排球正面双手垫球动作要领简述_排球正面双手垫球动作

1.简述正面双手传球及正面双手垫球技术动作

2.正面双手垫球动作要领和易犯错误,纠正方法。

3.试述排球正面双手垫球动作技术

4.排球正面双手垫球的动作要领有哪些？

5.排球正面双手垫球技术动作要领

6.排球正面双手垫球的击球点、击球部位和动作要领

排球垫球及传球技术动作（正面双手垫球）

1、垫球的准备姿势

应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位

垫击手型目前常用的方法有两种：

叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

3、垫球的动作要领

插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

正面双手传球

正面双手传球是最基本的传球方法，运用最为广泛，只有在先学好正面双手传球的基础上，才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。

1.准备姿势两脚左右开立，与肩同宽。一脚在前，后脚跟稍提起，两膝微屈，身体稍前倾，两臂屈肘抬起，肘部下垂，两手张开成近似传球手型，放在脸前。

2.击球点传球时，为了便于观察来球情况和看清手及传球目标，便于对准来球和控制传球方向和落点，击球点应在额前上方约一球距离处。如击球点过高或过低，都会减少对球的作用力，影响手型的正确性。

3.手型及触球部位传球时，手型应该是手腕后仰，两手指自然张开，围成半球形，拇指尖相对成近似“一”字型。传球时，以拇指的指腹或内侧触及球的下部或后中下部；食指全部和中指的二、三指节触及球的后上部，无名指和小指触及球的两侧。当手指触及球时，以两手的拇指、食指、中指随来球的压力，无名指和小指在球两侧协助控制传球方向。

4.传球动作和用力当来球接近额上方时，开始蹬地、伸膝、伸臂、两手张开向脸前上方迎击球，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

简述正面双手传球及正面双手垫球技术动作

一.垫排球定义:垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。二.垫排球正确动作讲解:垫球手型: 一般有三种。

一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；

二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，

三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。准备姿势:两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球.向上抛球:抛球出手时,尽可能使球向自己的正上方行进.与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球准备击球姿势:中心降低,双腿微屈, 与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球击球动作：重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘.分解动作

单个动作讲解

准备击球姿势

1.手臂动作 将球抛出之后,两手迅速做出垫球手型, 且两臂夹紧伸直,

2.双腿屈膝:将球抛出之后,身体重心迅速降低,同时把手臂动作做好.

辅助动作练习:空手做准备击球姿势

击球动作

击球部位:正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低，不便垫准和垫稳，并且还容易造成;持球;;犯规或垫球失误等。同时，击球点保持在腹前，便于控制手臂与地面的角度；便于观察来球；便于运用身体的协调力量，可以提高垫球的准确性。 对墙练习击球击球动作:重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘.空手练习击球动作击球时用力

垫球时根据落球力量、速度和垫击的距离，掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如落球速度慢或垫击球的距离较远时，垫击用力大些，必须加大抬臂击球动作，来增加球的反弹力；如落球速度快或垫击距离较近，垫击时，可用力小些，靠球的反弹力量将球垫起；如落球速度大，为了缓冲来球力量，

错误一：屈臂 屈臂是指在击球的瞬间，利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。初学者多数同学易犯此错误。屈臂击球使球改变方向，造成传球失误。

纠正 练习直臂击球错误二：抱手跑 抱手跑是指在移动过程中双手抱在一起。初学垫球半数以上的同学易犯此错误。抱手跑造成身体在移动过程中不协调，并影响移动速度与垫球时身体的稳定性。

纠正 练习迅速空手抱手错误三：击球部位不准确 此错误主要集中出现在初学者的身上，击球偏前或者偏后，就会导致球改变方向。

纠正 对墙练习 双人互垫练习错误四：击球过早或过晚 主要是对球的落点判断不准确造成的，特别是接很高的球，尤为明显。

纠正 对墙练习 双人互垫练习错误五：挥臂发力 挥臂发力指接球时，以肩关节为轴，由下向上挥动双臂击球造成。挥臂击球的主要原因时没有领会垫球时蹬腿、提肩、夹臂、压腕的正确发力顺序，以及准确判断来球速度与明确出手后球需要达到的远度、高度

正面双手垫球动作要领和易犯错误,纠正方法。

1、正面双手传球：

双手相对成半球形置于脸前，一般在额前上方20厘米处。触球瞬间，手指和手腕保持一定的紧张度，以增加弹性和产生适当缓冲。同时向前上方伸臂，以指和腕的弹力为主，配合两脚蹬地和身体伸展的协调动作将球传出。

2、正面双手垫球：

运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。

当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。

双手垫球要领

初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

如果两人抛接球进行的很融洽的时候，这时可以进行两人的对垫球，即两人都采用垫球的方式去接球，这相对于上一步来说，难度系数就增大了，球的落点不稳定了，对接球人的要求就更高，脚下移动要快，垫球要稳。

试述排球正面双手垫球动作技术

以下是排球正面双手垫球的要领、易犯错误和纠正方法。

要领：

站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。

手部姿势：双手张开，手掌向上，与身体略微靠近，手指自然张开。

控球姿势：双手将球包裹，手掌与球相贴，掌心向内，用手指轻轻夹住球，控制球的滚动和移动。

运球动作：手臂放松自然，轻轻地将球向上拍击，让球反弹到手掌，再次用手指夹住球，控制球的滚动和移动。

易犯错误：

手部姿势错误：手掌不贴合球或手指握球过紧，容易导致球的滚动和移动不稳定。

姿势不稳：身体不稳定或脚步过大，容易导致运球的失误。

运球动作不连贯：拍击球的力度过大或手臂太僵硬，容易导致球的反弹不稳定或控球失误。

纠正方法：

手部姿势：练习时注意手掌贴合球，手指自然张开，适度夹住球即可。

姿势稳定：练习时要注意身体重心的稳定，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。

运球动作连贯：练习时要注意拍击球的力度和手臂的自然放松，让球反弹到手掌，再次用手指夹住球，控制球的滚动和移动。

总的来说，正面双手垫球是排球运动中非常基础的技术，需要球员在练习中不断地提高控球的稳定性和运球的连贯性，从而在比赛中更好地发挥。

排球正面双手垫球的动作要领有哪些？

垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。

正面双手垫球技术分析

1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽

2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等

3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部

4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量

5.手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。

排球正面双手垫球技术动作要领

1、垫球的准备姿势

一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、垫击手型

通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

3、击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

4、垫球的动作要领

插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

扩展资料

动作方法

正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

垫球技术在50年代就出现了动作雏形，当时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球，但没有引起足够的重视和被普遍采用。当时主要用来接大力扣球和大力发球。自60年代初，由于来球技术的问世与普及，用双手传球和虎口，手部垫球已不能适应于接来球。

为了对付飘球，便出现了前臂垫球技术。采用前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球，而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。从而垫球技术被广泛采用。

随着排球规则的变化和技、战术水平的提高，垫球技术也日趋多样，不断完善与合理，无论是垫球动作还是击球手法都在不断发展。

70年代单手垫球愈来愈被重视，并结合摔救垫球技术而普遍采用。80年代由于各项技术水平的不断提高，扣球攻击力的加大，各项快攻战术的发展运用，单纯依靠垫球技术来接球已非常困难，双手挡球技术在高水平的比赛中便不断出现，缕见不鲜。

排球正面双手垫球的击球点、击球部位和动作要领

排球正面双手垫球技术动作要领如下：

1、站立姿势：站立时双脚与肩同宽，膝部微曲，保持身体平衡并随时做好准备。

2、准备动作：双手自然下垂，双腿微曲，身体略微向前倾，目视对方球场，做好观察和判断。

3、判断球路：通过观察对方击球动作和球的方向、高度来判断球的落点，并迅速作出反应。

4、动作要领：用双手成托盘状，手掌并拢，手指稍微分开，双手紧贴着球的下部，以控制球的方向。

5、触球动作：在球接近时，迅速移动双手，以确保双手在球下方相遇。双手同时用力，将球抬起并使其上升，保持手臂的柔韧性和力度的平衡。

6、球的落点：通过用力的大小和手臂的角度来控制球的高度和方向，确保将球传给目标区域。

7、稳定身体：动作完成后，保持身体平衡，做好准备迎接下一个球的到来。

打排球的好处

1、提高身体素质：排球是一项全身性的运动，能够锻炼身体的耐力、爆发力、灵活性和协调能力。通过频繁的跑动、跳跃、扑球等动作，可以提高心肺功能、增强肌肉力量，并促进身体的整体发展。

2、增进团队合作精神：排球是一项团队性很强的运动项目，需要队员之间的默契配合和互相支持。打排球可以培养团队合作意识，提高集体荣誉感，增进团队成员之间的友谊和信任。

3、锻炼反应和判断能力：排球比赛中球的速度快、变化多，需要迅速做出反应和判断对球进行处理。打排球可以锻炼人的反应速度、判断力和决策能力，提高思维敏捷性。

4、培养领导才能：在排球比赛中，每个队员都有机会扮演领导者的角色，带领团队完成比赛。打排球可以培养领导才能，提高领导能力和组织协调能力。

5、促进身心健康：打排球可以释放压力，提升情绪状态，促进身心健康。通过参与排球运动，可以增加社交活动，培养积极向上的态度，提高生活质量。

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 。

垫球的动作要领 ：

（1）插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

（2）夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

（3）提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

介绍：

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

排球（Volleyball）运动起源于美国。1895年美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫摩根（威廉·G·摩根）的体育工作人员发明的。当时网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。