玩橄榄球的视频_女孩玩橄榄球

1.打好橄榄球的技巧有哪些

2.请问橄榄球培养自身什么能力？你有什么好的建议？

3.橄榄球几岁可以学

4.玩橄榄球危险吗？有哪些防护措施？

橄榄球在中国存在的时间不够长，而且大多数父母也不愿意让自己的孩子去玩橄榄球。因为在传统观念的约束下，大多数父母怕自己的孩子受伤，不会让自己孩子去打橄榄球，而且橄榄球在中国的场地也不是很多。大多数父母会认为自己的孩子受不到专业的训练。

就像是乒乓球在美国一样。美国人也不会有很多人去学乒乓球，大部分人都在学习橄榄球或者篮球。这也是一种传统观念的束缚吧。

并且大部分运动都要建立在自己的热爱之上，平常接触不到这些运动也不会对这些运动产生兴趣。热爱是因为在生活中渐渐形成的。而且也需要父母的推动。

在中国专业培训橄榄球这样的机构还很少。所以橄榄球普及的也就很慢。而且假如我们跟美国对站的话，美国队每天吃牛肉什么的让他们变得非常强壮。而我们中国人没有美国人那么强壮对抗就会非常困难。

橄榄球没有普及最重要的还是因为场地的限制。就像篮球在中国一样，在以前篮球这项运动很少人去但是过了这么多年，篮球场也越来越多了，篮球也慢慢的进入了人们的视野。打篮球的人也越来越多了，所以橄榄球之所以在中国普及的还不多，是因为场地的限制占很大一部分吧。

一种运动的普及是漫长过程，乒乓球能成为我们的国球，是因为很早之前就有这项运动。所以橄榄球还是普及的很慢，就算有一部分人学习橄榄球那也只是一种开始。所以橄榄球在中国的普及还是一个很漫长的过程。相信以后橄榄球在中国会越来越受欢迎！

打好橄榄球的技巧有哪些

橄榄球是一项很能吸引人去关注的一项运动，因为这项运动男女都可以去玩。还有橄榄球的球服很有特色，就算是只看一眼都会记住，尤其是面具部分。还有一个原因就是它的玩法很简单，容易记住和操作，那么橄榄球的规则是什么呢？一起来了解一下吧！

橄榄球规则

英式橄榄球

传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低位传球，持球队员受到对方冲抢或拦抱，不能前进时，球必须立即撒手，不得再向同队队员传球。已被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢。

比赛中不得冲撞或阻挡不持球队员。对持球队员可以采用抓、抱、摔等方法阻碍其前进，并可进行合法冲撞，但只许以肩撞肩，不得冲撞胸前或背后。踢人、打人和绊人为重要犯规；犯规后由对方队员在犯规地点罚踢任意球。次要犯规则在犯规地点对阵争球。

球出界时，由对方队员在球出界地点抛球入场，双方前锋队员在距边线5—15码之间，面对边线各排成一纵队，两队相距2英尺，当抛球队员抛球到他们头上时，双方队员跳起争球，争球时既可将球接住，也可将球拍击给本队队员。

美式橄榄球

每次进攻都从对阵开球开始，每队出7人排成对阵开球的队形，两队相距1码，当中为中区，对阵开球是由中锋从裆下将球回递给枢纽前卫。比赛开始，前卫接球后，既可持球跑，也可踢球或传球给其他队员。

在中锋开球前双方队员不得进入中区，否则判越位，罚该队后退5码，重新对阵开球。在比赛进行中，持球队员可用手或臂推开防守队员，以求摆脱；其他进攻队员为了使持球队员顺利向前奔跑，可用肩撞、身挡防守队员，为持球队员开路。

防守队员为了阻止对方持球队员的前进，可以搂抱其腰部或腿部将其摔倒，但不得打人、踢人，绊人和从背后攻击人，否则判为犯规。防守队员对不持球的对方队员，只能正面阻挡，凡有打、踢、绊、推、拉、压等行为者，均为犯规。

请问橄榄球培养自身什么能力？你有什么好的建议？

摘要：橄榄球的玩法很多人都不太了解，如果想玩橄榄球的话，首先要了解橄榄球的规则，然后佩戴好装备，找到合适的场地进行比赛，想玩橄榄球的话，可以参加橄榄球培训班，有助于找到一起玩的朋友，还能接受技巧指导。玩橄榄球的技巧有很多，主要是接球、传球、持球、跑动等方面的技巧。下面一起来了解一下橄榄球的玩法和技巧吧。一、橄榄球怎么玩

橄榄球作为球类运动的一种，在我国的群众基础并不高，因此很多朋友都不太了解橄榄球是怎么玩的，其实，橄榄球的玩法并不难：

1、了解橄榄球的规则

橄榄球分为美式橄榄球和英式橄榄球，在打橄榄球之前，我们要先选择好种类，然后了解橄榄球的规则。橄榄球规则讲解>>

2、佩戴好橄榄球运动装备

橄榄球是一种高对抗性的运动，尤其是美式橄榄球，如果打美式橄榄球的话，一定要佩戴头盔、护膝、护腿等运动装备，避免受伤。

3、找一块合适的场地

一般在专业的橄榄球场或者体育馆里有，自己一个人玩的话也可以找一块墙壁对着玩。

4、开始比赛

一般橄榄球运动是多人进行的，在场上，双方开球后一方进攻一方防守，按照得分来判断胜者，要想玩好橄榄球，需要在快速、复杂和多变的比赛中，准确的判断情况，并运用好各种复杂技术和技巧。

如果像打好橄榄球，可以参加一些专业的橄榄球培训班，这样有助于我们接受专业的橄榄球教练的指导，另外还要注意多加训练和练习。

二、打好橄榄球的技巧有哪些

要想打好橄榄球，学习一些传球、接球方面的技巧是很重要的：

1、接球

动作要领：屈膝，上体略前倾，两眼注视来球。当球传来时，要两臂伸出去迎球，手指充分放松接触球。触球后双手瞬间用力并回收，将球接牢。

2、原地传不转球

动作要领：五指自然张开，拇指按在球的最凸部，掌心空出，手指用力夹住球，手腕保持灵活，两脚左右开立，屈膝降重心；向左侧传球时，腰部先转向左侧注视传球目标，两手向后引球，并保持球尖基本与地面垂直，此时右肩自然向前。然后，右脚蹬地，带动腰进一步向左侧转，同时腰部用力带动两臂先向左后向上摆动。最后通过甩腕、手指向前推球的动作将球传出。球离手后，双臂顺势摆动，做跟随动作。

3、跑动传不转球

动作要领：身体前倾，降低重心，传球前头部转向接球者方向，右脚蹬地，带动腰向左侧转，用甩腕、手指推球的动作将球传出。球出手后，双臂顺势摆动，做跟随动作。

4、原地传旋转球

动作要领：五指自然张开，左手持球的前部与上部，右手持球的后部与下部，掌心要空出，左手大拇指与球的纵轴约成直角，两臂向前略抬起。两脚左右开立，屈膝降重心。先向右侧引球，此时左手基本伸直，右手肘部架起，两手保持球体斜向上。然后右脚蹬地，带动腰向左转，腰带动从臂从右向左摆动，当身体基本转向同伴时，左手大拇指向前向下拔球，右手向前向上挥腕的同时，除大拇指外的其余四指向前向上拔球。球出手后双臂向前向上作跟随动作。

5、跑动传旋转球

动作要领：五指自然张开，拇指按在球的最凸部；掌心空出，手指用力夹住球；手腕保持灵活，肘部架起，跟随跑的动作左右摆动。传球前，手做快速调整，略微一错，成左手持球的前部与上部，右手持球的后部与下部的手法。身体前倾，降低重心。传球前头部转向接球者，右脚蹬地发力，带动腰向左侧转，用摆臂、甩腕、两手手指拔动球的动作将球传出。球出手后，双臂继续自然摆动，做跟随动作。

6、传地上球

动作要领：左脚向球侧前方踏出，俯身用右手去抄球，球离地后左手扶球，右脚蹬地，右手向前向上挥腕，大拇指之外的其余四指发力拔动将球传出，身体向前顺势鱼跃而出。

7、持球

（1）双手持球：五指自然张开，拇指按在球的最凸部；掌心空出，手指用力夹住橄榄球；手腕上翻，肘部架起持球于体前，跟随跑的动作左右摆动。

（2）单手持球：单手持橄榄球要用手、手臂及胸把球牢牢地抱住。

8、跑动

（1）迂回跑：在持球跑动的过程中，当防守队员由正面或斜侧面阻截时，利用弧形跑动摆脱对手，注意重心放低身体前倾向前跑动，掌握好与对手的距离。

（2）变向跑：利用横向跨步身体左右晃动，突破对手，要求身体放低，以小步幅快动作接近对手后，向左跨步吸引对方，然后左侧脚内侧用力横向蹬地，重心移到右边向右加速摆脱对手。

（3）变速跑：通过速度或步幅的改变，来摆脱对手，接近对手时先放慢速度，在对手也放慢速度时，瞬间加速以摆脱对手，一般与迂回跑结合。

橄榄球几岁可以学

橄榄球可以锻炼人的毅力，因为橄榄球是一种运动。只有坚持锻炼才能有好的橄榄球成绩，橄榄球成绩往往代表着运动员良好的身体素质和综合素质。例如跑得快、跳得高、反应快等等。在那里，橄榄球不仅可以锻炼人们的毅力，还可以大大增强人们的拼搏精神。因为足球更具对抗性，而且是一项户外运动，无论在哪个季节。

1、能锻炼人的毅力，能锻炼人的吃苦耐劳的精神。

①橄榄球是锻炼腿部的最好运动，在腿部连续活动的过程中。由于代谢的促进，骨的形态结构和功能发生了良好的变化，骨梁的排列更加有序和规则。在腿部的连续活动过程中，由于代谢的促进血液供应得到了改善，骨的形态结构和功能发生了良好的变化。

②骨骼密度变厚，使骨变厚，骨小梁的排列更加有序和规则这些变化使骨骼变得越来越强壮，从而改善了骨骼的祝福、压缩和扭转功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增加关节的稳定性。

2、训练神经系统反应。

①橄榄球可以用来帮助我们训练神经系统反应。当我们踢足球时，我们会发现这可以帮助我们训练大脑的思考和判断能力，这对我们的大脑健康是有好处的。同时，它还可以加快反射动作的速度，这对我们大脑的健康发展自然非常有益。

3、橄榄球还可以改善呼吸系统。

①这对我们的肺部健康有重要意义。在打橄榄球时可以发现，这是目前一种集跑步和腿部运动于一体的锻炼方法。在打橄榄球的过程中，它可以加强我们的呼吸深度，使我们的人体能够分解更多的氧气和排放更多的二氧化碳，这自然可以增加我们的肺活量，增强我们的肺功能。

玩橄榄球危险吗？有哪些防护措施？

橄榄球是一个可以活动全身的运动，它不仅仅用的是四肢，更多的是全身运动的结合。橄榄球大约十四五岁左右就可以学了，橄榄球与足球不同的是它可以用手持球，球员之间还可以互相激烈的抢球。但是这样的话球员之间会更加容易发生擦伤。但是只要身体素质够强大，稍稍注意应该不会出现太大的问题。如果想使其在地面旋转，需先将球放置地面，然后手指放在球的左部与上部，然后顺时针或者逆时针转动球，让球原地旋转即可。青少年玩橄榄球可以培养他们的创新力和团队协作的能力，可以帮助孩子们更好更健康的成长。

橄榄球健身运动时非常容易头、脸部的损害。现阶段英超球队比赛的服饰多选用涤纶做成足球衣，前峰常用的护头无法购买到，因此非常容易使脸部擦伤或耳朵撕破，扑搂也很容易导致头脸部擦伤或面部撕破。练习和比赛时，防御双方在白热化的抵抗里将另一方撞开，使自身处在有利于影响力。

就技术性操作剖析，触碰另一方身体时运用肩将另一方撞开，但因为队友技术性应用不足精确、平稳，通常用头去撞另一方，身体重心点无法控制，而使头部碰伤。因此应把握确切的操作要点，并采用适度保障措施，如用纱布盘绕头部，或在头部涂上甘油等润滑液，可降低磨擦和损害。

每一个足球运动员都应当用肩部一部分的铠甲开展冲撞，铠甲设计方案偏厚,是专业用于承担冲撞的.，应尽可能让自身的头在运球足球运动员的胳膊正前方,而不是身体的正中间，一定要维持仰头情况。

美式橄榄球的最首要的护膝：帽子：维护全部头部和头颈，帽子内饰打气维护的缓震气垫cc，由于比赛之中头部常常会遭受碰撞，这一气垫的作用便是为了更好地缓震。矫正器：维护人的大脑，避免脑溢血最重要的一环。当被别人从上往上正脸顶到了下颌，不由自主一抬着头，与此同时咬紧牙套，才保证了充足的缓存。

肩甲：这一部分主要是安全防护肩膀和身体上身，比赛中的碰撞对肩膀危害非常大，因而肩甲下边的垫圈就很重要。安全防护裤：护腿一体裤都是有防滑蜂窝状，能进行维护大腿内侧肌肉、膝关节、髋关、尾椎骨、裤裆等重点部位。

要记清晰，以上这种武器装备，少一切一样都不允许出场噢。除此之外，许多相对护自身身体的人会提高另外的维护：（并不是说不戴这种也不善待自己了，因人身体而异）

牛仔裤领：是在肩甲脖颈位置垫一圈圆柱型的海棉，避免被撞得过多抬着头伤到头颈。侧板：四分卫和外接用的多，在肩甲下拓宽一片安全防护板，维护腰部。运动护膝：除开避免擦伤外，有的运动护膝在骨关节处也有一块防滑缓存

运动护膝：跟上面一样，维护骨关节及作缓存。纱布：很多人喜欢用纱布把脚裸和手段固定不动，防止扭到