nba篮球过人动作_nba篮球过人动作

1.篮球的转身技术要领是什么？

2.打篮球时如何过人？有哪些技巧？

3.打篮球怎么过人

4.艾弗森惯用三大过人绝技的名称分别是什么?

5.篮球怎么过人上篮

篮球变向过人时的技巧：

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

篮球的转身技术要领是什么？

篮球过人动作如下：

1、库里的双背后过人是他的篮球绝技之一，库里是NBA历史最出色的控球后卫之一，他的运球非常流畅，经常粉丝们都会看到库里通过双背后过人轻松得分。

2、艾弗森的变向幅度非常的大，并且重心也非常的低。就连篮球之神乔丹也轻易地被他过掉。

3、哈登可以利用胯下找节奏来确定是突破还是进行后撤步投篮，联盟也因为他，发布了双后撤步是合法的。

4、欧文可以利用各种招式过掉防守球员，拜佛就是他的一种招式，他的拜佛做得很逼着，可以轻松的晃飞防守球员。

打篮球时如何过人？有哪些技巧？

篮球的转身技术要领：

1、行进间运球后转身过人

行进间运球后转身在篮球比赛中是一项很实用的突破过人技术。是由行进间运球——后转身取位——后转身——后转身运球组成。

动作提示：

转身之后的换手和过人后的加速很重要！

2、前锋在三分线45度左右的位置落位，运球后转身突破上篮

动作提示：

熟练的球性很重要！

3、中锋篮下巧妙的运用后转身技术动作

动作提示：

转身刚转出来的时候，用急停大跳步，非常容易拉开与防守人员的距离，直接投篮得分！

4、中锋篮下背打后转身急停上步投篮

动作提示：

这个动作一定要确定好中枢脚，注意转身后的身体重心,一定要在低重心的情况下上步投篮！

打篮球怎么过人

1、3步上篮，其实3步上篮说容易是很容易的，但是说不容易也是挺艰难的。但是需要你有强壮的身体天赋的。举个例子来说，就像詹姆斯在三步上篮的时候，直接就是推土机上来挤着防守的球员就上篮得分。

2、交叉步过人，交叉步在学习的时候有些艰难的，因为你还得学会如何做一些动作，一般都是从防守者的前脚的外侧去进行适当的突破进攻的。就像当年的艾弗森一样，交叉步过人真的很好看，当然艾弗森的必杀技不是这个。

3、欧洲步过人，其实欧洲步过人的技巧很多人是可以做出来的，但是没有多少人能学的很好的，吉诺比利的欧洲步在nba可以说是一绝了，当然还有闪电侠的迷踪步也是很少有人学会的。

4、前转身过人。一般在做这个动作的时候，很多持球者都是先背着防守球员的，而且一般是以左脚为轴心的，利用身体的姿势，寻找机会去超越对手，然后上篮得分。当然还有相似的后转身过人。

5、顺步过人。带球去突破过人确实不容易的，尤其是面对着很好的防守者的时候，我们是很困难的，过人的第一步是很关键的，在运球的过程中，我们一定要把重心放的低点，而且时刻看好对方的防守重心的，根据实际情况做出判断。

艾弗森惯用三大过人绝技的名称分别是什么?

突破过人有以下这些方式。

交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

运球

运球篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你

，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球

时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速

度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至

全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而

且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平

衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运

球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变

速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速

(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能

有效地使用。

篮球怎么过人上篮

艾弗森的三个过人绝技分别是：

1、Killer crossover

2、Under the legs step back

3、Low HopFloater

阿伦·艾弗森，男，15年6月7日出生，前美国NBA著名篮球运动员，曾11次入选NBA全明星阵容，曾任美国男篮梦之队队长。

艾弗森的投篮动作算不上最标准，但绝对适合自己。快速、简洁，是身体的一部分。看艾弗森突破前的脚步和插花，给人一种艺术般的享受。艾弗森过人动作后期变得更简洁和有效了，而且对突破的时机的捕捉和把握做得更好，那些留在记忆中乾坤大挪移式的招牌动作已经很少见了。也许艾弗森的突破只有一个不算缺点的缺点——太中意于右路突破。

1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的动作骗对手。

2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。

6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。