cba全能充移动电源_全能充电宝

1.怎么样打篮球

2.三分线40投仅8中，CBA的神射手为何到了国际舞台全部失准？

3.篮球小前锋的要求

4.如何打好篮球小前锋的方法诀窍

5.NBA年薪最高是利拉德5075万，那CBA是谁？

6.CBA人才济济，国内哪些球员未来有进入NBA的机会？

7.我想问下在一个篮球队伍里，中锋，大前锋，小前锋，组织后卫，得分后卫，他们都是做什么的？

众所周知，哈登现在是NBA最炙手可热的巨星，本赛季是MVP最有力的争夺者。提起哈登的经历充满传奇色彩，成为火箭之星的是雷霆最好的第六人。被交易到火箭后，哈登开始单枪匹马领先，一个人承担全部压力。尤其是哈登似乎没有得到外界的赞扬，一直备受争议，甚至被粉丝嘲讽。面对外界的质疑，哈登并不在意，每年都在一步步努力提升自己。经过几个赛季的训练，哈登已经跻身联盟前三，进攻手段也越来越丰富。欧一步，后撤一步，突破一步，犯规简直是万花筒，几乎没有弱点。

哈登退一步有多难？库里试图被吹走，CBA差点摔倒

本赛季的哈登变得无所不能，场均34.8分，联盟得分榜第一，外加6.2个篮板和8.6次助攻，联盟第四高。是全能战士。如果要说哈登最不可解的战术，那就数一下标志性后退一步的三分。这一招让防守者束手无策。哈登通过改变节奏，读取对方防守，防守队员通过提供各种假动作失去重心，从而甩开防守队员，轻松命中三分！那么，哈登，后退一步有多难呢？

联盟另一名顶级后卫，勇士领袖库里之前说他看过哈登表演这个动作，所以想自己试试。对阵国王的比赛中，库里面对国王的球员福克斯的防守，在弧线顶端三分后退。结果很尴尬。库里被裁判罚走犯规后，后来听不懂，向裁判投诉，在胸前做了1、3这样的手势表示抗议。库里的后退一步被吹走，赛后引起轩然大波，这里就不细说了。

值得一提的是，CBA也有人开始学习哈登这一绝活。广东队外援德莱尼曝光教辅和weems在训练的短视频。视频中不难看出，广东队教辅带球进攻时模仿哈登，后仰步投篮，但在威姆斯的防守下，脚底一滑，接球过早成了走路犯规，差点摔倒在地。搞得极其尴尬。

总之，哈登退一步没有解决办法，但不是每个人都能自由奔跑。后退三分要求上下肢力量强，协调性好。从防守队员身上弹开，然后后退一步把球拿掉，看起来很简单，其实挺难的。哈登，的后步需要靠支撑腿的强大力量来保证，否则后步不连贯，容易腿软，无法像这位助理打滑一样完成投篮。铅球退出后需要很强的核心力量，否则容易导致腰软，铅球过短，或者铅球太歪。

怎么样打篮球

以目前的情况来看，辽宁队进入前四强的机会非常大，目前辽宁队以28胜14负排名第5，与第4名的广厦队战绩相同，由于之前输给了广厦队，因此广厦排在前面。辽宁队还剩3场比赛，分别对阵北控和山西，打北控是关键，我预测这3场辽宁都可以取胜，以8连胜的势头进入季后赛四强，直接晋级季后赛第二轮。

广厦队剩下的3场比赛对手分别为深圳、天津、吉林，我预测广厦队很难收获3场全胜，由于全华班出战，可能在结束阶段会出现状态疲软的情况，我预测能收获2场胜利，这样辽宁就可以挤掉广厦进入四强。

但是广厦也有可能收获3战全胜，那么辽宁队的机会就只能放在北京首钢身上了，因为前两名已经被广东和新疆锁定，其实能争夺的就是三、四名了。北京首钢虽然目前排在第三名，但他们还剩4场比赛，分别是对阵：广州、四川、福建、北控，最后两场福建和北控都有可能会输球，因此我认为北京首钢很大可能会掉出前四强。

预测最终进入四强的球队应该是广东、新疆、广厦、辽宁。

现在的辽宁队已经不是开赛时的辽宁队了，他们先是更换了教练，然后迎来了强力外援梅奥，现在全能锋线李晓旭也伤愈归来，现在的辽宁队已经具备了争冠实力。首先马丁内斯上任后改变了球队的战术核心，现在的辽宁队已经不再以郭艾伦的突破为战术的发起点了，他们更多的是依靠梅奥和赵继伟的组织以及韩德君内线单打吸引包夹之后的传球，然后利用外线的射手进行三分投射，战术变得更加清晰，充分利用每一个球员的战术特点。

现在的辽宁队之所以变得如此强大还有一个很重要的原因就是角色球员的复苏。马丁内斯上任后更加强调了角色球员的使用，给每一个球员发挥的空间，整个辽宁队的进攻变得大开大合，非常流畅，特别是贺天举、丛明晨、李晓旭等人三分手感的回暖仿佛让我们看到曾经夺冠时期的辽篮。内线韩德君一柱擎天，外线三分如雨下，全攻全守的辽宁队让人赏心悦目。在复赛刚开始的几场比赛，辽宁队的几名角色球员打得特别差，而且精神面貌也不好，正所谓不破不立，也许是恩师郭士强的离队触动了他们，现在整个辽宁队团结一心朝着他们的目标努力奋进。

复赛初期的辽宁队由于锋线位置的贺天举、丛明晨等人表现不好再加上李晓旭受伤休战，一时间辽宁队的锋线成了对方针对的突破口，羸弱的锋线攻防，让辽宁队全面处于被动状态。好在现在贺天举、丛明晨的进攻状态有所复苏，三分投射技能包找到了，而且锋线防守大将李晓旭也伤愈归来了，现在的辽宁锋线反而成为了辽宁队的强点，进攻端火力十足，防守端也不遑多让。事实上辽宁队在后卫和锋线位置都已经没有问题了，他们现在最大的问题就是内线位置韩德君的体能问题，目前还找不到合适的替补，当韩德君不在场上时辽宁队的内线就成了对方攻击的重点。

比赛还在继续就一切都有可能，唯有全力以赴才能无怨无悔。希望辽宁队能够延续5连胜的良好势头，一鼓作气拿下最后3场比赛，昂首阔步挺进季后赛四强。加油，辽篮！

三分线40投仅8中，CBA的神射手为何到了国际舞台全部失准？

运球

持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍和迎引从地面反弹起来的球叫做运球。是队员在比赛中携带球移动的唯一方法；是控制、支配球，组织战术配合及突破防守的重要手段。

传、接球

传、接球技术是篮球比赛中队员之间有目的地转移球的方法。是篮球比赛中运用最多的一项基本技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合所必须具备的基本技术。传、接球技术的基本方法并不复杂，但它是在攻、守双方激烈争夺的条件下完成的。传球队员不仅要使球越过自己的对手并避免同伴的对断，而且还要使同伴易于接球和便于完成下一个动作。传、接球的好坏，直接影响到其它技术的发挥和战术质量，以及比赛的胜负。投篮是持球队员将球投入篮筐的方法，是篮球运动中最重要的技术。因为任何技术、战术的运用，都是为了创造有利的投篮机会。所以在投篮教学与训练中，应重视掌握正确的、规范的投篮技术动作，并要特别强调投篮的准确性。以“准”为纲带动一切技术、战术的提高。投篮动作方法虽然很多，从投篮技术理论分析，都是由投篮的准备阶段（包括思想准备和身体准备）、持球动作（包括双手持球与单手持球）、瞄准方法、出手动作、球飞行的弧线、球的旋转六个环节组成的。移动是进攻队员为了改变位置、方向、速度和争取高度运用的各种移动方法的通称.移动是篮球进攻技术动作的基础，又是完成战术的前提。如果学习和掌握得不扎实，就很难在技术、战术上达到高水平。因此，在篮球技术教学与训练中，首先应从移动学起。学习和运用移动的目的是为了摆脱对手，抢占有利的位置和争夺时机，以便能够合理地、顺利地完成技术和战术。因此，在学习中必须强调掌握快速、扎实、稳健、灵巧、善变的脚步动作。这样才能促进学习，掌握、提高篮球技术，在激烈的攻守对抗中争得主动和优势。移动动作方法主要是下肢以踝，膝，髋关节的轴的多个运动动作所组成，上肢加以配合动作。特别是脚、腿、腰、胯的协调用力对控制和转移身体重心，保持身体平衡，起着主要支配作用。移动动作都是通过前脚掌的蹬地、辗地和脚跟先着地的制动抵地动作，并在腰、胯和上肢的协调用力配合下作用于地面，地面给予人体的反作用力克服人体重力、惯性力等来控制身体平衡，从而使人体获得起动、旋转、起跳、制动等姿势的变化。

基本规则一：

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位

而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分

钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数

仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁

分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

基本规则二：

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

1）小前锋(SF)

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

照这样说起来，那一个小前锋只为了得分，命中率再低也不要紧吗？当然不是！不过，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

让我们举一些较具代表性的小前锋作例子。曾打过老鹰、快艇队，现在Boston的老将Dominique Wilkins便是很好的小前锋，他的单打能力强，又有强烈的得分欲望，使他在80年代中期都是角逐得分王的人选。然而他的命中率却是没有一年达到五成以上，多半在四成七左右，此外，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力可也是一流的喔！他能得分、能激励士气，是个不折不扣的小前锋。再来要提的是打过Indiana、Minnesota，现在为马刺效命的Chuck Person。他虽然没有像Wilkins每场能拿个三十分左右，但他的得分欲望也是相当强，此外他几乎没有打里线的能力，但外线的射程却很广，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面，大家应该都是印象深刻吧！所以，Person也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和Wilkins不太一样的另一典型。

当然，NBA里尚有许多出色的小前锋，像欧文（Julius Erving）、皮彭（Scottie Pippen）等，在此就不一一列举了。CBA里小前锋的最佳归属自然是吉林队的孙军。平均每场近32分的贡献，足以让他成为本赛季MVP的主要候选人。

看到这儿，也许有一些人已经开始鼓噪了，因为你还没看到你心目中最理想的那位小前锋的名字。不用急，因为他正是我接下来要介绍的——我所选的最佳小前锋，他就是拉里·伯德（Larry Bird）。首先，他在得分、外线上的能力应是不容置疑，甚至都可以算是顶尖的，而除此之外，他的篮板球平均有十个左右，他的助攻更是我们闭着眼睛就可以想到那些令人拍案叫绝的传球。不仅仅如此，他还有许多一球定江山的镜头，在紧要时刻稳定军心，跟对手的主将放对单挑，甚至令人难忘的世纪之偷。在各方面伯德都展现了绝佳的身手，在我心中他是毫无疑问的最佳小前锋。如果要挑他的缺点，恐怕只能说他弹性不够好吧！

2）大前锋（PF)

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

我们先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

现役球员之中，格兰特（Horace Grant）是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高，必要时他在禁区外游走，空档时也能投投中距离，不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外，马龙（Karl Malone）则是另外一种型的大前锋。他以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，但是在进攻时他仍然经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。

由于大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA历史，著名的大前锋实在不多。例如麦克海尔（Kevin McHale）。麦克海尔在篮板球方面算不上特别好，不过由于他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当出色。但他让人印象最深刻的，莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球再造成犯规。他的单打，是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在六成以上，便可见其价值。或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。

CBA中的大前锋，最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀，不但是队里的二号得分手，在防守上也有其独到之处。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

3）中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。以上三项，应是所有中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

有了基础之后，一名好的中锋可还得多才多艺喔！在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，翻身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有能帮忙的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不足够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

要举中锋的例子实在太多太多了，在这里就挑罗宾逊（David Robinson）来作说明吧！他在禁区的翻身跳投及小勾射都是极有力的单打招式，此外篮板球与火锅也都是一流，再者居中策应的导球能力他也具备，谈到帮忙防守的情况亦是屡见不鲜，投篮的命中率也都有一定的水准。而再以穆托姆伯（Dikembe Mutombo）为例，他则是属于防守型的中锋，他在进攻上的能力较为单调了点，不像其他一些中锋有多样的单打招式，但他的防守能力则相当好，成为队上防守的重心。像以前的白大个伊顿（Mark Eaton）在犹它就是担任这种角色。

CBA最佳中锋非八一队王治郅莫属。他拥有一流的弹跳力、判断力；擅长盖帽，心理稳定。是全队攻防的核心。

再来，提的是一种突变型的中锋，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。在这里以刚退休的兰比尔（Bill Laimbeer）为例，他的外线、甚至三分球的投射都是众所周知的，经常令得对手十分头痛，而他的防守能力、抓篮板，也都丝毫不逊色，这也就让他能在中锋之位占有一席之地。

要选出一个最佳的中锋，实在是太困难了，因为在NBA里好像伟大的中锋特别多似的。张伯伦（Wilt Chamberlain）、贾巴尔（Kareem Abdul-Jabbar）、拉塞尔（Bill Russell）等人，个个战功赫赫，实难取舍。索性我就避重就轻，找个现役的球员好了，他是奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon）。奥拉朱旺的进攻是很标准的中锋打法，在底线做翻身跳投，抑或是来个小勾射，倘若遇上了包夹，又能适时地将球传到外线空档，替队友制造机会，在攻击上可算得上是面面俱到。而在防守方面，他的阻攻能力也是一流的，除了能守住自己该看的人，他由禁区的一边快速移到另一边，而帮队友盖个火锅的画面更是经常可见，不仅如此，他的抄截也不错，常可在对方后卫将球调中时把球，以其快速移位把球偷走。无论在攻在守方面，奥拉朱旺就算称不上是最伟大的中锋，也能算是最伟大的中锋之一了。

除了上述NBA历史上三大名中锋外，摩西马龙（Moses Malone）也曾经叱咋风云，而现役球员中，尤因（Patrick Ewing）也是一流的中锋。至于奥尼尔（Shaquille ONeal）、莫宁（Alonzo Mourning）等，则尚有待时间考验。

4）得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

这样说起来，那么得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

接着就来看看一些具有代表性的得分后卫吧！霍纳塞克（Jeff Hornacek）可以算是非常典型的得分后卫，他的外线出手又快又稳，射程可近可远，每个角度都能出手，而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力，必要时在切入后传球破坏防守，各项该有的能力都一备俱全。另外一类则可以斯普雷维尔（Latrell Sprewell）为代表，其实说起来就是他切入的破坏力要胜过外线的投射。上述关于霍纳塞克的技巧他也都具备，只不过在比重上来说，他就较偏重于切入突破的方面。一个普通的外线空档，霍纳塞克可能会很有把握地选择外线出手，而斯普雷维尔则可能宁愿往禁区切，选择较接近篮框的出手机会，这就是两者在进攻选择上的差异。说穿了，斯普雷维尔这种打法，已经算是小前锋化的得分后卫了。放眼当今NBA得分后卫，像米勒（Reggie Miller）、杜马斯（Joe Dumars）、里奇蒙（Mitch Richmond）、安德生（Nick Anderson）等人，其实不难发现，他们的相异性并不大，几乎都是差不多的打法。由此可知得分后卫的特色蛮明显的，不像其它位置经常会有打法迥异的类型。

再看看CBA赛场，江苏的胡卫东无疑是一名优秀的得分后卫，尤其擅长三分远投。上个赛季曾经创造单场投入12个三分球的惊人记录。

要选NBA史上最好的得分后卫，我想是唯一不会引起争议的位置了，那就是乔丹（Michael Jordan）。乔丹的NBA生涯前期，可以说是非常接近小前锋的打法，经常是可以往篮下去取分的，但是到了后期时，他又练就了一身顶尖的外线能力，使他的进攻点更是无懈可击。甚至于他时而可以当起控球后卫来助攻，时而可以充当前锋抓篮板，其全面性无人能比。他有得分后卫应有的准头与射程，又有小前锋的单打能力，而其命中率又能居高不下，再加上他的敏捷度，又让他具有极佳的防守功力，最重要的是他那一股摄人的气势和领导气质，更是任何后天的训练所无法可及的。

5）控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

还是一样，我们先说一下，怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。

那么，我们对于一个控球后卫还有什么要求呢？在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会的。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

举例说明一下应该会更清楚。斯托克顿（John Stockton）是非常典型的控球后卫，他的控球四平八稳，往往能够将球传给场上机会好的队友，做一次篮下或外线的轻松出手。他没有很花俏的传球招式，但却都是很安全地将球送到队友手上，而且他的外线相当稳，命中率经常都能维持在五成以上。要了解一个称职的控球后卫该做的事，斯托克顿是标准的典范。此外，托玛斯（Isiah Thomas）则是不太一样的类型，他的运球动作已到了出神入化的境界，而他那富乐感的传球也是令人印象深刻。不过托玛斯是比较偏向于得分欲望高的控球，也因此他的得分经常在二十分以上，但命中率却不及五成。比较起来，托玛斯已经具有全能球员的特性，算得上是全能型的控球后卫。历史上著名的控球，应以库西（Bob Cousy）及罗勃逊（Oscar Robertson）最让人耳熟能详。此外，在现役球员中，哈达威（Tim Hardaway）、普利斯（Mark Price）等亦都是众人皆知的名将，在此无法一一提出说明。

说到CBA中的控球后卫，我们来看一看辽宁队的李晓勇。他不仅保持了外围远投的特长，本赛季还经常移动到小前锋的位置上，进攻能力更加全面。当然，李晓勇最擅长的还是助攻，平均每场7.9次的助攻在联赛中笑傲群雄。

接下来就是介绍我心目中的最佳控球后卫了，相信大家也已异口同声地念出他的名字：魔术师约翰逊（Earvin Magic Johnson）。其实，就此我曾考虑很久，因为若要提一个真正的控球后卫，斯托克顿应是最佳典范，但最后选了约翰逊，最主要便是因为他得天独厚的领导能力，以及他在场上能够带动士气的本领。首先，约翰逊的控球、传球能力应是毋庸致疑，虽然他横步运球的动作不甚好看，但球于掌中控制得恰到好处，背后传球、指东杀西更是不用多说。而在其他方面，无论外线或切入上篮、破坏，亦都让对手伤透脑筋，而唯一美中不足的是，他的命中率稍低了点，刚刚够五成，三分球则更差。但这也多少与他较强的得分欲望有关。然而，真正让他成为一个伟大控球员的因素，也正是前面所提及的－领导能力。一个控球员能够在场上指挥全队攻守，甚至只要他在场上，就能让所有队友有赢球的信心，这种在心里上的助益，绝非是几个助攻所能比拟的。简单地说，约翰逊就是能让在场上的队友发挥出超过百分之百战力的人，而非任何数据所能说明，这也就是约翰逊之所以为魔术师之处。

篮球小前锋的要求

随着球馆最终的哨声响起，整场比赛也彻底失去了悬念，面对中国台北，咱们可是丝毫没有手下留情，以49分的大胜制造了一场“惨案”，同时在这次亚洲杯预选赛上，中国男篮已经迎来了两连胜。这样的结果让不少人感到意外，因为在大多数网友来看中国男篮会在这次大赛上，遇到十分严峻的挑战。更何况这次所派出的阵容当中，大部分核心老将都因伤缺席，年轻球员没有冷静的判断和比赛经验，担心他们会在场上犯错。但是从目前进行的两场比赛来看，队伍的执行力十分到位

特别是在防守端，每个队员到了场上就是疯狂的撕咬，让对方在运球投篮，对抗上，就遇到了不小的挑战，这也是中国男篮能够拿下两连胜的主要原因。唯一感到遗憾的是，这两场比赛，队伍的三分投篮并没有打开，第1场28中5，光是老将周鹏一人就命中了4记三分球，而像CBA的神射手吴前5投全失。

第2场比赛，中国男篮刻意减少了三分出手的机会，12投仅仅三中，命中率仅仅只有25%，这让很多球迷感到莫名其妙。因为在中国男篮目前的阵容当中，不乏有很多顶尖的国手。像吴前、胡明轩，陆文博、赵继伟等人常规赛的外线命中率都达到了四成以上，可是到了国际赛场却彻底哑火呢？我想这其中有多方面的原因。

一方面，国际赛场的节奏与大发完全不同。再加上很多队员都是第一次登上这样的大赛舞台，难免有些紧张放不开，所以迟迟没有找到自己的投篮节奏。另一方面，CBA过多依赖外援，无论是哪支队伍他们的绝对核心依然是以外援为主。有了外援，他们才拥有夺冠的竞争力，但也正因为如此，造成了一定的负面作用。国内球员无法得到充足的时间，得不到成长和历练，到了真正国际赛场需要自己去终结的时候，就会发现力不从心啦。

国家队三分球差杜锋有责任，没有安排三分球战术，这是没有考虑国产球员的技术缺陷，这是杜锋伤疤

杜锋打球时候就是空间型大前锋，他的三分球基本功相当不错，但打篮下，甚至对抗就连王仕鹏和朱芳雨都不如，他们之所以在国家队地位被杜锋牢靠，还是因为人家防守更好，对抗在国内一直是一流，NBA球员和CBA美国外援，他们投射三分球靠天赋，不会专门安排投身让别人配合，但CBA多年都是这样，首钢队从张敬东到朱彦西，他们的三分球都是配合出来的空位机会，方硕居然是最会制造三分球空位传球的CBA控卫。 杜锋的球队打日本，三分球28中5，考虑到周鹏9中4，张镇麟3中1，别人全部投丢，第二场12中3，显然是不敢浪射了，吴前7中2，显然他是杜锋的爱将，他可以不怕杜锋骂人，但别人敢吗？所以不安排三分球战术，以及骂球员太猛，这都是球员无从发挥的根本，当然他们基本功差真的是事实。

1、胡明轩拿“三分王”是笑话，赵继伟三分大赛得9分

2、杜锋应该重视三分球战术，应该鼓励球员投三分

水平不够! 扛干扰能力太差!

关键时刻，还是要依赖像周鹏这样的老将!

新的MVP,不管是吴前还是胡明轩，都缺乏大赛的历练，对于重压下的心理调节、技术动作稳定，都缺乏自我调整!

江湖地位都是拼出来、打出来的，不是温室里面捧出来、养出来的!

为什么全部失准 ，原因是他的对手变化啦。Cba比赛的强度比较小 ，人员素质与国际大赛人员的水平相比 还是有很大的差距 。打一个比方 ，初中的学生去做小学的试题 ，就会觉得很简单 ，一个小学生去做初中的题 ，就会觉得很难 。

同样的 对于cba的射手来说 ，在cba比赛中遇到的对手能力都是一般的 ，相当于是没有防守性的投篮 ，而在国际比赛中 ，对方水平较高 且防守的强度比较大 ，那么cb的射手消耗的体力就大 ，投篮时手型和动作就会发生变形 ，所以呀投不进属于正常现象 。

说到底还是国内的水平不够高，导致射手们只能在窝里横 ，所谓的在cba投篮比较准 ，也只是坐井观天而已 。

现在的三分投手只能说是特长生，而不是专业生，比张勇军、李楠、朱方雨那些专业投手还有差距。七八十年代的中国男篮，没有大个儿，所以培养了一批专业投手，十拿九稳

现在CBA神射手也没有几个，比较典型的就是陈林坚，防守一般般，投射技术偏空位冷射。

而国际赛场上的射手一般是不太持球，但防守、跑位一流，也不太怕高强度防守和高硬度对抗。

整个CBA这类射手很少。北京的朱彦西勉强算一个，杜润旺也勉强算一个，吴前、赵岩昊、赵睿这类都是全能型，比赛中担任很多其他任务。

总之，和李楠、张劲松那类具备强大的外线牵制力的射手很少了。

cba的对抗就是wnba水平，看看易妹妹就知道了

如何打好篮球小前锋的方法诀窍

小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。 对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 在我看来分为三步： 1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。 2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。 3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。 望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！ 首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?” 在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具篮球意识的选手。 首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。 其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！ 再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。 还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是最重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己！ 总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦！ 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

NBA年薪最高是利拉德5075万，那CBA是谁？

小前锋，是 篮球 比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。怎么打好篮球小前锋?以下是我分享给大家的关于如何打好篮球小前锋，希望能给大家带来帮助!

打好篮球小前锋的 方法

　小前锋(Small Forward)是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

　对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

　在我看来分为三步：

　1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。

　2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有 经验 人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。

　3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮(如果你父母同意的话)。

　望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦!

　首先介绍小前锋的特点：?什么是全能选手?

　在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球， 其它 技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具篮球意识的选手。

　首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。

　其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己!

　再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为?摇摆人?，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。

　还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是最重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己!

　总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦!

　历史上著名的小前锋球员包括：拉里?伯得、多米尼克?威尔金斯、斯科蒂?皮蓬、朱利叶斯?欧文、詹姆斯?沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾?斯托贾科维奇、罗恩?阿泰斯特、肖恩?马里昂、勒布朗?詹姆斯、卡梅隆?安东尼、泰夏安?普林斯等。另外，德克?诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色。

　小前锋主要职责是得分，抢篮板以及防守。从技术上说要有全面丰富的得分技术，比如说既可以突破得分，也可以急停投篮得分，也可以适当的背向单打得分，更可以在外线有一手震慑对方的三分绝活。小前锋的技术一定要扎实，他和得分后卫的技术范围比较模糊，NBA球员的身高一般在1.98米到2.6之间。身体素质要一流，具有无球跑动意识，不用要求小前锋有组织进攻和防守的责任。那是组织后卫的吃饭家伙。一般在篮下两侧做穿插跑动，把外线和内线衔接起来

　小前锋(SF)

　小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要;他可能很会传球，但也不必要;他可能弹跳很好，但仍不必要;他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

　小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

　从技术角度看，前锋需要的能力是最全面，无论是运球，突破上篮，还是投篮，无球移动，都相当重要。这四项最基本的篮球技术中，对前锋来说，首推运球。有人会认为运球是后卫的事情，对前锋的要求不应该那么高。其实不然，运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果。这一点我自己深有体会。当己方后卫控球从后场上来时，前锋一般是拉在底线外围，或是提起来挂在45度角上。如果这时候前锋运球好的话，可以通过一个简单的掩护配合从后卫手里接过球然后直接运球，这时候无论突破还是传球都会给对方造成很大的威胁，因为对方的局部防守已经被破坏了。这只是一个很普通的例子，当一个前锋的运球十分出色时，球队的战斗力将大大提升，很多战术组合都能付诸实践。有一个小技巧介绍给大家：前锋可以多练习跨下运球(左右交替连续跨下运球，熟练后可尝试前进，后退中的跨下运球)，虽然在场上这招可能用处不是很大，不过多加练习后对控球感的提高极有好处(俗话讲的球能粘在手上)。投篮和突破上蓝我就不讲了。(唯一强调一点前锋练习一下中锋投篮动作也是很有益处的，比如说勾手，背靠背强打)前者需要大家多多练习，也和天生的球感有关。而后者是在运球好基础上建立起来的，但如果你摆脱防守突破进去而上不进篮..那只能是rp了 -_-.... 多练习手腕吧.... 无球移动的重要性也是不言而喻的。球场上无球移动最频繁的就是前锋。这就引出了我下面要讲的前锋战术篇。还是从进攻说起。进攻时候，前锋一定要积极拉出来掩护组织后卫，就是我们经常讲的单挡掩护。固然中锋也能打单挡，可是对身材相对灵活的前锋来说，应该主动揽下这活。这是扰乱对手防守体系的最基本战术，无论 对联 防还是盯人都适用(当然对付联防困难点)。挡完了后干什么呢?当然不能傻乎乎的站在原地看队友突破，而一定要果断拆进去，随时准备接后卫传球上篮得分。除此之外，前锋在底线的穿插换位也是非常重要。介绍一个基本战术：对付盯人防守时，一个前锋溜底线，帮助另一边的前锋挡住防守防守队员，然后后一个前锋在从底线反插回去，这样对方的盯人防守体系很容易打乱，这时候后一个前锋就可以准备接传球跳投了。----这一切，都对灵活的移动有较高的要求，所以我认为移动也是很重要的一环。防守时，尤其是联防，就对移动的要求更高了(盯人就不说,完全看个人能力,加上一点协防意识).对手进攻时，一般情况下，前锋的防守强度最大，外线要帮助后卫关门堵对方突破;内线还要对对方中锋进行包夹防守;同时要盯着对方前锋或后卫溜底线，可以说防守范围是最大的。这里提到了前锋三个最基本的防守职责，以后大家就知道应该怎样练习了。其中核心问题有两个：移动和意识。前者可以练出来，后者..我也没辙了...-_-... 小前最重要的是要有中投技术，我给你个具体的计划吧... 1.每天练习投篮100次，最重要的是要学会怎么投篮，手型呀，投篮姿势呀，还有就是投篮点，小前要有更多的投篮点，这很重要 2.可以练练中 长跑 .这样来练习你的肺活量和耐力，只有好的体能才能有更稳定的出手 3.下蹲或蛙跳，这样可以增加你的腿部力量，也可以增加你的爆发力 4.技术方面的，你要学一学背身打.先打2对2吧，这样你可以练一连你的具体技术，先靠住他再来个加晃，然后转身运球或者就来个后仰的跳投.一定要靠住他， 5.场上的打球意识，严禁小前带球过多，一定要及时的传空当，可以和队友来个眼神或者叫几声，这样也可以给对方些威慑力。

　由防守转换成进攻时，要有意识快下制造快攻机会，要有速度又爆发力，以最快速度给对手威胁。落入阵地战，要有单独进攻的能力。如果需要单打，要有一定突破和得分能力。当然，配合还是更重要。突破后如果有机会就自己进攻，如果没有机会出手就要及时把球分给空挡中的队友，发挥突破分球的作用。而且也要善于无球跑位接应队友的传球投篮进攻。防守中当然要做好自己的工作，按照教练的安排。而在攻防转换时，要有敏锐的嗅觉捕捉一丝的空间，给予对手致命的打击小前锋技巧：从技术角度看，前锋需要的能力是最全面，无论是运球，突破上篮，还是投篮，无球移动，都相当重要。这四项最基本的篮球技术中，对前锋来说，首推运球。有人会认为运球是后卫的事情，对前锋的要求不应该那么高。其实不然，运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果。这一点我自己深有体会。当己方后卫控球从后场上来时，前锋一般是拉在底线外围，或是提起来挂在45度角上。如果这时候前锋运球好的话，可以通过一个简单的掩护配合从后卫手里接过球然后直接运球，这时候无论突破还是传球都会给对方造成很大的威胁，因为对方的局部防守已经被破坏了。这只是一个很普通的例子，当一个前锋的运球十分出色时，球队的战斗力将大大提升，很多战术组合都能付诸实践。有一个小技巧介绍给大家：前锋可以多练习跨下运球(左右交替连续跨下运球，熟练后可尝试前进，后退中的跨下运球)，虽然在场上这招可能用处不是很大，不过多加练习后对控球感的提高极有好处(俗话讲的球能粘在手上)。

打好小前锋的基本条件

　1、速度

　小前锋为整支队伍的得分关键，因此，每当后卫拿到球后，多半都会传给小前锋让他上篮得分，所以，要成为一个小前锋最基本的条件就是得分能力，而速度通常也是必备的条件之一。

　2、命中率

　小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受，当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有40%的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低，因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

　3、得分后卫和小前锋的不同点

　得分后卫为球场上的第二得分手，但他和小前锋的不同点是他比较常由外线攻击，所以其外线要十分准，而速度也常常是得分后卫必备的条件之一，所以在球场上也可以常常看到急停跳投的把戏。

小前锋的代表人物

　例如曾打过老鹰、快船队，以及凯尔特人的Dominique Wilkins便是很好的小前锋，他的单打能力强，又有强烈的得分欲望，这使他在80年代中期都是角逐得分王的人选。然而他的命中率却是没有一年达到50%以上，多半在47%左右，此外，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力也是一流的!他能得分能激励士气，是个不折扣的小前锋。再来要提的是打过Indiana、Minnesota，也为马刺效命的ChuckPerson。他虽然没有像Wilkins每场能拿个三十分左右，但他的得分欲望也是相当强，此外他几乎没有打里线的能力，但外线的射程却很广，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面，大家应该都是印象深刻!所以，Person也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和Wilkins不太一样的另一典型。

　当然，NBA历史上有许多出色的小前锋，像欧文(Julius Erving)、皮篷(Scottie Pippen)等，在此就不一一列举了。CBA里小前锋的最佳归属自然是吉林队的孙军。平均每场近32分的贡献，足以让他成为06-07赛季MVP的主要候选人。

　联盟最佳小前锋，就是拉里?伯德(Larry Bird)。首先，他在得分、外线上的能力应是不容置疑，甚至都可以算是顶尖的，而除此之外，他的篮板球平均有十个左右，他的助攻更是令人拍案叫绝。不仅仅如此，他还有许多一球定胜负的镜头，在紧要时刻稳定军心，跟对手的主将放对单挑，甚至令人难忘的世纪之偷。在各方面伯德都展现了绝佳的身手，他是毫无疑问的最佳小前锋。如果要挑他的缺点，恐怕只能说他弹性不够好吧。

如何打好篮球小前锋的相关搜索内容：

1. 怎样打好篮球前锋

2. 如何才能打好篮球

3. 如何打好篮球

4. 如何打好篮球基础

5. 如何打好篮球比赛

CBA人才济济，国内哪些球员未来有进入NBA的机会？

利拉德跟开拓者签下了一个超级合同，最后一年的工资更是高达5075万美元，这个在NBA也是第一个年薪超越5000万的球员。

当然2020年的休赛期可能会更加的疯狂，届时联盟可能会出现更多5000万年薪的合同，比如字母哥，可能会签下5年2.47亿的超级合同，最后一年更是能够达到5630万美元，成为NBA历史最高薪。不过目前因为莫雷事件和新型冠状病毒的疫情，NBA下个赛季的薪资空间可能大幅度下降，这也让5000万的合同应该出现不了了。那么NBA这么疯狂我们CBA工资最高的人是谁呢？今天就让我们来一起看看吧。

首先看看外援薪资最高的球员，目前CBA外援薪资最高的当属于林书豪和史蒂芬森了。虽然书豪是华人球员，但是书豪并没有中国国籍，而是只拥有美国国籍这跟台湾球员还是不一样的。所以书豪只能算是一个外援球员了。目前书豪效力于北京队，年薪大概是300万美元，不过书豪来到中国之后人气一直飙升，毕竟颜值不低，球技还很好更是女粉疯长，看看北京队的主场，一眼望去很多妹子都在支持书豪，并且代言和综艺节目也是不断的邀请书豪。

史蒂芬森在NBA就是一个比较全能的球员，要不是脑子缺根弦，相信还是有不少球队会签下他的，但是来到了中国，缺根弦就缺吧，现在史蒂芬森在CBA完全就是翻版的詹皇，无所不能，高分，防守，助攻都是手到擒来，现在芬森的年薪是400万美元，也是创造CBA外援历史最高薪。

再看看国内球员，目前国内球员超过2000万人民币的只有两人，就是易建联和周琦。其中老将易建联，感觉姚明应该给他一个当时乔丹的特权，毕竟无论是在俱乐部还是在国家队，现在的阿联都是可以称为第一人了。这个曾经被很多球迷质疑的球员，已经彻底成长为中国篮球的中流砥柱了。

但是反观周琦，在刚出现在中国篮坛的时候，被很多寄予厚望，但是一而再让球迷失望，这就是周琦咎由自取了。在马赛克队的失败，球迷也是诟病马赛克不会用周期，然而在世锦赛之后再也没有球迷这样说了，并且在世锦赛失利之后，不是第一时间出来说些正能量，哪怕是作秀，而是第一时间出来做广告，现在周琦的人设已经彻底崩塌了，在这份合同到期之后相信不会再有球队给他高薪了。

我想问下在一个篮球队伍里，中锋，大前锋，小前锋，组织后卫，得分后卫，他们都是做什么的？

自从姚明在NBA取得成功以来，一直很难有中国球员能够在NBA崭露头角。我们中国男篮现在的大哥易建联，虽然在雄鹿和篮网时期也有亮眼的表现，但在转投至奇才之后，终究没能打出更优秀的表现，最终也是回到了CBA。之后，同样被我们所期待的周琦、丁彦雨航和王哲林等球员在NBA也没有多少展示自己的机会。首钢体育发布了雏鹰计划，选拔优秀的小将旅美磨练自己的球技，其中不乏很多优秀的少年。

相信很多詹姆斯的球迷都不会陌生布朗尼所在球队里的那个中国男孩，他和布朗尼赛前的仪式充满中国风，此前也是备受关注。他就是瑜伽好，一名十七岁的小将。余嘉豪的身高已接近两米二一，最让人深刻的一场比赛是全国青年锦标赛上，他全场比赛堪称无解，非常出色，全场比赛他拿到了38分的高分，之后他更是把目标放在了全美赛场。

余嘉豪此前因为身体过高导致移动缓慢，加之个人技术不是很优秀，所以并不被看好。但是在加盟塞拉峡谷高中之后也是逐渐进步。并且根据最新的大学球探给出的方案来看，目前对余嘉豪有兴趣的大学只有三所，分别是加利福尼亚大学、范德比特大学和南加利福尼亚大学。可是这三所大学所在的ncaa都不算名校，最近由于美国疫情严重，学校停课的余嘉豪也回到了国内，跟随浙江男篮一起训练。这些年虽然有进步，但谈及冲击NBA还为时尚早，最大可能是回归国内成为CBA选手。

还有曾凡博。曾凡博已经成了温德米尔高中的绝对核心。赛季他场均可以砍下15.4分、7.3个篮板、2.6次盖帽，带领球队一路高歌猛进，帮助球队获得佛罗里达区域比赛亚军。曾凡博的实力大家有目共睹，曾凡博可以排到第34位，在大前锋的排名中更是高居前十。可以说很有希望站在ncaa乃至是NBA的赛场上了。

此外，吴永豪、张智尧等小将也在国外历练，虽然实力尚未达到可以参加NBA，但是他们胜在年轻，他有更多的机会去成长。相信不管他们能否进入NBA，这些小将都能为国家男篮贡献自己的力量。

一、1 号球员—「控球后卫」（Point Guard）

控球后卫为全队保护运球过半场的最佳人选，是机会进攻的发动者并执行掌控全场灵活组织的机制，带动全队攻守节奏功能。需有快速移位、运球切入妙传助攻技巧、高命中率的三分线、指挥攻守节奏战术的本领。

控球后卫 （Point Guard），是我在五个位置中第二个要介绍的，乃是因为控球后卫是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那麼控球后卫便是这出戏的导演。

还是一样，我们先说一下，怎样才算是一个合格的控球后卫。

首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。

然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方；有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。

那麼，我们对於一个控球后卫还有什麼要求呢？

在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。

或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会的。

总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。

任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

举例说明一下应该会更清楚。史塔克顿 （John Stockton）是非常典型的控球后卫，他的控球四平八稳，往往能够将球传给场上机会好的队友，做一次篮下或外线的轻松出手。他没有很花俏的传球招式，但却都是很安全地将球送到队友手上；而且他的外线相当稳，命中率经常都能维持在五成以上。要了解一个称职的控球后卫该做的事，史塔克顿是标准的典范。此外，汤玛斯 （Isiah Thomas）则是不太一样的类型，他的运球动作已到了出神入化的境界，而他那富喜感的传球也是令人印象深刻。不过汤玛斯是比较偏向於得分欲望高的控球，也因此他的得分经常在二十分以上，但命中率却不及五成。比较起来，汤玛斯已经具有全能球员的特性，算得上是全能型的控球后卫。（注）

接下来就是介绍我心目中的最佳控球后卫了，相信大家也已异口同声地念出他的名字：魔术强生 （Earvin "Magic" Johnson）。其实，就此我曾考虑很久，因为若要提一个真正的控球后卫，史塔克顿应是最佳典范；但最后选了魔术，最主要便是因为他得天独厚的领导能力，以及他在场上能够带动士气的本领。首先，魔术的控球、传球能力应是毋庸致疑，虽然他横步运球的动作不甚好看，但球於掌中控制得恰到好处；背后传球、指东杀西更是不用多说。而在其他方面，无论外线或切入上篮、破坏，亦都让对手伤透脑筋；而唯一美中不足的是，他的命中率稍低了点，几乎都不达五成，但这也多少与他较强的得分欲望有关。然而，真正让他成为一个伟大控球员的因素，也正是前面所提及的－领导能力。一个控球员能够在场上指挥全队攻守，甚至只要他在场上，就能让所有队友有赢球的信心，这种在心里上的助益，绝非是几个助攻所能比拟的。简单地说，魔术就是能让在场上的队友发挥出超过百分之百战力的人，而非任何数据所能说明，这也就是魔术之所以为魔术之处。

（注）：历史上著名的控球，应以库西 （Bob Cousy）及罗勃逊 （Oscar Robertson）最让人耳熟能详。此外，在现役球员中，哈达威 （Tim Hardaway）、普莱斯（Mark Price）等亦都是众人皆知的名将，在此无法一一提出说明。

二、2 号球员—「得分后卫」（Shooting Guard）

得分后卫是全队的第二控球员及发动攻势的人，能锋能卫，破坏力特别强。在外线要有抽冷箭的能力，以个人单打与急停跳投稳定强大的攻击火力，随时得分。

得分后卫 （Shooting Guard 或 Off Guard），由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次於小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

一个得分后卫经常要做的有两件事：

第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。

第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这麼好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利於队友在禁区内的攻势。

这样说起来，那麼得分后卫的命中率一定要很高罗？ 其实不然。

因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！

更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。

一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

接著就来看看一些具有代表性的得分后卫吧！何纳塞克 （Jeff Hornacek）可以算是非常典型的得分后卫，他的外线出手又快又稳，射程可近可远，每个角度都能出手，而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力，必要时在切入后

算是非常典型的得分后卫，他的外线出手又快又稳，射程可近可远，每个角度都能出手，而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力，必要时在切入后传球破坏防守，各项该有的能力都一备俱全。另外一类则可以史普利威尔（Latrell Sprewell）为代表，其实说起来就是他切入的破坏力要胜过外线的投射。上述关於何纳塞克的技巧他也都具备，只不过在比重上来说，他就较偏重於切入突破的方面。一个普通的外线空档，何纳塞克可能会很有把握地选择外线出手，而史普利威尔则可能宁愿往禁区切，选择较接近篮框的出手机会，这就是两者在进攻选择上的差异。说穿了，史普利威尔这种打法，已经算是小前锋化的得分后卫了。（注）

要选NBA 史上最好的得分后卫，我想是唯一不会引起争议的位置了，那就是乔登 （Michael Jordan）。乔登的NBA 生涯前期，可以说是非常接近小前锋的打法，经常是可以往篮下去取分的；但是到了后期时，他又练就了一身顶尖的外线能力，使他的进攻点更是无懈可击。甚至於他时而可以当起控球后卫来助攻，时而可以充当前锋抓篮板，其全面性无人能比。他有得分后卫应有的准头与射程，又有小前锋的单打能力，而其命中率又能居高不下，再加上他的敏捷度，又让他具有极佳的防守功力；最重要的是他那一股摄人的气势和领导气质，更是任何后天的训练所无法可及的。

（注）：放眼当今NBA 得分后卫，像米勒 （Reggie Miller）、杜马斯 （Joe Dumars）、瑞奇蒙 （Mitch Richmond）、安德生 （Nick Anderson）等人，其实不难发现，他们的相异性并不大，几乎都是差不多的打法。由此可知得分后卫的特色蛮明显的，不像其它位置经常会有打法迥异的类型。

三、3 号球员—「小前锋」（Small Forward）

担任这个角色的球员，首先要有良好的体型与速度；第二、他有控球、传球能力；第三、他能运球过人切入或空手切入接球上篮得分；第四、他有外线长射的能力；第五、他在必要时能在禁区单打，破坏之能力。总而言之，他似乎是无所不能的全能球员。

要谈论位置，就要从小前锋 （ Small Forward ）谈起。也许有人会觉得奇怪，一般心目中最重要的位置可能是中锋或控球后卫，怎麼会从小前锋先说呢？

其实小前锋乃是球队中最原始的得分者，既然篮球的基本目的就是要得分，那我们自然就得从小前锋谈起。

我想，先给小前锋一点定位好了。

所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。

小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。

他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；

他可能弹性很好，但并不必须；

他可能防守极佳，但仍不必要。

小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

照这样说起来，那一个小前锋只为了得分，命中率再低也不要紧吗？当然不是！

不过，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。

话说回来，为什麼小前锋的命中率可以比较低呢？

因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升

要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至於给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。

因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

让我们举一些较具代表性的小前锋作例子。

曾打过老鹰、快艇队，现在 Boston 的老将 Dominique Wilkins 便是很好的小前锋，他的单打能力强，又有强烈的得分欲望，使他在80年代中期都是角逐得分王的人选。然而他的命中率却是没有一年达到五成以上，多半在四成七左右；此外，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力可也是一流的喔！他能得分、能激励士气，是个不折不扣的小前锋。再来要提的是打过 Indiana、Minnesota，现在为马刺效命的 Chuck Person。他虽然没有像 Wilkins 每场能拿个三十分左右，但他的得分欲望也是相当强；此外他几乎没有打里线的能力，但外线的射程却很广，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面，大家应该都是印象深刻吧！所以，Person 也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和Wilkins 不太一样的另一典型。当然，NBA 里尚有许多出色的小前锋，像Julius Erving、Scottie Pippen 等，在此就不一一列举了。（注）

看到这儿，也许有一些人已经开始鼓噪了，因为你还没看到你心目中最理想的那位小前锋的名字。不用急，因为他正是我接下来要介绍的－我所选的最佳小前锋，他就是Larry Bird。首先，他在得分、外线上的能力应是不容置疑，甚至都可以算是顶尖的；而除此之外，他的篮板球平均有十个左右，他的助攻更是我们闭著眼睛就可以想到那些令人拍案叫绝的传球。不仅仅如此，他还有许多一球定江山的镜头，在紧要时刻稳定军心，跟对手的主将放对单挑，甚至令人难忘的世纪之偷。在各方面Bird 都展现了绝佳的身手，在我心中他是毫无疑问的最佳小前锋。如果要挑他的缺点，恐怕只能说他弹性不够好吧！

（注）：在NBA 历史上，Elgin Baylor、Jerry West 等也都是很有名的小前锋，但我并未看过其比赛，只在纸上获得资料，在此就不提出来瞎说了。此外现役的NBA 球员中当然也有优异的小前锋，您不妨自己想一想，找出来看看

四、4 号球员—「大前锋」 （Forward or Power Forward）

大前锋称为强力前锋似乎更为恰当，他应具备的条件是身材高大，篮板能力不错，灵活、居中策应分球能力；并在助攻、助守、掩护、档人上均不可或缺的苦球工。除此外，中距离投篮，低位单打都具有独特功夫，是球场上第二中锋。

大前锋 （Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

我们先说说大前锋的职责好了：

他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。

而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。

通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手， 而其投篮的位置又经常很靠近篮框， 那麼对其投篮的命中率自然要求也较高了。

以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了；不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由於得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。

此外，防守的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

现役球员之中，格兰特 （Horace Grant）是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高；必要时他在禁区外游走，空档时也能投投中距离，不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外，马龙 （Karl Malone）则是另外一种型的大前锋。他以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，但是在进攻时他仍然经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。

由於大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA 历史，著名的大前锋实在不多。例如麦克海尔 （Kevin McHale）。麦克海尔在篮板球方面算不上特别好，不过由於他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当出色。但他让人印象最深刻的，莫过於他的进攻能力了。他 的进攻与一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球再造成犯规。他的单打，是属於那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在六成以上，便可见其价值。或许，他可以称得上是 NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋；但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

五、5 号球员—中锋（Center）

中锋他主要应具备良好高大的体型、爆发力、平衡力、耐冲撞的能力，扮演禁区单打进攻得分、中枢策应传球、抢夺篮板球与防守封阻火锅等重要工作。

中锋 （Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。

中锋要做哪些工作呢？

首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那麼篮板球是绝对不可或缺的。

再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。

而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内 （此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。

以上三项，应是所有中锋应具备的基础技能。

而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些；但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些；大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次於大前锋的。

有了基础之后，一名好的中锋可还得多才多艺喔！

在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对著篮框做单打动作，翻身投篮是最常见的一项；而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。

防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的

守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力；若一个中锋只能守住自己的人，那是不足够的。（除非对方是超强的进攻中锋）

要举中锋的例子实在太多太多了，在这里就挑罗宾逊 （David Robinson）来作说明吧！他在禁区的翻身跳投及小勾射都是极有力的单打招式，此外篮板球与火锅也都是一流；再者居中策应的导球能力他也具备，谈到帮忙防守的情况亦是屡见不鲜，投篮的命中率也都有一定的水准。而再以穆汤波 （Dikembe Mutombo）为例，他则是属於防守型的中锋，他在进攻上的能力较为单调了点，不像其他一些中锋有多样的单打招式，但他的防守能力则相当好，成为队上防守的重心。像以前的白大个伊顿 （Mark Eaton）在犹他就是担任这种角色。

再来，提的是一种突变型的中锋，也就是所谓的外线中锋。

他与正常中锋的差别在於，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由於中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用；而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。在这里以刚退休的连比尔 （Bill Laimbeer）为例，他的外线、甚至三分球的投射都是众所周知的，经常令得对手十分头痛；而他的防守能力、抓篮板，也都丝毫不逊色，这也就让他能在中锋之位占有一席之地。

要选出一个最佳的中锋，实在是太困难了，因为在NBA 里好像伟大的中锋特别多似的。张伯伦 （Wilt Chamberlain）、贾巴 （Kareem Abdul-Jabbar）、罗素 （Bill Russell）等人，个个战功赫赫，实难取舍。索性我就避重就轻，找个现役的球员好了，他是欧拉朱万 （Hakeem Olajuwon）。欧拉朱万的进攻是很标准的中锋打法，在底线做翻身跳投，抑或是来个小勾射；倘若遇上了包夹，又能适时地将球传到外线空档，惕队友制造机会，在攻击上可算得上是面面俱到。而在防守方面，他的阻攻能力也是一流的，除了能守住自己该看的人，他由禁区的一边快速移到另一边，而帮队友搧个火锅的画面更是经常可见；不仅如此，他的抄截也不错，常可在对方后卫将球调中时把球，以其快速移位把球偷走。无论在攻在守方面，欧拉朱万就算称不上是最伟大的中锋，也能算是最伟大的中锋之一了。（注）

（注）：除了上述NBA 历史上三大名中锋外，马龙 （Moses Malone）也曾经叱咋风云；现役球员中，尤英 （Patrick Ewing）也是一流的中锋。至於欧尼尔（Shaquille O'Neal）、莫宁 （Alonzo Mourning）等，则尚有待时间考验。