乒乓球比赛宣传语推送稿_乒乓球比赛宣传稿怎么写
1.乒乓球比赛中的接发球方式和挡球的方式有哪几种？
2.乒乓球推挡技术要领
3.乒乓规则
4.乒乓知识
5.乒乓球比赛中应如何使用“反手翻挑”技术？
6.如何打好乒乓球
7.乒乓球怎么练好防守技术？
东京奥运会的关注度能够说是十分大的，而日本乒乓球赛选手伊藤美诚由于她“整体实力”，经常走上中国热搜榜。可是这一“整体实力”但不是那样“整体实力”。在女子单打乒乓球赛比赛中，伊藤美诚互联网的各种各样个人行为造成了很多网友和观众们的关心小人得志一般来说，有关女队员的话题讨论很多。第一个是比赛之后的热搜榜“伊藤美诚埋怨比赛中的耀眼灯光”。
伊藤美诚埋怨球场上的拍摄机光线太晃眼。收到举报后，球场上设备上的灯也关掉了。这波实际操作中，许多 网民表明有一些“多余”和不合理工资待遇。为何能够见到日本足球运动员的规定？在前几日的比赛中，伊藤美诚及水谷隼裁判员对很多违规置若罔闻。它是日本做为主办国的公正司法吗？在此次比赛中，伊藤美诚也有很多拿手触碰餐桌的姿势。大家都知道，为了更好地融入肺炎疫情的必须，日本禁止在乒乓球赛比赛中吹擦乒乓球赛，这对选手危害非常大。可是在伊藤美诚水谷隼在与日本参赛选手的比赛中，水谷隼乒乓球赛有一种吹气检查的姿态。
伊藤美诚这也是数次碰触餐桌的个人行为，但这种裁判员没有惩罚。可以说全球的人都看到了，但仅有裁判员看不见。伊藤美诚韩国参赛选手田志希在比赛中，场中4-0获得胜利伊藤美诚服务项目姿态太独特了。发球姿态异常，人体压得很低，屁股翘得较为高，但这可能是她发球的独特方法。殊不知，这类与众不同的服务项目方法也被网友誉为为“蛇妖”，如同二颗扁豆一样。实际上 之前，邓亚萍以前评价过她的发球姿态，邓亚萍在一次访谈中，他说道，如今大家拥有一个特殊的选手。我不会说一切有关特殊选手的事。
日本队在较长一段时间里把它摆了起来，夸大其词了它。邓亚萍讲话的情况下，我只有说伊藤美诚他的服务项目姿势深得人心。你能在以前的游戏中见到它伊藤美诚服务项目姿势简直浮夸。你务必挪动你的手好几回。看上去很难受。总而言之，它是花里胡哨，不是很有效。由于在一次精彩纷呈的发球中，伊藤美诚在比赛逐渐时，他“推送”了乒乓球拍。一套花里胡哨的物品吓不倒他的敌人。真有趣。除此之外，网民们也对这个手机游戏发布了自身的观点。她们几乎也不期待韩国队获得胜利，由于敌人是中国队伊藤美诚。伊藤美诚比赛中的服饰也让网民不满意。比赛场所是红色的，她的衣服裤子也是红色的。
这也是对韩国足球运动员的一种干预吗？忽视标准，一直惦记着机会主义，它是获得比赛的期待伊藤美诚我能觉得舒心。伊藤美诚作为一名日本足球运动员，或许他的确有一些整体实力，但球的品质很差。他数次想打一个边沿球，他的素养更差。他在场上数次叫嚣和藐视敌人。直播间的网民可以说看得很清晰，如同说白了的球角色看角色一样。伊藤美诚游戏玩家的各种各样个人行为的确有点儿小。
乒乓球比赛中的接发球方式和挡球的方式有哪几种？
1.握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
一、 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
（一） 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
（二） 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
（三） 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
（四） 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
2.基本步法
（一） 单步 1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
（二） 跨步 1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
（三） 并步 1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
（四） 跳步 1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 2、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
（五）交叉步 1、 移动方法 以KAO近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 2、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。
3.发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战 术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运 用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。 发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以 下几种： 1、 正手发转与不转 2、 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。 3、 反手发右侧上（下）旋球。 4、 反手发急球或急下旋球。 5、 下蹲式发球。
4.接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以 反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处 在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢 攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证 的统一。 常用的接发球战术 1、 稳健保守法 2、 接发球抢攻 3、 盯住对方的弱点处，寻找突破口。 4、 控制接发球的落点 5、 正手侧身接发球
5.搓攻技术 搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化 为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取 主动的主要战术之一。常用的搓球战术有： 1、 慢搓与快搓结合。 2、 转与不转结合。 3、 搓球变线 4、 搓球控制落点 5、 搓中突击 6、 搓中变推或抢攻
6.对攻战术 对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依KAO反 手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的 特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种： 1、 紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。 2、 压左突右 3、 调右压左 4、 攻两大角 5、 攻追身球 6、 变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成对 手的被动局面。 7、 改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对方 往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。
7.拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首 先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和 连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有： 1、 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球。 2、 拉中路杀两角或拉两角杀中路。 3、 拉一角或杀另一角 4、 拉吊结合，伺机突击。 5、 拉搓结合。 6、 稳拉为主，伺机突击。
8.削中反攻战术 我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创 造了辉煌，令欧洲选手手足失措，无以应对。这种战术主要KAO稳健的削球，限制对方 的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力，也促进 了攻防之间的积极转化，常用的削中反攻战术主要有： 1、 削转与不转球，伺机反攻。 2、 削长短球，伺机反攻。 3、 逼两大角，伺机反攻。 4、 交叉削两大角，突击对方弱点 5、 削、挡、攻结合，伺机强攻。
9.弧圈球战术 由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强，许多著名 选手已用它去替代攻球或扣杀，常用的战术如下： 1、 发球抢攻。 2、 接发球果断上手 3、 相持中的战术运用。
10．推挡球技术
（一）挡球：
（1）、特点与应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
（2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应KAO近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松
（二）快推：
（1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。
（2）、要点 ①击球前KAO近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。
（三）加力推：
（1）、特点与运用 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。
（2）、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
（四）减力挡：
（1）、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
（2）、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
乒乓球推挡技术要领
接球方式
接下旋球，通过摩擦球进行连接。接上旋球。正手和反手击球或推回挡接，拍面适当前倾，击球中上部，调整前进力。接近网短球。使用快速摩擦、快速或阶段性电击连接背部，主要依靠手腕和前臂的力量。接转让和不转让。如果判断不准确，轻轻地支撑一块板或掠过一块板，但要注意弧线和着陆点。连接左（右）侧向下旋转球。一般情况下，使用摩擦和削片，这样更稳定。当接回时，球拍表面的角度应该被抑制，并施加一点向上的力。球拍面的方向（传入球的方向）向左（右）偏转，以抵消传入球的左（右）侧旋转。如果你使用推击连接球网，除了注意球拍表面的角度和方向（球的方向），你还应该增加向上摩擦球的力量。
接左（右）侧上旋球。一般来说，推送、攻击和回击都是合适的。当向后连接时，球拍表面的角度略微向前倾斜，并增加向前和向下的力。当进球带向左旋转时，球拍面可向左偏转（进球方向），以抵消进球旋转；当传入球带向右旋转时，球拍面可以向右偏转以抵消传入球的旋转。接住冲刺球。当接到向上旋转的左尖球时，通常使用反手推球或反手快速拨盘进行反击，或使用侧身回球。
挡球方式挡球和推挡球?挡球速度慢，力量轻，动作简单，易于掌握。当对手进攻时，拦网也可以作为一种防守手段。双脚应平行或左脚略向前，身体距离桌子约50厘米。击球前，前臂和桌子应平行于球伸展。当对手触球时，他应该用手腕稍微挡住球。在上升阶段，击球的中间部分几乎垂直于桌子。击球后，迅速收回球拍并迅速回到击球前的准备位置。
加力后推加力后推球用力大，球速度快，击球点高；我们应该充分发挥武器的向前推进力，压制对方的进攻，这有利于采取主动。站立在桌子的中间或左边，身体离桌子大约50厘米。双脚平放或右脚稍微向前站立，膝盖稍微弯曲，腹部和胸部闭合，身体向前或稍微向左转动；右上臂和肘关节靠近身体右侧。前臂向外旋转并向上抬起。将球拍引至身体前部或左侧，与网球网的高度相同或略高于网球网，球拍表面略微向前倾斜。
当传来的球飞过球网时，上臂、前臂和手腕向前移动，摆动球以接球。同时，腰部和臀部向左旋转。在发球的上升后期或高点阶段，用向前倾斜的球拍形状推动球的中上部。当球拍击球时，上臂、前臂和手腕向前和向上推动，腰部和臀部也有助于施加力量。击球后，手和手臂根据趋势向前和向下挥舞，并迅速回到准备好的位置。
乒乓规则
乒乓技术中的推挡技术是乒乓球最常用的技术。但是有些乒乓球爱好者急于求成，并不是十分重视推挡技术。本文主要是从进攻和防守两个方面来详细介绍一下实战中的乒乓球推挡技术。
乒乓球推挡技术要领
一、相持方面
1、主动相持
可以说自己已经进攻在了前面。这时对方防过来的球质量一般来说不是太高。推挡不能多用，要有正手扣杀的意识和能力。但对方防到反手大角自己不能侧身的时候就要用推挡过渡一下了，这一板推挡一定要有发力，落点以推对方反手为主，迫使对方只能继续被动防守，争取自己下一板的正手扣杀。
2、势均力敌的相持
以快推为主。要有灵活的落点变化和快速发力的能力。灵活的落点变化使对方不能稳住重心打出很高质量的球，快速的发力能力争取自己发力推压在前，为自己正手进攻创造机会而过渡到主动相持方面。
3、防守和被动相持
之所以将它们放在一起，是因为都已经处在被动挨打的地步。这时的推挡以借力防守为主。要求有一定的防守能力，不能一挨就死，另外落点变化一定要快，逢斜变直，逢直变斜。不能两板球打在对方同一落点上面，使对方只能在不断的跑动中击球或转为反手过渡，从而使自己过渡为均势相持或主动相持方面。
二、进攻方面
1、发球后的抢推和搓球后的抢推。
如果对方的发球强攻不是特别的凶或对对方发球旋转掌握不好的`话，接发球时可以先搓一板过渡一下。以送到反手大角和正手近网为主，迫使对方只能搓球过渡，然后推他这一板。
从自己进攻命中率方面来说，这是比较保险的一种方法。自己发球后的抢推和上面说的有些相似，都是推对方搓过来的这一板球。发球以下旋为主，要有落点变化，首先不能让对方直接上手。
2、接发球抢推。
一般是于自己比较熟悉的人或前三板进攻能力非常强的人比赛时使用。于熟人比赛时，由于对对方的旋转和落点变化比较熟悉，所以能推出比较高的质量来，以增加对方防守的难度，为自己的连续进攻创造机会。有些人经过专业队的训练进攻能力非常强。在接这种人的发球时无论将球搓到他的正反手他大都能将球拉起来，这时自己抢先上手的能力就非常重要。
接发球时能直接将球推起来当然是最佳选择。如果对手比较陌生，推的质量可以降低些，以破坏对方的直接上拉为主，但一定要有落点变化，并且还原要快，争取发力打第二板球。
3、抢推对方轻拉或轻挑的上旋球。
如对方正反手进攻能力都非常强的时候(如直拍横打练的很好的直拍两面拉选手或横拍两面拉选手)，自己发球后很难控制对方的抢攻，这时的问题是要控制住对方的抢攻质量。如发正手近网下旋和反手近网不转或反手底线的急下旋球，使对方只能轻点轻挑或因没有足够的引拍时间和距离拉不出很高质量的弧圈(发对方反手底线急下旋往往会出现这种情况)，这时可以有意识的发力推打这一板球，从而赢得主动。这已经超出了进攻下旋球的范围，扩大到对上旋球的进攻了。
无论是上面所说的哪种情况，推对方搓过来的下旋这一板是基础，只有这一板熟练掌握的情况下，才可以在接发球时推各种不同的旋转。而相持中的推挡一般是借力或借力发力，推下旋球却可以很好的练习主动发力的能力，而这个能力在推对方进攻质量不高的上旋球或在相持中赢得主动又非常重要。
无论如何，一定要有一板正手作为保障。能用反手能用正手的球以用正手为主。正手不能发力或身子侧不开的情况下用反手，接发球时可以多用反手。反手不能直接得分时要有为正手扣杀创造机会的意识。
乒乓球直拍推挡技术的动作要领
挡球是推挡球的基础，初学者要形成正确的运动技术。上臂要贴近身体。前臂向前伸近球，手腕和手指调整球拍形状，食指用力，拇指放松。快推的特点及应用快推的特点是立姿近、动作小、借力反击、速度快、电路变化多。适用于回击一般的拉力球、推挡球和中等强度的进攻球；
相持时可以充分发挥回球速度快的优势，推两个角球或者进攻对手的空档，为自己的进攻创造条件。这是最常用的推球和拦网技术。击球前球靠近身体，造成前臂适当后撤。前臂前推过程中，完成外旋。手腕旋转不宜过大，关键是时机合适。
推得更用力：回力大、速度快、打击点高的特点及运用，使手臂的推进力得到充分发挥。比赛中，用力推挤会迫使对手离台，陷入被动局面。与减速齿轮配合使用，可有效调动对手，获得主动。适用于处理速度较慢、旋转较弱的旋转球或落地后强度较轻、弹跳略高于网的来球。
乒乓球直板推球要领
1、站位，左脚在前 右脚在后，这样方便借助重心转移的力量，并可以快速衔接到正手攻击。
2、引拍，引拍要尽量靠近身体，小臂尽量压缩。肘关节不能外张，引拍高度不能太低，拍面前倾。
3、击球时机，要打球的上升期，当球落台弹起，就要准备出拍。乒乓球直拍反手推挡动作要领及注意事项。
4、发力方向，击球以往前发力为主，肘关节要往前发力推送，腕指放松即可，拍子要感受到肘往前顶的力量。肘—小臂—拍子—击球方向要尽量成一直线。
乒乓球攻球动作的要领是什么
1.预备姿势
全身放松，左脚在前，脚尖稍稍内扣，右脚稍后。两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立。双膝微屈，上身前倾含胸收腹。身体重量落在双脚的前脚掌上，但脚后跟不要离地。
2.动作要领
全身放松，右手大臂下垂，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度，肩部和手腕相对固定。
直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。横板正手攻球大拇指略放松靠近中指。右手手臂随着腰水平转动，向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度左右，右肩稍沉。
蹬腿、顶胯、转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂稍向上收。大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期击球，随即制动。快速还原成预备姿势，准备下一板击球。练成快速还原的意识与习惯，对技术动作的快速转换与衔接有着非常大的积极作用。
3.注意事项
以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。转腰动作不要太大约45度即可。引拍高度不要太高，也不能低于桌面，肩膀和大臂不需要主动发力。
4.小臂收缩方向
小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图像，基本上是叠在一起的。肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕，就会破坏三者的挥动平面，造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。
5.发力方向
转腰带手挥拍由右后向左前发力，同时收小臂向上发力。基本上是同时同向发力，有利于力量的传递，减少力量损耗。
6.收拍位置
有的文章说收拍位置为眉心。到目前为止，正手攻球的收拍位置有多种说法，完全没有形成定式。
近台正手攻球的收拍位置，我认为是拍边指向右眉。如果拍面垂直则拍边指向右额旁。如果拍面前倾约60度则拍边指向印堂。具体位置可根据个人打法来确定，不必拘泥定式。
乒乓知识
以下是《最新乒乓球比赛规则》关于乒乓球台、比赛场地的规定：
2.1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。
3.2.3.1赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高。
附规则：
最新乒乓球比赛规则
一、《乒乓球比赛规则》内容分为三个部分：
1、乒乓球的比赛规则
2、国际竞赛规则
3、乒乓球竞赛规程
1.章程（略）
2.乒乓球竞赛规则
2.1 球台
2.1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。
2.1.2比赛台面不包括与球台台面垂直的侧面。
2.1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
2.1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
2.1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。
2.1.6双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。
2.2 球网装置
2.2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。
2.2.2球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
2.2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.
2.2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。
2.3 球
2.3.1球应为圆球体，直径为40毫米。
2.3.2球重2.7克。
2.3.3球应用赛璐珞或类似的材料制成，呈白色或橙色，且无光泽。
2.4 球拍
2.4.1球拍的大小，形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。
2.4.2底板厚度至少应有85％的天然木料。加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。
2.4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。
2.4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布整个表面。
2.4.3.2"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。
2.4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
2.4.5底板、底板中的任何夹层以及用来击球一面的任何覆盖物及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
2.4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。
2.4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，均可允许使用。
2.4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
2.5 定义
2.5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。
2.5.2“球处比赛状态”，从有意识发球前，球静止在不执拍手掌中的最后瞬间，到该回合被判得分或重发球。
2.5.3“重发球”：不予判分的回合。
2.5.4“一分”：判分的回合。
2.5.5“执拍手”：正握着球拍的手。
2.5.6“不执拍手”：未握着球拍的手。
2.5.7“击球”：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球。
2.5.8 "阻挡”：自对方最后一次击球触及本方台区后，如果在台面上方或正向比赛台面方向运动的球，在没有触及本方台区、也未越过端线之前，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。
2.5.9“发球员"：在一个回合中，首先击球的运动员。
2.5.10“接发球员：在一个回合中，第二个击球的运动员。
2.5.11"裁判员：被指定管理一场比赛的人。
2.5.12“副裁判员"：被指定在某些方面协助裁判员工作的人。
2.5.13“穿或戴”的物品：指运动员在一个回合开始时穿或戴的任何物品，但不包括比赛用球。
2.5.14“越过或绕过球网装置”：除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架之间通过的情况外，球均应视做已“越过或绕过”球网装置。
2.5.15球台的“端线”：包括球台端线以及端线两端的无限延长线。
2.6 合法发球
2.6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面之上。
2.6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
2.6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
2.6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。
2.6.5击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。
2.6.6运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
2.6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。
2.6.6.2在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的正确性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得一分。
2.6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
2.6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员作出免予执行的决定，但须在赛前向裁判员说明。
2.7合法还击
2.7.1对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
2.8比赛次序
2.8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
2.8.2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
2.9重发球
2.9.1回合出现下列情况应判重发球：
2.9.1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。
2.9.1.2如果接发球员或接发球方未准备好时，球己发出，而且接发球员或接发球方没有企图击球。
2.9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。
2.9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。
2.9.2可以在下列情况下暂停比赛：
2.9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；
2.9.2.2由于要实行轮换发球法；
2.9.2.3由于警告或处罚运动员；
2.9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。
2.10 一分
2.1O.1除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分：
2.10.1.1对方运动员未能合法发球；
2.1O.1.2对方运动员未能合法还击；
2.1O.1.3运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西；
2.10.1.4对方击球后，该球没有触及本方台区而越过本方端线；
2.10.1.5对方阻挡；
2.10.1.6对方；
2.10.1.7对方用不符合1.4.3、1.4.4和1.4.5条款的拍面击球;
2.10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动;
2.10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置;
2.10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面；
2.10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误；
2.10.1.12执行轮换发球法时，出现1.15.2条款情况。
2.11 一局比赛
2.11.1在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。
2.12 一场比赛
2.12.1一场比赛由单数局组成。
2.12.2一场比赛应连续进行，除非是经许可的间歇。
2.13 发球、按发球和方位的选择
2.13.1选择发球、接发球和这一方、那一方的权力应由抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
2.13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方位后，另一方运动员必须有另一个选择。
2.13.3在获得每两分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。
2.13.4在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。
2.13.5在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
2.13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。
2.13.7一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
2.14 发球、接发球次序和方位的错误
2.14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。
2.14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。
2.14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
2.15 轮换发球法
2.15.1如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
2.15.1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。
2.15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
2.15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。
2.15.3轮换发球法一经实行，或一局比赛进行了10分钟，该场比赛的剩余的各局必须实行轮换发球法。
3.1规则和规程的适用范围
3.1.1比赛类型
3.1.1.1“国际竞赛”，即一个以上协会的运动员参加的比赛。
3.1.1.2“国际比赛”，即不同协会代表队之间的一场比赛。
3.1.1.3“公开赛”，即所有协会的运动员均可报名参加的比赛。
3.1.1.4“限制赛”，即除年龄组外只限于特定组别的运动员参加的比赛。
3.1.1.5“邀请赛”，即限于个别邀请的、指定运动员参加的比赛。
3.1.2适用范围
3.1.2.1除了3.1.2.2另有规定外，规则将适用于世界、洲和奥林匹克的比赛，公开赛和国际比赛，除非参加的协会达成另外的协议。
3.1.2.2理事会可授权公开赛的组织者，采用执委会判发的实验性规则。
3.1.2.3国际竞赛规程应适用于下列比赛：
3.1.2.3.1世界和奥林匹克的比赛，除非理事会许可了另外的规程，并事先通知了各参赛协会；
3.1.2.3.2洲的比赛，除非有关洲联合会许可了另外的规程，并事先通知了各参赛协会；
3.1.2.3.3公开锦标赛（3.7.1.2），除非国际乒联执委会许可了另外的规程，并由参赛者按3.1.2.4条规定予以同意；
3.1.2.3.4公开赛，3.1.2.4条款规定的除外。
3.1.2.4不符合规程任何条款而举办的公开赛，应在报名表中说明变化的性质和范围；填写并提交报名表应被视为报名者同意包括更改内容在内的比赛条件。
3.1.2.5建议此竞赛规程应用于所有国际比赛，但在遵守章程的条件下，非会员单位组织的国际限制赛、邀请赛以及经许可的国际比赛，可以按照主办机构制定的规则举行。
3.1.2.6本规则和国际竞赛规程被认为适用于所有国际比赛，除非各项变化事先得到同意，或明确写入已公布的该比赛规程中。
3.1.2.7规程的详细说明和理解，包括器材规格的说明，应以理事会许可的《技术文书》《比赛官员手册》和《裁判长手册》的形式公布。
3.2器材和比赛条件
3.2.1批准和许可的器材
3.2.1.1对比赛器材的批准或许可，应由器材委员会代理理事会执行；如果在任何时候发现继续生产或使用某产品对乒乓球运动有害，理事会可以取消对该器材的批准。
3.2.1.2公开赛的报名表或竞赛指南应详细说明将使用的球台、球网装置以及球的品牌和颜色；器材的选择应由比赛所在地的协会从国际乒联现行批准的品牌和型号中挑选。
3.2.1.3球拍击球拍面的覆盖物应是国际乒联现行许可的品牌和型号，并在其边缘必须附有清晰可见的商标型号及国际乒联（ITTF)的标记。
3.2.1.4从秘书处可得到将球拍覆盖物粘合在球拍上的经许可的粘合剂清单。
3.2.2服装
3.2.2.1比赛服一般包括短袖运动衫、短裤或短裙、短袜和运动鞋；其他服装，如半套或全套运动服，不得在比赛时穿着，但得到裁判长的允许时除外。
3.2.2.2短袖运动衫（袖子和领子除外）、短裤或短裙的主要颜色应与比赛用球的颜色明显不同。
3.2.2.3短袖运动衫的背部可以有号码或字样，用于表明运动员、运动员的协会，或在俱乐部比赛时，表明运动员的俱乐部，以及符合3.2.4.9条款规定的广告。
3.2.2.4在短袖运动衫背部的中间位置应优先佩带被组织者制定的用于表明运动员身份的号码布，而不是广告。这个号码布应是长方形，面积不大于600平方厘米。
3.2.2.5在运动服前面或侧面的任何标记或装饰物以及运动员佩戴的任何物品，如珠宝装饰等，均不应过于显眼或反光，以致影响对方的视线。
3.2.2.6服装上不得带有可能产生不悦或诋毁本项运动声誉的设计和字样。
3.2.2.7有关比赛服的合法性及可接受性问题，应由裁判长决定。
3.2.2.8团体赛同队运动员，或同一协会运动员组成的双打，应穿着同样的服装，鞋袜除外。
3.2.2.9比赛的双方运动员应穿着颜色明显不同的运动服，以使观众能够容易的区分他们。
3.2.2.10当双方运动员或运动队所穿服装颜色类似，且均不愿更换时，应由抽签决定某一方必须更换。
3.2.2.11运动员参加世界、奥林匹克或国际公开锦标赛时，穿着的短袖运动衫、短裤或短裙等应为其协会批准的种类。
3.2.3比赛条件
3.2.3.1赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高。
3.2.3.2赛区应由75厘米高的同一深色的挡板围起，以于相邻的赛区及观众隔开。
3.2.3.3在世界和奥林匹克比赛中，从比赛台面高度测得的照明度不得低于1000勒克斯，且整个比赛台面照度均匀，赛区其他地方的照明度不得低于500勒克斯；其他比赛中，比赛台面的照明度不得低于600勒克斯，且整个比赛照明度均匀，赛区其他地方的照明度不得低于400勒克斯。
3.2.3.4使用多张球台时的照明水平应是一致的，比赛大厅的背景照明不得高于比赛区域的最低照明度。
3.2.3.5光源距离地面不得少于5米。
3.2.3.6场地四周一般应为暗色，不应有明亮光源，或从窗户等透过未加遮盖的日光。
3.2.3.7地板不能颜色太浅或反光强烈或打滑，而且表面不得为砖、水泥或石头；在世界和奥林匹克比赛中，地板应为木制或国际乒联批准的某品牌和种类的可移动塑胶地板。
3.2.4广告
3.2.4.1在赛区内，广告只能在规定设置的器材和装置上展示，而不能单独设置广告。
3.2.4.2赛区内任何地方不准使用荧光或发光的颜色。
3.2.4.3挡板内侧的字样和标记禁止使用白色或**，亦不得超过两种颜色，其总高度应限制在40厘米以内；建议使用比底色深些或淡些的颜色。
3.2.4.4地板上和球台端面、侧面上的标记物颜色应深于或浅于底色，或者是黑色。
3.2.4.5比赛区域地面最多可有4个广告，球台的每个侧面和每个端面可各有1个广告，每个广告的总面积不得超过2.5平方米；广告与挡板的距离不得少于1米，两端的广告语挡板的距离不得超过2米。
3.2.4.6球台两个侧面各1/2处和端面均可有一个临时性广告，该广告不得是其他乒乓球器材供应商的广告，而且与永久性广告必须有明显区别；每个广告总长度不得超过60厘米。
3.2.4.7球网上的广告应深于或浅于背景的颜色，与球网顶端的距离不少于3厘米，并且不得遮盖网眼。
3.2.4.8赛区内裁判桌或其他器材上的广告，其任何一面的总面积不得超过750平方厘米；
3.2.4.9运动员服装上的广告应受下列限制：
3.2.4.9.1制造厂家的正常商标、标记或名称，所占总面积不得超过24平方厘米；
3.2.4.9.2短袖运动衫前面和侧面不得有3条以上的广告，广告总面积不得超过200平方厘米，每条广告必须明显分开；
3.2.4.9.3短袖运动衫的背部可有一个面积不超过200平方厘米的广告；
3.2.4.9.4短裤或短裙上可有不超过2个、总面积不超过80平方厘米的广告。
3.2.4.10运动员号码布上的广告总面积不得超过100平方厘米。
3.2.4.11裁判员服装上的广告总面积不得超过40平方厘米。
3.2.4.12比赛服和号码布上不得有烟草制品、含酒精饮料或者有害药品的广告。
3.3 裁判人员的管理权限
3.3.1裁判长
3.3.1.1每次竞赛应指派一名裁判长，其身份和工作地点应告知所有参赛者及队长。
3.3.1.2裁判长应对下列事项负责：
3.3.1.2.1主持抽签；
3.3.1.2.2编排比赛日程；
3.3.1.2.3指派比赛工作人员；
3.3.1.2.4主持裁判人员的赛前短会；
3.3.1.2.5审查员动员的参赛资格；
3.3.1.2.6决定在紧急时刻是否中断比赛；
3.3.1.2.7决定在一场比赛中运动员是否可以离开赛区；
3.3.1.2.8决定是否可以延长法定练习时间；
3.3.1.2.9决定在一场比赛中运动员能否穿长运动服；
3.3.1.2.10对解释规则和规程的任何问题作出决定，包括服装、比赛器材和比赛条件的可接受性；
3.3.1.2.11决定在比赛紧急中断时，运动员能否练习，以及练习地点；
3.3.1.2.12对于不良行为或其他违反规程的行为采取纪律行动。
3.3.1.3经竞赛管理委员会的同意，当裁判长的任何职责托付给一些其他人员时，这些人员中的每人的特殊职责和工作地点应告知参赛者及队长。
3.3.1.4裁判长或在其缺席是负责代理的副裁判长，在比赛过程中应自始至终亲临比赛场地。
3.3.1.5如果裁判长认为必要，可在任何时间更换裁判人员，但不得更改被更换者在其职权范围内就事实问题作出的判定。
3.3.2裁判员
3.3.2.1每场比赛均应指派1名裁判员和1名副裁判员。
3.3.2.2裁判员应坐或站在球台一侧，与球网成一直线。副裁判员应面对裁判员坐在球台另一侧。
3.3.2.3裁判员应对下列事项负责：
3.3.2.3.1检查比赛器材和比赛条件的可接受性，如有问题向裁判长报告；
3.3.2.3.2按3.4.2.1.1和3.4.2.1.2条款规定，任意取一只球；
3.3.2.3.3主持抽签确定发球、接发球和方位；
3.3.2.3.4决定是否由于运动员身体伤残而放宽合法发球的某些规定；
3.3.2.3.5控制方位和发球、接发球的次序，纠正上述有关方面出现的错误；
3.3.2.3.6决定每一个回合得1分或重发球；
3.3.2.3.7根据规定的程序报分；
3.3.2.3.8在适当的时间执行轮换发球法；
3.3.2.3.9保持比赛的连续性；
3.3.2.3.10对违反场外指导或行为等规定者采取行动。
3.3.2.4副裁判员决定处于比赛状态中的球是否触及距离他最近的比赛台面的上边缘。
3.3.2.5裁判员或副裁判员均可判决：
3.3.2.5.1运动员发球动作不合法；
3.3.2.5.2合法发球在球越过或绕过球网装置是否触及球网装置；
3.3.2.5.3运动员阻挡；
3.3.2.5.4比赛环境受到意外干扰，该回合的结果有可能受到影响；
3.3.2.5.5掌握练习时间、比赛时间及间歇时间。
3.3.2.6执行轮换发球法时，副裁判员或另外指派的一名裁判人员均可当计数员，计接发球方运动员的击球板数。
3.3.2.7裁判员不得否决副裁判员或计数员根据3.3.2.5和3.3.2.6条款所作出的决定。
3.3.3申诉
3.3.3.1在单项比赛中的双方运动员或是在团体比赛中的双方队长之间所达成的协议，均不能改变该场比赛的裁判人员就事实问题所作的决定，亦不能改变裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定；亦不能改变竞赛管理委员会对竞赛或比赛管理问题所作的决定。
3.3.3.2对有关裁判人员就事实问题所作的决定，不得向裁判长提出申诉；对裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定，不得向管理委员会提出申诉。
3.3.3.3对裁判人员就解释规则或规程的问题所作的决定不服时，可以向裁判长提出申诉，裁判长的决定为最后决定。
3.3.3.4对裁判长就未包括在规则或规程中的有关比赛管理问题所作的决定有不同看法时，可项竞赛管理委员会提出申诉，该委员会作出的决定为最后决定。
3.3.3.5在单项比赛中，只能由参赛的运动员就该场比赛中出现的问题提出申诉；在团体比赛中，则只能由参赛队的队长就比赛中出现的问题提出申诉。
3.3.3.6对裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定，或竞赛管理委员会就比赛管理方面的问题所作的决定仍有异议时，可以由有权申诉的运动员或队长，通过所属协会将问题提交国际乒联规则委员会考虑。
3.3.3.7规则委员会将就此作出裁决，作为将来决定的指南。所属协会仍可就该裁决向理事会或代表大会提出反对，但不影响裁判长或竞赛管理委员会已作出的任何最后决定。
3.4比赛的管理
3.4.1报分
3.4.1.1当球一结束比赛状态，或在情况允许时，裁判员应立即报分。
3.4.1.1.1报分时，裁判员应首先报下一回合即将发球一方的得分数，然后报对方的得分数。
3.4.1.1.2一局比赛开始和交换发球员时，裁判员在报完比分后，应报出下一回合发球员的姓名，并用手势指明发球方。
3.4.1.1.3一局比赛结束时，裁判员应先报胜方运动员的姓名，然后报胜方得分数，在报负方的得分数。
3.4.1.2裁判员除报分外，还可以用手势表示他的判决。
3.4.1.2.1当判得分时，裁判员可将靠近得分方的手举至齐肩高。
3.4.1.2.2当出于某种原因，回合应被判为重发球时，裁判员可以将手高举过头表示该回合结束。
3.4.1.3报分，以及在实行轮换发球法时的报数，裁判员应使用英语或双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。
3.4.1.4应使用机械或电子设备显示比分，使运动员和观众都能看清楚。
3.4.1.5当运动员因不良行为受正式警告后，应在记分牌该运动员得分处放置一个黄牌。
3.4.2器材
3.4.2.1运动员不得在赛区内挑选比赛用球。
3.4.2.1.1在进入赛区之前，运动员应有机会挑选一个或几个比赛用球，并由裁判员任意从中取一个球进行比赛。
3.4.2.1.2如果未能在运动员进入赛区前挑选比赛用球，则由裁判员从一盒大会指定的比赛用球中任意取一个进行比赛。
3.4.2.1.3如果比赛中球损坏，应由比赛前选定的另外一个球代替；如果没有赛前选定的球，则由裁判员从一盒大会指定的比赛用球中任意取一个球代替。
3.4.2.2在一场单项比赛中，球拍将不允许更换，除非球拍意外严重损坏到不能使用。如果运动员在比赛中损坏了球拍，应立即替换随身带来的另一块球拍，或场外递进的球拍。
3.4.2.3运动员在比赛间歇时，应将球拍留在比赛的球台上。得到裁判员的特殊许可除外。
3.4.3练习
3.4.3.1在一场比赛开始前2分钟，运动员有权在比赛球台上练习，正常间歇不能练习。只有裁判长有权延长特殊的练习时间。
3.4.3.2在紧急中断比赛时，裁判长可允许运动员在任何球台上练习，包括比赛用的球台。
3.4.3.3运动员应有合理的机会检查和熟悉将要使用的器材，在替换破球或损坏的球拍以后，运动员可练习少数几个回合，然后继续比赛。
3.4.4间歇
3.4.4.1任何运动员有权要求：
3.4.4.1.1在局与局之间，不超过1分钟的休息时间；
3.4.4.1.2每局比赛中，没打完6分球后，或决胜局交换方位时，用短暂的时间擦汗。
3.4.4.2一名或一队双打运动员可在一场比赛中要求一次暂停，时间不超过1分钟。
3.4.4.2.1在单项比赛中，暂停应由运动员或指定的场外指导者提出；在团体比赛中，应由运动员或队长提出。
3.4.4.2.2请求暂停只有在球未处于比赛状态时作出，应用双手做出“T”形表示。
3.4.4.2.3在一方获得合理的暂停要求后，裁判员应暂停比赛并出示白牌，然后将白牌放在提出要求暂停一方运动员的台区上。
3.4.4.2.4当提出暂停的一方运动员准备继续比赛或1分钟暂停时间已到时，以时间短的计算，白牌应被拿走并且立即恢复比赛。
乒乓球比赛中应如何使用“反手翻挑”技术？
1.奥运会、世界锦标赛（世乒赛）、世界杯
2.现代乒乓球比赛的标准场地长不小于14米，宽7米，高4米，四周应有75厘米高的栏板围起，场地地面应为不滑的硬木地板，不能有明显反光。
3.乒乓球台长2.74米，宽1.52米，高76厘米，呈暗色，台面厚3.5厘米，用坚实木料制成，必须平整并且有均匀的弹性，沿台面四边漆上2厘米宽的白线，分别为端线和边线。乒乓球网在台面中间，网长1.83米，高15.25厘米。
4.球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分,网柱外缘离开球台边缘的距离为15.25厘米。
5.乒乓球的直径为37.2-38.2毫米，重量为2.40-2.53克。球从305毫米的高度落到一种标准的钢块上，根据弹起高度的不同分为低弹性球、中弹性球和高弹性球。球的颜色为**或白色。
6.斯韦思林杯、考比伦杯。
7.D材料，主要是胶皮的摩擦和弹性。
8.七局四胜制，单局11分
9.发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上；发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区；从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上；击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分；运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球；如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分；无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告；运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
10.（一）挡球：
（1）、特点与应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
（2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松
（二）快推：
（1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。
（2）、要点 ①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。
（三）加力推：
（1）、特点与运用 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。
（2）、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
（四）减力挡：
（1）、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
（2）、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
如何打好乒乓球
所谓“翻挑“技术，它与常用的搓接技术准备动作基本相同，但它是将下旋转变为上旋的进攻性技术，同时与一般的挑打技术相比，因为更强调手臂手腕翻转的过程，所以称为“翻挑”。业余球友在学习这项技术时，可以参考正手台内挑打的动作，先将球拍插入到球体的下方，在击球瞬间快速翻转手腕，以撞击为主配合摩擦，制造更合理的弧线。
马龙一般会在双方台内控制环节中大胆运用反手翻挑技术，当判断对方搓球的旋转不太强，力量也比较轻，翻挑技术是击球稳定性和威胁性兼顾的选择，而且马龙采用翻挑主要是为了抢先上手主动形成相持，尽快让球进入到自已所擅长的上旋球节奏。在控制球的环节中，摆短技术比较常用，击球动作小、回球快、弧线低、落点近网的特点往往使对方很难上攻。面对对方摆短，比较稳妥的处理办法是搓接，但更具有进攻性的翻挑技术，能够主动改变比赛中的节奏，更容易在击球变化中占据主动。
掌握翻挑技术要点
1、控制板形
因为翻挑的准备动作与搓接相似，所以会给对手带来一定的迷惑性。第一步是要在击球前将板形打开基本垂直于台面，其次，在击球时要接触球体中部偏下的位置，通过手腕和前臂的转动完成动作。不要过度压低板形，确保撞击效果。
2、击球时机
翻挑的快速与突然性是这项技术的核心价值。但由于不同于拧拉技术，翻挑回球的旋转较弱，弧线也比较“老实”，只要对方看穿了我方的意图，提前撒步就可以打出高质量回球反击。所以，击球时机的把握非常重要。首先，要在击球的中下部；之后，要抓住来球的最高点击球。如果业余球友抓不好球的最高点，那么在来球下落初期加强摩擦击球也是可以的。但一定要注意动作的连贯性，一气呵成，切不可犹豫。
3、步法运用
在击球前，判断对方来球的位置，右脚要及时上步取位，在上步过程中下压重心可以起到稳定身体结构，增加回球命中率的作用。击球后，身体仍要保持比较低的重心，右脚应用力蹬地，将身体重心及时调整回位，为下一板衔接进攻做好准备。
4、如何发力
击球前将小臂略略回收引拍蓄力，整个击球动作主要以肘部为支点，小臂带动手腕旋转完成。击球后大臂顺势向前送出，保证右腿与肘部这两个主要支撑部位的稳定，是保证翻挑技术良好发力的重要前提。
5、衔接进攻
翻挑的主要目的就是为了衔接下一板的进攻，所以在完成翻挑后就要立即将手臂放松，同时右脚蹬地调整重心准备接下来的进攻。
准备衔接
因为翻挑的主要目的还是为了抢先上手，使对手不适应节奏变化导致回球质量下降，为己方下一板的进攻创造良好的空间与时间。翻挑之后衔接抢冲，二者缺一不可。所以，在完成翻挑后右脚发力蹬地，同时身体重心也随之后撤，此时重心由身体右前方向左后方转移，待右脚还原至常规击球准备位置时，身体重心自然调节至两脚中间。
1、何时使用翻挑?
从击球原理来讲，翻挑是一种避转技术，它能够很好的避开来球的强烈旋转，但并不是所有球都适合用翻挑来接。一般翻挑是用来对付一些侧旋较多的球，或对方回摆质量下降，力量也比较轻，采用翻挑技术回球就可以在保证稳定性的同时加强威胁性。
2、翻挑和拧拉有什么区别?
翻挑是运用手腕的翻转自然摩擦，前臂向前推送，施加向前的力量。简而言之，翻挑是通过撞击来实现球的突然性，主动制造旋转的能力不强，但速度较快。而拧拉更侧重手腕和前臂的爆发力来制造摩擦，强烈的旋转和因为侧旋带来的诡异弧线是拧拉技术的主要威胁。
3、如何发力翻挑
首先，要通过左脚的垫步调整使身体能够正对来球，右脚及时上步取位，重心前移，持拍手插入台内，击球前要降低重心，使上半身压向球台，这样可以降低视线，有助于更准确地判断来球高度，把握击球时机。击球前要将球拍插到球的下方，给翻挑动作创造空间。之后，要抓住来球的最高点击球，翻挑时要亮出?_面，手腕稍稍内收，击球瞬间手腕外展(手腕向右上方旋转加强摩擦，压低弧线)，同时，手背、手指协调用力，顶住来球!随后通过身体和前臂将球向前接送，加强“撞击”的效果。
全力进攻
在足球比赛中，即使再强的球队也不可能通过防守来嬴得胜利。以“钢筋混凝土防线”著称的意大利足球队的防守反击同样犀利。“寻找漏洞”是取胜的关键，乒乓球比赛也是如此。变化击球节奏是扰乱对手常用的手段。翻挑成功后，对方在措手不及的情况下回球质量通常不会太高，甚至自身都会出现很大空当。所以，翻挑后衔接侧身抢攻不但是马龙的标志性得分手段之一，也是业余球友可以学习的一种犀利的进攻套路。首先，在完成翻挑后手臂要立刻放松还原，同时右脚迅速蹬地归位。这些都是为了接下来的抢攻做准备。其次，在还原的过程当中也要做好对方防守回球落点的判断，以便于提升下一板进攻的质量。所以，翻挑后要尽量放低自己的重心，自然放松自己的身体，为下一次拉腰转体引拍做准备。
图一、完成翻挑后，迅速还原，自然放松身体图二、抢攻要压低重心，持拍手一侧的脚蹬地发力，另一只脚脚尖撑地，后脚跟虚抬图三、击球时，要利用双脚蹬地的力量，通过转腰来带动大臂、小臂的摆动完成击球。
面对正手位和反手的下旋来球，一旦正手能“挑”，反手能“翻”，那么要恭喜你，你差不多已经掌握了下旋转上旋的最基本方法，可以说已经进入高手的初级阶段了！
乒乓球怎么练好防守技术？
如 何 打 好 乒 乓 球 (这个问题有点大很难做到面面俱到而且也讲不到太细致，只好范范的讲一讲，仅供参考，希望对你有所帮助）；
1.握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
一、 直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。二、横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 （一） 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
（二） 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
（三） 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
（四） 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
2.基本步法
（一） 单步 1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
（二） 跨步 1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
（三） 并步 1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
（四） 跳步 1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 2、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
（五）交叉步
1、 移动方法 以KAO近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。
2、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。
3.发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战 术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运 用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。 发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以 下几种： 1、 正手发转与不转 2、 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。 3、 反手发右侧上（下）旋球。 4、 反手发急球或急下旋球。 5、 下蹲式发球。
4.接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以 反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处 在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢 攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证 的统一。 常用的接发球战术 1、 稳健保守法 2、 接发球抢攻 3、 盯住对方的弱点处，寻找突破口。 4、 控制接发球的落点 5、 正手侧身接发球
5.搓攻技术 搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化 为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取 主动的主要战术之一。常用的搓球战术有： 1、 慢搓与快搓结合。 2、 转与不转结合。 3、 搓球变线 4、 搓球控制落点 5、 搓中突击 6、 搓中变推或抢攻
6.对攻战术 对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依KAO反 手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的 特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种： 1、 紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。 2、 压左突右 3、 调右压左 4、 攻两大角 5、 攻追身球 6、 变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成对 手的被动局面。
7、 改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对方 往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。
7.拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首 先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和 连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有： 1、 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球。 2、 拉中路杀两角或拉两角杀中路。 3、 拉一角或杀另一角 4、 拉吊结合，伺机突击。 5、 拉搓结合。 6、 稳拉为主，伺机突击。
8.削中反攻战术 我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创 造了辉煌，令欧洲选手手足失措，无以应对。这种战术主要KAO稳健的削球，限制对方 的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力，也促进 了攻防之间的积极转化，常用的削中反攻战术主要有： 1、 削转与不转球，伺机反攻。 2、 削长短球，伺机反攻。 3、 逼两大角，伺机反攻。 4、 交叉削两大角，突击对方弱点 5、 削、挡、攻结合，伺机强攻。
9.弧圈球战术 由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强，许多著名 选手已用它去替代攻球或扣杀，常用的战术如下： 1、 发球抢攻。 2、 接发球果断上手 3、 相持中的战术运用。
10．推挡球技术
（一）挡球： （1）、特点与应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。 （2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应KAO近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松
（二）快推： （1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。 （2）、要点 ①击球前KAO近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。
（三）加力推： （1）、特点与运用 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。 （2）、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
（四）减力挡： （1）、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。 （2）、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。。。。。。。
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影响乒乓球技术的四大基本因素 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。
如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。
如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。
为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。
为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。
乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。
所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分：
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；
⒋ 注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
⒌ 注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
⒍ 注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。
在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：
一、判断
正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。
1、对旋转的判断
乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑：
（1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转；
（2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯；
（3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台；
（4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。
（5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。
2、对速度和落点对落点的判断
（1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度；
（2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。
如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
直拍反手发展趋势直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死穴。随着乒乓球速度，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。
许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。例如：早期的常规推挡加入了加力推，减力推，推挤，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手，全台正手攻，再后来就是“直拍横打”的“粉墨登场”，还有即将推出的直，横拍交替等。经历了一次次的大赛的历练，实践证明，直拍选手的反手技术既要全，又要精。
所谓全，就是要做到人有我有，人无我有。所谓精，就是要做到人有我强。全：就是近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜，迫不得已时还要能削一板。
我个人认为，今后直拍正胶选手可以采取“刘国梁-田崎俊雄-马林”的模式。近台的推挡结合反面拱，敲击；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那样反手能攻两条线，尤其是反手滑板攻直线到对方正手位，过去的球弧度大，拐弯，而且球势大力沉，着台后往下扎，防守方不易借上力。对付对方过度一板的小弧圈很有效，45届世乒赛男团中日之战，他就用这招差点把刘国梁打闷。中远台或扑正手回反手可用横拉或快撕，力争主动，变被动防守为主动防守。横拉要像马林一样能与横拍进行中远台相持。但是正胶的反手技术应以反手攻，敲击为主，辅以横拉，力争以速度压制对方。
直拍反胶选手可以采用“蒋澎龙-金泽洙-马林”的模式。首先注重自身的力量素质训练，以便能使出蒋澎龙般推土机式的“魔鬼推挡”，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的力量。近台要以暴风骤雨式的推挡逼住对方，使他没有充足的拉手时间，中近台角度不大的情况下，要像金泽洙那样的反手攻突击，中远台要能用横拉进行相持，甚至强相持。尤其是反胶选手还要有一项技术一定要掌握-反手兜，被动防守时，只要能兜住，挺住，因为兜上的球带有上旋，上台后向前冲，不易发力打，一旦对方回球的质量不高，哈哈！由守转攻的机会就来了。总而言之，直拍反胶应以横拉上手为主，辅以反手攻，敲击，充分利用反胶的稳健，能制造旋转的特点，丰富反手技术。
现在横拍打直拍主要还时在直拍的反手上做文章，无论调右压左还是调左压右都是看准了直拍反手发不了力，相持不了，威胁性不大的弱点，所以直拍选手能做到反手位的技术全面，特点突出，那么直拍反手位的漏洞就会最大程度的被补上，再继承和发扬直拍原有的灵活，快速，多变的特点，方能底气十足地和横拍选手叫板，傲立乒坛。
如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力