，但是由于主要以突破为主，韦德经常会被对方内线大个子撞得人仰马翻，Wade falling（韦德式摔落）的叫法也渐被叫开。这种打法能够取悦观众，但却给韦德留下了一身的伤病，仅仅进入NBA三年，他的脚踝和膝盖就多次受伤，所以有人说，如果不改变球风，他可能就会成为第二个艾弗森：半残废一个。魔蝎座的人也是这样：固执、一根筋，为了做好一件事不惜头破血流。 5255--狂热NBA中国篮球论坛 sF*p+Js

★保守、好面子，所以只会穿品质好的衣服…… qylm2006.com)?w.diAaJ

这点倒是非常符合韦德的外表形象。韦德的模样长得并不突出，甚至还有点缺陷：右眼小、左眼大，不过得体的打扮还是弥补了先天不足。淡蓝色小领休闲西装，浅**皮鞋，粉色领带，韦德第四场时的行头延续了以往时尚的风格，随意轻松但不失庄重。

aVc/a{6MB韦德的穿衣风格也得到了时尚界的认可，去年他被美国《人物》杂志评为“世界最美的50个男人”之一，还曾被评为25个最佳形体男人，目前他已经成为美国各种时尚杂志最为青睐的封面人物……

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出生日期：1982年1月17日身高：1.93米

s9u@.iF7\PNBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛2003年：第一轮第5顺位被热火选中；

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2005年：入选NBA最佳防守第二阵容；入选NBA最佳球员第二阵容；12月，当选东部月最佳球员；

sUg }vDNBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛2006年：入选NBA最佳球员第二阵容；季后赛场均27.4分、5.8个篮板、5.9次助攻。

艾佛森经历:

艾佛森出生在一个单亲家庭，当母亲安艾佛森十五岁诞下他时，丈夫阿伦?博顿便一走了之，之后艾佛森便与母亲相依为命。后来后父米高?费文与母亲增添两妹：宾迪和艾沙。但米高因一次车祸而残废，而且艾沙患有心脏病，所以母亲便要终日工作养活，而艾佛森要留待家中照顾妹妹。同时他也开始爱上篮球和美式足球。但自少就没有父亲在旁指导的艾佛森便在坎坷中成长，被迫派报纸以换取食物和衣服。他与两位妹妹在没有水电供应的环境下长大。长大后的艾佛森终日便如疯子般把自己全情投入打篮球中：「我每次都会拚命地打，就像是自己最后的一次。」

在咸顿市的 Bethel High 谂高中时，艾佛森是州际冠军美式足球的四分卫 ( quarterback )，也凭藉惊人的速度和敏捷的身手，再加上四十一吋高的可怕弹跳力，成为州际冠军篮球队的控球卫。NBA 其他的控球后卫都显得略逊艾佛森一筹。防守艾佛森就活像与死神搏斗一样：他混熟的盘球技巧、美妙的转身及敏捷的步法总教你在作出反应之前已入球得分。 NBA 中能跟贴艾佛森的球员不到五个，换句话说，你的中锋要上前施以援手以阻挡他突围摄入，落得后场防守大弱。这种情景早在艾佛森读中学时或甚至成为咸顿市最灸手可热运动员之前人们已司空见惯。直至一日，他与几位好友决定去打保龄球，人生便出现了转捩点。就是这一次去打保龄球惹上的官非令艾佛森星途受到重创。

一九九三年的二月十三日 , 艾佛森与好友结伴打保龄球，之后便到小食部。那时坐在邻桌的一班白人在喧闹中传来了一句「死黑鬼」。一瞬间，十几人便扭作一团大打起来，场面混乱。最后，警方拘捕了四个人。在拘捕的全是黑人中艾佛森便是其中一人，最令人意料不到的是本来只是普通打架的案件可变成一宗轰动全国的种族歧视案件。当时只有十七岁的艾佛森与两位朋友被控集体打斗引致他人受伤 —— 虽然受害者中最严重的只不过是受脑震荡和部份骨折，但问题是在众多参与打斗的人中没有白人被捕。虽然艾佛森力辩没有伤过任何人但都无补於事，终於避不过入狱十五年的命运，其中十年为缓刑，不准保释和上诉，更要在男童院中渡过数载。这一宗异乎常理的案件使艾佛森成为罪大恶极的，「只有关心和爱我的人先会知道是甚麼的一回事，」艾佛森愤嫉道，「他们的眼神告诉我自己仍是同一个人。」「在这次事件中，我终於清楚看到他们是甚麼人，谁真正关心我和谁只是空口说白话，从不遵守承诺。」在监狱中的四个月裏，艾佛森真切体会到珈锁带来的侮辱，直至一天维珍尼亚州的州长 DouglasWilder 仁慈地接纳了他的上诉，承认当初判罪是不洽当所以得到赦免。

这一次经历使艾佛森毕生难忘 ——「要生存是一件不容易的事。」虽然彻销了控罪，但艾佛森的梦想 —— 能在肯德基大学同时打篮球和他最喜爱的美式足球生涯 (艾佛森：「我真的不相信自己现在竟然投身了篮球界而不是足球」) 已告粉碎。

直至艾佛森在佐治城大学 ( Georgetown University ) 遇到他的恩师，他给予艾佛森一次重新踏足篮坛的机会。艾佛森的恩师正是超音速队伊荣、热火队莫宁及鹰队密唐宝的启蒙导师约翰．汤森 ( John Thompson ) 教练。受到汤森教练的赏识及提携，所以他能顺利获得奖学金入读佐治城大学。在汤森教练激发和善诱的培养下，艾佛森获益良多。

「教练 (汤森) 就好像是我的父亲一样，他教晓了我很多东西：如何面对不同的人; 如何应付不同的情况，要常紧记"生命第一"」艾佛森忆及说。当他为佐治城大学披上战衣上阵时，在场的观众经常叫嚣道：" 监趸 "或" 返回囚室吧 "！。有一次汤森教练更拒绝再进行作赛直至对方的球迷平息下来。艾佛森说：「我可忍受其他人戴著有色眼镜看我，但自己绝不会受到影响，反而它可激励，反正有朝一日我要这些人再无话可说。我会因被人鄙视而更加努力，所以我会当场场比赛都是自己最后的一场，拚搏地全力以扑。」只有经过挫折先能令我们活得更横强。

艾佛森清楚自己天天都要洁身自爱克服迎面而来的各项挑战，而且他也不是孤身上路呢。在球埸上，队友奥菲拿．夏维顿 ( Othella Harrington ) 和谢鲁美．威廉士 ( Jerome Williams ) 协助他成为了 '94 -- '95 大东岸全年最佳新人、'95 -- '96大东岸全年最佳球员及 '95 -- '96 NCAA全年最佳防守球员。

球场以外，汤森教练协助艾佛森远离传言和引诱，可谓是他人生和职业上的导航明灯。教练对他的苛护，起码在佐治城的两年，更有如再生父亲一样。「汤森教练肯接纳我对我如同再造，」艾佛森说：「在我入读佐治城大学之前，不同的人对我已有不同的闲言，但教练反而待我一视同仁，甚至知道我是个不接受约束的人而容许我有多些自由。我会做到我应做的事，但绝不要他人

多加干预。」在佐治城两年，平均取 23 分、4.6 个助攻与及3.2 个抄截的他已证明了这一切。

一九九六的夏季，艾佛森眼见四岁中风的妹妹而急需一笔医疗费用而决定辍学参加 96 年的 NBA 新秀遴选。结果他成为第一选而且被费城七十六选中。成为 NBA 史上身材最矮小的第一秀选。那时费城七十六正急需一个控球后卫 ; 新落成的体育馆也需要一个具卖座力的球员 ; 再加上新接任的班主 Pat Croce 对球队满怀热诚，正期望一个可在球场上发挥同样热诚的球员。而有 " 答案 — The Answer " 称号的他—已清楚地纹了在左手臂上—更因有这绰号而被 Reebok 公司看中，签下了一份五年四千万美元的合约，邀请他成为公司旗下合约的产品推广球员。

他天赋的篮球本能在 NBA 中表露无遗，特别以其出神入化的盘球技术见称。顺滑流畅的动作配合左右手天衣无缝的配合，一交一转间便轻易扭过对方的防守球员，成功带球入篮。他首年卓越的演出已使人留下深刻的印象，更试过连续五场球赛取得 40 分以上而且当中一场创出个人职业

新高的 50 分成绩，成为 NBA 史上首位能取得如此辉煌纪录的新人。最后凭著新人年度所取得的 NBA 得分第六位 ( 平均23.5分 )，抄截第七位 ( 平均2.07球 ) 与及助攻十一位 ( 平均7.5 球 ) 成为了 1997 年度 NBA 全年最佳新人，更在该年度的明星新人赛中获得MVP 殊荣。而且在 98 / 99 年度打败欧尼尔得到得分王的美誉、抄截第三位 ( 平均 2.29 球 ) 和NBA 季后赛一场最多抄截 ( 10球 )。因此，当麦克乔丹晋升为现代人们心目中的超级英雄之际，若莽断艾佛森未来十年内没有可能追及得上实在有点不公平。如果说乔丹完美的形象是八十年代的中产阶级的代表，那麼艾佛森则可算是九十年代飞跃和不羁的一群。

位置：得分后卫(SG)

生日：6/7/75

身高：6呎

体重：165磅

学校：Georgetown 闲暇时候喜欢画画

最喜欢的食物为义大利宽面

未婚妻Tawanna，两个小孩，儿子Allen Ⅱ与女儿Tiaura

成立「换手运球基金会 (Cross Over Foundation) 」为青少年募款

生涯纪录摘要

1996年大二「全美大学明星」第一队成员

生涯转队摘要

1996 年选秀会以大二球员身分被七六人以第一轮第 1 顺位挑走。

艾佛森1975年出生时，他的母亲安'艾佛森(Anne Iverson)当时仅有15岁，且自小一家人日子即过得非常困苦。艾佛森童年时，家里常没水、没电、没暖气，地板则长年渗水无力改善。安'艾佛森独立抚养他长大，艾佛森有一个双手合握祈祷的刺青，底下写的正是母亲的名字。

艾佛森的继父弗力曼(Michael Freeman)，1988年因为贩毒罪被判刑22个月，然后又因为违反假释规定再加23个月。有一次艾佛森到纽波特监狱看弗力曼，他看到继父脚上的鞋子已磨得不能再穿了，便脱下自己脚上的鞋给继父。那天艾佛森自己则光著脚回家。艾佛森从小就没有生父布罗顿(Allen Broughton)的消息，直到布罗顿1997年因为刺伤女友被判刑九年。

弗力曼入狱后，艾佛森的母亲开始到港口工作以养家活口，但仍入不敷出。1991年艾佛森的妹妹雷莎(Leisha)出生，且健康情况一直不好，为了医治雷莎，他的母亲只得加班赚钱。

艾佛森刚开始并不喜欢打篮球，他最喜欢美式足球，并认为篮球是软弱的运动。当他9岁时，有天放学后他母亲帮他报名一项分龄比赛，艾佛森并不想去，后来是看到足球队的朋友也在场才留下。

进入高中后，艾佛森展现超凡的运动天份，带领足球及篮球队双双拿下维吉尼亚州的冠军。在他高三那年，因为一回在保龄球馆内的冲突入监四个月。也因为这次事件，使艾佛森未能获得肯塔基大学的奖学金。

在艾佛森入监期间，他的母亲亲自拜访乔治城大学的教练汤普森，除了希望艾佛森能加入乔治城外，并请汤普森能够指引艾佛森球场以外的人生。当艾佛森出狱不久，汤普森便过去探望，并承诺给予乔治城大学的全额奖学金，自此艾佛森的人生才才开始大步迈向光明。

在乔治城大学期间，艾佛森创下单场平均26.6分的纪录，是队史最高纪录，另外也当选NCAA年度最佳防守球员。但每次回到老家，艾佛森看到家里的情况愈来愈糟，於是便选择投入NBA。

他在教练的介绍下认识了经纪人福克(David Falk)，接下来几个月并在福克协助下顺利搬家、安顿家人。1996年选秀会他被76人以第一轮第一顺位挑中，并签下三年390万美元的合约，后来并与Reebok签下10年5000万美元的广告合约。2001/08/03

艾佛森5月31日以最高的120张第一队选票、总分612分连续第二年获选为年度第一队。(2001/06/01)

东区决赛第三场艾佛森因为下背部的伤势而留在饭店内接受治疗，并未随队参加比赛。(2001/05/27)

艾佛森今天以高票获选为2006-2007球季最有价值球员；在全部124张选票中，有93张选票认定艾佛森理应居首当选。艾佛森也成为76人队上第三位拿下年度个人奖项的球员，另两位是获得年度最佳第六人的麦基，及最佳防守球员穆汤博。(2005/05/16)

东区准决赛对暴龙第二场艾佛森得分54分，不仅写下个人季后赛最高得分纪录，也打破七六人队康宁汉於1970年季后赛对公鹿所创下的单场个人50分纪录。这是艾佛森个人生涯的第五次得分达50分以上，也使他成为NBA史上季后赛单场个人第五高得分者。(2005/05/10)

全名: Allen Ezail Iverson

球队: 费城76人Philadelphia 76ers

绰号: The Answer

位置: PG or SG(一开始Iverson主打控球)

生日: 1975/6/7

球衣号码:

3,想到3号一定会想到他吧

出生地点: 美国维珍尼亚州咸顿市 Hampton, VA

合约薪资: 费城76人: 71 million over 6 years(美元)

身高: 6呎0吋/183cm NBA资历: 五年

体重: 165磅/75.8kg 选秀:

九六年选秀状元,被费城76ERS选中

垂直跳: 40吋/约100cm 专长: 以过人的速度,弹跳,crossover称霸NBA

大学: 乔治大学Georgetown (Hoyas) 特徵: 充满信心,有永不服输的精神

婚姻状态:

已婚,老婆Tawanna Turner 嗜好: 没有比赛时,喜欢画画

童年岁月

艾佛森出生於单亲家庭，当母亲安艾佛森十五岁诞下他时，丈夫阿伦 ·博顿便一

走了之，於是艾佛森与母亲相依为命。后来继父米高·费文与母亲多添两个妹妹

: 宾迪和艾沙。由於米高因一次车祸而残废，加上艾沙患有心脏病，母亲便要终

日工作养活，而艾佛森亦要留待家中照顾妹妹。同时他亦开始深爱上篮球和美式

足球。

中学年代

艾佛森高中时是校内的美式足球及篮球队员，更在92年获选为维珍尼亚州最佳中

学美式足球及篮球员。凭藉惊人的速度告敏捷的身手，再加上41 吋高的可怕弹跳

力，成为中学篮球界叱吒一时的控球后卫。可是93年的一宗官非令他无可限量的

前途蒙上阴影，使他被迫在狱中渡过这次事件不但成为艾佛森的人生转捩点，同

时亦为他日后发奋图强的泪励。

大学时期

艾佛森的恩师正是纽约尼克队尤恩、热火队莫宁及鹰队穆汤波的启蒙导师约翰·

汤逊教练。受到汤逊教练的赏识及提携，他顺利获得奖学手入读乔治城大学。在

大学的首年里，艾佛森己缴出每场平均23分、4.6个助攻及3.2个抄截;并勇夺

'94-95大东岸全年最佳新人及全年最佳防守球员。在第二年，艾佛森勇夺'95-96

NCAA全年最佳防守球员兼入选全美大学最佳阵容第一队。后来因妹妹心脏病重而

急需一笔医2费用而决定辍学参加96年的NBA新秀遴选。他更以第一选被费城76 人

队选中，成为NBA史上身裁最矮小的第一顺位。

09-10NBA总冠军

我觉得要想练好篮球必须从基础做起:

身体素质训练

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥：其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4. 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习：起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.

扣篮最常见的伤害如下:

1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.

2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋过度.这个时候最容易出现伤害.

3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时千万不要扣,自己一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个在前面强调过了.

最后才是跳投

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

求nba球星的成长故事，还有nba球星之间的故事，悬赏30，越多越好，谢啦

季后赛已经开战咱的个人预测也更新了

樱高轻音部傻智原创转载请注明

骑士：优势：骑士的阵容在理论上已经达到了一个极为恐怖的程度联盟中无人能够比拟通过成功的交易空手套白狼得到了全明星大前锋贾米森加上奥尼尔大Z 瓦莱乔西格森骑士的内线的杀伤力已经超越了湖人奥尼尔更是为季后赛准备的一张王牌霍华德拜纳姆必然难以发挥本赛季詹姆斯表现出的强大的远投能力和组织能力更是让对手难以防守帕克和穆恩也是不错的防守型的角色球员

不足：骑士能否保持良好的远投手感是一大问题另外内线球员的伤病情况必然会左右胜负

赛程分析：首轮对战没有强力内线的公牛正常情况绝对轻松取胜次轮应该是面对凯尔特人同样没有强力中锋而KG严重老化·· 东部决赛将会面对魔术很好针对魔兽的武器奥尼尔终于能派上用场了决赛？热炒了好几年的 23.VS.24终于能够上演了收视率再创新高个人预测：总冠军

湖人：优势：卫冕冠军西部霸主紫金王朝最让对手胆寒的武器便是内线双塔加索尔超强的策应能力让湖人的战术变化多端联盟最可怕的终结者之一科比那个眼神里充满了杀意的飞侠在这个联盟里仍然无人能防小鱼费舍尔经验丰富更拥有关键一投的能力第二阵容的奥多姆是一把可怕的神经刀恐怖的篮板机器阿泰斯特完全是针对性的引援作为超级防守球员的野兽只要能限制住皇帝和真理那他就完成了使命肯德基老爹菲尔杰克逊的神机妙算更是湖人胜利的保证

不足：湖人队最大的问题就是板凳球员过差进攻无力防守空气常规赛中湖人输球几乎完全都是伤病和替补球员的责任如果季后赛替补们仍然无法为球队提供足够的帮助那湖人的卫冕完全没有指望另外伤病也是湖人队的敌人全明星赛上科比展示了他那骇人的手指腰伤膝伤也一直困扰着这位联盟最强的终结者拜纳姆能否在季后赛火线复出复出后的状态也有待考据奥多姆阿泰更是人人带伤湖人究竟能发挥几成实力实在不得而知费舍尔的老化也是一个严重的问题由于速度和体能下降他几乎已经成为了被打爆的代名词还有就是阿泰的脾气也是一个不稳定因素

赛程分析：首轮面对黑马雷霆（还好不是湖人杀手开拓者要不咱都看不到直播）没有防守的雷霆很难给湖人造成麻烦接下来的对手是谁是个难题掘金和爵士这对西北区的冤家的对局很有看点啊个人更偏向掘金赢虽然掘金主帅乔治卡尔病重排兵布阵上必然不如对手可人算不如天算爵士重将奥库 AK受伤··西部决赛的对手也比较难以预测阵容强大的小牛老谋深算的马刺这对德州基友都是很有可能的个人更偏向小牛老迈的马刺可能很难重现辉煌了23 VS 24 GO GO GO 不过面对如日中天的皇帝一身伤痛的飞侠究竟能使出几成力气？于是皇帝登基飞侠饮恨夏季疯狂联盟减薪扯远了···

个人预测：西部冠军

魔术：优势：强悍的防守内外结合的进攻使魔术成为联盟中一支冠军热门球队联盟神兽霍华德人见人怕外线一干神射手更是能下起一场三分雨魔术的替补阵容很强力中规中矩的戈塔特凶狠强硬的皮特鲁斯经验丰富的白巧克力贾森威廉姆斯

不足：过于简单的战术使得魔术一直无法成为笑傲联盟的球队可以说魔术的战术就是内线一个神兽外线4个投手如果投手手感不好那魔术恐怕很难赢球此外失去特特格鲁对进攻的组织魔术的进攻显得混乱不堪在对抗防守强势的球队时难免吃亏与其他球队一样伤病也是可怕的敌人尼尔森，卡特都是联盟有名的病秧子当伤病来袭时魔术只能咽下苦果

赛程分析：首轮面对第一次进入季后赛的山猫乔丹老板也只能笑笑了毕竟季后赛打的是内线次轮必然面对老鹰 OK 魔兽出马一个顶俩年轻的雄鹰们纷纷受到犯规困扰无奈的目送对手进入东部决赛接下来神兽面对老前辈鲨鱼来一场街舞比拼··哦这不是全明星没有背筐技术又不善中投的霍华德也很难攻陷鲨鱼把守的三秒区

个人预测：东部决赛

小牛：优势：诺天王的无人能防是联盟公认的事实基德的组织能力更是让人称道通过交易小牛补强了一直以来最让人诟病的中锋位置并且得到了能攻善守的巴特勒小牛的竞争力瞬间提升多次获得最佳第六人的特里带领的第二阵容是小牛犀利的武器当然那是在他们手感好的情况下攻守平衡是这支十年来最强的小牛的标签

不足：内线虽然追上了联盟平均水平但仍然难以抵挡那几个内线怪物的摧残对于这支以中投为主的球队手感不好的话就算篮网也可以赢他们··不过大概这时候篮网的手感会更烂吧

赛程分析：第一轮就面对所有球队都不想见到的老油条马刺··老乡见老乡两眼泪汪汪当然这眼泪不是输了以后留下的不甘的泪水就是赢球后的喜极而泣说实话这个胜负太难预测了不过跨国老对手的人应该会进入西部决赛的··太阳的0防守很难对抗这两只以防守见长的球队而伤兵满营的开拓者即使能黑掉太阳也无法跨过这两支德州强队从理论上分析小牛的阵容和体系更理想胜率应该更高一点··不过对手是马刺一个到了季后赛就会变身赛亚人的球队真的很难预测

个人预测：西部决赛当然前提是他们战胜了马刺否则第一轮结束后诺天王就回去准备准备世锦赛吧

凯尔特人：优势：全联盟最好的防守球队之一 4巨头的攻击攻守兼备更是毋庸置疑隆多的崛起和帕金斯的彪悍匪气更是给绿军的年轻人挣足了面子怒吼天尊丹尼尔斯扣篮王内特罗宾逊的板凳组合也让战术灵活多变

不足：球队严重老化是最大的问题每个赛季常规赛的82场比赛对这些老将的体力来讲是一个考验 KG老了很难看到他那神乎其技的协防了阿伦老了于是他越发的像一个翩翩君子而不是一个能征善战的将军华莱士老了那个站在别人旁边吹口气就把对手退下软于是吃个T的天尊不在了不知何时会到来的伤病向来都是老将们必须面对的另外作为一只跳投球队手感欠佳时如何变化也是考验教练组的一大难题

赛程分析：不会出什么意外的话在耗尽精力抵挡住闪电侠韦德的冲击后面对皇帝四巨头也只能慨叹时光的流逝了

个人预测：东部四强

爵士：优势：铁血的防守教科书般的进攻高原球场对他的对手来说绝对是魔鬼德隆+布泽尔的新犹他双煞的经典挡拆奥库的远距离投射都是让对手头疼的存在替补阵容的米尔萨普更是内线魔鬼筋肉人

不足：爵士是一只强队但并不是一只总冠军球队没有一个仿佛BUG一样的绝对存在另外爵士深陷伤病之中恐怕是闯不过第一轮了

赛程分析：这就叫天降横祸原本AK基里连科就因伤不能出战第一场比赛唯一的中锋奥库又受伤离场···杯具不解释

个人预测：首轮出局

掘金：优势：联盟最讲求身体对抗的球队肌肉人是他的标志强大的进攻能力是球队获胜的最大杀手锏在去年西部决赛展现出的防守实力也让人称道比卢普斯的组织能力配合安东尼的得分能力让掘金整体实力高出一筹抽风一般的板凳球员强大的活力更是让人头疼

不足：防守是掘金最要命的问题季后赛拼的是什么就是防守啊这恰恰就是掘金最大的弱点另外内线高度不够没有背打能力也是一大死穴主帅乔治卡尔的重病更是让掘金命运难以预料

赛程分析：首轮是西北区的死敌爵士同样的高原魔鬼主场同样的主场龙客场虫不过掘金受到了幸运女神的青睐爵士不战而字败于伤病 ··一杯具一洗具次轮面对的是如日中天的卫冕冠军紫金军团虽然期待如同去年一般的精彩对决但掘金也难逃陪太子读书的命运没办法 23VS24这场延期的戏在今年是必定要上演的

个人预测：西部四强

每天五点起床的人生是怎样的？

艾佛森经历:

多加干预。」在佐治城两年，平均取 23 分、4.6 个助攻与及3.2 个抄截的他已证明了这一切。

位置：得分后卫(SG)

生日：6/7/75

身高：6呎

体重：165磅

学校：Georgetown 闲暇时候喜欢画画

最喜欢的食物为义大利宽面

未婚妻Tawanna，两个小孩，儿子Allen Ⅱ与女儿Tiaura

成立「换手运球基金会 (Cross Over Foundation) 」为青少年募款

生涯纪录摘要

1996年大二「全美大学明星」第一队成员

生涯转队摘要

1996 年选秀会以大二球员身分被七六人以第一轮第 1 顺位挑走。

艾佛森5月31日以最高的120张第一队选票、总分612分连续第二年获选为年度第一队。(2001/06/01)

东区决赛第三场艾佛森因为下背部的伤势而留在饭店内接受治疗，并未随队参加比赛。(2001/05/27)

全名: Allen Ezail Iverson

球队: 费城76人Philadelphia 76ers

绰号: The Answer

位置: PG or SG(一开始Iverson主打控球)

生日: 1975/6/7

球衣号码:

3,想到3号一定会想到他吧

出生地点: 美国维珍尼亚州咸顿市 Hampton, VA

合约薪资: 费城76人: 71 million over 6 years(美元)

身高: 6呎0吋/183cm NBA资历: 五年

体重: 165磅/75.8kg 选秀:

九六年选秀状元,被费城76ERS选中

垂直跳: 40吋/约100cm 专长: 以过人的速度,弹跳,crossover称霸NBA

大学: 乔治大学Georgetown (Hoyas) 特徵: 充满信心,有永不服输的精神

婚姻状态:

已婚,老婆Tawanna Turner 嗜好: 没有比赛时,喜欢画画

童年岁月

艾佛森出生於单亲家庭，当母亲安艾佛森十五岁诞下他时，丈夫阿伦 ·博顿便一

走了之，於是艾佛森与母亲相依为命。后来继父米高·费文与母亲多添两个妹妹

: 宾迪和艾沙。由於米高因一次车祸而残废，加上艾沙患有心脏病，母亲便要终

日工作养活，而艾佛森亦要留待家中照顾妹妹。同时他亦开始深爱上篮球和美式

足球。

中学年代

艾佛森高中时是校内的美式足球及篮球队员，更在92年获选为维珍尼亚州最佳中

学美式足球及篮球员。凭藉惊人的速度告敏捷的身手，再加上41 吋高的可怕弹跳

力，成为中学篮球界叱吒一时的控球后卫。可是93年的一宗官非令他无可限量的

前途蒙上阴影，使他被迫在狱中渡过这次事件不但成为艾佛森的人生转捩点，同

时亦为他日后发奋图强的泪励。

大学时期

艾佛森的恩师正是纽约尼克队尤恩、热火队莫宁及鹰队穆汤波的启蒙导师约翰·

汤逊教练。受到汤逊教练的赏识及提携，他顺利获得奖学手入读乔治城大学。在

大学的首年里，艾佛森己缴出每场平均23分、4.6个助攻及3.2个抄截;并勇夺

'94-95大东岸全年最佳新人及全年最佳防守球员。在第二年，艾佛森勇夺'95-96

NCAA全年最佳防守球员兼入选全美大学最佳阵容第一队。后来因妹妹心脏病重而

急需一笔医2费用而决定辍学参加96年的NBA新秀遴选。他更以第一选被费城76 人

队选中，成为NBA史上身裁最矮小的第一顺位。

曾经辉煌的三角(右一为罗德曼)

个人小档案：

姓名：丹尼斯·罗德曼

英文：Dennis Rodman

生日：1961年5月13日

身高：201 厘米

体重：99.8公斤

职业生涯：拥有6枚NBA总冠军戒指，8年NBA职业球员生涯，先后在活塞队、马刺队、公牛队、湖人队、小牛队效力,7次获得“篮板王”称号。

头衔：“大虫”、“篮板王”、“NBA第一狂人”、“花花太岁”

NBA经历：

丹尼斯·罗德曼，NBA历史上最伟大的球员之一，一向以我行我素著称。1986年的NBA选秀大会上，罗德曼被活塞队选中，从此踏上了NBA之路。NBA篮球场上人人都想投篮，而抢篮板是没人愿意干的苦活累活。既然没法和乔丹抢风头，为什么不独辟蹊径呢？于是他练就一身篮板球绝技，是唯一一个不得分照样主宰比赛结果的球星。在活塞的最后一个赛季，他平均每场抢下18.3个篮板。后来他被交换到了马刺，这时候他的头发开始花花绿绿起来。1995到1996赛季他来到了芝加哥。凭借着那一手绝活，他成了公牛王朝不可或缺的另类主力，公牛队也因为有了罗德曼的加入伟大的公牛王朝才开始复兴，罗德曼成为90年代中后期美国文化的一个象征，。

个性特点：

出身卑微的丹尼斯-罗德曼凭借他的篮球天赋和离经叛道成为NBA赛场上最成功也最具争议性的职业球员。他是一个喜欢他和讨厌他的人都非常多的人，换句话说就是你不喜欢罗德曼就必然讨厌罗德曼，总之你不会对罗德曼没有感觉。罗德曼虽然在球场下吊儿郎当，醉生梦死，但在球场上绝对是一个非常敬业的球员，百分百全情付出。罗德曼是一个个性飞扬的球员，尤其是在公牛的时候，有什么都是直来直去，球场上也是如此，每当觉得自己受到侵犯满怀委屈而裁判却熟视无睹时，他就会坐在被侵犯的地方向裁判示威，裁判不改判就赖着不起来，颇有点我是赖皮的味道。但换来的往往却是技术犯规...... 罗德曼命中注定不会仅以一名篮板王的身份被人记住，有关他的个人崇拜更多的是来自于他场外的言行。例如六年前他在NBA赛场上脚踢了一位黑人摄影师，当时的总统克林顿竟为他求情：“我想他已经后悔了，我是个超级罗德曼迷。”

罗德曼参加过很多体育运动，什么好玩参加什么。他总是很开朗，脑筋转得快，样样都玩得很好。罗德曼是一个纯粹和真实的人，他只想向人们展示自己真实的样子，不想给观众留下任何假印象。他不是好孩子，也不是坏孩子。他只想尽量保持和人交往的平衡，所以他有话直说，也不会端什么名人架子。

篮球的影响力有多大？能成为世界第一运动吗？

其实我也不想五点起床的，但是生物钟已经固定了，我也没有办法。

一开始，五点起床的习惯是在大三到大四的时候养成的吧。

当时报考了国家的心理咨询师考试，虽然平时我们的课程有讲授心理学方面的内容，但是跟心理咨询师考试的内容是不一样的。特别是在考试临近的时候，压力非常巨大，当时还要忙着兼职，忙着毕业论文，所以时间非常有限。

而对于我来说，恨不得一天能够掰成48小时用。当然这是不可能的，所以只能减少睡眠的时间，把它花来做喜欢的事情咯。每天早上五点就起床，然后洗漱喝点东西之后，就开始一天的学习，刷试题，对答案，订正，补充易错遗漏知识点……看课程教学视频，记笔记……

后来，心理咨询师顺利地考试通过。毕业论文也圆满完成，答辩也很顺利。

然后就是一发不可收拾了。迷上了早起的生活了……

虽然我也知道，很多时候，五点起床并不意味着什么，最多就是少睡两个小时而已，并没有距离成功更近一步。

但是，相对于睡着的、无意识的两个小时，我更希望这多出来的两个小时是在清醒之中度过的。

所以这两个小时的时间我把它用来做题了，码字了，学课程了。

有没有什么样的不同呢？我想应该还是有的吧。不是我变得特别聪明，或者是我在某些技能上有独到之处，而是，我的黑眼圈越来越重了……

哈哈，是不是很惊喜，是不是很意外？

其实我觉得并不是每个人都适合，五点钟就起床的。

像很多人，原本的作息习惯，就是晚睡晚起，甚至只要睡少一会儿，早上起床的时候就会困成狗，这样的人明显就不适合早起。

至于，从几点起床，就来判断一个人的人生，那未免也太片面了。

像“四点钟练球的”科比，他的人生是多少精彩辉煌……

但是像五点钟在菜市场批发卖菜的农民伯伯……他们的人生，跟科比能一样吗？

就算我们能够看到同样的朝阳升起，但是对于我们每个人的意义也是不一样的。何况，是彼此的人生。

所以，不要总觉得，某个时刻做某些事，就会产生特别的效果，关键还是，每个人自己，做了什么样的选择，这不同的选择，就是不同的人生啊……

帮我准备一个作为企业团队投资贸易创业人的演讲稿

篮球现在还无法超越足球成为世界第一运动。

常年参加篮球比赛的国家只有10几个，常年参加足球比赛的国家有200多个。男篮世界排名只有74个国家，其中有50多个国家积分还不到100分。那些很少比赛的国家里，大多还是业余球队。剩下国家里，重视的更是寥寥无几。男篮在国际篮联排名中排名第十，而全国篮球人口只有2000多人的韩国男篮排在20多名，输给中国70分的印度男篮排在40多名，中国台北也在40多名。

NBA在美国无论是关注度还是商业化都远远不及NFL，离MLB也有一定的距离，在四大体育联盟中与NHL大致持平。而且人气如今大有被美国足球赶超之势，足球在美国青少年中的推广度逐渐攀升。（足球是美国女子的第一运动）

足球

是人生的写照，一场球下来

跑的挺累，也许浑身是土，也许还会伴随着周围的嘘声或者掌声

但是却连一个球也没进

尽管如此，我们依然可以说这场球赛（或者人生）很精彩……

篮球

更像是麦当劳与肯德基

他们把食品用大幅的高清晰度照片贴在各处

伴随着环境的干净舒适

就好像……

篮球场上那一次次灌篮

总是叫你在用餐时，记住那一个个瞬间的精彩

而人生总是这样每人都时时精彩吗？

足球场上会有各种犯规、误判

但是足球比赛却从来不会通过录像的高科技设备

在事后进行纠错

这就是人生中的遗憾啊

也许你出门和她擦肩而过，就意味着你和一段美妙的人生说了再见……

相反

篮球的最后零点几秒的出手

甚至于两个裁判关于犯规的争执

都会通过技术台的录像设备纠正

人生会出现如此的公正吗？

因此

足球更加传统与写实，它更像是莎士比亚的悲剧，看过之后会流泪

篮球更佳的前卫与浪漫，它更像美国的大片“You jump。I jump……”

所以单说足球与篮球，没有高低贵贱之分，有的只是欣赏角度不

篮球规则介绍

帮你找了一篇还算贴切的文章。

很多实例可以选择性的讲出来。

照这个一二三四的模式做吧。

诺基亚在亚洲的投资超过17亿美元，建立8个合资企业、20多家办事处和2个研发中心，拥有员工超过5,500人，他是移动电话市场的领导厂商，诺基亚的移动电话增长率持续高于市场增长率，曾一度有全球三分之一的市场，几乎是位居第二的竞争对手市场份额的两倍。在市场竞争如此激烈的今天，诺基亚能从1998年至今座在冠军的宝座上，靠的就是团队精诚合作的精神。

团队精神有如此的力量，那么什么是团队精神，又该如何培养呢，这就是我们要解决的。

一、团队精神的内涵

团队精神，就是团队成员在领导的指导和带领下相互沟通，交流，协同一致为了共同的原景而奋斗的精神。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。它包含了三层含义：首先，要有一个团队共同认同的目标，有了目标也就为行动确定了方向，使成员的努力有的放矢。其次，团队成员要良好的沟通，相互的信任，成员之间和谐相处，你中有我，我中有你。最后，团队成员在工作中能优势互补，协同合作完成任务。

二、团队精神在企业中的作用

缺乏团队精神的团队不过是乌合之众，和失去思维的人有什么区别。一个有团队精神的团队，每个成员都会产生一种很强的归属感和使命感，增强团队的凝聚力，向心力，激发团队成员的主动性，积极性和创造性，有利于成员之间的合作力度加强，增强企业的核心竞争力，从而促进企业的和谐快速发展。

三、怎样培养团队精神

现代企业已经把团队建设作为了企业建设的重头戏，而团队精神的培养有是这重头戏的主角。要扮演好这个角色要做到以下几个方面：

（一）要有卓越的领导者指引团队前进

1．领导者要有魅力，吸引力和感召力。巨人集团的老总史玉柱在最困难的时候，在企业即将破产的情况下，很多部下一直追随他，即使不发工资也甘心跟着他干，就是因为史玉柱身上有一种吸引力和感召力，能让员工喷发出激情。

2．领导者要有凝聚力和协调能力。百看不厌的《西游记》中唐僧就是一个凝聚者，他用自己西天取经的坚定意志和宽容的胸怀，把实干家沙僧，推进者孙悟空，协调者猪八戒这样的团队凝聚在一起，形成了一个优势互补的高效团队。

3. 领导者要德才兼备，善于倾听，善于决策。9年前三星集团主席李健熙在汽车投产130亿，最后落得血本无归，你能说是他不善于决策吗？是因为他不善于倾听，导致了决策的失误。善于倾听和善于决策是密不可分的。

（二）设定团队共同的愿景

共同愿景为团队精神建设导航，有了共同的愿望和目标，成员心往一处想，劲往一处使，才能同心同德，同甘共苦。

1．设定的愿景要切实可行，而且团队成员对此都有强烈的渴望。一个不可能实现不切合实际的目标让员工能产生激情吗？马列主义教导我们一切从实际出发，第五次反围剿的失败就是印证，这可是我们用血的代价换来的。

2．愿景必须达成一致共同协作完成。2004年上半年NBA总决赛，豪华的湖人队以1：4输给了平民活塞队，从实力上看，湖人队有四位超级巨星：科比，奥尼儿，马龙，佩顿，还拥有全联盟最优秀的教练迈克.杰克逊，为什么还是失败了呢？就是因为他们的目标不一致，不是一支有凝聚力的团队。首先，科比与奥尼儿争论谁是团队的领袖，马龙和佩顿为了争夺总冠军戒指而你争我夺，结局就可想而知。

（三）全方位的进行沟通和交流

1．进行平等的，双向式的交流。沟通不要只停留在纵向或者横向，既要进行横向沟通，又要进行纵向沟通，还必须保证保证沟通的平等性和双向性。让团队成员真真切切的感受到“沟通无极限”。

2. 沟通的范围要渗透到企业的每个方面，不仅仅是在内部，在外部上也要形成良好的沟通。21世纪是一个信息化的世纪，只要有一个环节沟通不畅，就可能造成功亏一篑的残局。

3．通过沟通一定要让让员工达成一致的观点和行动，形成团队的共价值观。这里我说一个大家都听腻了的例子：2003年那是非典的天下，中国是“实践”最早，经验最多的，理所应当研究成果应该丰富，但我国的非典权威人士钟南山院士却遗憾地表示：重要的研究成果基本都是外国首先研究出来的。为什么？因为我们做实验的拿不到足够的病毒样本，而掌握病毒样本的有没有科研能力，要害是沟通不畅，行动不一致协调不起来，更勿论默契了。

（四）合理有效鼓励创新的激励机制

1．合理安排工作岗位，做到“人尽其才，才尽其用”，让成员们都能产生一种归属感。

2．了解分析每个团队成员的个人特点和实际情况，尽可能去满足团队成员的愿望。（下转第53页）

3．既要要重视物质激励又要重视精神激励，两手都要抓，两手都要硬。

4．激励的方式要有创新，更要做到激励那些有创新的队员。

2001年，有50余年辉煌历史的美国宝丽来公司破产了，其原因是多方面的，但重要的一条是该公司实行平均主义的分配制度。销售业绩不同的员工获得基本相同的收入，于是能人流失，庸人留下。无独有偶。IBM公司衰落的原因之一也是缺乏有效的激励机制，郭士纳正是在变革了平均主义的分配方式后才使这头大象翩翩起舞。

（五）引进竞争机制在成长中合理要求

著名的进化论提到：物竞天择，适者生存。在现在这样竞争激烈的市场经济条件下，如果没有竞争企业的前进就失去了动力，当然作为一个团队没有了竞争也就失去了活力。但还应当做到：

1．授人于渔，打造学习型团队。引进竞争不是让成员之间尔虞我诈，而是让每个成员都感受得到共同学习共同进步。

2．关心每一个成员的成长，和成员一起规划他们的职业生涯，制定他们每个阶段切实可行的目标。

3．广泛开张“比，学，赶，帮，超”活动。

引入竞争机制有众多的争议，有人说在团队内有竞争就不和谐了。但我要说之所以引入竞争就是为了让每个成员更加清楚的认识到自己的优势和劣势，同时也去发现其他成员的优势和劣势，充分发挥自己的积极性和创造性，与其他队员形成优势互补，使团队的凝聚力增强，从而避免了“搭便车”和吃“大锅饭”的现象。这一点要很好的与激励机制相结合的来用。

总之，21世纪的市场竞争是人才的竞争，要让人才聚集在一起形成合力就必须加强团队精神的建设，这样才能形成强大的凝聚力，进而增强企业的核心竞争力，让企业在市场经济条件下越走越宽，越做越强。

好多呢。我贴点规则原文给你看看。

第46条接触

一、从理认上讲，篮球运动是一项“没有接触”的竞赛活动。然而10名队员在有限的场地上高速度地移动，显然不可能完全避免身体接触。

二、如果确实为了去抢球(正常的篮球动作)而发生身体接触，而此接触没有把被接触的对方置于不利，这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。

三、从背后发生接触是不正当的篮球动作。通常后面的队员对此接触负责任，因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置。

注解在身体接触的问题上作出决断时必须遵照下列基本原则：

一、用任何可能的方法去避免接触是每一个队员的责任。

二、任何队员在占位时只要不发生身体接触，都有权在规则的限定范围内到达没有被对方队员占据的正常地面位置。

三、如果发生了接触犯规，则由造成接触的队员负责。

第47条侵入犯规

一、侵入犯规则是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规。

二、队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿势以阻挡、拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进；也不准使用任何粗野动作。定义

1、阴挡：是阴止对方队员行进的身体接触。

2、撞入：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。

3、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。

4、用手拦阴：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阴碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。

5、接人：是干扰对方队员移动自由而⑸?纳硖褰哟ァD苡蒙硖宓娜魏尾课焕丛斐烧飧?拉人)接触。

6、非法用手：发生在队员试图用球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手，则被认为是附带的接触。

7、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。

8、非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。

罚则在所有情况下都要登记犯规队员一次侵入犯规。此外：

一、如果对没有做投篮动作的队员犯规：

1、由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。

2、如果处以犯规队罚则，则规则第五十八条将生效。

二、如果对正在做投篮动作的队员犯规：

1、如果投中篮，要计得分并判给一次罚球。

2、如果2分投篮没有成功，则判给两次罚球。

3、如果3分投篮没有成功，则判给3次罚球。

三、如果控制球队的队员发生犯规：

1、由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。

2、例外：见第四十八条、第四十九条、第五十条、第五十二条和第五十三条。

注解

一、垂直原则

1、在篮球场上，每一位队员都有权拥有他所在的地面位置以及在他上面的空间(圆柱体)。

2、这个原则保护队员所占据的地面位置和他上面的空间。

3、一旦队员离开了他的垂直位置(圆柱体)并与已经确立了垂直位置(圆柱体)的对方队员发生身体接触，则离开了垂直位置(圆柱体)的队员要对此接触负责。

(1)对于防守队员垂直地离开地面(不超出他的圆柱体)或在圆柱体内全面伸展他的双手和双臂，则不必判罚。 (

(2)进攻队员无论是在地面还是腾起在空中，都不得与防守队员发生接触，或用他的手臂来扩展他自己的额外空间 (清除)。

二、合法防守位置

1、当达到下述状态时，防守队员就已建立了合法防守位置。

(1)他正面对对手，并且

(2)双脚以正常的跨立姿势着地。两脚之间的距离一般与其身高成正比。

2、合法防守位置垂直伸展到他的上空9圆柱体0。他可以将双臂举过头，但双臂必须是在这假想的圆柱体内并保持垂直姿势。

三、防守控制的球队员

1、在防守控制球的队员(他正持球或运球)时，时间和距离的因素不适用。

2、每当对手在持球队员前面占据了(甚至是在一瞬间占据了)合法防守位置，持球队员都必须预料到对方的防守，并必须准备停步或改变方向。

3、防守队员在占据他的位置之前，必须不造成身体接触来建立合法防守位置。

4、一旦防守队员已建立了合法防守位置，他必须保持这个姿势(见下述第5项)，即不得伸展他的臂、肩、臀或腿去阻止从他身边通过的运球队员。

5、当裁判员对“阻挡或持球队员撞入”的情况作出裁决时他要运用下列原则：

(1)防守队员必须以面对持球队员并且双脚着地来建立最初的合法防守位置。

(2)防守队员为了保持这个防守位置，他可以保持静止或侧移或后撤。只要该侧移或后撤被认为是正常的防守移动，在保持这个防守位置的移动中，一脚或双脚可以在瞬间离开地面。

(3)防守队员必须是先到位，并且接触必须发生在躯干部位。如果接触发生在躯干部位，则应该认为防守队员已经先到位。如果答上述三条，则是持球队员造成犯规。

四、腾空的队员

1、从场上某处跳起在空中的队员有权落回原地点。

2、他有权落在场上另外地点，只要：

(1)在起跳时该地点尚未被对手占据；

(2)起跳点和落地点之间的直线通道尚未被对手占据。

3、如果队员已跳起并落地，可是其动量使他碰撞在他落地附近已占据合法防守位置的对方队员，则该跳起队员对接触负责。

4、当对方队员已跳起在空中后，队员不得移至该跳起队员的路径上。

5、移至一个腾空的队员身下并发生接触总是违反体育道德的犯规，在某些情况下可能是取消比赛资格的犯规。

五、防守不控制球的队员

1、不控制球的队员有权在场上自由移动并占据任何未被另外队员已占据的位置。

2、时间和距离的因素要适用。这意味着防守队员不能占据一个如下这样的位置：

(1)如此靠近正在移动中的对方队员，使该对手没有足够的距离停步或改变他的方向。

(2)如此快地插入正在移动的对方队员的路径，使该对手没有足够的时间或距离停步或改变他的方向。此距离与对方队员的速度直接成比例，不得小于1步，不得多于2步。如果队员在占位时不顾时间和距离的因素并与对方队员发生身体接触，他对接触负有责任。

3、一旦防守队员已占据合法防守位置，他不得伸展臂、肩臀或腿来阻止从他身旁路径通过的对手前进。然而他可转身或将手臂置于身前和贴近身体以避免受伤。

4、一旦防守队员已占据合法防守位置：

(1)他可以转移或侧移或后撤，以使自己保持在对手的路径上。

(2)他可以迎着对手前移，然而如果发生身体接触，他对此负责。

(3)他必须注意空间的因素，也就是按上述第2项(2)所示，他和对手间的距离。

六、掩护----合法的和非法的

1、掩护发生在队员试图延误或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置时。

2、正在掩护对手的队员处于下列情况时是合法掩护：

(1)当发生接触时静立不动(静立在他的圆柱体内)。

(2)发生接触时已经两脚着地。

3、正在掩护对手的队员处于下列情况时是非法掩护：

(1)发生了接触时正在移动。

(2)发生了接触时是在静立对手的视野之外建立掩护，没有给出适当的距离。

(3)发生了接触时对移动中的对方队员没有考虑时间和距离的因素。

4、如果掩护建立在静立对手的视野之内(前面或侧面)，则该队员可以按自己的愿望，只要在不发生接触的情况下尽量靠近对手。

5、如果掩护建立在静立对手的视野之外，掩护队员必须允许对手向他迈出正常的一步而不发生接触。

6、如果对方队员在移动，时间和距离的因素就要适用，掩护队员必须留出足够的空间，以便被掩护者能停步或改变方向来避开掩护。要求的距离不得小于正常的1步，但不必超过2步。

7、对与已建立了合法掩护的队员发生任何的接触，由被掩护的队员负责。

七、阻挡

1、如果试图去做掩护的队员在移动中与静立的或后退的对方队员发生接触，则构成了阻挡犯规。

2、如果队员不顾球，面对着对方队员并随着对方队员的移动而移动，除非涉及到其它因素，该队员应对随后发生的任何接触负主要责任。所谓“除非涉及到其它因素”是指被掩护的队员故意推人、撞人或拉人。

3、队员在场上占据位置时伸展臂或肘是合法的，但是当对方队员试图从他身边通过时，它们必须放下(在圆柱体内 )。如果队员不能将臂或肘放下，发生接触就是阻挡或拉人。

八、用手触及对方队员

1、用单手或双手触及对方队员本身未必是犯规。然而，当对手位于某队员的视野之内就没有理由用手去辨别，并且这种动作可被视为非法的身体接触。不管是否获得利益，裁判员必须宣判。

2、如果任何一种方式的接触限制了对方队员活动的自由，这样的接触是犯规。

3、运球队员不可使用前臂或手来阻止对方队员获得球。此类举动能获得规则未提及的利益和导致双方队员增加身体接触。

九、居中策应

1、垂直原则也适用于居中策应。位于居中策应的进攻队员和防守他的队员都必须尊重彼此的垂直权利(圆柱体)。

2、策应队员不得用肩或臀将对方队员挤出他所占的位置，也不得用伸展肘或臂来干扰对方队员活动的自由。

3、防守队员不得非法地使用臂、膝或身体的其它部位干扰策应队员活动的自由。

第48条双方犯规

一、双方犯规是指两名对抗的队员大约同时互相犯规的情况。罚则

1、登记每位犯规队员一次侵入犯规；

2、不判给罚球；

3、由双方犯规队员在最近的圆圈内跳球重新开始比赛；

4、如果双方犯规的同时投球命中得分，要由得分队的对方队员在端线使球进入比赛状态。

二、当一起双方犯规和另一起犯规大约同时发生时，在登记每一犯规并按罚则处理后比赛重新开始，就好像没有发生双方犯规一样。

第49条违反体育道德的犯规

一、裁判员认为队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵入犯规为违反体育道德的犯规。

二、在比赛开始以及在比赛接近终了，也就是贯穿整场的比赛中都必须用相同的尺度去判断违反体育道德的犯规。

三、裁判员必须只能判断动作。

四、判断一起犯规是否是违反体育道德的，裁判员必须遵循下列原则：

1、如果队员通过合法的努力去抢球(正常的篮球动作)时构成了犯规，这不是违反体育道德的犯规。

2、如果队员努力去抢球发生过分地接触(严重犯规)，该接触被认为是违反体育道德的。

3、拉、打或推不靠近球的的队员通常是违反体育道德的犯规。

罚则

一、要登记犯规队员一次违反体育道德的犯规。

二、要判给非犯规队罚球再加一次球权。

三、判给的罚球次数要按下列规定：

1、如果被犯规的队员未做投篮动作，则判给两次罚球。

2、如果被犯规的队员正在做投篮动作，如投中，要判得分并再判给一次罚球。

3、如果被犯规的队员正在做投篮动作，投篮未得分，则根据投篮的地点判给两次或三次罚球。

四、罚球过程中，所有其他队员要位于罚球线延长部分玫3分投篮线的后面，直到罚球过程完毕。

五、罚球后，无论最后一次罚球成功与否，均由罚球队的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球。

六、掷界外球队员两脚要分别站在中线延长线的两侧。有权将球传给场上任何地方的队员。

第50条取消比赛资格的犯规第四十七条、第四十九条、第五十二条和第五十三条中，任何十分恶劣的不道德的犯规是取消比赛资格的犯规。

罚则

一、要登记犯规队员一次取消比赛资格的犯规。

二、他要被取消比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆。

三、要判给非犯规队罚球和随后的球权。

四、判给的罚球次数要按下列规定：

1、如果被犯规的队员未做投篮动作，则判给两次罚球；

2、如果被犯规的队员正在做投篮动作，如投中，要判得分并再判给一次罚球；

3、如果被犯规的队员正在做投篮动作，投篮不得分，则根据投篮的地点判给两次或三次罚球。

五罚球过程中，所有其他队员要位于罚球线的延长部分和3分投篮线的后面，直到罚球过程完毕。

六、罚球后，无论最后一次罚球成功与否，均由罚球队的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球。

七、掷界外球队员两脚要分别站在中线延长线的两侧，有权将球传给场上任何地方的队员。

第九章技术犯规

第51条行为规则：定义

一、比赛的正当行为需要双方球队的成员(包括教练员、替补队员和随队人员)与裁判员及其助理人员的完美和真诚的合作。

二、比赛双方均有权做出最大的努力来获得胜利，但胜利的取得必须符合体育道德精神和良好的比赛作风。

三、任何故意或一再违反上述的合作或规则精神，要视为技术犯规并按相应的条款处罚。

注解

一、无论何时，在队员、替补队员、教练员和坐在球队席的随队人员之中出现粗暴行为，裁判员要采取必要的行动加以制止。

二、以十分恶劣的行为攻击对方的上述任一人员，要立即取消其比赛的资格。而且裁判员还必须将此事件报告给负责竞赛的部门。

三、只要裁判员提出要求，保安警察可以进入场地。然而，如果观众进入场地并显然蓄意采取粗暴行动，保安警察必须立即干预以保护队员和裁判员。

四、所有其它区域包括人口、出口、过道和更衣室等地、由主办者和负责维持公共秩序的人员管辖。

五、裁判员的宣判是最后决定，不能漠视和争辨。

第52条队员的技术犯规

一、队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。

二、队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如：

1、同裁判员、到场的技术代表、记录员、助理记录员、计时员，30秒钟计时员或对方队员讲话或接触没有礼貌；

2、使用很可能引起冒犯或煽动观众的言语或举动；

3、戏弄对方或在对方眼睛附近摇手妨碍他的视觉；

4、妨碍迅速地掷界外球以延误比赛；

5、被判犯规后，在裁判员要求举手时不正正当当地举手；

6、没有报告记录员和主裁判员擅自更换比赛号码；

7、没有报告记录员以及没有得到裁判员招呼的替补队员进入场地；

8、离开场地去获得不正当的利益；

9、违反第六十条第四款，出现罚则第三款2(注)：“干扰最后一次或仅有一次的罚球”的情况；

10、队员抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在篮圈上。根据裁判员的判断，如果某队员正试图防止自己或另一名队员受伤而抓住篮圈是可以的。

三、显然是无意的和对比赛没有影响的，或属管理性质的技术性违犯不被看作是技术犯规；除非在裁判员提出警告后又重犯。

四、有意的、不道德的或给违犯者带来不正当利益的技术性违犯，要立即判罚技术犯规。

罚则

一、要登记违犯者一次技术犯规。

二、判给对方队员两次罚球。

三、队长指定罚球队员。

注解

一、对行为十分恶劣或屡次违反此条规定的队员要取消其比赛资格，令其退出比赛并执行取消比赛资格的犯规的相同罚则。

二、如果技术犯规在球进入比赛状态后才被发现，则如同在发现时发生的犯规一样要执行罚则。从发生犯规到发现犯规的时间内的一切情况均有效。

三、当队员在一些小问题上即将构成违犯时(如未向记录员报告的问题)，裁判员可提出警告以阻止技术犯规的发生。裁判员事先阻止和在某些情况下对那些显然是无意的、不影响比赛的小的技术性违犯不予追究是明智的。

第53条场外人员的技术犯规

一、教练员、助理教练员、替补队员和随队人员必须留在他们的球队席区域内，下列情况除外：

1、得到裁判员的许可后，教练员、助理教练员或一位随队人员可以进入场地照料受伤队员；

2、如果根据医生的判断，受伤队员处于危险中并立即需要照料时，他可以不得到裁判员的许可进入场地；

3、替补队员可以到记录台请求替换；

4、教练员或助理教练员可以请求暂停；

5、只有在暂停期间，教练员或助理教练员可以进入场地向他的球员讲话，只要他留在他的球队席附近；然而在比赛中，教练员可以指挥他的队员，只要他是在球队席区域内；

6、教练员或助理教练员可以在停止计钟时有礼貌地并在不干扰比赛正常的进行情况下，向记录台询问有关比分、时间犯规次数的问题。

二、教练员、助理教练员、替补队员或随队人员在与裁判员，到场的技术代表、记录员、助理记录员、计时员、30 秒钟计时员或对方人员交涉时不得无礼。

三、只有被登记在记录表上的教练员在比赛过程中允许保持站立。

罚则

一、

1、要登记教练员一次技术犯规；

2、判给对方队员两次罚球和随后的球权；

3、队长指定罚球队员；

4、罚球过程中，所有其他队员要位于罚球线的延长部分和3分投篮线的后面，直到罚球过程完毕；

5、罚球后，无论最后一次罚球成功与否，均由罚球队员的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球(例外：见第五十四条罚则第三款和第五十九条第二款4)；

6、掷界外球队员两脚要分别站在中线延长线的两侧，有权将政治协商会议传给场上任何地方的队员。

二、

1、如遇下列情况，则将取消教练员的比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆；

(1)因任何明目张胆地违犯这条规则而被登记时；

(2)因其本身违反体育道德的行为而被登记了两次技术犯规时；

(3)因他自身、助理教练员、替补队员或坐在球队席上的随队人员的违反体育道德的行为累积在教练员名下登记了三次技术犯规时。注：已满5次犯规(在2 X 20分钟的比赛中)或6次犯规(在4 X 12分钟的比赛中)的队员再次犯规被登记在教练员名下。

2、助理教练员、替补队员或任一随队人员明目张胆地违犯这条规则，他们也要被取消比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆。

3、教练员被取消比赛资格，要由被登记在记录表上的助理教练员代理。如记录表上没有登记助理教练员，则由队长代理。

第54条休息时间内的技术犯规

一、在比赛休息时间内可以宣判技术犯规。

二、比赛休息时间是指：

1、比赛开始前的阶段(大约20分钟)；

2、任意两节间的时间间隔，两半时间的时间间隔和所有决胜期前的时间间隔；

3、比赛休息时间结束于裁判员持球进入中圈执行跳球，即球进入比赛状态的一瞬间。

罚则

一、如果对下列人员宣判了技术犯规：

1、合格参赛的球员：则对该球员进行登记，罚则是两次罚球。该犯规要计入全队犯规之中。

2、教练员、助理教练员或随队人员：则对教练员进行登记，罚则是两次罚球。该犯规不坟入全队犯规之中。

二、罚球过程中，除罚球队员外的所有队员要位于罚球线的延长部分和3分线的后面，直到所有的罚球完毕。

三、罚球完毕后，比赛要在中国圈跳球开始或重新开始。

四、如果宣判了多起技术犯规，见第五十九条。

注解

一、裁判员绝不允许队员、教练员和随队人员的导致比赛器材损坏的行为(例如抓篮圈和猛烈扣篮)。

二、当裁判员观察到这类行为时要立即警告该队的教练员。

三、若再重复这种行为要立即宣判该违犯者一次技术犯规。

第55条打架

一、在打架或可能导致打架的任何情况中，任何坐席人员离开球队席区域的界限要被取消比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆。

二、然而，在打架中或可能导致打架的任何情况中，为了协助裁判员维持或恢复秩序，只有教练员可以离开球队席区域的界限。

三、如果教练员离开球队席区域的界限，又不去帮助维持或恢复秩序，他要被取消比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆。对于任何这类事件：

一、判教练员或教练员们一次技术犯规并按适当的条款处理此技术犯规。

二、

1、每一起取消比赛资格的犯规要按“正式比赛程序”中记录表部分第六条第3款(8)所描述的进行登记。

2、这种取消比赛资格的犯规不作为全队犯规记录。

3、对这种取消比赛资格的犯规不作处理，即：由于离开球队席区域而导致的这种取消比赛资格的犯规，任一队都不罚球。

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