乒乓球比赛如何盯球规则_乒乓球盯球的最高境界

1.业余选手乒乓球比赛中如何盯球、预判和站位？

其实打 乒乓球 的时候盯球是一门很厉害的技巧，学会了将会大大提升打球的技术。下面是我给大家整理的打乒乓球盯球的技巧，供大家参阅!

乒乓球盯球的 方法

　我的体会有两点，一是：盯球是动眼不动头。我们的视线是用眼睛来调整的，靠头部的转动是无法追说实话，打了这么多年球，一直追求着协调顺畅连贯的境界，就我个人而言，回首来路，最大的进步其实只有三点：一是胳膊与身体保持一致了，二是引拍时前臂真正放松下来了，三就是这个盯球的问题，这也是我新近才琢磨理解到的重要一点。其实都是一些最基础的东西，专业人士要笑话了。这个贴子是我目前这个阶段对乒乓球的一点见解，可能有不当之处，欢迎朋友们指正。上飞速而来的乒乓球的，头部只需要随着转腰引拍的过程自然转动就行。二是盯球的时间段问题。盯球主要盯两个时间段：一是对方击球的瞬间要盯球，以此判断球的性质;二是来球落台后又弹起的这个时间段，盯住这个时间段的来球非常重要，而在自己的拍子击中来球的时候就没必要再盯球了。

　仔细观察一下身边的高手，他们在转腰引拍和击球前的这个时间段里都在盯球，而绝非球一飞过来，朝着那条?白线?就打过去了。

　学会盯球是乒乓球入门的重要一步，有不少业余 爱好 者弧圈球拉得不错，整体水平也可以，但就是没有意识到盯球的问题，学会用好腿、腰与眼来打球是很重要的一件事哦。

　好文!做为菜鸟，比赛打的少，练的多点，一直不明白为什么自已的接发球很差，经常接空或飞出去，想想自已原来接发球时也是只盯着对方的发球，对方发完以后照着差不的一片就抡过去了，对方发球稍有变化就会轮空或飞出去。

　实际上原来不盯球时，整个击球前的动作成形比较早，而当球的第二跳起来时，如球有变化，和预想的不一样，则动作改变很吃力，也就是身边已经开始发力了改动作不容易了.而盯球时，是看着球第二跳起来以后才完成整个击球前的动作，这时的动作就基本上是正确动作(起码不会轮空或飞出去)。

　特别是侧捌和下旋时，球第二跳起来后不往前走或往侧方走，此时盯球更显得重要!

　以上是个人的一些体会，看了这篇贴子以后，接发球的成功率大在提高!在最初试着盯球的时候，可能会有些不适应，以前是球一来就作动作，现在却要仔细地盯着它，甚至会出现只顾着盯球却忘了移动步伐转腰引拍的事情，会感觉到球顶拍，会感觉到不协调。但是，还是要继续盯下去。当你真正学会了盯球以后，你会发现，球飞过来时完全没必要惊慌失措，完全可以盯着它，从容不迫地把球回击过去。你会在原有的水平上提高一步，击球的稳定性，发力的柔韧性，和打球的节奏感都会有所提高。

　如果您对乒乓球发力的协调性已经有所体会的话，再加上对盯球的理解，恭喜您，您算是已经入门打球必须慢下来!把球打慢下来，是入门的基础，看看身边的高手总是那样的从容，而刚刚学会攻球或是拉球的人，凶猛无比，不等球落稳一板上去，几乎没有成功率，不盯球的人往往是在球刚飞过网尚未落台或是刚落台的时候便作出击球动作了，盯球的人可以盯着球落台又弹起，这两个时间一先一后，间隔很小，但是，就是这么一个简单的时间上的差异，盯球的人他的转腰引拍击球动作会从容不迫一些。二是盯球将使击球的稳定性大大提高。只要注意观察一下，不盯球的人往往是球一来就回击，而盯球的人在完成引拍动作后，在击球前会有那么一个小小的时间段的停顿，请注意，这个停顿非常短暂，但是非常重要。如果你盯球了，你会很容易制造出这个停顿，你会很容易把击球的节奏感打出来，瞅准了打，盯准了打，由以往的模糊型、粗放性击球转变成精细型、节奏型击球。

乒乓球盯球绝非可有可无

　为什么这么说呢，我是有深刻的切身体会的。我是直拍两面弧圈打法，以前打球的时候，对方的球一来，自己马上应激性地作出回球动作，根本没有盯过球，纯粹是跟着感觉走，是一种?眼疾手快?式的打法。但是这种?快?并不是说我预判快，出手快，能击球的上升期，回球速度快了，相反，一点好处都没有，它造成的后果就是：一是回球不稳定，因为你没有盯球，球是模糊的一团，在来球速度快的时候，非常容易漏球;二是因为没有盯球，球一来马上就要应激性的作出动作，往往就习惯性地翻腕或是用前臂去打球，前臂常常是僵硬的，肩膀往往已经架起来了。而引拍完成时如果前臂是僵硬的，你接下来击球时的发力顺序肯定就是不对的，也就别想指望有什么高质量的回球。

　反复想反复琢磨以后，我认定，盯球是件很重要的事情，并下定决心，一定要学会盯球。

乒乓球盯球的两大好处

　打球应该是件很从容的事情，尤其是弧圈球打法，是用大肢体带动小肢体发力，由大肢体负责制造出稳定的击球弧线，由小肢体来调节和传递这种弧线。这种发力方式为盯球提供了可能，也迫切需要盯球来帮助和提高其稳定性。

　我个人目前认为，盯球的好处主要体现在两个方面：一是能为你赢得一点宝贵的引拍和击球时间。不盯球的人往往是在球刚飞过网尚未落台或是刚落台的时候便作出击球动作了，盯球的人可以盯着球落台又弹起，这两个时间一先一后，间隔很小，但是，就是这么一个简单的时间上的差异，盯球的人他的转腰引拍击球动作会从容不迫一些。二是盯球将使击球的稳定性大大提高。只要注意观察一下，不盯球的人往往是球一来就回击，而盯球的人在完成引拍动作后，在击球前会有那么一个小小的时间段的停顿，请注意，这个停顿非常短暂，但是非常重要。那么，这个停顿是如何产生的?我的答案是：如果你盯球了，你会很容易制造出这个停顿，你会很容易把击球的节奏感打出来，瞅准了打，盯准了打，由以往的模糊型、粗放性击球转变成精细型、节奏型击球。

兵乓球比赛的设施

　场馆标准

　奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，馆内的具体标准为：

　比赛区域

　包括可容纳4张或8张球台(视竞赛方法而定)的标准尺寸(8米宽、16米长、天花板高度不得低于4米)的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子 显示器 、运动员、教练员座席、竞赛官员区域(技术代表、裁判长、仲裁等)、摄影记者区域 、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

　灯光

　奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域 其它 地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。 场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

　地面

　地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色;不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

　温度

　馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25℃左右，或低于室外温度5℃。

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业余选手乒乓球比赛中如何盯球、预判和站位？

乒乓球高手最明显的技术特点是击球集中，球力大、速度快、旋转强，使对手的防守压力急剧增加。今天，编辑在这里分享一些打乒乓球的一般规则，希望能帮助你提高你的力量，欢迎阅读！

1、盯球的意识。

所谓盯球，就是时刻保持头脑清醒，尽量消除对方假动作的干扰，注意对方形状、力量、角度和接触点的变化，不受干扰，在此基础上，能够对接球作出准确的判断。估计，以保证下一次审判。这部分考验的是严肃的态度，不会放弃每一个板球。只有这样，我们才能在对抗中处于领先地位，无形中对对手施加巨大的心理压力。

2、准确的判断。

乒乓球是一项精准度极高的运动。没有准确的判断，就不可能把球打好。只有准确预测来球的旋转、速度和落地，才能确定击球方法。这需要更多的实践，更多的思考和勤奋的总结。乒乓球运动的一般规律应从感性认识提高到理性认识，使判断能够在瞬间完成，为下一次合理击球提供前提条件。

3、　坚定的信心。

一旦确定了来球的性质，就很自然地决定如何反击。我的经验是，一旦做出决定，就必须毫不犹豫地坚决执行。.然而，乒乓球是一项复杂的运动，不可能每一个球都在你的精确控制之下。一旦接下来的球偏离了你之前的判断，人们就会不自觉地犹豫，为了避免错误而变得保守。这种想法产生了，导致手的运动变形，力量空虚，分散，不集中。它很难有效地控制来球，而且很容易吃和旋转。与保守主义者的初衷相反。

4、灵活的步法。

业余爱好者很难在这一点上有所作为，但这并不妨碍我们选择1或2个基本步法，适合我们的身体健康和打法，作为我们的主要攻击方向。就我个人而言，我觉得靠近桌面的快攻需要一个好的侧向步法和正手步法，而左到右步法和前后步法的桌中拉球类型是非常重要的。而你自己的游戏风格的特点决定了哪些是特殊的长步，哪些是超短步。有针对性地勤练，加强专项技能训练，弥补专项短板，使你的回球逐渐达到专心的感觉。，因为释放的重点在很大程度上取决于正确的击球位置。

平时有的人打球比较懒，不盯球，总按照自己的习惯落点和固定线路打，你让盯球，结果比不盯球还慢，其实是因为没养成习惯。最开始盯球的时候可能动作慢，几个月后形成习惯就不慢了。

盯球的方法，主要还是盯对方出手的一瞬，盯对方对球摩擦的方向、旋转和快慢。以盯发球来说，首先要盯对方击球的位置。举个接高抛球的例子，高抛发球扔得特别高，无须从关盯到尾，只盯球拍触球的这一下，眼睛平视，只盯触球。

其次就是盯对方发球时球拍的板形。比如说对方发不太转的球，板形肯定要立一些，发转的下旋球板形肯定有点躺。再就是盯对方用力的方向，触球这一下到底往哪儿使劲？侧着使劲是侧旋，往下使劲是下旋。发下旋时，有人手上动作是先往下走，再向上挑，可能第一下是假的，第二下是真的，也可第二下是假的，第一下是真的。这个时候一定要盯住，看他的手到底往哪个方向使劲。

再次是盯球速。转球与不转球相比，转球速度快，是直钻的；不转球由于前进的阻力大，显然就慢，球是有点飘的。当然反过来说，高手练发转不转可以把不转球和转球的手法十分相似，这样发球的隐蔽性就比较大，在判断上也不容易。

就判断来说，既要盯球又要有预判，两者要结合在一起。盯球在第一位，预判在第二位。虽然打球强调以我为主，但不盯球的“以我为主”是睁眼瞎。判断要养成习惯，这是一个软功夫。

平常在判断上就要打下一个好基础，就像散步一样。养成习惯以后你判断对方打球的旋转和线路变化就容易得多，很多精力就可以去考虑战术的问题，水平自然也会提高一大块儿。

站位是要有调节的。比如现在有许多人认为，人站得离球台比较近，可以加快速度。这是片面的，它没有想到如果对方来球较拱，击球顶板，站位太近容易发不上力。站位太近了。站近了会怎样。

人在移动的时候，往前移动的速度是最快的，横向移动的速度其次，最慢的是由前往后跑。站位近了以后，被人家的球顶住就是由前往后跑，整个移动就慢了。所以说，站位不能为了图快而太靠前，一是失误较多，二是发不出力。