足球脚内侧传球动作要点, 快来看一下了_足球脚内侧传球的技术动作及方法

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1.脚内侧运球动作要领

2.足球中的传、接球动作要领

3.足球脚内侧踢球技术的动作要领有哪些？

4.足球脚内侧传球顺口溜

脚内侧运球动作要领

       1、身体姿势

       脚内侧运球时，双脚应自然开立，与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。同时，双膝微屈，保持弹性，随时准备调整方向。

       2、触球部位

       脚内侧运球时，用脚弓（脚掌与脚趾之间的部位）触球，力度适中。触球时，脚腕应放松，用巧劲将球推出，以保持球的稳定性和控制力。

       3、运球动作

       脚内侧运球时，用脚弓将球推出，同时随着球的轨迹调整身体姿态和力度，以保持对球的控制。运球过程中，注意节奏变化和方向调整，以便在比赛中更好地突破防线。

       4、支撑脚的作用

       在脚内侧运球时，支撑脚的作用非常重要。支撑脚应与球保持一定距离，以便更好地掌握球的力度和方向。同时，支撑脚要稳定，以保持身体平衡和控球的稳定性。

       5、练习方法

       为了掌握脚内侧运球的动作要领，需要进行反复的练习。可以在原地练习的基础上，逐渐增加移动练习和对抗练习，以提高运球的技巧和实用性。

脚内侧的传球和射门

       1、脚内侧传球

       脚内侧传球是足球比赛中最常用的传球方式之一，它具有准确性高、稳定性好的优点。脚内侧传球的技巧与脚内侧运球相似，都需要掌握好力度和方向。在传球时，要注意传球的力度和角度，以便准确地传到目标位置。

       2、脚内侧射门

       脚内侧射门是足球比赛中最常用的射门方式之一，它具有力量足、准确性高的优点。脚内侧射门的技巧与脚内侧运球相似，需要掌握好力度和方向。在射门时，要注意射门的角度和高度，以便准确地攻入目标。

足球中的传、接球动作要领

       脚内侧踢球的球特点：

       特点：脚内侧是踢球时最常使用的部位，它触球的面积比脚的其他部位都大，这使得在踢球时可以更容易地控制球。因此，脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法

       动作要领

       （1）踢定位球：直线助跑，支撑脚踏在球侧，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。

       （2）踢地滚球：要考虑来球的速度、方向以及摆腿的时间，来调整支撑脚的选位，保证踢球腿能顺利地摆踢发力。

       （3）踢弧线球：小腿略呈弧线摆击，用内侧蹭踢球的侧面，使球侧旋运行。

       （4）踢空中球：大腿要抬起，小腿应拖后，利用小腿加速前摆击球，抬腿的高度和摆腿的时间应与来球速度相对应，并根据出球的目标调整击球部位。

       （5）踢反弹球：根据来球落点，及时移动到位，支撑脚的站位应与落点保持在踢定位球时支撑脚与球的相对位置。踢球腿摆动与踢定位球时相同。在球着地后刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部。

       注意点

       （1）踢球腿膝踝关节外展角度不够，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果

       （2）踢球腿直腿摆击球，出球乏力。

       （3）支撑脚位置靠后，击球刹那，脚型不固定，出球不顺畅。

       纠正方法

       （1）可进行分解练习或无球模仿练习，也可结合固定球进行练习。

       （2）在练习中强调支撑腿最后一步跨出的距离，使腿后摆充分伸展，膝关节放松

       （3）踢定位球时，确定支撑脚的支撑点，运用敲击的方式固定脚型。

足球脚内侧踢球技术的动作要领有哪些？

       接球的方法有多种，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。 1．脚内侧接球 这是用脚内侧部作接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握．比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。 （1）脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。若需将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提蹱，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动。当来球力量不大时，只需将脚提到一定的高度，并使脚内侧与地面形成锐角轻触球。也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力，而将球接在脚下。

足球脚内侧传球顺口溜

       脚内侧踢球(又称脚弓踢球)： \x0d\\x0d\脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术，由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向，故准确性较强。常用于近距离的传球和射门，以及“二过—”的战术配合。\x0d\ 动作要领：踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下面、跟骨前面)触球的后中部，将球向正前方踢出(图1)。向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。空中球直接传递时，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内恻对正出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部(图2)，如要踢出低球或高球，可触球的中上部或中下部。\x0d\ 初学者在练习脚内侧踢球时，往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松，未能用脚内侧的正确部位触球，或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作。这样往往会使踢出的球方向不准，力量掌握不好，或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球。因而在练习中要特别注意动作的正确性。\x0d\ 练习方法：\x0d\ (a)按照上述正确的动作方法和步骤，反复进行无球的动作练习。如有条件，也可用实心球做触球练习，体会动作要领。 \x0d\ (b)可以面对墙壁做脚内侧传球练习，左右脚反复进行。\x0d\ (c)在上述练习比较熟练后，即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。\x0d\\x0d\脚内侧踢球易犯错误：\x0d\\x0d\ A踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起\x0d\\x0d\ B摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。\x0d\ C在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。\x0d\ D踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。

左脚来支撑，离球约一脚，膝关节稍曲，脚尖对前方，右脚击球时，大腿向外展，脚尖向上翘，踢球后中部。

       踢定位球：踢定位球时需要直线助跑，随着身体与球的接近，眼睛要注视移动的球体，支撑脚一般在球后沿侧方10～15厘米处，脚尖与出球的方向保持一致，膝关节微屈，准备踢球时，大腿带动小腿向后前方摆动，击球瞬间，脚背绷直，脚腕压紧。

       空中球：脚内侧踢空中球时，身体要正对来球的方向，两眼则需要注意球体在空中的旋转方向，大腿抬起，小腿则拖在后面，击球时利用小腿的摆动水平敲击球的后中部，这样可以踢出高球。

       踢地滚球：脚背正面踢地滚球时，需要根据球的滚动速度，调整支持脚踏地的位置，原则上支持脚在踢迎面而来的地滚球时，需要稍微靠后一些，踢向前的地滚球时需稍微靠前一些。

       踢反弹球：脚内侧踢反弹球时需要根据来球的弧度以及球的落点，调整身体位置，使其对准来球的方向，支撑脚的位置一般远在球侧，如果来球的弧度小，可以偏后一些，当球落下在反弹的瞬间，用摆击的方法击球的后中部。

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