足球基本功训练30招(足球基本功训练30招视频)
踢足球必备的基本功
想让自己的足球能力有所提升?那就来看看一些踢足球的基本技巧吧，下面是我为你整理的踢足球基本技巧，希望对你有用! 踢足球的技巧 平常养成习惯用左脚踢球
右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿
也就是您左脚100分
右脚自然是80分左右
防守： 1
碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守
防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱
然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机
超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋， 一句话就是，就是不给他启动的机会， 首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身， 然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机! 贴身过早，前锋会做动作摆脱你， 贴身过晚，不能阻止对方启动
所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候， 一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤， 这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心， 再想启动为时已晚
强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了? 拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单
从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的
作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来
一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏
最重要的是"心"要上去
这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感
防守要有霸气
霸气的体现本身就是一种责任感
责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感
进攻： 1
贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率
传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便
用快速的传球是容易传过后卫的脚的
但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便
2
停底线球最快的方法
如果不是后卫逼的太紧
追底线球就是先跑到底线的外面
急转身,用脚去停球
这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的
这样的停球可以直接发动第二轮攻势
3
多数的有效率的动作都不要超过2个
4
自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多
5
传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去
6
对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人
7
传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好
8
边线拿球突破的时候
简单的趟球沿边线走把
反正被人破坏了也是边线球
实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的
9
试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候
不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的
10
底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区
底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区
11
只要在禁区人多出不去的时候
直接打对方后卫的身体两侧腰的两边
越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大
(想想为什么?) 第二的进球的点球我就不说了
对方的手碰球的可能性是一样的大的
同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的
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当你面对的是唯一一个守门员的时候
永远记住他是比你还紧张的
我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧
不过一般变相的幅度是要大于90度的
否则可能被他的脚尖或指尖碰到
我是一定在射门之前做个假动作的
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抱歉我是比较反对用造越位的战术的
一个前锋用S形横向的跑位(在最后一个后卫的附近蛇行跑位)
可以极大的干扰对方的后卫
一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的
但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候
是队友局部2v2反越位的最好时候
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当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候
他们最弱的地方是在他们的中间
那里也是他们力量最强的地方
但是，简单假动作的冲一下中间
变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面
他们是没有时间和力量去追你了
(想想看看为什么呢?) 他们在想另一个后卫干什么吃的 15
当只有一个后卫和一个守门员的时候， 跑到后卫和守门员的一条直线的位置
简单的横向，推射门柱内侧半米
只要准点，进球的可能性很大
想想看看为什么? 因为后卫挡住了守门员的视野
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前锋有绝对的先手的优势
运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候， 是进攻最好的时候
他们的身后是一定没有人的
一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以
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当一个后卫走到那里都跟着你的时候， 是一个前锋最悲哀的时候
去把，反正你是前锋
你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位， 去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位
一次两次以后他就不敢一直跟着你了
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当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候
我选择的做法是： 转前锋的被盯人为强力盯人
也就是您假设自己是一个后卫
而盯你的人是一个前锋
(至于你拿球以后是去传
还是带呢?当你在场上就自然会明白
) 几个回合，效果一般都比较的显著
盯人与被盯是一个心理问题
当被盯人的人去盯人的时候
盯人的人一但被你抢断，他是无法向他的队友交代的
所以多数的人会选择和你妥协，而去适当和你保持一定的距离
这个技巧我是屡试不爽
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雨天之一的技巧
捡漏的成功率翻翻
雨天之一的技巧
球尽量离开地面
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当体重差距小于40斤的时候
不要在乎单纯靠身体防守的后卫
技巧在于： 谁站的位置选的好， 谁的脚着地比较的稳而不在于体重
球感练习的一些技巧： 用正常大小的球想练出匪夷所思的脚法是不可能的; 你练很久也控不好球是因为你把球想象的太大了， 控球需要从小(小球)抓起， 只有用小心翼翼的心态去控球才能挥洒自如， 现在就想开始改进?去吧，拿排球练练，练好以后改换网球 练2个月看看，小罗玩的不怎么样嘛 战术： 比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的，不是踢球的， 踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员， 要不停的观察场上情况， 比赛中场上情况是瞬息万变的， 接球前一瞬间的观察分析能力， 决定了你是否真的具有驾御比赛的能力
无球跑位与接应： 比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员， 感觉自己跑的很累，但是还是遭人埋怨
我认为进攻时无球跑位就应该遵循"球路畅通"这个原则， 打个比方，持球队员控球组织进攻的时候， 最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出
优先的方向是正前方、左前和右前方， 如果这几个方向被封死，就会选择左方和右方， 都不行，就会选择身后回传球，重新组织
所以说，你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路， 去接应你的队友
一个球路附近已经有人接应，就去选另外一个
另外，一定要注意接应距离， 11人制足球场那么大，3到5米的接应点没什么意义， 几乎摆脱不了对方的防守
最好的方法就是，队友一拿球，立刻以他为中心， 跑到距他10米以外的球路去接应他
判断和接球： 足球场上一切技战术的实施都要以“占据主动”为原则
先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动， 一、在于判断： 1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景; 2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力; 3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势; 4、自身可用的接球技术处理方案等
二、接球准备动作： 接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位; 三、指引传球： 利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示
四、接球： 按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球 传球和控球是成为一名足球运动员先决条件，如果一名球员不能很好地接、传球，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用
身体素质： 身体是革命的本钱，这句话到哪都是真理
业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别， 比如启动速度，爆发力，力量，弹跳，协调性，敏捷，柔韧性等， 可以这么说，身体素质水平就决定了球员技术水平的高低， 你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质
力量不足，最明显的例子就是踢球踢不远， 那么你射门时，能精确命中的射程就短， 这里打个比方，你能踢80米，40米左右你就应该能轻松命中， 因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米， 这样的话，你踢球的动作不会因为用力过猛而变形， 从而保证了你在40米范围内可以精确命中
速度不足我就不多说了， 很明显，没有速度是很难在球场上混的， 启动快的球员拥有很大的优势， 比如，出脚比别人快， 抢位置比别人快等等， 总之，有速度优势踢起球来不会很被动了
其他方面，弹跳能力影响你争头球
协调、敏捷、柔韧性都影响你的技术动作质量
趁自己年轻，给自己的攒点本钱吧， 身体好才是最棒的
什么样的运动员是有天赋的足球运动员? 一、基本要求 1、球员能有效的传球、接球、跑动 2、球员的态度很积极 二、附加要求 1、球员的身体素质 2、场上的洞察力 三、突出特点 1、具有与对手进行1对1对抗的能力 2、突出的射门能力 3、突出的抢断能力 4、能为队友创造射门机会 训练态度： 优秀球员的态度(球员是否真正的热爱足球) 1、如果一名球员只是把训练当作任务，而不能享受足球训练，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识
2、在比赛形式不是很好的情况下，球员还能一如既往地进行比赛
在场上能够完成自己承担的责任，在场上能够给队友以鼓励，时刻都有进攻的欲望，在场上能够真正的发挥作用，有球无球时都很积极
射门： 射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功 1、身体素质对射门的效果影响很大
-下肢力量不足影响射程，从而也影响射门精度(这方面参看以前的技巧); -上肢力量不足影响射门时抗干扰能力(比如对方推挤拉等)，以及射门时身体的支撑平衡能力; 2、扎实的基本功是提高射门能力的基础
-射门关键不是用力，而是用巧力 某些时候射门只需要小腿摆动就可以了，摆动大腿射门，因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会
-学会用两只脚射门，赶上哪只脚就用哪只脚; -改善你射门的技术 比如手的运用是否正确，手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用，手与脚动作是否协调搭配;支撑脚站位是否合理，支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向，支撑脚落位时，与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿;摆动腿是否折叠充分;踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等
-学会一些高难度的射门动作，可以增加你射门时的应变能力 如鱼跃冲顶、侧身凌空射门、侧身凌空勾踢、倒勾射门等，这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法，那就是找个松软的草地，先蹲下，然后再开始练习，这样你就不用背摔的很痛了，也减少了受伤的几率，其他练习方法自己动动脑筋吧 踢足球的练习方法 1 坐下来练习踢球
为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习
首先从坐下开始
脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天
将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方
用脚背将球踢出双手
固定脚踝
当脚接触球的时候，球应该接触到的是你脚上的“鞋带”部分，或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分
轻轻地踢球
球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转
试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足
娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好
2 站起来练习踢球
再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转
站起来重复这个动作
让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它
这个步骤能锻炼你的协调性
足球的基本功该怎么训练？
足球的基本功包括控球、传球、停球、射门、头球等。以下是一些训练方法：
-控球训练：从脚底开始，逐渐加入传球、接球等练习。
-运球训练：变速运球、变向运球、快速运球等技能。
-传球训练：长传、短传、直传、横传等多种技能。
-停球训练：脚弓停球、胸部停球等技能。
-射门训练：站立射门、跑动射门等技能。
-头球训练：在地面和空中争抢球、头球解围等多种技能。
以上是一些基本的训练方法，您可以根据自己的情况选择适合自己的训练方法。
少儿足球入门基本功
1、颠球练习
颠球是提升对足球控制能力的基本训练之一，有助于熟悉球性。
2、短传技巧
短传包括脚弓传球和脚背传球两种方式，它是足球比赛中频繁使用的技术动作。
3、长传技术
长传是一种用于传递较远距离的球技，要求传球的准确性和飞行高度。由于长传的距离较远，传球路线需要有一定的弧度，以避免被对方拦截。
4、停球技巧
停球是控制足球的关键技术，它要求球员将球停在便于下一步操作的位置，并能够把握比赛的节奏。停球的速度和技巧对比赛的影响至关重要，恰当的停球能够创造出宝贵的进攻机会。选择正确的停球方法和部位对于停球的成功至关重要。
5、大腿停球
大腿停球时，球员需要将大腿抬起至水平位置，并适度施力以控制球的大小和方向，这种停球方式通常比脚停球需要更大的力量，并为接下来的动作提供了便利。
足球的基本功训练方法有哪些？
足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低,脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。
1、颠球是足球的基本训练
颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。
2、带球是足球的基本训练
动作要领：正脚背运球(直线带球)：重心降低,脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球,提高触球频率，最好能达到一步一触球。
脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。
3、力量和韧性发展也是足球的基本训练
两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。两人面对两腿左右分开站立,两手紧扶对方的肩,两人的额中夹一球,互相用力顶住。双手传抛实心球,足球或用实心球掷界外球。
4、发展腹背力量
跳起空中转体和收腹用力顶球。两脚夹实心球连续向上跳几次后,跳起将球甩给对面同伴。两脚夹球原地纵跳2～3次,然后向前方甩出,立即跳过蹲撑着的人,再追球射门。两脚夹球原地纵跳2～3次,然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
注意事项：
1、在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。
2、运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)洗洗澡，最好洗温水澡。
3、防患于未然尤为重要!在训练前还应准备一些抗跌打损伤的药物，如红花油、云南白药等等。
4、训练前还应组织队员捡拾地面上的小石块和其它杂物，以防扎伤队员。
足球基本功训练方法视频
足球基本功练习方法：
一．传球：
1短传：短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。
动作要领：
脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。
脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。
练习方法：
1、两人一球，一人脚踩球，另一人对面做传球动作，动作做到位，但不要太发力，此方法主要是初学传球的队员练习传球姿势用。
2、两人一球，间隔5至15米(距离视动作熟悉程度与个人能力而定)，来球停稳后再用脚弓或脚背传出，此方法也练习停短传球。
二．长传：顾名思义肯定是长距离的传球，如果说短传是基础，那长传就是在基础上的提高，所以长传球的准确性是必须要有的，如果不准那还不如不传。其次，长传还要有高度，因为长传的距离远，所以传球路线如果低的话就会被对方拦截下来或者破坏掉，比如你从中后卫位置长传给中锋，球不高就会被破坏掉，这个长传球的高度相信有很多人是硬伤，下面就给大家说说长传。
动作要领：
常用的长传分为两种，一种是搓出来的(经常看电视的比赛直播中队员很轻巧的用脚一搓球就给的很高)，另一种是抽出来的(力量相对较大)。两种方法练习的时候都不要考虑发力，先注意动作的规范与部位的准确，这些对了就能保证球的高度，然后再加力量。
脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，方向同样朝向传球方向，重心集中在支撑脚上(可以感觉到身体明显往支撑脚这边偏)，脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面的接触地方(不要心疼鞋钉，脚就是要擦着地面搓球的)，球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。
正脚背抽球长传：这个动作的要领与前一个大体一致，只不过触球的时候是用正脚背抽球的正中偏下部，脚面要侧立起来了，球踢出后是相对平一些的抛物线，球在空中基本没什么旋转(感觉这个方法就是地面正脚背抽射调整了一下，但比地面正脚背抽射好把握)。
练习方法：
1.两人或三人间隔二十至二十五米，具体距离可做调整，运用两种方法进行长传练习，注意动作，同时也练停长传球。
三．带球
关于带球，大家不要一想带球就想到带球过人，这里说的带球是指平常的运球。在专业的训练中，没有专门针对这些动作的训练，也就是说这些动作不是正规训练的范畴。你可能会说球星那些过人动作怎么怎么样，其实他们都是在训练之余自己练习的，没有专门的训练方式。在这也奉劝大家，踢球尽量不要用那些花哨动作，如果你基本功练好了，水平达到一定的高度，你就会觉得那些动作很拖泥带水，很不实用，你就会用简单实用的动作来代替它们。
动作要领：
正脚背运球(直线带球)：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。
脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。
脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
练习方法：
在一直线上间隔两米依次摆放6至8个标志桶(障碍物)。
(一)沿标志桶一侧正脚背直线带球到另一端，然后从另一侧同样方法返回。
(二)脚内侧运球通过标志桶之间的间隔，每个间隔用相同方向的脚内侧触碰球两次，然后再过下一个间隔的时候换脚。蛇形运球到另一端。注意脚步的调整，重心的降低。(此方法也可以改成脚外侧运球练习，内外侧结合运球练习)。
四．颠球
颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。
动作要领：
1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳;
2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;
3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制;
4、如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球，脚弓、大腿也是常用的地方。
练习方法：
(一)一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合。
(二)多人一球练习，尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人。
五．停球
停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。
动作要领：
无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：
1、观察和移动。
为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
2、选择停球的部位和停球方法。
停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
3、改变来球的力量。
根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力(缓冲)方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。
4、随球移动。
停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。
大腿停球：大腿要抬平，触球力道要掌握好，一般比脚停球力道要大，也要有利于下一步动作。
胸部停球：该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽量能用脚停就用脚。
练习方法：
(一)颠球。尝试十二部位颠球，两个脚的正脚背、内脚背、外脚背、左右大腿、胸、双肩、候可以同时练习停球。
(四)两人一组，甲头交替颠球。
(二)颠球七八个后一脚踢高，然后想办法停下，尽量一次性停稳。
(三)各种传球练习的时给乙用手抛球，各种身体周围部位的球乙用各种方法停，十个球交换。
六．射门
射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内(外)侧搓球，脚尖捅射。
1、脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。
2、脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好(如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判)。
3、脚内(外)侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的(这个不用再多说了吧)。
4、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效(五人制比赛中经常用到)，因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。
训练首先是要看你的态度，基本功的训练很枯燥很单调，要认真对待才能有所体会和收获，切勿好高骛远，眼高手低，建议大家不要忽视基本功，先把基本功练好再去考虑那些贝氏弧线，电梯球，还有那些花哨的动作，那些东西你一场比赛能用到多少次?用上你又能有多少次达到目的?还是传带停射这些基本功用的多。
足球比赛规则：
足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球(十二步)等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球(开界外球例外)。
首先是比赛场地
1.场地面积：比赛场地应为长方形，其长度在90米和120米之间，宽度在45米和90米之间(国际比赛的场地长度在100米和110米之间，宽度在64米和75米之间)。
2. 画线：比赛场地应按照平面图画出清晰的线条，线宽不得超过12厘米，不得做成“V”形凹槽。较长的两条线叫边线，较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场 的线，叫中线。场地中央应当做一个明显的标记，并以此点为圆心，以9.15米为半径，画一个圆圈叫中圈。场地每个角上应各竖一面不低于1.50米高的平顶 旗杆，上系小旗一面。
3.球门区：在比赛场地两端距球门柱内侧5.50米处的球门线上，向场内各画一条长5.50米与球门线垂直的线，一端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行，这三条线与球门线范围内的地区叫球门区。
4.罚球区：在比赛场地两端距球门柱内侧16.50米处的球门线上，这三条线与球门线范围内的地区叫罚球区，在两球门线中点垂直向场内量11米处各做一个清晰的标记，叫罚球点。以罚球点为圆心，以9.15米为半径，在罚球区外画一段弧线，叫罚球弧。
5.角球区：以边线和球门线交叉点为圆心，以1米为半径，向场内各画一段四分之一的圆弧，这个弧内地区叫角球区。
6. 球门：球门应设在每条球门线的中央，由两根相距7.32米、与西面角旗点相等距离、直立门柱与一根下沿离地面2.44米的水平横木连接组成，为确保安全， 无论是固定球门或可移动球门都必须稳定地固定在场地上。门柱及横木的宽度与厚度，均应对称相等，不得超过12厘米。球网附加在球门后面的门柱及横木和地上。球网应适当撑起，使守门员有充分活动的空间。
然后是参赛人数
上场比赛的两个队每队队员人数不得超过11人。
每队必须有一名守门员。
每队在比赛时可有1-2名替补队员，如果是“友谊比赛”，可以有5名以下的替补队员。
在经裁判员同意后，在比赛暂停时，替补队员可替换队员。
只有在被替补队员下场后，替补队员才能上场。
未经裁判员同意，任何队员不得上场或下场。
看到这里感觉裁判好厉害，我说不让你换人你就真的不能换人呐呐呐
然后就是正经比赛规则啦
裁判职责
a.执行规则
b.避免作出对犯规队有利的判罚。
c.记录比赛成绩和比赛时间，使比赛赛足规定的时间或双方同意的时间，并补足由于偶然事故或其它原因所损耗的时间。
d.因违反规则、遇风雨、观众或外界人员干扰及其它原因妨碍比赛进行时，裁判员有权暂停、推迟或终止比赛。事后须在规定的时间内按照有关要求将具体情况书面报告主办机构。书面报告在规定的时间内一经投邮即为合乎手续。
e.裁判员从进入比赛场地起，对犯有不端和不正当行为的队员应给予警告并出示黄牌。事后须在规定的时间内，按照有关要求将该队员的姓名和具体情况书面报告主办机构。
f.除参加比赛的队员及巡边员外，未经裁判员允许，任何人不得进入比赛场地。
g.如裁判员认为队员受伤严重时，应立即停止比赛，须将受伤队员尽可能迅速地移至场外，并立即恢复比赛。如队员受轻伤，则比赛不应在成死球前停止。凡队员能自己走到边线或球门线接受任何护理者，不得在场内护理。
h.裁判员对于场上队员的暴力行为、严重犯规、使用污言秽语或辱骂性语言，以及经警告后仍犯有不正当行为者，应罚令出场并出示红牌。
i.在每次比赛暂停后，以信号指示恢复比赛。
j.审定比赛用球是否符合规则第二章的要求。
还有巡边员哈哈哈我一直都叫这俩人副裁判
每场比赛应委派两名巡边员，他们的职责(由裁判员决定)应为示意：
1.何时球出界成死球;
2.应由哪一队踢角球、球门球或掷界外球;
3.当要求替补时。 他们还应协助裁判员按照规则控制比赛。巡边员如有不正当行为或不适当地干扰比赛，裁判员则应免除其职务并指派他人代替(裁判员应将此情况上报主办机构)。
现在看来裁判好重要的
然后就是开球方法之类的
a. 比赛开始前，应用投币方式选定开球或场地，先挑的一方应有开球或场地的选择权。比赛应在裁判员发出信号后，由开球队的一名 队员将球踢入(即踢动放走在比赛场地中央的球)对方半场开始。在球被踢出前，每个队员都应在本方半场内，开球队的对方队员还应当保持距球不少于9.15 米;球被踢出后，须滚动到它自己的圆周距离时，才应认为比赛开始，开球队员在球经其他队员触或踢及前不得再次触球。
b.在进一球后，应由负方一名队员以同样方式，重新开球继续比赛。
c.下半场开始时，两队应互换场地，并由上半场开球队的对方开球。
§罚则：
a.任何违反本章规则的开球都应重开。如开球队员在球经其他队员触或踢及前再次触球，则应由对方队员在犯规地点。
b.踢间接任意球。
c.开球不得直接射门得分。
d. 比赛如因本规则未规定的原因暂停时，球并未越出边线或球门线，则恢复比赛时，裁判员应在暂停时球所在的位置坠球，球着地即恢复比赛，如果比赛暂停时球在球 门区内，则应在比赛暂停时球所在位置最近的、与球门线平行的球门区线上坠球，坠球时在球落地之前，队员不得触球，否则应由裁判员重新坠球。
还有死球这个从来只是听过的词儿
下列情况成死球：
1.当球不论在地面或空中全部越过球门线或边线时.
2.当比赛已被裁判员停止时。
自比赛开始至比赛终了时，比赛均应在进行中，包括:
a.球从球门柱、横木或角旗杆弹回场内。
b.球从场上的裁判员或巡边员身上弹落于场内。
c.场上队员犯规而裁判员并未判罚。
还有越位这个据说很多正经裁判都吹不好的专业名词
1.凡进攻队员较球更接近于对方球门线者，即为处于越位位置。下列情况除外：
·a.该队员在本方半场内。
·b.至少有对方队员两人比该队员更接近于对方的球门线。
2.当队员踢或触及球的一瞬间，同队队员处于越位位置时，裁判员认为该队员有下列行为，则应判为越位：
·a.在干扰比赛或干扰对方;
·b.企图从越位位置获得利益。
3.下列情况，队员不应被判为越位：
·a.队员仅仅处在越位位置;
·b.队员直接接得球门球、角球或界外掷球。
4.队员被判罚越位，裁判员应判由对方队员在越位地点踢间接任意球。如果该队员在对方球门区内越位，那么这个任意球可以在越位时所在球门区内任何地点执行。
足球的入门基本功都有哪些
一、脚弓地面传球练习
1、两名队员距离五米，不停球传地滚球，20次一组。
要领：传球时注意脚的触球部位，控制好出球的力量和稳定性。传球后要原地快速(最快速度)跑动四步，在能够严谨完成所有动作的前提下追求出球速度。
2、两名队员距离七米至十米，不停球传地滚球，20次一组。
要领：传球队员在出球后快速后退，接球队友迅速向前接应传球。传球时注意脚的触球部位，控制好出球的力量和稳定性，在能够严谨完成所有动作的前提下追求出球速度。
二、脚弓、脚背长距离地滚传球练习
1、两名队员距离十五米至二十米，脚弓原地停球后大力传出球，10次一组。要领：停球时应停在出球脚前方30至50公分，然后加力传出球，尽量保持球贴地并成直线传出。
2、两名队员距离十五米至二十米，用脚弓或脚外侧停球并做摆脱动作，然后用脚弓或脚背大力传出球，10次一组。
要领：向一侧停球要有一定距离，两米左右最佳，重心必须与球同时向停球方向移动。建议多用脚背传球。
三、脚弓空中传球练习
两名队员距离两米左右，一名队员低抛球，另外一名队员用脚弓在空中将球传回队友手中，10次一组。
要领：注意节奏，左右脚交替训练，主要练习脚弓球的脚型以及对击球部位的把握。
四、腿部停球接脚弓空中传球练习
两名队员距离两米左右，一名队员高抛球，另外一名队员用腿部停球后，用脚弓在空中将球传回队友手中，10次一组。
要领：注意节奏，左右脚交替训练，主要练习腿部停球以及动作的连贯性。
五、胸部停球接脚弓空中传球练习
两名队员距离两米左右，一名队员高抛球，另外一名队员用胸部停球后，用脚弓在空中将球传回队友手中，10次一组。
要领：注意节奏，左右脚交替训练，主要练习胸部停球以及动作的连贯性。
六、头球练习
两名队员距离两米左右，一名队员高抛球，另外一名队员跳起，尽量在跳起的最高点用头将球传回队友手中，10次一组。
要领：注意节奏，主要练习触球部位以及腰腹力量。有能力的队员可以尝试两次触球，即第一次用头将球顶起，第二头球时再将球传给队友。
七、长距离空中传球练习
1、两名队员距离20至30米(根据个人能力)，停球后传空中直传球，10次一组。要领：传球时注意脚的触球部位，控制好出球的力量和稳定性。停球时尽量用脚内侧一脚停稳(主力脚一侧，一米左右)，快速连接传球动作，尽量不要让球静止，而是在球运动的状态下完成传球。
2、两名队员距离20至30米(根据个人能力)，停球后传空中孤线球，10次一组。要领：同上。
3、两名队员距离30米以上(根据个人能力拉大到最大距离)，空中传球练习，10次一组。
要领：同上。