游泳水下吐气用鼻子还是嘴_游泳时吐气是在水中进行的吗?

1.游泳时尽量用嘴呼吸是对的还是错的

2.蛙泳换气很累，游不了50米。请问大家在水里是鼻子吐气，还是嘴吐气？头出水面是用什么吸气的

3.游泳的时候用嘴呼吸还是用鼻子呼吸

4.游泳前后如何脸部护肤?游前需要卸妆洗脸吗?蛙泳换气吐气时可以只用鼻子不用嘴吗?

5.自由泳在水下吐气用嘴还是鼻子

6.游泳是用鼻子好还是嘴巴换气好

到底是用鼻子还是口鼻同用，其实道理很简单。

就看你的游泳频率。频率慢就用鼻子呼气，频率快就口鼻同用。目的只有一个，就是在你下一次抬头时保证你胸腔内的气，差不多要全部排出体外。

如果你频率慢，而用口鼻同呼，可能你还没准备抬头，体内的气就已经排完，这样的话，游着就会很憋。

如果你频率快，而用鼻子呼气，可能你抬头时，体内还有大量的气没有排出，这样你抬头后就没有时间吸气了。

最后，回答你爆发式吐气的问题。蛙泳需要抬头，当你抬头吸气时，你头上和脸上的水就会被吸入口中，有可能被呛着。

爆发式吐气就是抬头后，在吸气前，用口将你身体内最后的一点气，快速的喷出去。这样就会吹飞你头上和脸上流下来的水。避免被呛着。

游泳时尽量用嘴呼吸是对的还是错的

游泳在水里用嘴来呼气，用鼻子来吐气。一般来说，都是先张开嘴吧深吸气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外吹气，在岸上张嘴深吸气，到水里开始往外吹气，吐完之后闭上嘴巴上来到水面上吸气。

游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节进行充分的拉伸，这样可以防止下水之后，水温比较低，导致腿部抽筋，没有做好充分的热身运动之前，可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。

游泳不建议空腹游，最好进食，但是也不要吃太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，对人来说十分不好。

在游泳的时候，不管你用什么泳姿，脸一浸入水中就要求你将气呼出，不要憋气，这样才可以让游泳顺利进行。

蛙泳换气很累，游不了50米。请问大家在水里是鼻子吐气，还是嘴吐气？头出水面是用什么吸气的

游泳时尽量用嘴呼吸是对的。

在游泳过程中，如果用鼻子吸气很容易会把周围的水吸入到鼻腔，然后会引起呛水等情况。所以选择用嘴巴呼吸，最多就是喝口水，不会产生极其严重的后果。游泳是一项全身运动，可以增强身体的抵抗力，但是在游泳过程中一定要养成良好的习惯。

游泳换气主要有两种方法，一种是嘴巴和鼻子慢慢的在水里吐气，出水面后再用鼻子吸气。另外一种是不用鼻子直接用嘴巴吐气和吸气，但先要张大嘴巴深吸一口气把气吸到肺里，然后张开嘴巴用鼻子吐出来，在鼻子吐气的时候不会进水。

游泳的注意事项

1、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋等。

2、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。

3、游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位取不同方法进行自救。

4、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳，游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳。

游泳的时候用嘴呼吸还是用鼻子呼吸

嘴吐气。

呼吸方式

1、在游泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中)，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。反之，此时若身体位置相对较低时，口部露出水面时所需的时间就较长，那么，口部在水面上停留的时间也就会相应地减少。这样，对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响。

2、在游泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。”据有关资料显示，人体在水中深吸气时的比重约为0.96至0.99，呼气时增至1.02至1.05。因此，滑行时闭气有利于身体上浮，而滑行时呼气，则可能造成身体下沉，不利于吸气动作的完成。

3、对于初学游泳者来讲，一般情况下，由于学习游泳的时间有限，或因身体协调性较差等其他原因，教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时，为了赶进度就进行了蛙泳的完整配合练习。此时，由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想，滑行时身体在水中的位置更容易偏低，完成吸气也将更加困难。综上所述，练习者在完成呼吸配合时，身体在水中所处的位置高低，将直接影响到其心理及完成呼吸的质量。同时，在游泳呼吸配合练习中就应充分重视这一点。

游泳前后如何脸部护肤?游前需要卸妆洗脸吗?蛙泳换气吐气时可以只用鼻子不用嘴吗?

游泳的时候用鼻子吐气,用嘴吸气。

资料拓展：

初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。

第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。在熟悉水性的同时，针对小孩还可以取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。

不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。

熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理。

两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。

站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

自由泳在水下吐气用嘴还是鼻子

游泳前后如何脸部护肤？游前需要卸妆洗脸吗？蛙泳换气吐气时可以只用鼻子。

游泳是一项很好的运动，不仅可以锻炼身体，还能给人带来愉悦的感觉。但是，在游泳前后我们需要注意脸部的护肤，以避免对皮肤造成伤害。

游泳前我们不需要进行卸妆洗脸。因为水中的氯气和其他化学物质可能会对皮肤造成刺激，卸妆洗脸反而会让皮肤更加敏感。所以，在游泳前只需要确保脸部清洁即可。

蛙泳换气吐气时可以只用鼻子。蛙泳是一种常见的游泳方式，当我们在换气吐气时，可以通过鼻子呼出呼入空气，避免水进入口鼻导致不适。这样不仅可以保护皮肤，还能更好地享受游泳的乐趣。

为了更好地保护脸部皮肤，在游泳后我们可以取一些措施进行护理。用清水冲洗脸部，去除游泳池中的化学物质残留。然后使用温和的洗面奶进行清洁，推荐使用皮肤主任建议的温净洗面奶，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，效果最好。洗面奶应该选择不含刺激性成分的产品，在清洁的同时不破坏皮肤的保护屏障。

接下来，使用保湿产品滋润脸部皮肤。游泳后皮肤容易因为水中的氯气而干燥，因此及时补充水分非常重要。选择一款适合自己肤质的保湿产品，轻柔地脸部，帮助皮肤吸收营养成分。可以选择含有修复功能的面膜或精华液进行修护。

记得涂抹防晒霜。即使在室内游泳，紫外线仍然存在，并且会对皮肤造成伤害。所以，在游泳后要及时涂抹防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的侵害。

游泳前不需要卸妆洗脸，游泳时可以通过鼻子呼吸来保护皮肤。游泳后需要清洁、补水和防晒，以维护脸部皮肤的健康。记住，选择温和的产品，给予皮肤充分的保护和呵护。让我们在游泳中同时享受健康和美丽！

游泳是用鼻子好还是嘴巴换气好

自由泳下水下吐气通常使用鼻子。

一、用鼻子吐气的优势：

1、保持呼吸节奏：用鼻子吐气可以帮助你保持呼吸节奏，并确保在水下时，你的呼吸相对平稳。

2、防止水进入鼻腔：通过鼻子慢慢吐气可以帮助防止水进入鼻腔，让你更加舒适地游泳。

3、节省能量：用鼻子吐气相对较轻松，节省能量，使你更专注于游泳动作。

二、自由泳的基本要点：

1、姿势：

身体平躺在水面上，面向水底，头部保持在水面以下，目光看向前方或稍微向下。

动作要领：

腿部：将双腿自然伸直，用蹬腿的动作来推动身体向前。脚尖要稍微指向水面，腿部动作应该流畅而有力。

手臂：将双臂伸直，用交替的划臂动作来推动身体。当一只手臂划水时，另一只手臂应伸直向前延伸，保持身体的平衡和稳定。

2、呼吸：

自由泳的呼吸是在侧身划臂时进行的。当一只手臂划水向后伸展时，另一侧的头部转向一侧，用嘴或鼻子吸气。然后，在另一只手臂划水时，将头部转回水面，将气息慢慢吐出。

3、节奏：

自由泳需要保持一定的节奏，呼吸与腿部和手臂的动作要相互协调。适当的呼吸节奏可以帮助你保持良好的氧气供应，游得更加轻松。

4、练习：

学习自由泳需要不断练习。可以从浅水池开始练习，逐渐进入深水，确保自己的水性和游泳技巧逐步提高。

自由泳注意事项：

一、呼吸控制：

自由泳的呼吸很关键。确保在正确的时机侧身呼吸，避免在划臂的同时抬起头部。保持稳定的呼吸节奏，以充分供应氧气，避免氧气不足。

二、姿势维持：

保持身体平稳的水平线，避免下沉或浮起，这有助于减少阻力，提高游泳效率。

三、手臂动作：

手臂动作要流畅、有力，确保双臂的划水动作协调。避免过度用力，以免过早疲劳。

四、腿部动作：

腿部蹬腿要有力而稳定，推动身体向前。尽量保持腿部动作的节奏与手臂动作的配合。

游泳换气分为两种：嘴吸嘴呼式和嘴吸鼻呼式。

1嘴吸嘴呼式：这种呼吸方式个人认为适合初学者游泳时闭气，易于浮于水面。

2嘴吸鼻呼式：这种呼吸方式的优点是掌握熟练后鼻子不容易呛水。其实，游泳时间长了两种方式同时有用，并不完全是单一的换气。

仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。

蛙泳换气方法:吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。